Baş ağrısı (Horton'un baş ağrısı)

Sınıf baş ağrılarına Horton'un baş ağrıları da denir. Küme baş ağrıları aşırı, tek taraflı bir baş ağrısıdır - en kötü migrenden daha kötüdür - yoğun ağrı nedeniyle 'intihar baş ağrısı' olarak da bilinir. İkincisi, bu tür baş ağrısından muzdarip insanların, ağrı çok güçlü olduğu için genellikle intihar düşüncelerinden geçmelerinden kaynaklanmaktadır.

Bu tip baş ağrısı neredeyse her zaman tek taraflıdır ve nöbetler 15 ila 180 dakika devam eder. En yaygın olanı, saldırıların 1 saat içinde devam etmesidir. Küme baş ağrısı olarak adlandırılmasının nedeni, bazı durumlarda günde 8'e kadar tekrarlayan nöbetler yaşayabilmenizdir.

Baş ağrısı: Var olan en kötü baş ağrısı

Bu baş ağrısı varyantının yoğunluğunun en kötüsü olduğu bilinen bir gerçektir. Ağrı, diğer baş ağrılarından farklıdır - hatta şiddetli migren atakları (ne kadar ağrılı olduğu hakkında bir şeyler söyler). Baş ağrısı, özellikle gözün çevresinde ve arkasında olmak üzere başın bir tarafında bulunur ve baskı, yanma, bıçaklanma, şiddetli ağrı olarak tanımlanır.

Etkilenen? Facebook grubuna katıl «Baş Ağrısı Ağı - Norveç: Araştırma, Yeni Bulgular ve Uyum»Bu bozuklukla ilgili araştırma ve medya yazımı hakkındaki en son güncellemeler için. Burada üyeler, kendi deneyimlerinin ve tavsiyelerinin değişimi yoluyla günün her saatinde yardım ve destek alabilirler.

Ağrı Giderme: Küme baş ağrılarını nasıl gideririm?

Neyse ki, ağrı kesici ilaçlar (triptanlar) ve ilaçlar var.

Küme baş ağrılarını (Horton baş ağrıları) hafifletmek için, karanlık bir odada biraz uzanmanızı (yaklaşık 20-30 dakika) tavsiye ederiz.migren maske»Gözlerin üzerinde (dondurucuda bulunan ve migren, boyun ve stres kaynaklı baş ağrılarını hafifletmek için özel olarak uyarlanmış maske) - bu, ağrı sinyallerinden bazılarını azaltacak ve gerginliğinizin bir kısmını sakinleştirecektir. Hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki resme veya bağlantıya tıklayın.

Uzun vadeli iyileştirme için, aksi takdirde doğru ilaçla ilgili olarak bir doktorla konuşmanız ve ayrıca düzenli olarak kullanmanız önerilir. tetikleme noktası topları omuz ve boyundaki gergin kaslara doğru (bazılarınız olduğunu biliyorsunuz!) ve egzersiz yapmanın yanı sıra germe. Meditasyon ve yoga, günlük yaşamda zihinsel stresi azaltmak için yararlı önlemler olabilir. Çene ve yüz kaslarının hafif, düzenli kendi kendine masajı da yararlı olabilir.

Daha fazla bilgi için: Ağrı Giderici Baş Ağrısı ve Migren Maskesi (Yeni pencerede açılır)

Ağrı sunumu: Küme başağrısı belirtileri (Horton'un baş ağrısı)

Küme baş ağrısının belirtileri ve bulguları biraz değişebilir, ancak bazı tipik ve karakteristik semptomlar şunlardır:

Diğer baş ağrılarından önemli ölçüde daha yüksek ağrı
Tek taraflı baş ağrısı
Ağrı özellikle gözlerin üstünde ve arkasında bulunan tapınaklarda lokalizedir
Baş ağrısı uyarı vermeden ortaya çıkabilir
Baş ağrısı o kadar yoğundur ki intihar düşüncelerine neden olabilir

Otonom sinir sistemi üzerindeki etki sıklıkla küme baş ağrılarında da görülür - ve aşağıdaki semptomlardan en az birinin mevcut olacağı söylenir - örneğin göz bebeği daralması, burun akıntısı, sulu gözler ve göz kapağı semptomları (örn. Bir göz kapağı 'çökmesi') . Diğer semptomlar, terleme, şişme veya nöbetle aynı tarafta ciltte artan kızarıklığı içerebilir.

Ağrının uyarılmadan ortaya çıkabilmesi nedeniyle, bu bozukluktan etkilenenlerin psikolojik olarak büyük ölçüde etkilenebilmesi ve sosyal ortamlarda veya benzerlerinde nöbetlerin oluşmasından korkmasıdır. Bu onların kendilerini soyutlamasına ve sosyal olaylardan çekilmesine ve / veya kaçınmasına neden olabilir.

Epidemiyoloji: Küme baş ağrısı çeker? En çok kimler etkilenir?

Erkekler kadınlardan 2,5 kat daha fazla etkilenir. Nüfusun yaklaşık yüzde 0.2'sinin küme baş ağrılarından muzdarip olduğu tahmin edilmektedir. Durum normalde 20-50 yaşlarında ortaya çıkar, ancak her yaşta ortaya çıkabilir.

Neden: Neden küme baş ağrınız oluyor?

Küme baş ağrılarının gerçek nedeni bilinmemektedir, ancak araştırmalar, küme baş ağrısı olanların yaklaşık% 65'inin sigara içmekte olduğunu veya olmuştur - ancak bunun bu teşhisinin asıl nedeni olduğuna hala inanılmamaktadır.

Egzersizler ve esneme: Hangi egzersizler baş ağrısına yardımcı olabilir?

Küme baş ağrılarını doğrudan bir şekilde gideren hiçbir egzersiz yoktur - sadece dolaylı olarak.

Boyun, sırtın üst kısmı ve omuzlar için düzenli kuvvet antrenmanı (bunun gibi çeşitlilik gösterir - sadece pazı eğitimi değil) - ayrıca germe, nefes egzersizleri ve yoga da baş ağrısına yardımcı olabilir. Günlük, kişiselleştirilmiş boyun germe içeren iyi bir rutin almanızı tavsiye ederiz.

Bunları deneyin: - Stiff Neck'e karşı 4 Germe egzersizi

Küme baş ağrılarının tedavisi

Akut küme baş ağrısının etkili tedavisi, oksijen tedavisi veya triptan ilaçlarından (örn. Sumatriptan) oluşur. Bu tedavi yöntemlerinin her ikisi de nispeten kısa bir sürede semptomatik rahatlama sağlayabilir.

Baş ağrısı tedavisi söz konusu olduğunda kombine bir yaklaşım önemlidir. Burada, küme baş ağrınızın ortaya çıkmasına neden olan faktörleri ele almanız ve gereksiz fiziksel ve zihinsel stresi azaltmak için düzenli olarak çalışmanız gerekir.

Kendi kendine yardım: Kas ve eklem ağrısı için bile ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

6. Önleme ve iyileşme: Bunun gibi sıkıştırma gürültüsü bunun gibi etkilenen bölgeye kan dolaşımını artırabilir, böylece yaralı veya yıpranmış kas ve tendonların doğal iyileşmesini hızlandırabilir.

Ağrıda ağrı kesici için önerilen ürünler