Grip Soğuklarından Nasıl Kaçınabilirim?
Yeşil Çay. Fotoğraf: Wikimedia Commons
Grip Soğuklarından Nasıl Kaçınabilirim?
Grip soğuk algınlığı her yıl birçok Norveçliyi etkiler, ancak burun akıntısı, ağır kafa, hafif ateş ve öksürükten kaçınmamıza yardımcı olabilecek gerçekten iyi önlemler var mı? Aşılara başvurmadan bu yılki gripten korunmanıza yardımcı olacak üç iyi önlem veriyoruz, ikincisi daha yaşlı ve hastalıklı bir kişiyseniz gerekli olabilir.
1. Yeşil çay için
Yaşlılarla günlük olarak çalışan 1'den fazla sağlık çalışanı arasında 2011 yılında yapılan bir çalışmada (200), yeşil çaydaki aktif özleri içeren kapsüllerin - kateşinler ve teanin - insanların grip virüsü ile enfekte olmasını önleyip önleyemeyeceğini inceledi. Sonuçlar son derece olumluydu ve yeşil çay ekstresi alan sağlık çalışanları arasında önemli ölçüde daha az grip görüldü. Çalışma, yeşil çayın sağlık çalışanları arasında gribi önleyebileceği sonucuna vardı.
"Yaşlılar için sağlık çalışanları arasında yeşil çay kateşinleri ve teanin almak influenza enfeksiyonu için etkili profilaksi olabilir."
Yeşil Çay Özü: Amazon sitesinden daha fazla bilgi edinmek için ürünü tıklayın. Tedarikçi Norveç adreslerine gönderir ve en iyi hammaddelerin kullanımı ile tanınır.
2. Sarımsak yiyin
Ertesi gün biraz sarımsak nefesi alsanız bile, sarımsak bu yılki grip dalgasına sürüklenmenizi engellemeye yardımcı olabilir. 120 kişiye sarımsak özütü verildiği ve 2'ının verilmediği 60 sağlıklı insan arasında yapılan bir çalışmada (60) hastalık günlerinde% 61 azalma, semptomlarda% 21 azalma ve evde olması gereken okul / iş günü sayısında% 58 azalma görüldü. Çalışma sonucu:
"Bu sonuçlar, diyetin yaşlı sarımsak özü ile takviye edilmesinin bağışıklık hücresi işlevini artırabileceğini ve bunun kısmen soğuk algınlığı ve grip şiddetinin azalmasından sorumlu olabileceğini düşündürmektedir."
Swanson Koku Kontrollü Sarımsak: Sarımsak özünün en iyisi, ancak sarımsak ruhu olmadan! Bu gerçek olamayacak kadar iyi geliyor, ama Swanson ertesi gün sarımsak nefesi ile kiralama yan etkisini kaldırmak zorunda kaldı ve bize sadece sağlık yararları sağladı. yaşasın!
3. Papatya çayı için veya papatya özü yiyin
Papatya çayı içmek grip semptomlarını hafifletebilir, ancak doğru antioksidan konsantrasyonları da önleyici bir etkiye sahip olabilir.
% 100 Organik Papatya Çayı: tavsiye. Organik papatya çayı, sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. İyi sağlık için iyi yatırım. Daha fazla bilgi edinmek için resme veya bağlantıya tıklayın.
Sonuç:
Düzenli olarak yeşil çay, sarımsak ve papatya alımını uygulayarak pek çok şey yapılabilir. Araştırmanın gösterdiği gibi, semptomların, oluşumların ve hastalık günlerinin sayısında önemli bir azalmaya neden olur. Daha iyi sağlık için iyi yatırımlar - hepsi bir arada. Bu makale, çalışanları arasında hastalık iznini azaltmak isteyen işverenler için de değerlidir, çünkü hepimizin bildiği gibi hastalık izni hem vergi mükellefleri hem de işverenler için çok pahalıdır.
Gripin nasıl korunacağı konusunda başka iyi ipuçlarınız var mı? Eğer öyleyse, sizden duymak isteriz. O zaman bir yorum bırakın!
referanslar:
Keiji Matsumoto1†, Hiroş Yamada1*†, Norikata Takuma2†Hitoshi Niino3† ve Yuko M Sagesaka3† Yeşil Çay Kateşinleri ve Theanine'nin Sağlık Çalışanlarında İnfluenza Enfeksiyonunu Önleme Üzerine Etkileri: Rastgele Kontrollü Bir Çalışma. BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp 2011, 11: 15
2. Nantz Milletvekili, Rowe CA., Müller CE, ürkütücü RA, Stanilka JM, Percival SS. Yaşlı sarımsak özütü ile takviye hem NK hem de γδ-T hücre fonksiyonunu iyileştirir ve soğuk algınlığı ve grip semptomlarının şiddetini azaltır: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir beslenme müdahalesi. Clin Nutr. 2012 Haziran; 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. EPUB 2012 Ocak 24. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901