5/5 (2)

Paano Piliin ang Tamang kutson

Kailangan mo ng isang bagong kutson? Dito mo malalaman kung paano pumili ng kutson na tama para sa iyo at sa iyong likod. Ang wastong kutson ay maaaring mabawasan ang sakit sa likod at leeg.

Mayroon ka bang mas mahusay na input? Huwag mag-atubiling gamitin ang kahon ng komento sa ibaba ng artikulo.

Ang pagtulog ng magandang gabi ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan

Ang pagkuha ng isang magandang gabi ng kalidad ng pagtulog ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - antas ng stress, temperatura ng kuwarto, ginhawa - ngunit marahil ang pinakamahalaga ay kung ano ang natutulog ka, lalo ang kutson. Kung naghahanap ka para sa isang bagong kutson, alam mo na mayroong isang hindi kapani-paniwala na bilang ng iba't ibang mga varieties doon - ngunit paano mo malalaman kung aling kutson ang pinakamahusay para sa iyo?

1. Posisyon na walang kinikilingan

Una at pinakamahalaga, mahalaga na sinusuportahan ng kutson ang iyong katawan sa isang walang kinikilingan na posisyon - isang posisyon kung saan ang iyong gulugod ay may magandang kurba at kung saan sinusuportahan ang mga balikat, upuan at ulo sa tamang posisyon.

Kung ang kutson ay masyadong malambot, maaari itong humantong sa iyong hindi pagtanggap ng sapat na suporta at ang iyong katawan ay "lumulubog" sa kutson - na siya namang sanhi ng likod at leeg na namamalagi sa mga hindi kanais-nais na posisyon. Maaaring kasangkot ito sa paggising na may isang pagod na likod at naninigas ng leeg sa umaga.

2. Mas matigas ang kutson mas mahusay laban sa sakit sa mas mababang likod

'Ang isang mas matatag na kutson ay mas mahusay para sa mga nakikipagpunyagi sa pangmatagalang, talamak na sakit sa likod'. Tinapos nito ang isang pag-aaral sa pagsasaliksik na inihambing kung ano ang naramdaman ng mga taong ito kung natutulog sila sa isang malambot na kutson kumpara sa isang mas mahirap na kutson.

Kung gaano kahirap ang isang kutson ay sinusukat sa isang sukat na 10 (pinakamahirap) hanggang 1 (pinakamalambot). Sa pag-aaral, ginamit nila ang isang medium-hard mattress na sinusukat sa 5.6 sa scale na ito. Ang mga paksa ng pagsubok na natulog sa ito ay naiulat ang mas mababang sakit sa likod kaysa sa mga natutulog sa mas malambot na kutson.

3. Oras para sa isang bagong kutson?

Paano mo malalaman kung oras na upang palitan ang kutson? Kung gumising ka sa sakit sa iyong likod at leeg, maaaring ito ay isang palatandaan na ang iyong kutson ay hindi partikular na angkop para sa iyo.

Marahil ay natulog ka sa isa pang kama at nakaramdam ng positibong pagkakaiba na may mas kaunting sakit sa likod sa umaga? Kapag nakahiga ka sa isang kutson na angkop para sa iyo, dapat itong pakiramdam halos parang ikaw ay 'lumutang' at walang presyon sa iyong leeg o likod.

4. Latex kutson

Ang mga latex na kutson ay gawa sa natural o gawa ng tao na goma. Ang ganitong uri ng kutson ay kilala upang magbigay ng napaka matatag at pare-pareho na suporta para sa katawan. Maaari rin itong makipagkumpitensya sa mga kutson ng tempura / memory foam pagdating sa antas ng ginhawa.

Marahil ang pinakamagandang pagpipilian kung magdusa ka mula sa pangmatagalang sakit sa likod - sapagkat nagbibigay ito ng pinakamahusay na kumbinasyon ng ginhawa at suporta.

5. Tempura ng Tempura

Ang mga kutson na umangkop sa iyong katawan ay isang tanyag na pagpipilian. Ang mga ito ay binubuo ng iba't ibang mga layer na may iba't ibang density ng foam - ang mga layer na ito ay umangkop sa bigat at temperatura ng katawan, na nagreresulta sa mas mataas na ginhawa.

Kadalasan ang pagpipilian para sa mga apektado ng talamak na pagkapagod at kalamnan syndrome - dahil sa kakayahang umangkop sa katawan ng tao at suportahan ang mga tamang lugar. Ang isang kawalan ng mga kutson ng tempura ay ang ugali nilang maging napakainit sa gabi - kaya kung nakikipagpunyagi kang maging masyadong mainit sa gabi, kung gayon maaaring hindi ito ang pinili mo.

buod

Ang mga kutson ngayon ay ginawang tumagal ng habang buhay - ngunit ang aming mga katawan ay nagbabago sa paglipas ng panahon at pagkatapos ay baka gusto mong iakma ang kutson sa iyong katawan. Ang pinakamagandang kama at kutson ay ang kung saan ikaw ay pinaka komportable at pinakamahusay na natutulog. Tandaan din na ang mahusay na mga gawain sa pagtulog ay mahalaga pagdating sa pagbibigay sa iyong katawan at ibalik ang pinakamahusay na posibleng pahinga at paggaling.

NEXT PAGE: - Mababang sakit sa likod? Ito ang dahilan kung bakit!