<< Rheumatism
fibromyalgia
Ang Fibromyalgia ay isang kondisyong medikal na nailalarawan sa talamak, laganap na sakit at pagtaas ng sensitivity ng presyon sa balat at kalamnan. Ang Fibromyalgia ay isang napaka-pagganap na kondisyon. Karaniwan din para sa tao na magdusa mula sa pagkapagod, mga problema sa pagtulog at mga problema sa memorya.
Ang mga sintomas ay maaaring magkakaiba-iba, ngunit ang mga sintomas na katangian ay makabuluhang sakit at nasusunog na sakit sa mga kalamnan, mga kalakip ng kalamnan at sa paligid ng mga kasukasuan. Ito ay naiuri bilang isa malambot na sakit sa ugat.
Ang sanhi ng fibromyalgia ay hindi kilala, ngunit ang mga kamakailang pag-aaral ay iminungkahi na maaaring ito ay mga epigenetics at gen na sanhi isang madepektong paggawa sa utak. Tinatayang aabot sa 100000 o higit pa ang apektado ng fibromyalgia sa Noruwega - ayon sa mga numero mula sa Norwegian Fibromyalgia Association.
Mag-scroll din sa artikulo para sa upang manood ng isang video sa pagsasanay na inangkop sa mga may fibromyalgia.
Ang higit pang pagtuon ay dapat ilagay sa pananaliksik na naglalayong isang kondisyon na nakakaapekto sa napakarami - kaya't hinihikayat ka naming ibahagi ang artikulong ito sa social media, mas mabuti sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook at sabihin: "Oo sa mas maraming pananaliksik sa fibromyalgia". Sa paraang ito ay maaaring gawing mas nakikita ang 'sakit na hindi nakikita'.
Basahin din: - 6 Mga ehersisyo para sa Mga may Fibromyalgia
Apektado? Sumali sa pangkat ng Facebook «Rheumatism - Norway: Pananaliksik at balita»Para sa pinakabagong mga pag-update sa pagsulat at pagsasulat ng media tungkol sa karamdaman na ito. Dito, ang mga miyembro ay maaari ring makakuha ng tulong at suporta - sa lahat ng oras ng araw - sa pamamagitan ng pagpapalitan ng kanilang sariling mga karanasan at payo.
Fibromyalgia - kahulugan
Ang Fibromyalgia ay nagmula sa Latin. Kung saan ang 'fibro' ay maaaring isalin sa fibrous tissue (nag-uugnay na tisyu) at 'myalgia' ay maaaring isalin sa sakit ng kalamnan. Ang kahulugan ng fibromyalgia sa gayon ay nagiging 'sakit sa kalamnan at nag-uugnay na tisyu'.
Sino ang apektado ng fibromyalgia?
Ang Fibromyalgia ay madalas na nakakaapekto sa mga kababaihan. Mayroong 7: 1 na ratio sa pagitan ng mga apektadong kababaihan at kalalakihan - nangangahulugang pitong beses na mas maraming kababaihan ang apektado bilang kalalakihan.
Ano ang nagiging sanhi ng fibromyalgia?
Hindi mo pa alam ang eksaktong sanhi ng fibromyalgia, ngunit mayroon kang isang bilang ng mga teorya at posibleng mga sanhi.
Genetics / Epigenetics: Ang mga pag-aaral ay nagbigay ng katibayan na ang fibromyalgia ay madalas na nagpapatuloy sa mga pamilya / pamilya at nakita din na ang mga panlabas na impluwensya tulad ng stress, trauma at impeksyon ay maaaring magresulta sa isang diagnosis ng fibromyalgia.
- Ang sagot ba sa fibromyalgia ang misteryo sa aming mga gen?
Trauma / pinsala / impeksyon: Nagtalo na ang fibromyalgia ay maaaring magkaroon ng ugnayan sa ilang mga traumas o diagnosis. Sakit sa leeg, Arnold-Chiari, cervical stenosis, larynx, mycoplasma, lupus, Epstein Barr virus at respiratory tract infection ay nabanggit lahat na posibleng mga sanhi ng fibromyalgia.
