Son güncelleme tarihi: 21/03/2021 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Fibromiyalji Kadınları Erkeklerden Daha Sert Etkiler

Fibromiyalji kronik, yumuşak doku romatizmal ağrı teşhisidir. Fibromiyalji kadınları erkeklerden daha sık etkiler ve ayrıca kadınların erkeklere kıyasla daha kötü semptomlar yaşadıkları da belgelenmiştir. Bu makalede, sadece bunu gösteren beş dokümante edilmiş semptom hakkında klinik bir fikir veriyoruz.

Diğer kronik ağrı teşhisi ve romatizması olanların daha iyi tedavi ve muayene fırsatlarına sahip olması için mücadele ediyoruz - ama herkes bizimle aynı fikirde değil. Bu yüzden sizden nazikçe FB sayfamızda bizi beğenin og YouTube kanalımız sosyal medyada binlerce insan için günlük yaşamın iyileştirilmesi mücadelesinde bize katılmak için.

Bu makale, fibromiyaljiden etkilenen kadınlarda erkeklerden daha güçlü olan beş semptomdan bahsedecek. Makalenin alt kısmında diğer okuyucuların yorumlarını okuyabilir, ayrıca kronik ağrı teşhisi ve romatizmal bozuklukları olanlara uyarlanmış egzersizlerle bir video izleyebilirsiniz.

Not - "Romatizma ve Kronik Ağrı" grubumuzdaki 18000 üyemizin çoğunun, aşağıdakiler gibi doğal, iltihap önleyici takviyelerin iyi etkilerini bildirdiğini biliyor muydunuz? yaban mersini ekstresi og zerdeçal?

1. Daha Yoğun Fibromiyalji Ağrısı

Artmış fibromiyalji ağrısı genellikle kaslardan ve vücudun diğer bölgelerine yayılan derin ve ağrılı ağrı olarak tanımlanır. Birçoğu ağrıyan ve yayılan ağrıların yanı sıra ellerde ve ayaklarda karıncalanma yaşar.

Fibromiyalji için önceki tanı kriterleriyle karşılaştırıldığında, ağrı her iki tarafta tüm vücudu etkilemeli ve hem üst hem de alt uzuvları içermelidir. Ağrılar gelip gidebilecekleri ve ciddiyetlerinde büyük farklılıklar gösterebilecekleri bir karakterdedir. Ağrı resmiyle ilgili bu belirsizlik, fibromiyaljisi olanların günün neye benzemesi gerektiğini planlamasını genellikle çok zorlaştırır.

İlginç olan, kadınların ve erkeklerin fibromiyalji ağrısını farklı şekillerde nasıl yaşadıklarıdır. Her iki cinsiyet de ağrının zaman zaman yoğun ve şiddetli olabileceğini bildiriyor - ancak ortalama olarak erkekler, araştırma açısından kadınlardan daha düşük ağrı yoğunluğunu bildiriyor.

Romatizmal ve Kronik Ağrılar İçin Önerilen Kendi Kendine Yardım

• sıkıştırma Gürültü (örneğin, ağrıyan kaslara kan dolaşımının artmasına katkıda bulunan kompresyon çorapları veya özel olarak uyarlanmış kompresyon eldivenleri ellerdeki romatizmal semptomlara karşı)

Kompresyon eldivenleri hakkında daha fazla bilgi almak için resme tıklayın.

• Mini bantlar (romatizmal ve kronik ağrısı olan çoğu, özel lastiklerle antrenmanın daha kolay olduğunu hissediyor)
• Tetik nokta Toplar (kasları günlük olarak çalışmak için kendi kendine yardım)
• Arnika kreması veya ısı düzenleyici (birçok kişi, örneğin arnika kremi veya ısı kremi kullanırlarsa bir miktar ağrı kesici olduğunu bildirir)

- Pek çok insan sert eklemler ve ağrılı kaslar nedeniyle ağrı için arnika kremi kullanır. Nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için yukarıdaki resme tıklayın Arnicakrem ağrı durumunuzun bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ayrıca okuyun: LDN'nin Fibromiyaljiye Karşı Yardımcı Olabileceği 7 Yol

2. Daha Uzun Ağrı Süresi ve Daha Ağrılı Kas Noktaları

Kadınlar ayrıca daha yaygın ağrı ve vücutta ağrı hissinin yanı sıra daha uzun ağrı ataklarına sahiptir. Kadınlar arasında bu artan ağrı insidansı seks hormonu ile ilişkilendirilmiştir. estrojen - ağrı eşiğini düşürdüğü yerde yorgun bir etkiye sahiptir.

18 Ağrılı Kas Puanı

Vücuttaki geniş ağrıya ek olarak, fibromiyalji, daha önce teşhis etmek için kullanılan 18 ağrılı kas noktası için de temel sağlar. Bu nedenle, bunlar vücudun belirli bölgeleri, genellikle eklemlere yapılan kas bağlantılarıdır, bu da basıldığında yoğun ağrı verir.

