Nahihilo Ako Kapag Mabilis Na Bumangon - Dapat Ba Akong Mag-alala?

Maraming mga tao ang nakakaranas ng pansamantalang pagkahilo kapag mabilis silang bumangon mula sa isang upo o supine na posisyon. Ang pagkahilo kapag bumabangon nang mabilis ay medyo pangkaraniwan, ngunit kung madalas itong nangyayari dapat mong suriin ang iyong presyon ng dugo ng iyong GP bilang hindi pantay na presyon ng dugo ay maaaring maging malubha, lalo na para sa mga matatanda, na bahagyang dahil sa pagtaas ng pagkakataon na mahina at mahulog.

Kapag mabilis kang bumangon, ang mga daluyan ng dugo at ang puso ay dapat kumontrata upang maibigay ang dugo at katawan sa utak. Maaari itong tumagal ng ilang oras sa umaga at sa gayon ay maaaring makaranas ng isang pansamantalang pagkahilo bago makatanggap ang utak ng sapat na suplay ng dugo na nais nito.

- Suriin ang iyong presyon ng dugo

Kung nakakaranas ka ng ganitong uri ng pagkahilo nang regular, dapat mong suriin ang iyong presyon ng dugo at pagpapaandar ng puso ng iyong doktor. Ito ay dahil sa mga organo, paa't kamay at, pinakamahalaga, ang iyong utak ay nakasalalay sa iyong presyon ng dugo na pantay at sapat na mataas upang regular na maibigay ng dugo at oxygen. Kung nakakaranas ka ng pagkahilo sa postural, susukatin ng iyong doktor ang iyong presyon ng dugo sa isang nakahiga, nakaupo at nakatayo na posisyon - at pagkatapos ay suriin na hindi ito patuloy na mas mababa kapag humiga ka o umupo.

Ang presyon ng dugo ay isang sukatan ng kapangyarihan sa loob ng iyong mga daluyan ng dugo sa tuwing tinitibok ang iyong puso. Ang isang normal na presyon ng dugo ay 120 mmHg overpressure at 80 mmHg suppression. Ang overpressure (systolic pressure), na kung saan ay ang unang numero, ay isang pagsukat ng presyon ng arterial kapag ang puso ay tumibok at mga daluyan ng dugo. Ang pagsugpo (diastolic pressure), na siyang pangalawang numero sa pagsukat, ay ang presyon sa mga daluyan ng dugo habang ang puso ay nagpapahinga sa pagitan ng mga tibok ng puso.

Ang isang mahusay na payo ay kumuha ng ilang oras sa umaga upang bumangon mula sa isang namamalagi hanggang sa isang nakatayong posisyon. Huwag mag-atubiling umupo ng 30 segundo bago ganap na bumangon. Ito ay dahil ang presyon ng dugo ay mababa sa buong gabi kapag natutulog ka at kapag mabilis kang bumangon pagkatapos ay biglang "lahat ng tao sa mga bomba" - kung ang mga daluyan ng dugo ay hindi maaaring matugunan ang mga kinakailangan maaari kang makaranas ng pansamantalang pagkahilo dahil sa mas kaunting suplay ng dugo sa utak.

Kaya mo Magbasa nang higit pa tungkol sa mababang presyon ng dugo sa susunod na pahina ng artikulong ito.

NEXT PAGE: - Samakatuwid Dapat Mong Seryosohin ang Mababang Presyon ng Dugo

Ano ang maaari kong gawin laban sa sakit sa kalamnan, nerbiyos at kasukasuan?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-unat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawa ang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto na gumaganda para sa buong katawan at namamagang kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

6. Pag-iwas at pagpapagaling: Ang ingay ng compression ay ganyan ganito maaaring taasan ang sirkulasyon ng dugo sa apektadong lugar, sa gayon ay pabilis ang natural na pagpapagaling ng mga nasugatan o pagod na kalamnan at tendon.

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit sa sakit