Sakit sa ulo ng Hormonal (Sakit ng ulo ng Hormone)

Ang mga sakit sa ulo ng hormonal ay tinatawag ding mga sakit sa ulo ng hormonal. Ang sakit sa ulo ng hormonal ay maaaring mangyari sa mga kababaihan sa mga panahon kung kailan nag-iiba ang mga antas ng hormon at isang kawalan ng timbang sa hormonal, tulad ng dahil sa panregla cycle, pagbubuntis at menopos. Ang mga sakit sa hormonal dahil sa mga tabletas sa control ng kapanganakan ay maaari ring maging sanhi ng ganitong uri ng sakit ng ulo. Nag-abala sila sa tinatawag na hormonal sobrang sakit ng ulo maaaring napansin din na ang pag-atake ng migraine ay madalas na nangyayari bago ang regla.

Sakit sa ulo ng hormon: Kapag nagbago ang mga hormone

Ang mga hormonal headache ay direktang naka-link sa pagbagu-bago ng antas ng hormon - kapwa estrogen at progesterone - na kung saan ay maaaring humantong sa hindi timbang sa balanse ng natural na hormon. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang mga antas ng mga hormon na ito ng katawan ay bumababa nang matindi bago ang regla, at ang biglaang 'pagbagsak' na ito ay maaaring humantong sa sobrang sakit ng ulo at sakit ng ulo.

Dapat din nating tandaan na ang mga naturang kawalang-timbang ay maaaring humantong sa mas mataas na stress para sa katawan, na kung saan ay maaaring humantong sa pisikal na pag-igting at kawalan ng timbang sa katawan. Nangangahulugan ito na ang mga hormonal headache ay maaaring magkatong sa masikip at masakit na kalamnan na nakita namin sa pareho cervicogenic sakit ng ulo (sakit ng ulo sa leeg) og ang stress pananakit ng ulo.

Tulad ng nabanggit, maraming uri ng sakit ng ulo ang madalas na nagsasapawan. Ipinakita ng pananaliksik na ang stress sa pag-iisip at pisikal ay maaaring humantong sa pagtaas ng pag-igting ng kalamnan at mas mataas na pagiging sensitibo sa mga fibers ng kalamnan - na dahil dito ay nagpapadala ng mga signal ng sakit. Dahil sa mga nagsasapawan na sintomas na ito, ang karamihan sa sakit ng ulo ay madalas na tinatawag kumbinasyon ng sakit ng ulo.

Apektado? Sumali sa pangkat ng Facebook «Ang Headache Network - Noruwega: Pananaliksik, Mga Bagong Natuklasan at Cohesion»Para sa pinakabagong mga pag-update sa pagsulat at pagsasulat ng media tungkol sa karamdaman na ito. Dito, ang mga miyembro ay maaari ring makakuha ng tulong at suporta - sa lahat ng oras ng araw - sa pamamagitan ng pagpapalitan ng kanilang sariling mga karanasan at payo.

Sakit sa Sakit: Paano mapawi ang sakit sa ulo ng hormonal?

Upang mapawi ang sakit ng ulo, inirerekumenda naming humiga ka ng kaunti (mga 20-30 minuto) na may tinatawag na «sakit ng ulo / migraine mask»Sa mga mata (maskara na mayroon ka sa freezer at kung saan ay espesyal na inangkop upang mapawi ang migraines, sakit ng ulo ng leeg at sakit ng ulo ng stress) - mababawasan nito ang ilan sa mga senyas ng sakit at mapakalma ang ilan sa iyong pag-igting. Mag-click sa imahe o link sa ibaba upang mabasa ang tungkol dito. Para sa pangmatagalang pagpapabuti, inirerekumenda ang regular na paggamit trigger point bola patungo sa mga panahunan ng kalamnan (alam mong mayroon kang!) at pagsasanay, pati na rin ang pag-uunat. Ang pagmumuni-muni, pag-iisip at yoga ay maaari ding maging kapaki-pakinabang na mga hakbang upang mabawasan ang stress sa pag-iisip sa pang-araw-araw na buhay.

