Sakit sa Likod ng Knee | Sanhi, pagsusuri, sintomas, paggamot at payo

Matuto nang higit pa tungkol sa mga sintomas, sanhi, paggamot at posibleng mga diagnosis para sa sakit sa likod. Kung mayroon kang sakit sa likod ng tuhod at kneecap, maaaring mayroong maraming mga kadahilanan at dahilan para dito - at malalaman mo ang higit pa tungkol dito sa artikulong ito. Huwag mag-atubiling sundin at gusto din kami Ang aming pahina sa Facebook.

The Pain Clinics: Ang Aming Interdisciplinary at Modern Clinics

sa atin mga departamento ng klinika sa Vondtklinikkene (mag-click dito para sa kumpletong pangkalahatang-ideya ng aming mga klinika) ay may natatanging mataas na antas ng propesyonal na kadalubhasaan sa pagsisiyasat, paggamot at rehabilitasyon ng mga diagnosis ng tuhod. Huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa amin kung gusto mo ng tulong sa iyong mga problema sa tuhod.

Ang tuhod ay isang kumplikadong anatomical na istraktura na dapat mapaglabanan ang maraming pilay sa pang-araw-araw na buhay. Ang pag-iwas sa sakit sa tuhod ay madalas na tungkol sa pagbabalanse kung magkano ang pagkarga sa kung magkano ang kapasidad mayroon ka sa mga nauugnay na kalamnan ng katatagan. Mayroong maraming mga posibleng diagnosis para sa sakit sa likod ng tuhod, ngunit sa kabutihang palad ang pinaka-karaniwan ay dahil sa masikip na kalamnan at disfungsi sa mga kasukasuan. Gayunpaman, mayroong ilang mga seryosong pagsusuri na dapat mag-ingat sa isa - bukod sa iba pang mga bagay clots ng dugo.

Siguraduhing suriin video ng pagsasanay «5 Ehersisyo para sa Sakit sa likod ng tuhod» sa ibaba ng artikulo. Maaari mo ring basahin ang mga komento at input mula sa iba pang mga mambabasa sa parehong sitwasyon tulad mo.

Pagpapaginhawa at pamamahala ng pagkarga para sa pananakit sa likod ng tuhod

Ang pananakit at kakulangan sa ginhawa sa kneecap, ang lugar sa likod ng tuhod, ay maaaring maging isang malinaw na senyales na ang iyong tuhod ay nangangailangan ng karagdagang tulong at lunas. Ito ay binuo para lamang sa gayong mga layunin sumusuporta sa compression ng tuhod na maaaring mag-ambag sa parehong pagtaas ng katatagan sa tuhod, pinabuting microcirculation (na maaaring mabawasan ang pamamaga at akumulasyon ng likido) at paggaling ng pinsala.

Tip: Suporta sa compression ng tuhod (Ang link ay bubukas sa isang bagong window)

Mag-click sa larawan o link upang magbasa pa tungkol sa ang suporta sa compression ng tuhod at kung paano ito makakatulong sa iyong mga tuhod na bumuti.

Magbasa nang higit pa: - Ito ay kung paano mo malalaman kung mayroon kang namuong dugo

Kung nais mong malaman ang tungkol sa sakit sa tuhod, maaari mong basahin nang malawakan ang tungkol dito sa artikulong ito ng pagsusuri sa ibaba. Ang artikulong ito, sa kabilang banda, ay partikular na nakatuon sa sakit sa likod ng tuhod at sa kneecap.

Magbasa nang higit pa: - Ito ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Sakit sa tuhod

Nagtataka ka ba ng isang bagay o gusto mo ng higit pang mga propesyonal na refills? Sundan kami sa aming Facebook page «Vondt.net - Pinapagaan namin ang iyong sakit»Para sa pang-araw-araw na mabuting payo at kapaki-pakinabang na impormasyon sa kalusugan.

Mga diagnosis na maaaring maging sanhi ng sakit sa likod

Mayroong isang bilang ng mga pagsusuri at posibleng mga kadahilanan kung bakit mayroon kang sakit sa likod ng tuhod - at narito namin ito isa-isa.

Mga cramp ng paa: Isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa likod

Ang mga cramp ng binti ay maaaring mangyari dahil sa kapansanan sa pag-andar sa mga kalamnan sa binti - na nangangahulugang masyadong masikip sila at nabawasan ang kanilang likas na kakayahan sa pagpapagaling at sirkulasyon ng dugo. Maaari itong maging sanhi ng cramp sa gitna ng guya o mas mataas sa guya na mas malapit sa kneecap. Ang nasabing mga cramp ng binti ay maaaring dumating bigla at pakiramdam hindi kapani-paniwalang matalim. Ang sakit ay karaniwang tumatagal lamang ng ilang segundo o hanggang sa ilang minuto.

