Sakit sa mga kasukasuan - mga latches at magkasanib na paninigas.

Ang pagkakaroon ng mga kandado at sakit sa mga kasukasuan pati na rin ang mga magkasanib na istraktura ay maaaring maging lubhang mahirap. Ang magkasamang sakit ay maaaring sanhi ng maraming magkakaibang mga kadahilanan, ngunit ang ilan sa mga pinaka-karaniwan ay ang kasikipan, trauma, pagkasira, arthrosis, pagkabigo na naglo-load at mekanikal na Dysfunction. Ang pinagsamang sakit ay isang problema na nakakaapekto sa isang mas malaking proporsyon ng populasyon.

Ang iba pang mga diagnosis na maaaring maging sanhi ng magkasamang sakit ay ang gota, trangkaso, rayuma at iba pa.

- Basahin din: Sakit sa likod pagkatapos ng hard training?

- Tandaan: Kung mayroon kang mga katanungan na hindi sakop ng artikulo, maaari mong tanungin ang iyong katanungan sa patlang ng mga komento (mahahanap mo ito sa ilalim ng artikulo). Susubukan naming gawin ang aming makakaya upang sagutin ka sa loob ng 24 na oras.

Ano ang magagawa ko kahit para sa kalamnan at magkasanib na sakit?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-unat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawa ang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto na gumaganda para sa buong katawan at namamagang kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit para sa kalamnan at magkasamang sakit

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

Ang ilang mga sintomas ng magkasamang sakit

Ang tigas sa mga kasukasuan. Nasira ang aking mga kasukasuan. Pamamaga ng mga kasukasuan. Masakit na mga kasukasuan. Ang lock ng aking mga kasukasuan. Gumalaw ang mga kasukasuan. Pumutok ang mga kasukasuan. Masakit na mga kasukasuan sa gabi at sa gabi. Naninigas ang aking mga kasukasuan. Ang tigas sa mga kasukasuan. May locking sa mga kasukasuan sa likod.

Ito ang lahat ng mga sintomas na maaaring marinig ng isang klinika mula sa mga pasyente. Inirerekumenda namin na i-map mo nang maayos ang iyong kasukasuan na sakit bago pumunta sa iyong klinika (na dapat mong tiyak na gawin para sa permanenteng sakit sa magkasanib). Mag-isip ng dalas (gaano kadalas mayroon kang magkasamang sakit?), Tagal (gaano katagal ang sakit?), Intensity (sa isang sukat ng sakit na 1-10, gaano kasakit ito sa pinakamalala? At gaano kasakit ito?).

Ano ang isang magkasanib na lock?

Ang isang lock habang tinawag ito sa karaniwang tao ay nagmula sa salita facet joint locking. Ito ay kapag nakakakuha kami ng isang dysfunction sa facet joints ng vertebrae o leeg vertebrae. Ang mga kasukasuan ng facet ay ang mga kasukasuan na kumonekta sa vertebrae. Kaya't sa mga kasukasuan na ito ay higit na makakakuha tayo ng isang kandado o disfunction. Ito naman ay maaaring maging sanhi ng magkasanib na sakit o magkasanib na paninigas.

Nakaharap - Photo Wiki

X-ray ng gulugod

- X-ray ng lumbar spine (kilala rin bilang lumbar columnalis):

Lumbar columnalis X-ray na imahe - Larawan Wikiraedia

Ang imahe ay kinuha mula sa gilid (lateral lumbar columna x-ray) at malinaw na nakikita namin ang 5 mas mababang likod ng vertebrae (mula sa itaas hanggang sa ibaba: L1, L2, L3, L4, L5) at dalawa sa ibabang vertebrae sa dibdib (T12 at T11). Patungo sa paglipat sa sakramento na nakikita natin sa S1.

Pag-uuri ng sakit sa mga kasukasuan.

Ang sakit sa mga kasukasuan ay maaaring nahahati sa talamak, subacute og talamak sakit Talamak na magkasanib na sakit ay nangangahulugan na ang tao ay nagkaroon ng magkasanib na sakit nang mas mababa sa tatlong linggo, ang subacute ay ang panahon mula sa tatlong linggo hanggang tatlong buwan at ang sakit na may tagal na higit sa tatlong buwan ay inuri bilang talamak.

Ang magkasamang sakit ay maaaring sanhi ng labis na karga, osteoarthritis, kalamnan ng pag-igting, gota, trangkaso, facet joint locking at / o pangangati ng mga kalapit na nerbiyos. Ang isang kiropraktor o iba pang dalubhasa sa mga karamdaman sa musculoskeletal at nerve ay maaaring masuri ang iyong karamdaman at bibigyan ka ng masusing paliwanag kung ano ang maaaring gawin sa anyo ng paggamot at kung ano ang maaari mong gawin nang mag-isa. Siguraduhing wala kang magkasanib na sakit sa mahabang panahon, sa halip makipag-ugnay sa isang klinika at masuri ang sanhi ng sakit.