Magbasa nang higit pa: Sakit na Relieving ng Sakit ng Sakit at Migraine Mask (Nagbubukas sa bagong window)

Pagtatanghal ng Sakit: Sintomas ng mga sakit sa ulo ng hormonal

Ang mga sintomas at palatandaan ng sakit sa ulo na hormonal ay maaaring magkakaiba, ngunit naroroon sa variable factor tulad ng sakit ng ulo o sobrang sakit ng ulo.

• Problema sa pagtulog
• Madaling mairita
• Ang kahirapan sa pag-concentrate
• Malambing na sensitivity sa ilaw at tunog
• Unilateral pain sa ulo at / o mukha
• Ang sakit sa kalamnan at kakulangan sa ginhawa

Ang iba pang mga sintomas ay maaaring magsama:

• Isang pakiramdam na patuloy na pagod
• Paninigas ng dumi
• mga pimples
• Sakit sa kasu-kasuan
• Kakulangan ng koordinasyon
• Suck para sa asin, alkohol o tsokolate

Epidemiology: Sino ang nakakakuha ng sakit sa ulo ng hormonal? Sino ang pinaka-apektado?

Para sa mga likas na kadahilanan, ang mga kababaihan ay apektado. Lalo na kapag dumadaan sila sa mga yugto na nagsasangkot ng pagbabago sa mga antas ng hormone.

Sanhi: Bakit ka nakakakuha ng sakit sa ulo ng hormonal?

Ang mga sanhi at sanhi ng pagkuha ng mga hormonal headache ay maaaring marami at iba-iba, ngunit ang parehong sakit ng ulo at migraines ay maaaring maiugnay sa babaeng hormone estrogen. Ito ang estrogen na kumokontrol sa mga kemikal sa utak na nakakaapekto sa kung paano namin nakikita ang sakit. Ang isang biglaang pagbagsak sa mga antas ng estrogen ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo.

Ang mga antas ng estrogen na ito ay maaaring magbago para sa isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang:

- Panregla Ikot: Ang mga antas ng estrogen at progesterone ay nahuhulog sa kanilang pinakamababang antas bago ang regla.

- Ang paglipat sa at ang tunay na menopos: Sa mga taon bago ang menopos, mararanasan ng mga kababaihan na ang antas ng hormon ay nagbabago nang husto - maaari itong humantong sa isang mas mataas na saklaw ng mga hormonal headache. Hanggang sa 67% ng mga kababaihan na may migraines ay nakakaranas na ang kanilang mga sintomas ay nagpapabuti kapag naabot nila ang menopos. Ngunit may mga pagbubukod kung saan ang mga pag-atake ng sobrang sakit ng ulo ay talagang lumala. Ang huli ay maaaring dahil sa paggamot ng hormon, bukod sa iba pang mga bagay.

- Mga Contraceptive at birth control tabletas: Ang mga tabletas sa birth control ay maaaring maging sanhi ng pagtaas at pagbaba ng mga antas ng hormon. Nangangahulugan ito na maaari silang maging kasangkot sa sanhi ng pananakit ng ulo.

- Pagbubuntis: Ang mga antas ng estrogen ay tumaas sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid maraming mga kababaihan ang nakakaranas na ang kanilang mga hormonal headache ay nawawala habang nagbubuntis. Hindi ito nalalapat sa lahat, at sa katunayan ang kaso na ang mga kababaihan ay maaari ring maranasan ang kanilang unang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo sa panahong ito - na karaniwang humuhupa pagkatapos ng unang semester. Pagkatapos ng kapanganakan, ang mga antas ng estrogen ay mabilis na mahuhulog.

Mga ehersisyo at pag-unat: Anong ehersisyo ang maaaring makatulong sa mga sakit sa ulo ng hormonal?