Ang ilang iba pang mga karaniwang sanhi ng mga cramp ng binti ay maaaring:

• pag-aalis ng tubig
• impeksiyon
• sakit sa atay
• Mga toxin sa dugo
• Mga problema sa nerbiyos

Karaniwan din sa mga buntis na nakakaranas ng mas madalas na paglitaw ng mga cramp ng binti sa buong pagbubuntis. Ang pag-inom ng likido nang regular sa buong araw, pati na rin ang pag-massage sa magnesiyo na Langis, kasama ang pang-araw-araw na pag-abot ng mga kalamnan ng binti, ay madalas na sapat upang ihinto ang karamihan ng mga cramp ng binti.

Tip: Kung nagdurusa ka mula sa mga cramp ng paa o iba pang mga kalamnan ng kalamnan sa araw o gabi, pagkatapos ay inirerekomenda ka pandagdag ng magnesiyo.

Mga Bakers Cyst (nakapaloob na pamamaga sa likod ng tuhod)

Ang cyst ng isang Baker ay isang encapsulated fluid na akumulasyon na nagbibigay ng isang batayan para sa pamamaga sa likod ng tuhod ng tuhod. Ang cyst na ito ay maaaring maging sanhi ng lokal na sakit, kapansanan function (dahil ginagawang mahirap ang baluktot) at pagpapanatili ng likido. Mahalagang tandaan na ang cyst ng Baker ay sa maraming mga kaso dahil sa pangangati ng meniskus o pinsala sa meniskus.

Ang mga naturang caker ng Bakers ay maaaring maliit at mahirap tuklasin sa mga naunang yugto, ngunit habang lumalaki ang cyst - dahil sa mas maraming likido - maaari itong maglagay ng direkta o hindi direktang presyon sa mga kalapit na istraktura, tulad ng mga kalamnan, litid at nerbiyos, na sanhi ng sakit ang lugar na kinurot.

Sa mga susunod na yugto, ang cyst ni Baker ay maaaring sukat ng isang bola ng tennis. Ang mga taong apektado ng diagnosis na ito ay maaaring madalas makaranas ng presyon sa likod ng tuhod - at maaari ring magbigay ng isang batayan para sa mga pagbabago sa pakiramdam kung ang siste ay nanggagalit sa isang ugat. Ang paggamot sa cyst ng Baker ay pangunahing nilalayon sa pagpapabuti ng kalusugan sa tuhod sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga kalamnan ng katatagan at pagbawas ng pagkarga ng epekto sa tuhod.

Magbasa nang higit pa: - Ito ba ay isang tendonitis o tendon INJURY?

osteoarthritis

Ang magkasamang pagsuot sa kasukasuan ng tuhod at sirang kartilago ay maaaring magbigay ng batayan para sa sakit (at pamamaga) sa likod ng tuhod. Ang Osteoarthritis ay isang kondisyon na sanhi ng pagkasira na nauugnay sa stress - at kung saan maaaring gawing matigas at masakit ang kasukasuan. Ang iba pang mga kundisyon na maaaring maging sanhi ng sakit sa tuhod ay ang rheumatic arthritis at psoriatic arthritis.

Magbasa nang higit pa: Ito Ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Osteoarthritis

Ang tuhod ng nagpapatakbo

Ang pagpapatakbo ng tuhod ay isang labis na pinsala na nagdudulot ng sakit sa tuhod at sa itaas / sa likod ng kneecap. Ang patellofemoral pain syndrome ay partikular na na-link sa labis na paggamit ng hamstrings (hamstrings) sa likuran ng tuhod - na nangangahulugang lalo na ang mga runner, cyclist at sports na may maraming paglukso ay maaaring maapektuhan. Maaari itong maging sanhi ng sakit sa likod ng tuhod.

Ang iba pang mga sintomas ng mga runner ay maaaring magsama:

• Ang tuhod (bigla) ay pumapasok
• Kahinaan ng tuhod at paa
• Pinahina ang kadaliang kumilos ng tuhod at binti
• Malulutong at maiingay kapag nakayuko sa tuhod

pinsala sa hamstring

Ang mga kalamnan ng hamstring ay matatagpuan sa likuran ng hita at pababa patungo sa mga tuhod - responsable sila para sa baluktot ang mga tuhod. Ang isang pinsala sa hamstrings ay maaaring makaapekto sa isa o higit pa sa mga kalamnan sa likod ng hita:

• Biceps femoris
• semitendinosus
• Semimemranosus

Ang nasabing pinsala sa mga kalamnan ay maaaring mangyari dahil sa labis na karga o pagkakasala ng mga pinsala. Maaari itong mangyari kung ang mga kalamnan ay nakaunat masyadong malayo na may kaugnayan sa kanilang pagkalastiko at kadaliang kumilos. Lalo na ang mga atleta na tumakbo bigla at napakabilis - halimbawa ng mga manlalaro ng putbol - na apektado ng nasabing mga pinsala sa pag-iimbak.

