Pamamaga ng balakang

Ang pamamaga ng balakang ay maaaring mangyari dahil sa maraming mga sanhi. Karaniwang mga sintomas ng pamamaga ng balakang ay lokal na pamamaga, mapula-pula na inis na balat at sakit sa presyon. Ang isang pamamaga (banayad na tugon ng nagpapasiklab) ay isang normal na natural na tugon kapag ang malambot na tisyu, kalamnan o tendon ay nagiging inis o nasira.

Kapag napinsala o naiirita ang tisyu, susubukan ng katawan na dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa lugar - humahantong ito sa sakit, lokal na pamamaga, pag-unlad ng init, mapulang balat at sakit sa presyon. Ang pamamaga sa lugar ay maaari ring humantong sa isang compression ng nerve, na nakikita natin, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng pagpisil ng sciatic nerve sa lugar ng upuan o balakang.

Ang mga sintomas na ito ay magkakaiba-iba sa intensity depende sa pinsala o pangangati ng tisyu. Mahalagang makilala sa pagitan ng pamamaga (pamamaga) at impeksyon (impeksyon sa bakterya o virus).

Ang mga tukoy na pagsasanay ay makakatulong sa iyo na mapakilos ang malambot na tisyu sa balakang at magsulong ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo - na makakatulong na labanan ang pamamaga.

Mag-scroll sa ibaba upang makita ang mas mahusay na mga video ng pagsasanay na may mga ehersisyo upang matulungan ka.

VIDEO: Mag-ehersisyo laban sa Pamamaga sa Hip at Radiation sa Mga binti

Alam mo ba na ang pamamaga sa mga hips ay maaari ring mag-ambag sa sciatica (radiation sa mga binti)? Ito ay dahil ang pamamaga sa balakang ay maaaring humantong sa binago ang lakad at sa gayon ang mga mekanismo ng pagbabayad sa pigi, pelvis at likod - na kung saan ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng ugat. Ang limang pagsasanay na ito ay maaaring makatulong sa iyo na paginhawahin ang radiation sa iyong mga binti sa kaso ng pamamaga ng balakang.

Sumali sa aming pamilya at mag-subscribe sa aming channel sa YouTube para sa mga libreng tip sa ehersisyo, mga programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan. Maligayang pagdating!

VIDEO: 10 Lakas ng Pag-eehersisyo Laban sa Masakit na Pako

Upang mapawi ang mga istruktura ng balakang, napakahalaga na palakasin ang kalapit na kalamnan. Kung ang mga ito ay magiging mas malakas pagkatapos ay magagawa nilang unan ang epekto ng pag-load at maiwasan ang karagdagang pangangati at nagpapaalab na reaksyon. Narito ang isang ehersisyo na programa na maaaring kapaki-pakinabang para sa iyo na may pamamaga ng hip.

Nagustuhan mo ba ang mga video? Kung sinamantala mo ang mga ito, talagang pinasasalamatan ka namin na mag-subscribe sa aming channel sa YouTube at bibigyan kami ng thumbs up sa social media. Malaki ang kahulugan nito sa atin. Malaking salamat!

Mga sanhi ng pamamaga ng balakang

Tulad ng nabanggit, ang pamamaga o pamamaga ay isang likas na tugon mula sa immune system upang maayos ang isang pinsala o pangangati. Maaaring mangyari ito dahil sa labis na paggamit (nang walang sapat na musculature upang maisagawa ang gawain) o dahil sa mga menor de edad na pinsala. Narito ang ilang mga diagnosis na maaaring maging sanhi ng pamamaga o pamamaga ng balakang:

sakit sa buto (Arthritis)

osteoarthritis (ang sakit ay nakasalalay sa kung aling mga kasukasuan ang apektado)

Hip joint osteoarthritis / hip wear

Ischiofemoral impingement syndrome

Piriformis myalgia / punto ng pag-trigger

rayuma (ang sakit ay nakasalalay sa kung aling mga kasukasuan ang apektado)

Trochanter bursitis (trochanteric bursitis - hip mucositis)

Sino ang apektado ng pamamaga ng hip?

