Çene osteoartriti (çene artrozu) | Nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Çene osteoartriti, çene eklemi ve çene menisküsünde eklem aşınması ve yıpranmasıdır. Çene osteoartritiyle ilgili bu geniş kılavuzda nedenlere, semptomlara, egzersizlere ve tedaviye daha yakından bakıyoruz.

Çene osteoartriti aynı zamanda çene osteoartriti olarak da bilinir. Bu durum düğümlenme, çatırdama, ısırma ağrısı, ağrı, ağrı ve genel olarak fonksiyon azalmasına neden olabilir. Ağrıyan çene diğer şeylerin yanı sıra krakerlerin ve sert gıda ürünlerinin çiğnenmesini zorlaştırabilir. Çoğu durumda tanı, kişisel önlemler, önerilen egzersizler ve fizik tedavi yardımıyla iyileştirilebilir. Çene osteoartriti, çene ekleminin içindeki kıkırdak ve kemik dokusunun yanı sıra çene içindeki menisküsün de parçalanmasını içerir (kıkırdak benzeri yapı).

- Çenenizde çıtırtı ve çıtırtı sesleri mi var?

Ağzımızı açıp kapattığımızda çenenin içinde pek çok şey olur. Çene eklemi olarak da bilinir temporomandibular eklem. Üst çeneden oluşur (şakak kemiği) ve alt çene (alt çene). Eklemin içinde hareketin mümkün olduğu kadar esnek olmasını sağlayan kıkırdak ve sinoviyal sıvı bulunur. Ancak çenede aşınma ve yıpranma değişiklikleri veya kas dengesizlikleri varsa bu durum eklemin çalışmasını etkileyebilir. Sonuç 'kayma' olabilir ve eklem yüzeyleri neredeyse birbirine 'sürtünebilir', bu da çiğneme veya ağzı açma sırasında hoş olmayan tıklama sesleri ve çıtırtılara neden olabilir (Krepitus ile temporomandibular disfonksiyon). Ayrıca Oslo'daki Lambertseter'deki klinik bölümümüzün TMD sendromu hakkında yazdığı kapsamlı bir kılavuzu da okuyabilirsiniz. onu.

"Bu makale resmi olarak yetkili sağlık personeli tarafından yazılmış ve kalite kontrolü yapılmıştır. Buna hem fizyoterapistler hem de kiropraktörler dahildir. Ağrı klinikleri Disiplinlerarası Sağlık (burada kliniğe genel bakışa bakın). Temel değerlerimizi ve kalite odağımızı daha iyi tanıyabilirsiniz onu. Ağrınızın her zaman bilgili sağlık personeli tarafından değerlendirilmesini öneririz. "

İpuçları: Çenenin daha aşağısında osteoartrit kılavuzu gösterir masör Alexander Andorff Çene bölgesini rahatlatmak için önerilen egzersizleri içeren bir eğitim videosu (Bunların hangisi olduğuna şaşırabilirsiniz). Bu yazıda aynı zamanda başkalarıyla yatmak gibi kişisel önlemler ve kendi kendine yardım konusunda da somut tavsiyeler veriyoruz. hafızalı köpüklü kafa yastığıile rahatlama boyun hamak ve onunla eğitim çene eğitmeni. Ürün önerilerine yönelik bağlantılar yeni bir tarayıcı penceresinde açılır.

Çene osteoartriti hakkındaki bu kılavuzda şunlar hakkında daha fazla konuşacağız:

1. Çene osteoartriti belirtileri

2. Çene osteoartritinin nedenleri

3. Çene osteoartritine karşı kendi kendine önlemler ve kendi kendine yardım

4. Çene osteoartritinin önlenmesi (egzersizler dahil)