Ang pinsala sa meniskus / meniskus / pagkalagot ng meniskus

Ang meniskus ay isang istruktura ng kartilago na bahagyang responsable para sa cushioning ang epekto ng tuhod. Ang kartilago na ito ay maaaring masira sa pamamagitan ng pag-twist ng mga paggalaw na nag-aaplay ng presyon sa mga naibigay na lugar. Ang mga pinsala sa meniscus ay maaaring nahahati sa trauma (dahil sa biglaang pinsala) at degenerative meniskus (magsuot at pilasin). Sa nakaraan, sa maraming kaso ang isang tunog (popping) ay maaaring marinig kapag nangyari ang pinsala. Ang sakit na dulot ng pinsala ay maaaring tumagal ng ilang araw bago ito nalalaman.

Ang mga pinsala sa meniscus ay madalas na nagiging sanhi ng mga sumusunod na sintomas:

• Pinahina ang paggalaw ng tuhod
• Kahinaan at pagod sa tuhod at paa
• Namamaga sa paligid ng tuhod
• Ang tuhod ay nagbibigay daan o "nakakulong"

Ang pinsala sa traumatic meniskus ay maaaring kailangang tratuhin ng operasyon, ngunit sa kaso ng pinsala sa degenerative meniskus, hindi ito pinapayuhan sa mga alituntunin sa klinikal.

Magbasa nang higit pa: Ang pinsala sa meniskus / pagkalagot ng meniskus

Pinsala sa anterior cruciate ligament

Ang isang anterior cruciate ligament rupture / luha / pinsala ay maaaring gawing hindi matatag at masakit ang tuhod. Ang isang luha ng anterior cruciate ligament ay maaaring lumampas sa iyong katatagan. Lalo na, ang anterior cruciate ligament ay kumikilos bilang isang panloob na pampatatag sa tuhod at ang pangunahing layunin ng ligament ay upang maiwasan ang tuhod mula sa hyperextending (napakalayo pabalik). Ang panloob na pinsala sa cruciate ligament ay madalas na tinatawag na pinsala sa ACL pagkatapos ng Ingles na anterior cruciate ligament. Ang pinsala na ito ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa likod, pati na rin ang pamamaga.

Tulad ng mga pinsala sa meniskus, madalas mong maririnig ang isang "pag-click sa tunog" kapag nangyari ang ganitong uri ng pinsala. Ang luha sa nauunang cruciate ligament ay karaniwang nakasalalay sa operasyon upang maging mas mahusay.

Magbasa nang higit pa: Anterior cruciate ligament injury (ACL rupture) Mga Sintomas, Ehersisyo at Paggamot

Rear cruciate ligament pinsala

Ang isang posterior cruciate ligament rupture / luha / pinsala ay maaaring gawing hindi matatag at masakit ang tuhod. Ang isang pagkalagot ng posterior cruciate ligament ay maaaring maging sanhi ng kawalang-tatag. Ang posterior cruciate ligament ay kumikilos bilang isang panloob na pampatatag sa tuhod, at ang pangunahing layunin ng ligament ay upang maiwasan ang tuhod mula sa hyper-sumasalamin (pagpunta masyadong malayo pasulong).

Malalim na ugat trombosis (dugo namuong dugo sa binti)

Ang isang malalim na ugat trombosis ay isang namuong dugo sa malalim na veins ng binti. Ang mga may sakit sa dugo sa mas mababang paa ay madalas na nakakaranas ng sakit kapag nakatayo nang tuwid, ngunit kadalasang nakakaramdam ng patuloy na sakit sa likod na paa at tuhod.

Iba pang mga sintomas ng clots ng dugo:

• Ang balat ay namumula at mainit-init kapag hinawakan
• Mga lokal na pamamaga sa lugar
• Kahinaan at pagod ng apektadong binti
• Malinaw na nakikita veins

Kasama sa mga kadahilanan sa peligro para sa pamumuo ng dugo ang labis na timbang, pagtanda, paninigarilyo at isang laging nakaupo sa pang-araw-araw na buhay. Ang diagnosis na ito ay nangangailangan ng medikal na paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay - dahil maaari itong maging sanhi ng paglutas ng dugo at magdulot ng stroke o baga embolism, na maaaring nakamamatay o maging sanhi ng permanenteng pinsala.