Una, isasagawa ang isang mekanikal na pagsusuri kung saan tinitingnan ng klinika ang pattern ng paggalaw ng mga kasukasuan o anumang kawalan nito. Pinag-aaralan din dito ang lakas ng kalamnan, pati na rin ang mga tukoy na pagsusuri na nagbibigay sa klinika ng isang pahiwatig kung ano ang sanhi ng sakit ng tao sa mga kasukasuan.  Sa kaso ng magkasanib na mga problema, maaaring kailanganin ang diagnosis ng imaging. Ang isang kiropraktor ay may karapatang mag-refer sa mga naturang pagsusuri sa anyo ng X-ray, MRI, CT at ultrasound. Ang konserbatibong paggamot ay palaging nagkakahalaga ng pagsubok sa mga naturang karamdaman. Ang paggamot na iyong natatanggap ay magkakaiba, depende sa kung ano ang natagpuan sa panahon ng klinikal na pagsusuri.

Huwag hayaan ang magkasanib na sakit na huminto sa iyo mtp araw-araw na aktibidad - Larawan Wikimedia Commons

Ano ang ginagawa ng isang chiropractor?

Sakit ng kalamnan, kasukasuan at nerbiyos: Ito ang mga bagay na makakatulong sa isang chiropractor na maiwasan at malunasan. Ang paggamot sa Chiropractic ay higit sa lahat tungkol sa pagpapanumbalik ng paggalaw at pinagsamang pag-andar na maaaring may kapansanan sa pamamagitan ng mekanikal na sakit. Ginagawa ito sa pamamagitan ng tinatawag na magkasanib na pagwawasto o diskarte sa pagmamanipula, pati na rin ang magkasanib na pagpapakilos, pag-uunat na pamamaraan, at gawaing muscular (tulad ng pag-point point therapy at malalim na malambot na gawa ng tisyu) sa mga kasangkot na kalamnan. Sa pagtaas ng pag-andar at hindi gaanong sakit, maaaring mas madali para sa mga indibidwal na makisali sa pisikal na aktibidad, na kung saan ay magkakaroon ng positibong epekto sa parehong enerhiya, kalidad ng buhay at kalusugan.

Mga pagsasanay, pagsasanay at ergonomikong pagsasaalang-alang.

Ang isang dalubhasa sa mga karamdaman sa kalamnan at balangkas ay maaaring, batay sa iyong pagsusuri, ipagbigay-alam sa iyo ang tungkol sa mga pagsasaalang-alang ng ergonomiko na dapat mong gawin upang maiwasan ang karagdagang pinsala, sa gayon tinitiyak ang pinakamabilis na posibleng oras ng pagpapagaling. Matapos ang talamak na bahagi ng sakit, sa karamihan ng mga kaso ay bibigyan ka rin ng mga ehersisyo sa bahay na makakatulong din na mabawasan ang pagkakataong maibalik. Sa kaso ng talamak na karamdaman, kinakailangan na dumaan sa mga paggalaw ng motor na ginagawa mo sa pang-araw-araw na buhay, upang matanggal ang sanhi ng iyong sakit na nagaganap nang paulit-ulit.

Panayam o ergonomic akma para sa iyong negosyo?

Kung nais mo ng isang panayam o ergonomic na akma para sa iyong kumpanya, mangyaring makipag-ugnay sa amin. Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng mga positibong epekto ng naturang mga panukala (Punnett et al, 2009) sa anyo ng nabawasan na sakit sa pag-iwan at pagtaas ng produktibo sa trabaho.

Basahin din:

- Sakit sa likod pagkatapos ng snowmobiling. Bakit ko ito nakuha?.

- Bakit nasaktan ako sa likod pagkatapos ng pagbubuntis?

Pagsasanay:

• Cross-trainer / ellipse machine: Napakahusay na pagsasanay sa fitness. Mabuti para sa pagtaguyod ng paggalaw sa katawan at ehersisyo sa pangkalahatan.
• Kettlebells ay isang mabisang paraan ng pagsasanay na gumagawa ng mabilis at mahusay na mga resulta.
• Rowing Machine ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pagsasanay na maaari mong gamitin upang makakuha ng mahusay na pangkalahatang lakas.
• Spinning ergometer bike: Magandang mayroon sa bahay, kaya maaari mong dagdagan ang dami ng ehersisyo sa buong taon at makakuha ng mas mahusay na fitness.

"Kinamumuhian ko ang bawat minuto ng pagsasanay, ngunit sinabi ko, 'Huwag kang huminto. Magtiis ngayon at mabuhay ang natitirang bahagi ng iyong buhay bilang isang kampeon. » - Muhammad Ali

 

advertising:

- Mag-click dito upang mabasa ang higit pa sa adlibris o birago.

Hindi mahanap ang iyong hinahanap? O gusto mo ng karagdagang impormasyon? Maghanap dito:

mga sanggunian:

1. Punnett, L. et al. Isang Konsepto na Balangkas para sa Pagsasama ng Promosyon sa Kalusugan ng Trabaho sa Trabaho at Programa ng Ergonomya sa Trabaho. Pinahayag ni Public Health Rep. , 2009; 124 (Suplemento 1): 16–25.

Mga madalas na tinatanong tungkol sa sakit sa mga kasukasuan:

Q: -

Sumagot: -

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)