5. Çene osteoartritinin tedavisi

6. Çene osteoartritinin teşhisi

Çene osteoartritini ciddiye almak çok önemlidir, çünkü tüm osteoartrit türleri ilerleyici tanılardır (giderek kötüleşiyor). Harekete geçerek çenedeki osteoartritin gelişimini yavaşlatmaya yardımcı olabilir ve mümkün olan en iyi çene fonksiyonunu sağlamak için aktif olarak çalışabilirsiniz. Klinik departmanlarımızda, çene problemlerinin araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonu konusunda her gün çalışan, farklı mesleki uzmanlığa sahip yüksek vasıflı klinisyenlerimiz bulunmaktadır (çene osteoartriti ve TMD sendromu dahil). Rehberliğe ve yardıma ihtiyacınız olursa tek yapmanız gerekenin istediğiniz zaman bizimle iletişime geçmek olduğunu unutmayın.

1. Çenede osteoartrit belirtileri

Çene osteoartritinin erken belirtileri genellikle belirli çene hareketlerinde sertlik ve rahatsızlık hissi ile başlar. Daha sonra, osteoartrit kötüleştiğinde, bu durum semptomların ve ağrının kötüleşmesine neden olabilir.

- Özellikle çene osteoartritinin sonraki aşamaları daha fazla krepitasyona neden olur

Bazı insanların ağzı açıkken ve çiğnerken duyduğu tıklama sesleri aynı zamanda şu şekilde de bilinir: çene krepitus. Çene osteoartritinin ilerleyen aşamalarında bu tür seslerin görülme sıklığı daha yüksektir. Çalışmalar, bazı hastalarda krepitusun en erken belirti ve semptomlardan yaklaşık iki yıl sonra ortaya çıkabileceğini göstermiştir. Bu aynı zamanda TMD sendromu ve artrit için de geçerlidir.¹

• Ağzınızı açarken veya ısırırken çenede tıklama sesleri (krepitus)

• Çene eklemine dokunulduğunda lokal hassasiyet

• Yüze ve kulağa yansıyan ağrıya neden olabilir

• Çenede sertlik hissi

• Çene kilitlenebilir

• Azaltılmış boşluk hareketliliği

• Çiğneme sırasında çene ekleminde ağrı

• Boyunda ve baş ağrısında telafi edici ağrı riskinin artması

Çoğu kişi boyun ve çene fonksiyonlarının ne kadar yakından bağlantılı olduğunun farkında değildir ancak gerçek şu ki iki anatomik yapı, biri çalışmazsa birbirini olumsuz yönde etkileyebilir. Araştırmalar çene problemi olan kişilerde boyun ağrısı görülme sıklığının da yüksek olduğunu belgelemiştir.² Ve tam tersi. Şu sonuca vardılar:

"Üst trapezius ve temporalis kaslarındaki yüksek düzeyde kas hassasiyeti, yüksek düzeyde çene ve boyun fonksiyon bozukluğu ile ilişkilidir. Üstelik yüksek düzeyde boyun sakatlığı, yüksek düzeyde çene sakatlığıyla ilişkiliydi. Bu bulgular TMB'li hastaları değerlendirirken ve tedavi ederken boynun ve yapılarının dikkate alınmasının önemini vurgulamaktadır."

Üst trapezius kaslarında gerginlik ve hassasiyet olduğuna dair önemli kanıtlar buldular (omuz kemerlerinde ve boynun ense kısmında) ve temporalis (kafanın yanında) çene ve boyundaki şikayetlerin artmasıyla uyumluydu. Ayrıca boyundaki arızaların çeneyi doğrudan etkilediğini görmüşler ve çene hastalarında boyun fizik tedavisine de yer verilmesinin önemini vurgulamışlardır. Bu tür bir tedavi, kas çalışması ve eklem mobilizasyonu gibi aktif tedavi tekniklerinin yanı sıra özel olarak uyarlanmış rehabilitasyon egzersizlerinden oluşabilir.

- Sabahları çene neden ekstra sert ve ağrılı oluyor?