Talagang lahat ay maaaring maapektuhan ng pamamaga sa balakang - basta ang aktibidad o pagkarga ay lumampas sa kung ano ang makatiis ng malambot na tisyu o kalamnan. Ang mga nagpapataas ng kanilang pagsasanay nang napakabilis, lalo na sa jogging, sports, weightlifting at lalo na ang mga may mataas na paulit-ulit na pag-load sa mga joint-bearing na tindig ay pinaka-nakalantad - lalo na kung ang karamihan ng karga ay nasa isang matigas na ibabaw. Masyadong mahina ang suporta sa mga kalamnan na may pagsamang mga maling pustura sa paa (labis na pagtaguyod at pulis) maaari ding maging isang sanhi ng pamamaga ng hip.

Ang pamamaga ng balakang ay maaaring maging napakahirap. Kung ang isang pamamaga ay nangyayari pagkatapos ay tandaan na sa karamihan ng mga kaso na ito ay napinsala sa sarili (maraming paglalakad sa matigas na lupa na may kakulangan ng pagsuporta sa pagsasanay sa kalamnan hal?), At na matalino kang makinig sa kung ano ang sinusubukan mong sabihin sa katawan mo .

Kung hindi ka nakikinig sa mga senyales ng sakit, ang kondisyon ay maaaring sunud-sunod na masira. Ang aming payo ay upang humingi ng aktibong paggamot (halimbawa ang chiropractor, physiotherapist o manu-manong therapist) para sa problema.

Mga sintomas ng pamamaga ng balakang

Ang sakit at sintomas ay nakasalalay sa lawak kung saan ang balakang ay mayroong isang nagpapaalab na reaksyon. Pinapaalalahanan namin ulit sa iyo na ang isang pamamaga at isang impeksyon ay dalawang ganap na magkakaibang bagay - kung nakakakuha ka ng isang matinding reaksyon ng pamamaga na may pag-unlad ng init, lagnat at nana sa lugar, mayroon kang impeksyon, ngunit mas detalyado ang sasalihan namin sa isa pang artikulo. Kasama sa mga karaniwang sintomas ng pamamaga ang:

- Lokal na pamamaga

Pula, inis na balat

- Masakit kapag pinindot / hinahawakan

Diagnosis ng pamamaga ng balakang

Ang isang pagsusuri sa klinikal ay batay sa kasaysayan / kasaysayan at isang pag-aaral. Ipapakita nito ang pinababang paggalaw sa apektadong lugar at lokal na lambingan. Hindi mo normal na kakailanganin ang karagdagang imaging - ngunit sa ilang mga kaso maaari itong nauugnay sa imaging upang suriin kung ang isang pinsala ay sanhi ng pamamaga o mga pagsusuri sa dugo.

Imaging diagnostic na pagsusuri ng pamamaga ng balakang (X-ray, MRI, CT o ultrasound)

Maaaring mapawalang-bisa ng isang X-ray ang anumang mga bali sa balakang o femur. En Pagsuri sa MRI maaaring ipakita kung mayroong anumang pinsala sa mga litid o istraktura sa lugar. Maaaring suriin ng ultrasound kung mayroong pinsala sa litid - maaari rin nitong makita kung mayroong akumulasyon ng likido sa lugar.

Paggamot ng pamamaga ng balakang

Ang pangunahing layunin ng paggamot ng pamamaga sa balakang ay alisin ang anumang sanhi ng pamamaga at pagkatapos ay hayaang gumaling ang balakang. Tulad ng nabanggit kanina, ang isang pamamaga ay isang ganap na natural na proseso ng pag-aayos kung saan ang katawan ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa lugar upang matiyak na mas mabilis ang paggaling - sa kasamaang palad ito ay ang kaso na kung minsan ang katawan ay maaaring gumawa ng isang maliit na mahusay na trabaho at maaaring kailanganin ito sa pag-icing, anti-namumula. laser at posibleng paggamit ng mga gamot na kontra-namumula (pinapaalalahanan namin sa iyo na ang labis na paggamit ng NSAID ay maaaring humantong sa isang nabawasan na pagkumpuni sa lugar). Ang malamig na paggamot ay maaaring magbigay ng lunas sa sakit para sa mga kasukasuan at kalamnan, din sa balakang. Asul. Biofreeze (bubukas sa isang bagong window) ay isang tanyag na natural na produkto.

