Huling na-update noong 24/09/2018 ni Ang mga klinika ng sakit - Interdisciplinary Health

Pag-aaral: Maaaring Bawasan ng Q10 ang 'Fibromyalgia Headache'

Marami pa ring kawalan ng katiyakan tungkol sa talamak na karamdaman Fibromyalgia - ngunit narito ang hindi bababa sa ilang mabuting balita para sa mga naapektuhan ng 'Fibromyalgia headache'. Lalo na, natagpuan na ang mga mababang halaga ng coenzyme Q10 at mataas na antas ng oxidative stress. Ano ang positibo tungkol doon, tatanungin mo? Sa katunayan, ang isang pag-aaral na inilathala sa journal ng pananaliksik na PLoS One ay nagpakita na ang paggamot sa coenzyme na ito ay nagresulta sa isang markadong pagbawas sa parehong sakit ng ulo at mga sintomas ng klinikal.

Ang higit pang pagtuon ay dapat ilagay sa pananaliksik na naglalayong isang kondisyon na nakakaapekto sa napakarami - at aling napakaliit na nalalaman tungkol sa - kaya't hinihikayat namin kayo na ibahagi ang artikulong ito sa social media, mas mabuti sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook at sabihin, "Oo sa higit pang pananaliksik ng fibromyalgia". Sa paraang ito ay maaaring gawing mas nakikita ang 'sakit na hindi nakikita'.

Salungguhit nito kung ano ang alam na ng pagsasaliksik - na ang oxidative stress (nagpapaalab na reaksyon at mga libreng radical) ay may papel dito Ang sakit na sindrom ng fibromyalgia. Dati, nakita na rin nila na ang LDN (Mababang-dosis Naltrexone) ay maaaring maglaro ng isang hinaharap na papel sa paggamot ng mga sintomas.

Ano ang Fibromyalgia?

Ang Fibromyalgia ay isang kondisyong medikal na nailalarawan sa talamak, laganap na sakit at pagtaas ng sensitivity ng presyon sa balat at kalamnan. Ang Fibromyalgia ay isang napaka-pagganap na kondisyon. Karaniwan din para sa tao na magdusa mula sa pagkapagod, mga problema sa pagtulog at mga problema sa memorya.

Ang mga sintomas ay maaaring magkakaiba-iba, ngunit ang mga sintomas na katangian ay makabuluhang sakit at nasusunog na sakit sa mga kalamnan, mga kalakip ng kalamnan at sa paligid ng mga kasukasuan. Ito ay naiuri bilang isa sakit sa rayuma. Ang sanhi ng fibromyalgia ay hindi kilala, ngunit ang mga kamakailang pag-aaral ay iminungkahi na maaaring ito ay mga epigenetics at gen na sanhi isang madepektong paggawa sa utak. Tinatayang na ang bilang ng 100000 ay apektado ng fibromyalgia sa Norway - ayon sa mga numero mula sa Norwegian Fibromyalgia Association.

Basahin din: 7 Mga Paraan ng LDN Makakatulong Laban sa Fibromyalgia

Ang istraktura ng pag-aaral

Sinusukat ng mga mananaliksik ang oxidative stress at biochemical marker sa dugo ng mga pasyente na apektado ng fibromyalgia at inihambing ito sa isang control group ng mga taong hindi nagkakaroon ng karamdaman. Pagkatapos ay sinuri nila ang epekto ng pagdaragdag ng coenzyme Q10 upang makita kung may papel ito sa pagpapagaan at pagbawas ng mga kilalang sintomas dahil sa fibromyalgia - kasama na ang tinatawag na fibromyalgia headache.

Sinukat ang epekto sa pamamagitan ng mga kilalang porma tulad ng 'Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ)', 'visual analogues scales (VAS)', at 'the Headache Impact Test (HIT-6)'. Ito ang mga pagsubok at form na ginamit upang suriin ang larawan ng sakit at sintomas ng mga taong nagdurusa sa fibromyalgia at talamak na sakit.

Mga resulta ng pag-aaral

Napag-alaman ng pag-aaral na pananaliksik na ang mga apektado ng Fibromyalgia ay nagbawas ng antas ng Q10, catalase at ATP (Adenosine Triphosphate). Bukod dito, isang malinaw na samahan ang natagpuan sa pagitan ng pangangasiwa ng Q10 at binawasan ang mga klinikal na sintomas at isang mas mababang insidente ng pananakit ng ulo. Sa kasamaang palad, ang pag-aaral ay medyo maliit batay sa mga kalahok, ngunit tiyak na iminumungkahi nito na ang isa ay maaaring nasa isang bagay kapag nag-uugnay sa Q10 sa paggamot ng mga sintomas ng 'fibromyalgia headache'.