Uyuduğumuzda veya dinlendiğimizde doğal olarak kan ve sinovyal sıvı dolaşımımız azalır. Bu, uyandığımızda kasların daha az esnek olmasına ve eklem yüzeylerinin daha sert olmasına neden olur. Ancak çene osteoartritinde bu sertlik, aşınma ve yıpranma değişikliklerinden dolayı önemli ölçüde daha güçlü olabilir. Ancak burada, yetersiz uyku ile TMD sendromunun güçlü bir şekilde bağlantılı göründüğünü belirtmek önemlidir.³ Uyku kalitesinin azalması ve boyun ağrısının çene şikayetleriyle ilişkili olması bizi uyku önerimize daha da yaklaştırıyor. modern hafızalı köpüklü kafa yastığı. Bu tür baş yastıklarının, daha iyi uyku kalitesi ve daha az solunum rahatsızlığı için belgelenmiş olumlu bir etkisi vardır.⁴

Bizim önerimiz: Hafızalı köpük yastıkla uyumayı deneyin

Hayatımızın pek çok saatini yatakta geçiriyoruz. Ve tam da orada dinlenip ağrıyan kasları ve sert eklemleri iyileştiriyoruz. Araştırmalar uykunun olumlu etkilerini ortaya çıkardı hafızalı köpüklü kafa yastığı - bu da hem çene hem de boyun için yine olumlu bir sonuçtur. Önerimiz hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz onu.

Çene osteoartriti kireçlenmelere ve eklem kıkırdağının yıpranmasına neden olabilir

Çene osteoartriti, eklem yüzeyindeki ve çene eklemindeki kıkırdaktaki aşınma ve yıpranma değişikliklerini ifade eder. Vücut, yumuşak doku ve eklem dokusunun bakımı ve onarımı ile günün her saati çalışır. Ancak yaşlandıkça bu onarım yeteneğinin kötüleştiği de bir gerçektir. Daha sonra kalsiyum birikintilerinin oluşmasına neden olabilecek tamamlanmamış onarım süreçleriyle karşı karşıya kalırız (kalsifikasyonlar denir) eklemde. Buna ek olarak kıkırdak yüzeyi parçalandıkça daha az pürüzsüz ve daha az esnek hale gelebilir. İyi çene hareketliliğini ve kas fonksiyonunu korumak, bu tür bozulma süreçlerini yavaşlatmak için önemlidir.

2. Çene osteoartritinin nedenleri

Osteoartrit ve eklem aşınması ve yıpranması öncelikle ağırlık taşıyan eklemleri etkiler, bu nedenle dizlerde ve kalçalarda osteoartrit görülmesi çene ekleminden daha yaygındır. Eklemler tendon, kıkırdak, sinoviyal sıvı ve sinovyumdan oluşan gelişmiş yapılardır. Eklem aşınması ve yıpranması, dış yükler eklemin direnme yeteneğinin yanı sıra eklemin kendini onarma becerisine aşırı yüklendiğinde meydana gelir. Kan dolaşımı çene eklemine kendi kendini onarma ve bakım için gerekli besin maddelerini sağlar. Bu nedenle hafif çene egzersizleri çenedeki dolaşımı korumanın iyi bir yolu olabilir. Araştırmalar, hastaların yaklaşık %8-16'sının klinik olarak belgelenebilir çene osteoartritinden etkilendiğini ve bunun kadınlarda çok daha sık görüldüğünü göstermiştir.⁵ Çene osteoartriti için yaygın risk faktörleri şunları içerir:

• Cinsiyet (kadınlar daha sık etkileniyor)

• Bruksizm (diş taşlama)

• Yükleme hatası

• Kas dengesizlikleri

• yaş (yaşlandıkça görülme sıklığı artar)

• genetik

• epigenetik

• diyet

• Sigara içmek (Dolaşım bozukluğu nedeniyle osteoartrit riskini artırır)

• Zayıf boyun fonksiyonu

• Önceki çene yaralanması veya kırığı

Çenede osteoartrit gelişmesinde en yaygın risk faktörlerinden bazıları genetik faktörlerin yanı sıra çene yaralanmalarını ve olası çene kırıklarını da içerir. Bunlar üzerinde kontrolümüz olmayan faktörlerdir. Ancak neyse ki, beslenme, kişisel önlemler, egzersiz ve yaşam tarzı dahil olmak üzere geliştirmek için aktif olarak çalışabileceğimiz bir dizi faktör var.

