Subakromiyal bursit (Omuz mukoziti).

Subakromiyal bursit olarak da bilinen omuz pnömonisi, omuzda belirgin ağrı, kırmızımsı şişlik ve iltihaplanmaya neden olabilen bir durumdur.

Subakromiyal bursit, tek bir travma (düşme veya kaza) veya tekrarlanan mikro travmalardan (uzun süreli efor gibi) sonra ortaya çıkabilir. Omuz mukoziti, aşırı yükleme veya yanlış yükleme gibi basit bir şeyden de ortaya çıkabilir. Omuz mukoziti, bursitin en yaygın şeklidir.

Yerdeki mukus torbasının konumu travmaya veya sürtünme yaralanmalarına maruz kalır. Aşağıdaki resimde de görebileceğiniz gibi, akromiyonun altındaki konumu nedeniyle subakromiyal bursa adı verilen omuz ekleminin hemen üst kısmında yer almaktadır.

Subakromiyal bursit (omuz bezlerinin iltihabı) - Photo Wiki

Sümüksü çanta / bursa nedir?

Bursa, vücudun çeşitli yerlerinde bulunan sıvı dolu bir 'mukus kesesidir'. Bu mukoza keseleri, farklı doku katmanları arasındaki sürtünmeyi azaltmak için tasarlanmıştır - bu nedenle, tipik olarak bu tür sürtünme hasarına eğilimli alanlarda bulunurlar.

Subakromiyal bursit semptomları

Bölge ciltte ısınabilir, ağrılı ve kırmızımsı hale gelebilir - genellikle net bir şişlik de olacaktır. Başka bir deyişle, omuzda ve özellikle omuz ekleminin önünde bir iltihaplanma gibi hissedecek ve ağrı çoğu durumda geceleri de mevcut. Bazı durumlarda (örneğin tedavi olmadığında) iltihap, septik hale gelebilir ve daha sonra septik subakromiyal bursit olarak adlandırılır.

Subakromiyal bursit tedavisi

• Doktorunuza teşhis konun.
• NSAIDS ve antienflamatuar ilaçlar.
• dayanma. Şüpheli nedenlerden kaçının.
• Daha fazla tahrişi önlemek için omuz desteği ve muhtemelen spor bandı veya kinesio bant.
• İlgili kasların hafif gerilmesi - örneğin levator kürek kemiği
• Herhangi bir iyileşme yoksa, bir doktora veya acil servise başvurun.

Kaslarda, sinirlerde ve eklemlerde ağrıya karşı ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

6. Önleme ve iyileşme: Bunun gibi sıkıştırma gürültüsü bunun gibi etkilenen bölgeye kan dolaşımını artırabilir, böylece yaralı veya yıpranmış kas ve tendonların doğal iyileşmesini hızlandırabilir.

Ağrıda ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

Ayrıca okuyun:
- Omuz ağrısı (diz ağrısının farklı nedenleri ve bunlardan kurtulmak için neler yapabileceğinizi öğrenin)

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Bunu biliyor muydun? Yaban mersini doğal bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve ayrıca analjezik bir etkiye sahip olabilir.

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)