Paano mapawi ang sakit ng ulo ng fibromyalgia?

Nakakapagod sa paglalakad na may sakit ng ulo. Para sa mas mabilis na kaluwagan ng mga sintomas, inirerekumenda namin na humiga ka sa isang tinatawag na "sobrang sakit ng mask»Sa mata (maskara na ang isa ay nasa freezer at kung saan ay espesyal na inangkop upang mapawi ang sobrang sakit ng ulo, sakit ng ulo ng leeg at sakit ng ulo ng fibromyalgia) - mabawasan nito ang ilan sa mga senyas ng sakit at kalmado ang ilan sa iyong pag-igting. Mag-click sa imahe o link sa ibaba upang mabasa ang higit pa tungkol dito.

Para sa pangmatagalang pagpapabuti, inirekomenda din ang regular na paggamit trigger point bola patungo sa mga panahunan ng kalamnan (alam mong mayroon kang ilang!) at pagsasanay, pati na rin ang na-customize na kahabaan. Inirerekomenda ang ehersisyo sa isang mainit na pool ng tubig.

Magbasa nang higit pa: Sakit na Relieving ng Sakit ng Sakit at Migraine Mask (Nagbubukas sa bagong window)

Basahin din: 8 Mga Panukala sa Likas na Sakit sa Sakit para sa Fibromyalgia

Saan ko mababasa ang buong pag-aaral?

Maaari mong basahin ang pag-aaral ("Oxidative Stress Correlates with Headache Symptoms in Fibromyalgia: Coenzyme Q10 Effect on Clinical Improvement"), sa English, kanya. Ang pag-aaral ay nai-publish sa tanyag na journal ng pananaliksik na PLoS One.

Basahin din: - Paano Makilala ang Mga Sintomas Ng Isang Dugo na Dugo

Ano ang maaari kong gawin laban sa sakit sa kalamnan, nerbiyos at kasukasuan?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-unat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawa ang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto na gumaganda para sa buong katawan at namamagang kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

6. Pag-iwas at pagpapagaling: Ang ingay ng compression ay ganyan ganito maaaring taasan ang sirkulasyon ng dugo sa apektadong lugar, sa gayon ay pabilis ang natural na pagpapagaling ng mga nasugatan o pagod na kalamnan at tendon.

Karagdagang impormasyon? Sumali sa pangkat na ito!

Sumali sa pangkat ng Facebook «Rheumatism at Talamak na Sakit - Norway: Pananaliksik at balita»(Mag-click dito) para sa pinakabagong mga update sa pagsulat at pagsasulat ng media tungkol sa rayuma at talamak na karamdaman. Dito, ang mga miyembro ay maaari ring makakuha ng tulong at suporta - sa lahat ng oras ng araw - sa pamamagitan ng pagpapalitan ng kanilang sariling mga karanasan at payo.

VIDEO: Mga Ehersisyo para sa Rheumatists at Mga Naapektuhan ng Fibromyalgia

Huwag mag-atubiling mag-subscribe sa aming channel - at sundin ang aming pahina sa FB para sa pang-araw-araw na tip sa kalusugan at mga programa sa pag-eehersisyo.

Taos-puso kaming umaasa na ang artikulong ito ay makakatulong sa iyo sa paglaban sa mga rayuma na karamdaman at malalang sakit.

Huwag mag-atubiling ibahagi sa social media

Muli, nais naming hilingin nang mabuti na ibahagi ang artikulong ito sa social media o sa pamamagitan ng iyong blog (huwag mag-atubiling mag-link nang direkta sa artikulo). Ang pag-unawa at nadagdagan na pagtuon ay ang unang hakbang patungo sa isang mas mahusay na pang-araw-araw na buhay para sa mga may malalang sakit.

mga mungkahi: 

Pagpipilian A: Ibahagi nang direkta sa FB - Kopyahin ang address ng website at i-paste ito sa iyong pahina sa facebook o sa isang nauugnay na pangkat sa facebook na iyong miyembro. O pindutin ang pindutang "SHARE" sa ibaba upang maibahagi pa ang post sa iyong facebook.

Pindutin ito upang ibahagi ang karagdagang. Isang malaking salamat sa lahat na tumutulong sa pagtaguyod ng pagtaas ng pag-unawa sa mga diagnosis ng talamak na sakit!

Pagpipilian B: Mag-link nang direkta sa artikulo sa iyong blog o website.

Pagpipilian C: Sundin at pantay Ang aming pahina sa Facebook (mag-click dito kung ninanais)

- Huwag mag-atubiling sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

- Huwag mag-atubiling sundin ang Vondt.net sa Facebook