Araştırmalar, kadınların ortalama olarak erkeklerden daha fazla ağrılı kaslara sahip olduğunu göstermiştir. Genellikle 2-3 tane daha. Bu kas noktalarının kadınlarda anlamlı derecede daha duyarlı olduğu da görülmüştür. Hakkında detaylı olarak okuyabilirsiniz Burada 18 ağrıyan kas noktası.

Minör kas ağrısı için ipuçları:

Perozin kas jeli, Linnex ısı kremi og Tiger Balm ağrılı ve sıkı kaslar için sıklıkla kullanılan üç iyi bilinen üründür. Ancak tüm ürünler herkes için eşit derecede iyi çalışmaz. İyi bir fikir, denemek ve özel sorununuz üzerinde ne gibi bir etkisi olduğunu görmek olabilir.

Daha fazla bilgi için: - Bu 18 Kas Puanı Fibromiyaljiniz olup olmadığını söyleyebilir

18 kas noktası ve vücudun neresinde bulduğunuz hakkında daha fazla bilgi almak için buraya tıklayın.

3. Ağır mesane ağrısı ve bağırsak sorunları

Fibromiyalji mesanenin kötüleşmesine ve bağırsak sorunlarına yol açabilir. Diğer şeylerin yanı sıra, fibromiyaljisi olan kadınların sıklıkla kötüleşen semptomları vardır. irritabl bağırsak. Kadınların% 12-24'ünün bağırsak problemleri olduğu da görülmüştür - yani,% 5-9 olan erkeklerdeki sayıdan önemli ölçüde daha yüksektir.

İrritabl bağırsak, mesane teşhisi ve diğer bağırsak rahatsızlıkları, diğer şeylerin yanı sıra, aşağıdakilerin temelini sağlayabilir:

• Alt karın bölgesinde ağrı ve kramplar
• Cinsel ilişki sırasında ağrı
• idrara çıkma Ağrı
• Mesanede basınç semptomları
• Tuvalet ziyaretlerinin sıklığı

Daha iyi bağırsak sağlığı için ipuçları:

İle bir hibe deneyin probiyotikler (iyi bağırsak bakterileri) veya lektinekt. Birçoğu için bu iyi bir etkiye sahip olabilir ve ayrıca bağırsak sağlığının hem enerji hem de ruh hali açısından başka türlü nasıl hissettiğiniz için son derece önemli olduğunu biliyoruz.

Ayrıca okuyun: İrritabl Bağırsak Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Çok fazla insan günlük yaşamı tahrip eden kronik ağrıdan muzdarip - bu yüzden seni teşvik ediyoruz Bu makaleyi sosyal medyada paylaş, Facebook sayfamızı beğenmekten çekinmeyin ve "Kronik ağrı teşhisleri üzerine daha fazla araştırmaya evet" deyin. Bu şekilde, bu teşhisle ilişkili semptomlar daha görünür hale getirilebilir ve daha fazla kişinin ciddiye alınmasını sağlayabilir - ve böylece ihtiyaç duydukları yardımı alabilir. Ayrıca, bu kadar artan ilginin yeni değerlendirme ve tedavi yöntemleri üzerine araştırmalar için daha fazla fon sağlanmasına yol açacağını umuyoruz.

Ayrıca okuyun: - 15 Romatizma Erken Belirtisi

Romatizma hastalığınız var mı?

4. Fibromiyaljili Kadınlarda Daha Güçlü Menstrüel Ağrı

Fibromiyaljisi olan kadınlar genellikle bu kronik ağrı bozukluğu olmayanlardan daha güçlü adet krampları yaşarlar. Bu ağrılar hafif veya aşırı derecede ağrılı olabilir ve yoğunlukları değişebilir. Ulusal Fibromiyalji Derneği tarafından hazırlanan araştırma raporunda, kontrol grubuna göre daha sık ağrılı adet kramplarının yaşandığı görüldü.

Fibromiyaljisi olanların çoğu kadındır. Teşhis edilenlerin yüzde 80-90'ı kadındır. İstatistikler çoğu kişinin 40 ila 55 yaş arasında olduğunu göstermektedir. Menopozda fibromiyalji ağrısının da kötüleştiği görülmüştür ve aşağıdakilerin artan prevalansı için bir temel sağlayabilir:

• Endişe ve depresyon
• moral bozukluğu
• Yorgunluk
• Bilinç kararması (lifli sis)
• Vücuttaki etkisi

Vücut menopoz geçiren kadınlarda yüzde 40'a varan oranda daha az östrojen üretir. Östrojen, vücuttaki ağrı ve ruh halinin kontrolünde çok rol oynayan serotonin seviyelerini kontrol etmede çok önemli bir rol oynar.

