Deltoid (deltoid kas) kas ağrısı

Norveççe'de deltoid kası olarak bilinen deltoid kası, omzun önünde ve arkasında uzanan bir ağrı paternine sahip olan kastır - ayrıca bazen üst kolda belirtilen ağrıya neden olabilir. Bu, aşırı aktif ve işlevsiz hale gelirse ortaya çıkabilir. Sözde deltoid miyalji. Bir kas-iskelet uzmanı tarafından düzenli olarak kendi kendine masaj, germe ve herhangi bir tedavi (kayropraktör, fizyoterapist, manuel terapist) miyaljiden kurtulmanıza yardımcı olabilecek önlemlere örnektir.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)

Köpük rulolar daha önce hiç olmadığı gibi rüzgarda - dolayısıyla spor mağazalarındaki inanılmaz fiyat artışları. Şimdi bir köpük ruloya mal olabilir 500, - kroner, bazı mağazalarda, aslında ne için ödediğinize bakıldığında oldukça saçma. Bir köpük rulo. Fiyatın bir kısmına mal olan aşağıdaki köpük rulo hakkında iyi geri bildirim aldık (yazarken sadece yaklaşık maliyeti. 90 28.04.2015 itibariyle Norveç kronu - başka bir deyişle gerçek bir pazarlık):

- Köpük rulo hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun: MAVİ Yüksek Yoğunluklu Köpük Rulo (bağlantı yeni pencerede açılır)

Burada, Gray's tarafından yapılan ve deltoid kasa bağlanmasını gösteren bir çizimi görebilirsiniz:

Deltoid kas eki - Fotoğraf Wikimedia

Deltoid, ön, orta (yanal olarak da bilinir) ve arka deltoid olmak üzere 3 kısma ayrılmıştır. Basitlik uğruna, onları bu makalede bir kas olarak sunduk.

Burada ağrı modelini gösteren bir örnek görebilirsiniz (başvurulan ağrı kas düğüm) deltoide:

Deltoideus myalgi - Fotoğraf Wikimedia

Deltoid ayrıca omuz ağrısına neden olabilir ve boyun ağrısı ve boyun sertliğine katkıda bulunabilir..

Egzersiz ve egzersiz beden ve ruh için iyidir:

• Chin-up / pull-up egzersiz çubuğu evde olmak için mükemmel bir egzersiz aracı olabilir. Matkap veya alet kullanılmadan kapı çerçevesinden takılabilir ve sökülebilir.
• Çapraz eğitmen / elips makinesi: Mükemmel fitness eğitimi. Vücuttaki hareketi teşvik etmek ve genel egzersiz yapmak için iyidir.
• Kettlebells hızlı ve iyi sonuçlar veren çok etkili bir eğitim şeklidir.
• Kürek Makineleri genel olarak iyi bir güç elde etmek için kullanabileceğiniz en iyi eğitim biçimlerinden biridir.
• Eğirme ergometre bisiklet: Evde olmak güzel, böylece yıl boyunca egzersiz miktarını artırabilir ve daha iyi fitness alabilirsiniz.

Ayrıca okuyun:

- Özel bir yastık baş ağrılarını ve boyun ağrısını gerçekten önleyebilir mi?

- Omuzda ağrı (Omuz problemlerinin nedenleri ve onlardan kurtulmak için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin)

- Kaslarda ağrı (Neden kaslarınıza gerçekten zarar veriyor? Daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.)

kaynaklar:
- Nakkeprolaps.no