Ang Quervains tenosynovite
Ang tenosynovitis ng Quervain ay isang masakit na kondisyon na nakakaapekto sa mga tendon sa hinlalaki na bahagi ng pulso. Kung mayroon ka ng tenosynovitis De Quervain malamang na nasasaktan ito upang kunin ang mga bagay, gumawa ng isang kamao o i-twist ang iyong pulso sa mga espesyal na paggalaw.
Ang eksaktong sanhi ng tenosynovitis ng De Quervain ay hindi alam, ngunit malamang na ito ay nauugnay sa paulit-ulit na paggalaw na maaaring mangyari sa panahon ng paghahardin, golf, tennis o iba pang mga raket na isport - o buhatin ang iyong sanggol.
>> SUSUNOD NA PAHINA: sintomas
Magbasa nang higit pa tungkol sa Tenosynovite ni De Quervain:
- sintomas
- dahilan
- paggamot
- Mga pagsasaalang-alang ng Ergonomic
Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE
(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)
Sundin ang Vondt.net sa Facebook
(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)
Ang ehersisyo at ehersisyo ay mabuti para sa katawan at kaluluwa:
- Chin-up / pull-up ehersisyo bar ay maaaring maging isang mahusay na tool sa ehersisyo upang magkaroon sa bahay. Maaari itong mai-attach at maialis mula sa frame ng pinto nang hindi gumagamit ng isang drill o tool.
- Cross-trainer / ellipse machine: Napakahusay na pagsasanay sa fitness. Mabuti para sa pagtaguyod ng paggalaw sa katawan at ehersisyo sa pangkalahatan.
- Kettlebells ay isang mabisang paraan ng pagsasanay na gumagawa ng mabilis at mahusay na mga resulta.
- Spinning ergometer bike: Magandang mayroon sa bahay, kaya maaari mong dagdagan ang dami ng ehersisyo sa buong taon at makakuha ng mas mahusay na fitness.
- Roman machine (Modelo: Konsepto D) ay isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pagsasanay na maaari mong gamitin upang makakuha ng mahusay na pangkalahatang lakas. Maaaring maging isang mabuting pamumuhunan sa sariling kalusugan.
Konsepto 2 rowing machine Model D (Basahin: "Bumili ng online ng rowing machine? Mas mura? Oo."
Basahin din:
- Sakit sa kalamnan at mga puntos ng pag-trigger - (Bakit ka talaga nagkakasakit ng kalamnan? Dagdagan ang nalalaman dito.)
Mag-iwan ng reply
Gusto mong sumali sa talakayan?Huwag mag-atubiling mag-ambag!