Paano Ko maiiwasan ang Flu Colds?

Huling na-update noong 27/12/2023 ni Ang mga klinika ng sakit - Interdisciplinary Health

Green Tea. Larawan: Wikimedia Commons

Paano Ko maiiwasan ang Flu Colds?

Ang cold cold ay nakakaapekto sa maraming mga taga-Norway bawat taon, ngunit mayroon bang anumang magagandang hakbang na makakatulong sa atin na maiwasan ang matipuno na ilong, mabibigat na ulo, banayad na lagnat at pag-ubo? Binibigyan ka namin ng tatlong magagandang hakbangin na makakatulong sa iyo na maiwasan ang trangkaso flu sa taong ito - nang hindi gumagamit ng mga bakuna, bagaman maaaring kailanganin ang huli kung ikaw ay isang mas matanda at malambot na tao.

1. Uminom ng berdeng tsaa

Ang isang pag-aaral (1) na isinagawa noong 2011 sa higit sa 200 mga manggagawa sa kalusugan na nagtatrabaho araw-araw sa mga matatanda, sinisiyasat kung ang mga capsule na may mga aktibong extract sa green tea - catechins at theanine - ay maaaring maiwasan at maiwasan ang mga tao na mahawahan ng trangkaso virus. Ang mga resulta ay labis na positibo, at makabuluhang mas mababa sa trangkaso ang nakita sa mga manggagawa sa kalusugan na tumanggap ng green tea extract. Napagpasyahan ng pag-aaral na maaaring maiwasan ng berdeng tsaa ang trangkaso sa mga manggagawa sa kalusugan.

"Sa mga manggagawa sa pangangalaga ng kalusugan para sa mga matatanda, ang pagkuha ng mga green tea catechin at theanine ay maaaring mabisang prophylaxis para sa impeksyon sa trangkaso."

Green Tea Extract: Mag-click sa produkto upang malaman ang higit pa sa kanilang site sa amazon. Ang supplier ay nagpapadala sa mga adres na Norwegian at kinikilala para sa paggamit ng pinakamahusay na mga hilaw na materyales.

2. Kumain ng bawang

Kahit na makakakuha ka ng kaunting paghinga ng bawang sa susunod na araw, maaaring makatulong ang bawang na pigilan ka mula sa pagkaladkad sa alon ng trangkaso ngayong taon. Ang isang pag-aaral sa 120 malusog na tao (2), kung saan 60 ay binigyan ng bawang na kunin at 60 ay hindi - nagpakita ng pagbawas sa mga may sakit na araw na 61%, pagbawas ng sintomas ng 21% at ang bilang ng mga paaralan / araw ng pagtatrabaho na ang isang tao ay dapat na nasa bahay ay nabawasan ng 58%. Pagtatapos ng pag-aaral:

"Ang mga resulta ay nagmumungkahi na ang suplemento ng diyeta na may edad na katas ng bawang ay maaaring mapahusay ang pag-andar ng immune cell at na ito ay maaaring maging responsable, sa bahagi, para sa nabawasan na kalubhaan ng sipon at trangkaso."

 

Ang Kontroladong Bawang ng Swanson Odor: Ang pinakamahusay na katas ng bawang, ngunit walang espiritu ng bawang! Ang tunog na iyon ay halos napakahusay upang maging totoo, ngunit kinailangan ni Swanson na tanggalin ang epekto ng pag-upa sa paghinga ng bawang sa susunod na araw, iniwan namin lamang ang mga benepisyo sa kalusugan. Yehey!

3. Uminom ng chamomile tea o kumain ng chamomile extract

Ang pag-inom ng chamomile tea ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng trangkaso, ngunit ang kanilang tamang konsentrasyon ng mga antioxidant ay maaari ring magkaroon ng epekto sa pag-iwas.

100% Organic Chamomile Tea: inirerekomenda. Ang organikong tsaa ng mansanilya ay makakatulong upang mapanatili kang malusog. Magandang pamumuhunan para sa mabuting kalusugan. Mag-click sa imahe o link upang malaman ang higit pa.

konklusyon:

Napakaraming magagawa sa pamamagitan ng pagpapatupad ng regular na paggamit ng berdeng tsaa, bawang at mansanilya. Tulad ng ipinakita sa pananaliksik na nagreresulta sa isang makabuluhang pagbawas sa bilang ng mga sintomas, insidente at araw ng sakit. Mahusay na pamumuhunan para sa mas mahusay na kalusugan - lahat bilang isa. Ang artikulong ito ay may halaga din sa mga nagpapatrabaho na nais na panatilihin ang kawalan ng sakit sa kanilang mga empleyado, dahil sa alam nating lahat, ang sakit na bakasyon ay napakamahal - kapwa para sa mga nagbabayad ng buwis at mga employer.

Mayroon ka bang iba pang magagandang tip sa kung paano ilalayo ang trangkaso? Kung gayon, gusto naming marinig mula sa iyo. Mag-iwan ng komento pagkatapos!

mga sanggunian:

Keiji Matsumoto^1†, Hiroshi Yamada^1*†, Norikata Takuma^2†, Hitoshi Niino^3† at Yuko M Sagesaka^3† Mga Epekto ng Green Tea Catechins at Theanine sa Pag-iwas sa Influenza Infection sa mga Worker ng Pangangalaga sa Kalusugan: Isang Randomized Controlled Trial. BMC Kumpleto at Alternatibong Gamot 2011, 11: 15

2. Nantz MP, Rowe CA., Muller CE, Kakayahang RA, Stanilka JM, Percival SS. Ang pandagdag sa may edad na katas ng bawang ay nagpapabuti sa parehong pag-andar ng NK at γδ-T cell at binabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas ng malamig at trangkaso: isang randomized, double-blind, interbensyon na kinokontrol ng nutrisyon. Clin Nutr. 2012 Jun; 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. Epub 2012 Jan 24. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901