Magbasa nang higit pa: - Ito ay kung paano mo malalaman kung mayroon kang namuong dugo

Pag-iwas at paggamot ng sakit sa likod

Ang paggamot sa sakit sa likod ng tuhod ay depende sa sanhi. Hindi mo mapigilan ang lahat ng mga uri ng sanhi ng sakit sa likod, ngunit maaari mong mabawasan ang panganib sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito:

• Bumuo ng unti-unting pagdating sa pagsasanay: Maraming mga pinsala sa tuhod ay nangyayari dahil sa ang taong naging labis na sabik at gumawa ng "masyadong maraming sa masyadong maikling panahon".
• Mag-isip ng pag-init at paglamig kapag nag-eehersisyo: Gumugol ng oras na lumalawak kapwa bago at pagkatapos ng pagsasanay.
• Pahinga ang iyong tuhod pagkatapos ng maraming pilay: Minsan ang mga kasukasuan at kalamnan ay maaaring makinabang mula sa isang maliit na pahinga at isang posibleng araw ng pagbawi - lalo na para sa mga gumagawa ng maraming palakasan o nakakagulat laban sa tuhod. Maaari mo ring sanayin nang kahalili sa pagsasanay na hindi nagbibigay ng mataas na karga sa mga tuhod - pagkatapos hal. sa anyo ng paglangoy o yoga.
• Magsuot ng magandang tsinelas: Itapon ang mga lumang sapatos kapag nagsisimula silang magsuot at tiyaking nakasuot ka ng kalidad ng sapatos sa pang-araw-araw na buhay.
• Gumamit damit ng compression na iniakma sa tuhod upang mapasigla ang pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa mga tuhod kung palagi kang nakakaranas ng sakit sa tuhod.

Pagsasanay at Pagsasanay para sa Sakit sa Likod ng tuhod

Ang pagsasanay ng kalamnan ng katatagan sa paligid ng tuhod ay makakatulong sa katawan na mapawi ang kartilago, ligament at tendon. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng parehong lakas sa kalapit na mga kalamnan, pati na rin ang regular na pagsasagawa ng mga ehersisyo sa paggalaw - tulad ng ipinakita sa ibaba - mapapanatili mo ang mahusay na sirkulasyon ng dugo at pagkalastiko ng kalamnan. Inirerekumenda namin na subukan mong gawin ito, o katulad, pagsasanay araw-araw.

Narito ang isang programa ng pagsasanay na nagpapakita ng 5 mga pagsasanay na madalas na ginagamit para sa sakit sa likod ng tuhod. Ang mga pagsasanay ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang sirkulasyon sa masakit na lugar at mag-ambag sa pinabuting pag-andar.

VIDEO: 5 Pagsasanay para sa Sakit sa Likod ng tuhod

Huwag mag-atubiling mag-subscribe aming channel sa YouTube (mag-click dito) para sa higit pang mga libreng programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan.

Kung ang iyong sakit ay sanhi ng malawak na osteoarthritis ng tuhod (advanced na arthritis ng tuhod, yugto 4), pagkatapos ay inirerekumenda namin na gawin mo ang mga sumusunod na pagsasanay araw-araw upang mapabagal ang pagsusuot at luha.

VIDEO: 6 Pagsasanay laban sa Makabuluhang Knee Arthrosis (Advanced na Osteoarthritis ng Knees)

Huwag mag-atubiling mag-subscribe aming channel sa YouTube (mag-click dito) para sa higit pang mga libreng programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan.

Napakahalaga din na kilalanin na ang isang mahusay na pag-andar ng hip ay mahalaga upang maayos na mai-load ang mga tuhod. Samakatuwid, mahalaga na gawin mo rin ang mga pagsasanay na ipinakita sa ibaba sa video na ito.

VIDEO: 7 Pagsasanay laban sa Osteoarthritis / Magsuot sa Hip at Knee

Huwag mag-atubiling mag-subscribe aming channel sa YouTube (mag-click dito) para sa higit pang mga libreng programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan.

Mayroon ka bang mga katanungan tungkol sa artikulo o kailangan mo ng higit pang mga tip? Itanong sa amin nang direkta sa pamamagitan ng aming facebook page o sa pamamagitan ng kahon ng komento sa ibaba.

NEXT PAGE: - Ang 5 Yugto ng Kneartrose (Paano lumala ang Osteoarthritis worsens)

Mag-click sa imahe sa itaas upang magpatuloy sa susunod na pahina. Kung hindi man, sundan mo kami sa social media para sa pang-araw-araw na pag-update na may libreng kaalaman sa kalusugan.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)