Ang ganitong uri ng sakit ng ulo ay maaari ring palalain ng mga masikip na kalamnan sa leeg at sa mga kalakip sa likod ng ulo. Regular na paggamot sa sarili ng mga panahunan na kalamnan sa likod at leeg, hal. kasama trigger point bola Ginamit laban sa mga tense na kalamnan ay maaari ring makabuo ng magagandang resulta sa katagalan.

Ang regular na pagsasanay sa lakas (iba-iba tulad nito - hindi lamang pagsasanay sa bicep doon), pag-uunat, pagsasanay sa paghinga at yoga ay makakatulong sa mga hormonal na pananakit ng ulo. Inirerekumenda namin na makakuha ka ng isang mahusay na gawain na kasama ang pang-araw-araw, na-customize, pag-uunat ng leeg.

Subukan ang mga ito: - 4 na lumalawak na ehersisyo laban sa matigas na Leeg

Paggamot ng mga sakit sa ulo ng hormonal

Ang isang pinagsamang diskarte ay mahalaga pagdating sa paggamot ng mga hormonal headache - dahil halos lahat ng uri ng pananakit ng ulo ay may maraming mga kadahilanan. Dito kailangan mong tugunan ang mga salik na sanhi ng iyong sakit ng ulo na maganap at regular na gumana upang mabawasan ang hindi kinakailangang stress ng pisikal at mental.

• karayom ​​paggamot: Ang dry needling at intramuscular acupuncture ay maaaring mabawasan ang sakit ng kalamnan at mapawi ang mga problema sa kalamnan
• Medikal na paggamot: Hindi inirerekumenda na uminom ng mga pangpawala ng sakit sa paglipas ng panahon dahil ang lahat ng mga gamot ay may mga epekto, ngunit kung minsan kailangan mo lang mapawi ang mga sintomas - kung gayon inirerekumenda na gumamit ka ng hindi gaanong malakas na mga pangpawala ng sakit na maaari mong gamitin. Ang paggamit ng maraming uri ng mga pangpawala ng sakit ay maaaring nakakasama sa sanggol sa panahon ng pagbubuntis.
• Muscle Knut Paggamot: Ang kalamnan therapy ay maaaring mabawasan ang pag-igting ng kalamnan at sakit ng kalamnan.
• Joint Paggamot: Ang isang dalubhasa sa mga kalamnan at kasukasuan (hal. Kiropraktor) ay gagana sa parehong kalamnan at kasukasuan upang mabigyan ka ng pagpapahusay sa pag-andar at pagpapagaan ng sintomas. Ang paggamot na ito ay maiakma sa bawat indibidwal na pasyente batay sa isang masusing pagsusuri, na isinasaalang-alang din ang pangkalahatang sitwasyon sa kalusugan ng pasyente. Ang paggamot ay malamang na binubuo ng magkasanib na pagwawasto, gawain ng kalamnan, payo ng ergonomic / pustura at iba pang mga uri ng paggamot na angkop para sa indibidwal na pasyente.
• Yoga at pagmumuni-muni: Ang yoga, pag-iisip at pagmumuni-muni ay makakatulong sa pagbaba ng antas ng stress sa kaisipan sa katawan. Ang isang mahusay na panukala para sa mga labis na stress sa araw-araw na buhay.

Tulong sa sarili: Ano ang maaari kong gawin kahit na laban sa sakit?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-uunat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawa ang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto na gumaganda para sa buong katawan at namamagang kalamnan. Gayundin, siguraduhin na manatiling hydrated sa buong araw.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

6. Pag-iwas at pagpapagaling: Ang ingay ng compression ay ganyan ganito maaaring taasan ang sirkulasyon ng dugo sa apektadong lugar, sa gayon ay pabilis ang natural na pagpapagaling ng mga nasugatan o pagod na kalamnan at tendon.

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit sa sakit

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

Magbasa pa dito: - Ito ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Migraines

Mga tanong sa pamamagitan ng aming libreng serbisyo sa query sa Facebook:

- Gamitin ang patlang ng komento sa ibaba kung mayroon kang mga katanungan (garantisadong sagot)