3. Çenedeki osteoartrite karşı kendi kendine önlemler ve kendi kendine yardım

Makalenin başlarında, uyku da dahil olmak üzere çene osteoartritine karşı bazı kendi kendine önlemler ve kendi kendine yardım ile ilgili iyi tavsiyelere zaten değinmiştik. hafızalı köpüklü kafa yastığı. Ancak deneyebileceğiniz başka birçok iyi kişisel önlem de vardır. Diğer şeylerin yanı sıra kas gerginliğini, bruksizmi biliyoruz (geceleri diş gıcırdatma) ve boyun problemleri doğrudan çene problemleriyle ilişkilidir, bu nedenle rahatlama tekniklerini de denemenizi tavsiye etmek doğaldır. Örneğin, kullanırken boyun hamakBoyun kaslarını ve eklemlerini iyi bir şekilde esnetmeyi amaçlayan bir egzersizdir.

Bizim önerimiz: Boyun hamakta rahatlama

En boyun hamak çünkü bu, boyun tedavisinde sıklıkla kullanıldığı fizyoterapistler, manuel terapistler ve kiropraktörler arasında yaygın bir görüştür. Traksiyon dediğimiz, uyarlanmış esneme ile boyun kaslarının ve eklemlerinin esnetilmesini içeren tedavi biçimini kullanır. Yazının başlarında boynun çene için ne kadar önemli olduğundan bahsetmiştik, dolayısıyla bu aynı zamanda çene sorunlarına karşı da iyi bir kendi kendine yardım olabilir. Basmak onu Önerimiz hakkında daha fazlasını okumak için.

4. Çene osteoartritinin önlenmesi (egzersizler dahil)

Osteoartritin nedenleri ile ilgili 2. maddede bahsettiğimiz gibi maalesef kendimiz etkileyemediğimiz birçok faktör var. Ancak bu nedenle etkileyebileceğimiz faktörleri aktif olarak ele almamız çok daha önemli. Bu, diğer şeylerin yanı sıra egzersiz, düzenli hareket, iyi uyku alışkanlıkları, diyet ve ağırlaştırıcı yaşam tarzı seçimlerinden kaçınmayı içerir (sigara içmek gibi). Çene egzersizleri ve genel eğitim ile çene ve boyundaki kasları güçlendirerek daha iyi kan dolaşımı elde edebilir ve böylece onarım için kullanılan besinlere daha fazla erişim sağlayabilirsiniz.

- Çeneyi rahatlatmak için boynu egzersiz yapın

Boyun kaslarını çalıştırmanın çene üzerinde doğrudan olumlu etkisi olabilir.² Ve boyun iyi bir temele bağlıdır, bu nedenle gerçekten önerdiğimiz egzersizler omuzlarda, kürek kemiğinde ve boynun geçişinde artan kuvvet için bu elastik eğitim programını içerir. Bu aynı zamanda boyundaki kamburluk ve sırtın kamburlaşmasına karşı da sıklıkla kullanılan bir eğitim programıdır. Daha iyi bir duruş elde ederek, daha az öne doğru baş pozisyonuyla daha iyi bir boyun duruşu da elde ederiz. Bu da üst boyun eklemlerine daha az baskı uygular (bunlar çeneniz üzerinde en fazla etkiye sahip olanlardır).

VİDEO: Elastik bantlarla omuzları güçlendirme egzersizleri

Aşağıdaki videoda gösteriyor masör Alexander Andorff Omuzlar ve boyun için önerilen bir egzersiz programı ortaya koyun. Egzersizleri 10 set üzerinden 3 tekrarla yapmayı hedefleyebilirsiniz. Program gün aşırı yapılabilir. Videoda kullandığımız pilates bandı (150 cm).

