Son güncelleme tarihi: 17/03/2020 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

C vitamini yaşa bağlı timus atrofisini önler.

C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve lenfatik organ timüsünün yaşa bağlı bozulmasını önler. Bu, İngiliz Beslenme Dergisi'nde yayınlanan yakın tarihli bir çalışmada (2015) belirtilmiştir. C vitamini meyve ve sebzelerde veya sentetik formda bulunur.

Antioksidan C-Vitamini almanın sağlık yararları uzun zamandır bilinmektedir. İngiliz denizciler ve denizciler (ve uzun süre denizde olan diğerleri) aşağılıkolarak bilinir aşağılık İngilizcede. Bu, vücudun sürekli olarak gerekli bağ dokusu kolajenini üretmemesine neden olan C vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir durumdur.

Bu sorunu çözme biçimleri, yüksek C vitamini içeriği nedeniyle bir tekne gezisine varil limon ve kireç getirmek ve İngiliz denizcilerin takma ismine sahip olmalarıydı. İngiliz.

2015 yılında yapılan yeni bir çalışma, C vitamininin timus bozulmasını önleyebileceğini gösteriyor.

British Journal of Nutrition'da yayınlanan 2015 yılında yapılan yeni bir çalışma, 1 yıl boyunca farelerde yüksek C vitamini alımının, lenf organı timüsünün yaşa bağlı bozulmasını yavaşlattığını ve kan dolaşımındaki bağışıklık hücresi sayısını arttırdığını gösterdi. Aşağıdakileri sonuçlandırdılar:

"Bu sonuçlar, uzun süreli yüksek doz VC alımının, kısmen VC eksikliği olan SMP30KO farelerinde yaşa bağlı timik involüsyonun baskılanması yoluyla, bağışıklık hücrelerinin korunmasında etkili olduğunu göstermektedir."

- Çalışmanın tamamını okuyabilirsiniz onu.

Peki, hangi meyve ve sebzelerde en fazla C vitamini var?

- Kjokkenutstyr.net'teki arkadaşımız Julie, aşağıdaki (ustaca) genel bakışı yaptı Çeşitli meyve ve sebzelerde C vitamini içeriği:

C vitamini alımının çok az yan etkisi vardır, bu nedenle modern ve geçmiş araştırmalara dayanarak, diyetlerinde yüksek bir C vitamini içeriğine sahip olmak, çeşitli rahatsızlıkları önlemek için çok iyi bir yol olabilir.

Sizin için önerilen okuma: - Yaban mersini özü iltihap ve ağrıyı giderir (bu doğal ağrı kesici süper mersini hakkında daha fazla bilgi edinin)

Ayrıca okuyun: - Acı biber yağ yakımını artırabilir ve açlığı azaltabilir

kaynaklar:

1. Uchio R.¹, Hirose Y¹, Murosaki S¹, Yamamoto Y¹, İshigami A². Beslenmeyle yüksek miktarda C vitamini alımı, yaşa bağlı timik atrofiyi baskılar ve C vitamini eksikliği olan yaşlanma belirteci protein-30 nakavt farelerde bağışıklık hücrelerinin korunmasına katkıda bulunur. Br J Nutr. 2015 28 Şub; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. EPUB 2015 Ocak 22.