Basahin din: - Ang Fibromyalgia ay Maaaring Dahil sa Maling pagkakasama sa Utak
Ano ang mga tipikal na sintomas ng fibromyalgia?
Ang mga makabuluhang sakit at katangian na mga sintomas tulad ng kalamnan ng kalamnan, pagkapagod / pagkapagod, mahinang pagtulog, walang lakas, pagkahilo, pananakit ng ulo at pagkabagot sa tiyan.
Tulad ng nabanggit, mayroon ding mga ulat na ang mga taong naapektuhan ng fibromyalgia ay madalas na nagdurusa sa mga problema sa memorya, hindi mapakali na leg syndrome, tunog at sensitivity ng ilaw, pati na rin ang ilang mga sintomas ng neurological. Ang diagnosis ay madalas na nauugnay sa pagkalumbay, pagkabalisa at post-traumatic stress syndrome.
Paano ang diagnosis ng fibromyalgia?
Noong nakaraan, ang diagnosis ay ginawa sa pamamagitan ng pagsusuri sa 18 mga tiyak na puntos sa katawan, ngunit ang pamamaraang ito ng diagnosis ay itinapon na. Sa batayan na walang tiyak na pagsusuri ng diagnostic, madalas itong batay sa pagbubukod ng iba pang mga diagnosis pati na rin batay sa mga sintomas ng katangian / mga klinikal na palatandaan.
Diagnosis sa mga namamagang puntos sa katawan?
Ang kamakailang pananaliksik, na inilathala sa Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007), ay tinatanggihan ang teorya ng mga sakit na puntos bilang isang pamantayan sa diagnostic, dahil napagpasyahan nila na ang karamihan sa mga tao ay nakakaranas din ng sakit sa mga puntong ito. Ito rin ay pinaniniwalaan na maraming mga maling maling ideya malubhang sakit ng myofascial tulad ng fibromyalgia.
Paggamot ng fibromyalgia
Ang paggamot ng fibromyalgia ay napaka kumplikado. Ito ay dahil ang kundisyon ay napaka-variable sa pagitan ng mga tao at madalas na nauugnay sa isang bilang ng iba pang mga kundisyon. Ang paggamot ay maaaring binubuo ng gamot, mga pagbabago sa pamumuhay, pisikal na therapy at nagbibigay-malay na therapy - madalas sa isang diskarte na interdisiplinaryo.
pagkain
Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pagpapabuti sa kanilang mga sintomas ng fibromyalgia sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa kanilang diyeta. Maaaring kabilang dito ang pagpigil mula sa, halimbawa, alkohol, mga produktong pagawaan ng gatas at / o gluten.
Physiotherapy
Ito ay napaka-kapaki-pakinabang para sa isang tao na pinahirapan ng fibromyalgia at humingi ng tulong na maisip kung aling ehersisyo ang pinakamahusay para sa kanila. Ang isang pisikal na therapist ay maaari ring gamutin ang namamagang, masikip na kalamnan.
Chiroptik at magkasanib na paggamot
Ang magkasanib at pisikal na paggamot ay maaaring mapawi ang kalamnan at magkasanib na sakit. Ang isang modernong kiropraktor ay tinatrato ang mga kalamnan at kasukasuan, at maaari din, bilang pangunahing contact, tumulong sa anumang mga sanggunian o katulad.
Cognitive therapy
Napatunayan na katamtamang epekto sa mga sintomas ng fibromyalgia. Ang epekto ay mas kaunti kung ang cognitive therapy lamang ang ginagamit nang nag-iisa, ngunit may makabuluhang higit na epekto kung pinagsama sa iba pang mga terapiya.
Massage at physical therapy
Ang kalamnan sa trabaho at masahe ay maaaring magkaroon ng isang epekto-relieving epekto sa masikip at namamagang kalamnan. Pinapataas nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga lokal na lugar na namamagang kalamnan at natutunaw sa masikip na mga hibla ng kalamnan - maaari rin itong makatulong na alisin ang mga beats at iba pa.