Abone olmaktan çekinmeyin YouTube kanalımız (daha fazla ücretsiz egzersiz programı ve sağlık bilgisi için).

Çene kuvvetinin aktif eğitimi

Yukarıdaki egzersizlere ek olarak çene kaslarının lokal olarak güçlendirilmesi de elbette uygundur. Daha sonra birçok kişi aşağıda gösterildiği gibi bir çene antrenörü kullanır. Bunlar farklı dirençlerle gelir ve en hafif olanla başlamanızı ve yavaş yavaş daha fazla dirence doğru ilerlemenizi öneririz.

Bizim önerimiz: Çene eğitmeni ile çenenizi eğitin

benzer çene eğitmenleri Ayrıca birçok kişi tarafından daha belirgin çene kasları ve yüz kasları elde etmek için de kullanılır. Önerimiz hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz onu.

5. Çene osteoartritinin tedavisi

Vondtklinikkene Multidisipliner Sağlık'taki klinisyenlerimiz kişiye özel tedavinin ne kadar önemli olduğunu biliyor. Çene osteoartritinde fonksiyonel iyileşme ve semptomların giderilmesini sağlayabilecek çok sayıda tedavi yöntemi vardır. Diğer şeylerin yanı sıra, terapötik lazer tedavisinin çene problemlerine ve TMD sendromuna karşı belgelenmiş bir etkisi vardır. Çalışmalar bunun hem ağrıyı hafifletebileceğini hem de daha iyi çene fonksiyonu sağlayabileceğini göstermiştir.⁶ Bu herkes için kullandığımız bir tedavi tekniğidir. kliniğimiz bölümlerive bunu kas çalışmasıyla birleştirmeyi seviyoruz (Çene tetik noktaları dahil), ortak mobilizasyon ve rehabilitasyon egzersizleri.

Çene ve boyuna yönelik fizik tedavi teknikleri

Kanıta dayalı tedavi tekniklerini birleştirdiğimizde hem fonksiyonel hem de semptomatik olarak en iyi sonuçları alıyoruz. Çene osteoartriti için kullanılan tedavi yöntemleri şunları içerebilir:

• fizyoterapi

• Kas içi akupunktur (kuru iğneleme)

• Çenedeki ağız içi tetik noktalar (musculus pterygoideus çene gerginliğinin bilinen bir nedenidir)

• Düşük doz lazer tedavisi

• Ortak seferberlik (boyun için özellikle önemlidir)

• Masaj teknikleri

Klinik bölümlerimizden birinde danışmanlık almak istiyorsanız bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Eğer çok uzaktaysak, bölgenizdeki bir terapisti önerebiliriz.

Çene osteoartriti için düşük doz lazer tedavisi

Büyük sistematik inceleme çalışmaları (en güçlü araştırma şekli) düşük doz lazerin çene problemlerinde iyi bir tedavi şekli olduğunu belgelemiştir. Hem akut hem de uzun vadeli rahatsızlıklar için.⁶ Bu tedavi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bunu okumanızı öneririz. düşük doz lazer tedavisi kılavuzu Oslo'daki Lambertseter'deki klinik departmanımız tarafından yazılmıştır. Makale yeni bir okuyucu penceresinde açılır.

6. Çenede osteoartrit tanısı

Çene muayenesi öncelikle öykü alınmasıyla başlayacaktır. Burada klinisyene semptomlarınızı ve şikayetlerinizi anlatırsınız. Konsültasyon daha sonra çene ve boynun fonksiyonel muayenesini içeren bir sonraki bölüme geçer. Burada diğer şeylerin yanı sıra eklem hareketliliği, ağrı duyarlılığı ve kas fonksiyonu kontrol edilir. Çene ve boyundaki osteoartritten şüpheleniliyorsa, bir doktor veya kiropraktör sizi röntgen muayenesine yönlendirebilir (aşağıda nasıl görünebileceğine dair örneğe bakın)

