Pag-aaral: Ang tuwid na Balik Sanhi ay Marami pang Bumalik na Sakit
Pag-aaral: Ang tuwid na Balik Sanhi ay Marami pang Bumalik na Sakit
Basahin ito kung mayroon kang isang nawawalang kurba (lordosis) sa mas mababang likod! Ang isang pag-aaral sa pagsusuri na nai-publish sa journal ng pananaliksik na SPINE ay nagpakita na ang parehong paglubog at sakit sa likod ay nangyayari nang mas madalas sa mga may nawawalang lumbar lordosis - ibig sabihin, kakulangan ng natural curve sa mas mababang likod.
Meta-aaral: Ang hari ng hierarchy sa pag-aaral ng pananaliksik
Ang pag-aaral na ito ay isang tinatawag na pangkalahatang pag-aaral sa pag-aaral / meta-analysis. Nangangahulugan ito na ito ay ang pinakamataas na kalidad ng pananaliksik na maaaring makamit. Kaya't kapag ang pag-aaral na ito ay nagtapos sa impormasyong nakagagalit na ito ay wala itong pag-iikot.
- Higit sa 1700 mga kalahok
Ang pag-aaral sa pananaliksik ay naglalaman ng 13 malalaking pag-aaral at nagtipon ng higit sa 1700 na mga kalahok. Ang layunin ng pag-aaral ay upang malaman kung ang mga may nawawalang curve sa mas mababang likod, ibig sabihin, nabawasan ang lumbar lordosis - o itinuwid pabalik kung nais mo - ay may mas mataas na insidente at peligro na magkaroon ng lumbago (mababang sakit sa likod) at mga karamdaman sa disc (prolapse).
Konklusyon: Ang kakulangan ng curve sa mas mababang likod ay nagreresulta sa isang mas mataas na saklaw ng lumbago at lumbar prolaps
Ang konklusyon ng pag-aaral ay nag-iwan ng kaunting pagdududa na mayroong isang malakas na koneksyon sa pagitan ng straightened lumbar gulugod at mas mataas na peligro, pati na rin ang insidente, ng parehong mababang sakit sa likod, pagkasira ng disc at paglubog sa mas mababang likod. Nakababahalang balita para sa mga ipinanganak na may natural na mas maliit na curve sa ibabang likod, ngunit sa parehong oras ang pag-aaral ay hindi nagbabago ng anumang bagay - kailangan mo pang alagaan ang iyong mas mababang likod at sa ilaw ng bagong impormasyon dapat kang magkaroon ng isang mas mataas na pagtuon sa iyong kalusugan sa likod.
Kung nagtataka ka kung paano mo ito tatalakayin ay inirerekumenda namin na harapin mo ang problema sa pamamagitan ng isang klinika na gumagana sa mga kalamnan at kasukasuan sa araw-araw - makakatulong sa iyo ang taong ito na mai-set up ang tamang pagsasanay sa pagsasanay para sa eksaktong ikaw at ang iyong likuran.
"So, what now?" Sasabihin mo?
Sagot: Dapat mong nadagdagan ang pagtuon sa ergonomya at pagsasanay sa pangunahing!
Kinukumpirma ng impormasyong ito kung ano ang matagal mo nang iniisip - ngayon kailangan mong simulan ang pagsasanay sa iyong likuran at ubod. At marahil ay dapat na makakuha ka ng kaunting kilusan sa pang-araw-araw na buhay? Paano ang tungkol sa pagpunta sa isang nakakarelaks na paglalakad sa kakahuyan pagkatapos ng trabaho, halimbawa? Ito ay mabuti para sa katawan at malusog - at itinuwid noon syempre!
NEXT PAGE: - Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Prolapse ng Lumbar Spine!
source: Ang mga ugnayan sa pagitan ng mababang sakit sa likod at lumbar lordosis: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Spine J. 2017 May 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub nangunguna sa print]
- Huwag mag-atubiling sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE
- Huwag mag-atubiling sundin ang Vondt.net sa Facebook
Pinatakbo noong 2012 para sa katamtaman na spen stenosis. Noong 2017 ako ay pinatatakbo muli, sa oras na ito na may bracing / pag-aayos. Pagkatapos ay nakuha ang puna na nagawa ko ang lumbar lordosis na sa katagalan ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa akin. Ngayon 2019 ay nagdusa ako ng parehong sakit, ngunit sa radiating sa harap ng mga hita at pababa sa tuhod sa magkabilang panig, at radiation pabalik sa kanang paa hanggang sa sakong. Napakasakit ng paglalakad at pagpahinga ay hindi makakatulong. Palagi akong naging aktibo pagkatapos ng mga operasyong ito. Nasanay nang husto sa isang physiotherapist at nagpunta sa maraming mga hikes. Ngayon hindi ako makakapunta sa mahabang lakad, ito ay napahinto ng maraming sakit. Ay muling tinukoy sa Coast Hospital, at medyo kinakabahan tungkol dito. May dahilan ba ako para diyan?