Paggamot / acupuncture ng karayom
Ang therapy ng Acupuncture at karayom ay nagpakita ng mga positibong epekto sa paggamot at sakit dahil sa fibromyalgia.
paghinga magsanay
Wastong pamamaraan ng paghinga at paghinga magsanay Alin ang maaaring mabawasan ang stress at pagkabalisa ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas.
Mag-ehersisyo / ehersisyo para sa mga may fibromyalgia
Ang nabagay na ehersisyo at ehersisyo ay maaaring mapabuti ang pisikal na porma at pagtulog ng isang tao. Naiugnay din ito sa pagbaba ng sakit at pagkapagod. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagsasanay sa cardiovascular at mga ehersisyo sa ehersisyo sa partikular ay lilitaw na pinaka-epektibo para sa mga apektado ng fibromyalgia. Sa ibaba ay isang halimbawa ng isang programa ng pagsasanay:
VIDEO: 5 Mga Pagsasanay sa Kilusan para sa mga may Fibromyalgia
Makikita mo rito ang limang magagaling na ehersisyo sa paggalaw na iniakma sa mga may fibromyalgia. Makakatulong ito sa iyo na mapawi ang sakit sa kalamnan at matigas na mga kasukasuan. Mag-click sa ibaba upang makita ang mga ito.
Sumali sa aming pamilya at mag-subscribe sa aming channel (mag-click dito) - at sundin ang aming pahina sa FB para sa araw-araw, libreng mga tip sa kalusugan at mga programa sa pag-eehersisyo na makakatulong sa iyo patungo sa mas mabuting kalusugan.
Mainit na pagsasanay ng tubig / pool
Ang pagsasanay sa mainit na tubig / pool ay nagpakita na maaari itong maging napaka-epektibo pagdating sa sintomas na lunas at pagpapabuti ng pagganap - ito ay lalo na dahil pinagsasama nito ang pagsasanay sa cardio sa pagsasanay sa paglaban.
Basahin din: - 3 Malalim na Ehersisyo sa Paghinga Laban sa Stress
Paano ko mapanatili ang fibromyalgia sa bay?
- Live na malusog at regular na mag-ehersisyo (sa loob ng iyong mga limitasyon)
- Maghanap ng kagalingan at maiwasan ang pagkapagod sa pang-araw-araw na buhay
- Manatili sa mabuting pisikal na hugis kasama inangkop na mga programa sa ehersisyo para sa mga may fibromyalgia
Iba pang mga paggamot
- D-ribose
- LDN (Mababang dosis naltroxen)
Ang imahe ay pinagsama ng CureT kabuuan at nagpapakita ng isang pangkalahatang-ideya ng mga therapy at ang kanilang naiulat na pagiging epektibo sa paggamot ng fibromyalgia. Tulad ng nakikita natin, napakataas ng mga marka ng LDN.
Magbasa nang higit pa: 7 Mga Paraan ng LDN Makakatulong Laban sa Fibromyalgia
Huwag mag-atubiling ibahagi sa social media
Muli, nais naming hilingin nang mabuti na ibahagi ang artikulong ito sa social media o sa pamamagitan ng iyong blog (mangyaring mag-link nang direkta sa artikulo). Ang pag-unawa at pagtaas ng pokus ay ang unang mga hakbang patungo sa isang mas mahusay na pang-araw-araw na buhay para sa mga apektado ng talamak na sakit, rayuma at fibromyalgia.
Narito kung paano ka makakatulong sa paglaban sa malalang sakit at suportahan ito:
Pagpipilian A: Ibahagi nang direkta sa FB - Kopyahin ang address ng website at i-paste ito sa iyong pahina ng facebook o sa isang nauugnay na pangkat ng facebook ikaw ay isang miyembro ng. O kaya, pindutin ang pindutan ng "magbahagi" sa ibaba upang maibahagi ang post sa iyong facebook.
Pindutin ito upang ibahagi ang karagdagang. Isang malaking pasasalamat sa lahat na tumutulong sa pagtaguyod ng pagtaas ng pag-unawa sa fibromyalgia at talamak na sakit sa diagnosis!
Pagpipilian B: Mag-link nang direkta sa artikulo sa iyong blog o website.
