Paghahanda sa konsultasyon para sa tenosynovite ni De Quervain: 

Kung mayroon kang paulit-ulit na mga sintomas na maaaring De Quervain's Tenosynovitis, kumunsulta sa isang manggagamot o iba pang pangunahing kontak (chiropractor o manu-manong therapist).

Mahalagang maghanda ka para sa isang konsulta. Huwag mag-atubiling gumawa ng isa listahan ng napatunayan na mga kondisyong medikal, dati pinsala (pinihit mo ba ang iyong pulso o kamay kamakailan?), paggamit ng droga, dati imaging (MRI at ang katulad), pati na rin libangan (pagniniting, tennis at iba pa) o gawain ginagawa mo na maaaring nagdulot ng sakit sa pulso.

<< DAHIL NA PAHINA: komplikasyon

>> SUSUNOD NA PAHINA: TESTER

Magbasa nang higit pa tungkol sa Tenosynovite ni De Quervain:

- depinisyon

- sintomas

- dahilan

- panganib kadahilanan

- komplikasyon

- konsultasyon Preparation

- Tagasiyasat

- paggamot

- bawal na gamot

- Mga pagsasaalang-alang ng Ergonomic

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)

Ang ehersisyo at ehersisyo ay mabuti para sa katawan at kaluluwa:

• Chin-up / pull-up ehersisyo bar ay maaaring maging isang mahusay na tool sa ehersisyo upang magkaroon sa bahay. Maaari itong mai-attach at maialis mula sa frame ng pinto nang hindi gumagamit ng isang drill o tool.
• Cross-trainer / ellipse machine: Napakahusay na pagsasanay sa fitness. Mabuti para sa pagtaguyod ng paggalaw sa katawan at ehersisyo sa pangkalahatan.
• Kettlebells ay isang mabisang paraan ng pagsasanay na gumagawa ng mabilis at mahusay na mga resulta.
• Spinning ergometer bike: Magandang mayroon sa bahay, kaya maaari mong dagdagan ang dami ng ehersisyo sa buong taon at makakuha ng mas mahusay na fitness.

• Roman machine (Modelo: Konsepto D) ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pagsasanay na maaari mong gamitin upang makakuha ng mahusay na pangkalahatang lakas. Maaaring maging isang mabuting pamumuhunan sa sariling kalusugan.

Konsepto 2 rowing machine Model D (Basahin: "Bumili ng online ng rowing machine? Mas mura? Oo."

Basahin din:

- Maaari bang maiwasan ng tamang unan ang sakit sa leeg at sakit ng ulo?

- Sakit sa kalamnan at mga puntos ng pag-trigger - (Bakit ka talaga nagkakasakit ng kalamnan? Dagdagan ang nalalaman dito!)