özetlerering: Çene osteoartriti (çene osteoartriti)

Eklemlerinize iyi bakmak ve aktif önlemler almak geleceğe yönelik iyi bir yatırımdır. Belirli yaşam tarzı seçimlerinin, fiziksel tedavinin ve kişisel önlemlerin çene osteoartritinin gelişimini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini biliyoruz. Boyundaki daha iyi fonksiyonun çene sorunlarına karşı ne kadar yardımcı olabileceğini bir kez daha vurgulamak istiyoruz. Mümkün olan en iyi sonuçları ve iyileştirmeyi elde etmek için her iki yapıyla da aktif olarak çalışmanız çok önemlidir. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, size rehberlik etmekten ve sorularınızı yanıtlamaktan mutluluk duyarız.

Ağrı klinikleri: Modern tedavi için tercihiniz

Klinisyenlerimiz ve klinik bölümlerimiz kas, tendon, sinir ve eklemlerdeki ağrı ve yaralanmaların araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda her zaman elitler arasında olmayı hedeflemektedir. Aşağıdaki düğmeye basarak, kliniklerimizin genel bir görünümünü görebilirsiniz - Oslo dahil (dahil Lambert koltuklar) ve Akershus (ham ahşap og bayram sesi). Aklınıza takılan veya merak ettiğiniz bir konu varsa bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Kliniğe genel bakışa bakın

Makale: Çene osteoartriti (çene osteoartriti)

Tarafından yazılmıştır: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse'deki kamuya açık kiropraktörlerimiz ve fizyoterapistlerimiz

Doğruluk kontrolü: Makalelerimiz her zaman PubMed ve Cochrane Library gibi ciddi kaynaklara, araştırma çalışmalarına ve araştırma dergilerine dayanmaktadır. Herhangi bir hata tespit ederseniz veya yorumlarınız varsa lütfen bizimle iletişime geçin.

Araştırma ve kaynaklar

1. Kroese ve diğerleri, 2020. TME Ağrısı ve Krepitus Erken Ortaya Çıkırken Romatoid Artritte Fonksiyon Bozukluğu Zamanla Gelişir. J Oral Yüz Ağrısı Baş Ağrısı. 2020;34(4):398-405.

2. Silveira ve diğerleri, 2015. Çene disfonksiyonu, kronik temporomandibular bozukluğu olan ve olmayan kişilerde boyun sakatlığı ve kas hassasiyeti ile ilişkilidir. Biomed Res Int. 2015:2015:512792.

3. Burr ve diğerleri, 2021. Temporomandibular başlangıç ​​ve ilerlemede uyku işlev bozukluğunun rolü: Sistematik bir inceleme ve meta-analizler. J Oral Rehabilitasyon. 2021 Şubat;48(2):183-194.

4. Stavrou ve diğerleri, 2022. Obstrüktif Uyku Apne Sendromunda Müdahale Olarak Hafızalı Köpük Yastık: Ön Rastgele Çalışma. Ön Med (Lozan). 2022 Mart 9:9:842224.

5. Kalladka ve diğerleri, 2014. Temporomandibular Eklem Osteoartriti: Tanı ve Uzun Süreli Konservatif Tedavi: Bir Konu İncelemesi. J Hint Protez Soc. 2014 Mart; 14(1): 6–15.

6. Ahmad ve diğerleri, 2021. Temporomandibular eklem bozukluklarında düşük seviyeli lazer tedavisi: sistematik bir inceleme. J Med Yaşam. 2021 Mart-Nisan; 14(2): 148–164.

- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse'yi şu adresten takip etmekten çekinmeyin: YOUTUBE

- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse'yi şu adresten takip etmekten çekinmeyin: FACEBOOK

Çene osteoartriti hakkında sık sorulan sorular (SSS)

Aşağıdaki yorumlar bölümünde veya sosyal medyamız aracılığıyla bize soru sormaktan çekinmeyin.