Pagpipilian C: Sundin at pantay Ang aming pahina sa Facebook
NEXT PAGE: - Ang 18 Masasakit na Mga puntos ng kalamnan na Masasabi Kung Mayroon kang Fibromyalgia
Mag-click sa itaas upang magpatuloy sa susunod na pahina.
mga sanggunian:
Robert S. Katz, MD, at Joel A. Block, MD. Fibromyalgia: Update sa Mekanismo at Pamamahala. Journal of Clinical Rheumatology: Tomo 13 (2) Abril 2007pp 102-109
Mga imahe: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Mga Madalas na Itanong Tungkol sa Fibromyalgia:
Huwag mag-atubiling gamitin ang kahon ng komento sa ibaba kung mayroon kang anumang mga katanungan o komento.
May nakapag-research na ba kung bakit maraming buntis ang nagsasabi na ang mga sintomas ng fibromyalgia ay halos nawala kapag sila ay buntis at ang oras pagkatapos na ito ay ganap na nagpapasuso? Gusto kong maging 5 buwang buntis sa natitirang taon ..?
Naranasan ko rin ito sa panahon ng pagbubuntis. Gustong mabuntis ng tuluyan ☺️
Hi Elsa. Ang isang maliit na huli na sagot, ngunit ang hormone na ginagawa nating mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay nakakawala ng sakit. Nagpunta ako sa hcg hormone ilang taon na ang nakararaan at nakaranas ng pain relief at tumaas na enerhiya. Sa ibang bansa, ang pananaliksik ay ginawa sa hcg bilang isang paghahanda na nakakapagpawala ng sakit, ngunit hindi ito isang bagay na ginagamit sa Norway.
Hi bother with fibromyalgia, low metabolism at endometriosis, may koneksyon ba itong tatlo? May prolapse ako sa lower back, nakuha ko kaagad pagkatapos kong tanggalin ang tailbone. Nakipaglaban ako ng maraming taon sa lumbago at pakiramdam na ang ehersisyo ay halos nababalisa ako dahil sumakit ako pagkatapos.
Ang mga larawan ni Mr na kinunan maraming taon na ang nakalipas ay nagpakita ng pagsusuot sa mga pulso at balakang. Ang aking chiropractor at ang aking acupuncturist ay maraming beses na bumagal na pinaghihinalaan nila na ako ay may luslos, ngunit hindi ito nakaapekto sa mga pagsusulit na kinuha ko ilang taon na ang nakakaraan - ano sa palagay mo ang maaari kong hilingin mula sa mga eksaminasyon? Mahirap i-enjoy ang buhay sa sobrang sakit araw-araw.
Atbp. Elisabeth
Kumusta Elisabeth,
Hanggang sa 30% ng mga may mababang metabolismo ay nasuri din na may fibromyalgia - kaya mayroong isang tiyak na koneksyon, ngunit ang koneksyon na ito ay hindi pa lubusang naiintindihan.
1) Isinulat mo na tinanggal mo ang tailbone?! Anong ibig mong sabihin?
2) Kailan ka nagkaroon ng lower back prolapse? Nag-retract na ba ito simula noong debut?
3) Nasubukan mo na ba ang pasadyang pagsasanay? Ang katotohanan na masakit ang mga kalamnan ay isang senyales lamang na ang mga kalamnan ay hindi sapat para sa pagkarga - at pagkatapos ay kapag tumayo ka at naglalakad sa pang-araw-araw na buhay, magkakaroon ka rin ng sakit dahil dito (kabilang ang lumbago). Ang tanging paraan upang maiwasan ang pananakit ng mababang likod ay ang mga kalamnan ng suporta ay mas malakas kaysa sa pagkarga - kaya dito kailangan mong maghanap ng mga inangkop na paraan ng ehersisyo upang unti-unting lumakas. Magsimula sa mababang intensity at maghangad ng mataas. Maaaring tumagal ng ilang buwan bago mo mabuo ang iyong sarili sa isang sapat na mahusay na antas.
Mangyaring bilangin ang iyong mga sagot. Salamat nang maaga.
Regards.
Nicolay v / vondt.net
Hei!