Ayrıca okuyun: - Araştırma raporu: Bu En İyi Fibromiyalji Diyeti

Fibromiyaljisi olanlara uygun diyet hakkında daha fazla bilgi için yukarıdaki resme veya bağlantıya tıklayın.

5. Artan Yorgunluk ve Depresyon İnsidansı

Araştırmalar, fibromiyaljiden etkilenen kadınlarda ve erkeklerde anksiyete ve depresyon insidansının arttığını göstermiştir. Yine kadınların erkeklerden daha sık ve daha şiddetli etkilendiği görülmüştür.

Kronik ve yaygın ağrının daha az enerji ve fazlalığa neden olması şaşırtıcı değildir. Bilindiği gibi, bu ağrı teşhisi genellikle gece ağrısına ve daha kötü gece uykusuna yol açar. Uykusuzluk, depresyon ve anksiyeteden kurtulmanın anahtarı değildir - bu yüzden çok talihsiz bir kısır döngüdür.

Yorgunluk ve yorgunluk için ipuçları:

Gibi bazı doğal takviyeleri Etkin Q10 çoğu durumda daha normal bir enerji seviyesine katkıda bulunabilir. Diğerleri, daha iyi uyku kalitesine sahip olmaktan daha çok kazanacaklarını düşünüyor - örneğin, Lektinect Melatonin Forte veya Sıvı Melatonin.

Egzersiz ve uyarlanmış egzersiz, kaslara ve eklemlere normal kan dolaşımına katkıda bulunmanıza yardımcı olabilir - ve birçok insanın yararlandığı egzersiz türlerinden biri de sıcak su havuzunda egzersiz yapmaktır. Bu, eklemlerinizi iyi ve güvenli bir şekilde güçlendirmenize yardımcı olan özelleştirilmiş bir egzersiz şeklidir; ve bu sizin için mükemmel olan fibromiyaljidir.

Bu eğitim formunun size nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgiyi aşağıdaki makalede bulabilirsiniz.

Ayrıca okuyun: - Fibromiyaljide Sıcak Su Havuzunda Egzersiz Yapmaya Nasıl Yardımcı Olur?

Daha fazla bilgi? Bu gruba katıl!

Facebook grubuna katıl «Romatizma ve Kronik Ağrı - Norveç: Araştırma ve haberler»Romatizmal ve kronik bozukluklarla ilgili araştırma ve medya yazımıyla ilgili en son güncellemeler için (buraya tıklayın). Burada üyeler, kendi deneyimlerinin ve tavsiyelerinin değişimi yoluyla günün her saatinde yardım ve destek alabilirler.

VİDEO: Romatizma Uzmanları ve Fibromiyaljiden Etkilenenler İçin Egzersizler

Abone olmaktan çekinmeyin kanalımızda - ve günlük sağlık ipuçları ve egzersiz programları için FB sayfamızı takip edin.

Bu makalenin romatizmal hastalıklar ve kronik ağrı ile mücadelede size yardımcı olabileceğini içtenlikle umuyoruz.

Sosyal medyada paylaşmaktan çekinmeyin

Yine, istiyoruz bu makaleyi sosyal medyada veya blogunuzda paylaşmanızı isteyin (doğrudan makaleye bağlanmaktan çekinmeyin). Anlamak ve daha fazla odaklanmak, kronik ağrısı olanlar için daha iyi bir günlük yaşama doğru ilk adımdır.

öneriler: 

A Seçeneği: Doğrudan FB'de paylaşın - Web sitesi adresini kopyalayın ve facebook sayfanıza veya üyesi olduğunuz ilgili bir facebook grubuna yapıştırın. Veya gönderiyi facebook'unuzda daha fazla paylaşmak için aşağıdaki "PAYLAŞ" düğmesine basın.

Daha fazla paylaşmak için buna dokunun. Kronik ağrı tanılarının daha iyi anlaşılmasına yardımcı olan herkese teşekkür ederiz!

Seçenek B: Doğrudan blogunuzdaki makaleye bağlantı verin.

Seçenek C: Takip et ve eşitle Facebook sayfamız og YouTube kanalımız (istenirse buraya tıklayın)

ayrıca makaleyi beğendiyseniz bir yıldız derecelendirmesi bırakmayı da unutmayın:

kaynaklar:

PubMed

SONRAKİ SAYFA: - Araştırma: Bu En İyi Fibromiyalji Diyeti

Yukarıdaki resme tıklayın sonraki sayfaya geçmek için.

Bu tanı için önerilen kendi kendine yardım

sıkıştırma Gürültü (örneğin, boğaz kaslarında kan dolaşımının artmasına katkıda bulunan kompresyon çorapları)

Tetik nokta Toplar (kasları günlük olarak çalışmak için kendi kendine yardım)

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)