Ang isa ay dapat palaging subukan ang konserbatibong paggamot sa loob ng mahabang panahon bago magamit ang mga nagsasalakay na pamamaraan (operasyon at operasyon), ngunit sa ilang mga kaso ito ay ang tanging paraan. Ang mga direktang konserbatibong hakbang ay maaaring:

- Physical na paggamot (paggamot ng mga kalapit na kalamnan ay maaaring magbigay ng kaluwagan sa sakit at nadagdagan ang sirkulasyon ng dugo)

- Pahinga (magpahinga mula sa kung ano ang sanhi ng pinsala)

- Sports taping / kinesio taping

- Insole (maaari itong humantong sa isang mas tamang pag-load sa paa at nag-iisang - ngunit hindi isang "mabilis na pag-aayos")

Ehersisyo at pag-uunat

Mga ehersisyo para sa pamamaga ng balakang

Dapat mong subukang gupitin ang labis na ehersisyo na may timbang na timbang kung naaapektuhan ka ng pamamaga ng hip. Palitan ang jogging sa paglangoy, elliptical machine o ergometer bike. Tiyaking itinatala mo ang iyong mga hita, binti, talim ng paa at gamitin ang iyong mga paa nang gaanong tulad ng ipinapakita sa ang artikulong ito. Inirerekumenda din namin na subukan mo itong tahimik pagsasanay sa hip.

Tingnan din ang mga video ng pagsasanay sa simula ng artikulo.

Kaugnay na artikulo: - 10 Mga Ehersisyo para sa Masamang Sipol

NEXT PAGE: Ang iyong Hip Worn ba? Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Hip Osteoarthritis!

Mag-click sa imahe sa itaas upang pumunta sa susunod na pahina.

Ano ang magagawa ko kahit para sa sakit sa balakang?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-unat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawa ang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto na gumaganda para sa buong katawan at namamagang kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit para sa sakit sa balakang

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

Basahin din:

- Paggamot ng alon ng presyon ng plantar fascite

- Mga pagsasanay at pag-inat ng sakit ng sakong taniman ng fascia

Mga sikat na artikulo: - Ito ba ay tendonitis o tendon INJURY?

Karamihan sa ibinahaging artikulo: - Ang paggamot ng Bagong Alzheimer ay nagpapanumbalik ng buong pag-andar ng memorya!

pinagmumulan:
-

Mga tanong tungkol sa pamamaga ng hip:

Tanong: Babae, 62 taong gulang. Paano ko masasabi kung mayroon akong pamamaga ng hip / hip?

Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit mula sa mga kasukasuan at kalamnan ay nai-misinterpret bilang 'pamamaga'. Ito ay isang pagpapasimple ng problema na lumilipat ng responsibilidad na malayo sa taong apektado - at na nagpapahiwatig na hindi ito kasalanan ng taong iyon. Karaniwan hindi ito ang kaso - at ang karamihan sa mga tao ay marahil ay nag-overload ng kanilang sarili sa kanilang kakayahan (hal. Paglalakad nang maraming oras kapag normal kang umupo sa opisina buong linggo) o gumawa ng iba pang mga bagay bago sila makakuha ng tulad ng isang presentasyon ng sakit. Ang totoo ay kadalasang sanhi ito ng napakaliit na kalamnan ng katatagan, madalas na kasama ng matigas at hindi gumaganang mga kasukasuan sa pelvis at ibabang likod - ang pelvic joints ay kilala na ilipat ang timbang mula sa ibabang bahagi ng katawan patungo sa itaas na katawan, kaya't mahalaga na ang mga kasukasuan na ito ay sapat na gumagalaw. Ang isang doktor na may pahintulot sa publiko sa kalusugan (kiropraktor, physiotherapist o manu-manong therapist) ay makakatulong sa iyo na masuri ang iyong karamdaman.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)