Ang pananaliksik ba sa mga taong may fibromyalgia ay nalalapat din sa mga taong may talamak na sakit sa kalamnan na sindrom? Tapos ang ibig kong sabihin pananaliksik na nagpapakita ng mga pagkakamali sa pagsasama sa utak sa pandama-sapilitan sakit sa mga pasyente ng fibromyalgia.
MVH
Ellen Marie Holgersen
Hi Ellen-Marie,
Ang pag-aaral na ito ay walang sinasabi tungkol dito - kaya sa kasamaang-palad ay hindi natin alam.
Magandang araw.
Regards.
Nicole v / Vondt.net
Hi ngayon ko lang nalaman ito. Mayroon akong tanong na bumabagabag sa marami. Bakit natin nalilimutan ang mga bagay... panandaliang memorya .. marami ang nahihirapan dito. Bakit natin nakakalimutan ang mga salita? bakit hindi tayo sinusuri sa utak o sa likod? Dapat itong ipakita sa isang lugar. Si Nanay ay nagkaroon ng Fibro sa loob ng maraming taon at nahihirapan siya sa memorya na kinuha nila ngayon ang spinal cord test sa kanya. Pagkatapos ay nagtataka ako na lahat ng may Fibromyalgia ay may parehong bagay. Takot ako sa sakit na ito.
Oo, mayroon ako nito at mayroon din ang aking ina ng 86. Medyo nakakainis kung minsan, ngunit sa kaunting katatawanan ay maayos ito. 😉
Ang stress / oxidative stress, talamak na pamamaga at mahinang kalidad ng pagtulog ay maaaring makaapekto sa utak. Pagdating sa pagtulog, ang isang tao ay maaaring matulog sa buong gabi, ngunit hindi pa rin magkaroon ng magandang malalim na pagtulog na mahalaga para sa memorya at konsentrasyon.
Ang lahat ng ito ay totoo. Nakapunta na ako sa ilang physiotherapist at walang gustong magpamasahe na makakapagpaluwag sa aking masikip na kalamnan. Magbibigay lang sila ng impormasyon sa pagsasanay.
Hi. Hindi ko alam kung saan itatanong - kaya sinubukan ko dito. Nagtatrabaho sa kindergarten at may pananakit sa leeg sa loob ng halos 1 taon. Nagsimula sa sakit na kristal (sabi ng doktor - sabi ng chiropractor galing sa leeg). Ako ngayon ay nasa sick leave mula noong katapusan ng Enero. Nagpunta sa chiropractor, ngunit nadama na ito ay nakatulong sa karamihan doon at pagkatapos - ngayon ay napupunta sa physio. Nag-MRI at X-ray na ako. Ang resulta ay: Tumaas na disc degeneration sa mga antas C5 / C6 at C6 / C7, idinagdag ang Modic type 1 cover plate reactions sa kaliwa pati na rin ang bahagyang pagtaas ng disc flexion at malalaking uncovertebral na deposito na nagbibigay ng medyo malinaw na foramen stenoses para sa kaliwang C6 at C7 ugat. Walang spinal stenosis o myelomalasia. Dagdag pa na sobrang sakit ng ulo ko. (At pagkatapos ito ay halos tungkol sa maayos na paghampas kapag ako ay gumagalaw at naglalakad). Nasa physio kahapon. Hindi siya gaanong sinabi tungkol sa resulta, ngunit sinabi kong dapat kong iunat nang kaunti ang aking leeg at magpatuloy sa pagtakbo (na maganda naman). Sinabi rin niya na napatunayan na ang Modic, ngunit hindi sumasang-ayon ang mga mananaliksik kung gagamit ng antibiotics o hindi. Ang ipinagtataka ko ay si Modic - medyo nabasa na ang tungkol dito pagdating sa lumbar spine - pareho ba ito sa leeg? Pansinin na ang ilang mga tao sa paligid ko ay hindi lubos na nag-iisip na ako ay may sakit sa leeg at na marahil ay dapat kong gawin ang higit pa. Mayroon akong ilang magagandang araw, ngunit kaunti lang ang kailangan bago ito muling sumakit. Ang Modic type 1 ba ay isang bagay na maaaring mawala? Takot akong ma-sick leave ng masyadong mahaba.