Pelvic joint pain: Mga Sintomas, Sanhi at Paggamot

Ang sakit ng pelvic ay maaaring maging sanhi ng sakit sa lokal sa mga kasukasuan, ngunit din sa likod. Narito ang impormasyon sa sakit sa pelvic - kabilang ang mga sintomas, sanhi at paggamot.

Ano ang pinagsamang pelvic?

Ang pelvic joint ay tinatawag ding iliosacral joint. Mayroong dalawa sa kanila - at umupo sila sa tapat ng mas mababang likod; sa pagitan ng ilium (pelvis) at ng sakram (ang bahagi na nagiging coccyx). Ang dalawang magkasanib na ito ay mahalaga para sa mahusay na pagpapaandar ng pelvic at likod - kung hindi sila gumagalaw nang maayos madagdagan nito ang pagkarga sa parehong mga balakang at mas mababang likod. Pangunahing gawain ng pelvic joint ay ang paglipat ng timbang mula sa itaas na katawan at karagdagang pababa sa mga binti - at kabaliktaran. Sa hypomobility o pelvic locking, ang paglipat ng timbang na ito ay maaaring maapektuhan at sa gayon ang iba pang mga istraktura ay maaaring maapektuhan ng mas malaking mga shock load.

Ang mga problema sa magkasanib na pelvic ay madalas na kasangkot sa mababang sakit sa likod, sciatica at lumbago. Samakatuwid mahalaga na makakuha ka ng isang masusing pagsusuri ng isang awtorisadong klinika sa publiko na nagtatrabaho sa mga kalamnan at kasukasuan araw-araw kung pinaghihinalaan mo ang gayong mga problema. Ang pinagsamang paggamot na pinagsama sa kalamnan sa trabaho ay maaaring magbigay ng mas mahusay na pag-andar at mas tamang pag-load. Ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring maapektuhan - ngunit totoo na lalo na ang mga kababaihan sa pagbubuntis ay mas na-hit dahil sa pagbabago ng biomekanikal na karga.

Ang mga karaniwang sintomas ng sakit ng pelvic ay maaaring:

• Bulong o matalas na sakit sa pelvic joint - na maaaring paminsan-minsan ay tumutukoy sa sakit sa pigi, hita, singit at likod.

• Karaniwan unilateral na sakit - ang isa ay normal na magkakaroon lamang ng hypomobile pelvic joint; ito ay dahil sa kung paano sila lumipat sa kumbinasyon.

• Ang problema ay mas karaniwan kaysa sa iniisip ng maraming tao - tungkol sa 25% ng mga taong may lumbago ay mayroon ding mga pelvic joint problem.

• Sakit kapag bumangon ka mula sa pag-upo hanggang sa nakatayo.

Sanhi: Bakit nakakakuha ka ng pelvic pain o pelvic dysfunction?

Mayroong maraming mga posibleng dahilan para sa sakit ng pelvic. Ang pinakakaraniwang sanhi ay ang kawalan ng lakas sa likod at pelvic na kalamnan - pati na rin ang kaunting paggalaw sa pang-araw-araw na buhay. Ang pelvic joint locking ay maaari ring mangyari sa panahon ng palakasan dahil sa paputok at biglaang pag-ikot o pag-load. Ang isang karaniwang sanhi ay ang pagbubuntis.

Habang lumalaki ang tiyan at ang pelvis ay natagilid - inilalagay nito ang higit pa at mas maraming pilay sa mga pelvic joint, pati na rin ang mga nauugnay na kalamnan. Ang iba pang mga posibleng sanhi ng sakit sa pelvic ay maaaring sakit sa arthritis, Halimbawa Ankylosing spondylitis (Ankylosing spondylitis). Ang Arthralgia (osteoarthritis) ay maaari ring maging sanhi ng sanhi.

Paggamot ng sakit ng pelvic

Mayroon kang maraming mga pagpipilian na may kaugnayan sa paggamot, ngunit ang ilan sa mga pinakamahusay na dokumentadong paggamot na pamamaraan para sa sakit ng pelvic ay ang kiropraktika at pisikal na therapy. Pinagsasama ng isang modernong kiropraktor ang pinagsamang therapy sa kalamnan na gawa, pati na rin ang pagtuturo sa mga ehersisyo sa bahay para sa pagpapabuti ng pang-matagalang. Ang iba pang mga diskarte sa paggamot ay maaaring kasangkot sa masahe at pag-uunat.

Sa tiyak, mas malubhang mga kaso, maaaring kailanganin ang pansamantalang paggamit backrest upang mapawi ang mga masakit na lugar.

Kaugnay na kagamitan sa paghawak sa sarili: Naaayos na backrumb lumbar (mag-click dito upang mabasa ang higit pa tungkol dito)

Gusto mo ng hindi gaanong matigas na mga kasukasuan? Mag-ehersisyo nang regular!

Regular na pagsasanay: Ipinakita ng pananaliksik na ang pinakamahalagang bagay na iyong ginagawa ay regular na ehersisyo. Ang regular na pag-eehersisyo ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan, litid at hindi bababa sa; ang mga kasukasuan. Ang nadagdagang sirkulasyong ito ay kumukuha ng mga nutrisyon sa mga nakalantad na kasukasuan at nakakatulong upang mapanatili silang malusog. Maglakad-lakad, magsanay ng yoga, mag-ehersisyo sa isang mainit na water pool - gawin ang gusto mo, dahil ang pinakamahalagang bagay ay regular mong gawin ito at hindi lamang sa "bubong ng skipper". Kung nabawasan mo ang pang-araw-araw na paggana, inirerekumenda na ang ehersisyo ay pinagsama sa kalamnan at magkasanib na paggamot upang gawing mas madali ang pang-araw-araw na buhay.

Kung hindi ka sigurado kung anong uri ng pagsasanay ang kinakailangan nito o kung kailangan mo ng isang programa sa ehersisyo - pagkatapos ay pinayuhan kang makipag-ugnay physiotherapist o isang modernong kiropraktor para sa pag-set up ng isang programa ng ehersisyo na iniakma sa iyo nang personal. Maaari mo ring gamitin ang search box dito sa aming website upang maghanap ng mga ehersisyo na angkop para sa iyo at sa iyong mga problema.

Espesyal na pagsasanay sa ehersisyo band ay maaaring maging partikular na epektibo sa pagbuo ng katatagan mula sa ilalim hanggang sa, lalo na ang balakang, upuan at ibabang likod - dahil sa ang katunayan na ang paglaban pagkatapos ay nagmumula sa iba't ibang mga anggulo na halos hindi na natin napakita - pagkatapos ay madalas na kasama ng regular na pagsasanay sa likod. Sa ibaba nakikita mo ang isang ehersisyo na ginagamit para sa mga problema sa balakang at likod (tinatawag na MONSTERGANGE). Makakakita ka rin ng maraming mga ehersisyo sa ilalim ng aming pangunahing artikulo: pagsasanay (tingnan ang tuktok na menu o gamitin ang search box).

Mga nauugnay na kagamitan sa pagsasanay: Mga Trick ng Pagsasanay - Kumpletong Set ng 6 na Lakas (mag-click dito upang mabasa ang higit pa tungkol sa kanila)

Sa susunod na pahina, pag-uusapan pa namin ang tungkol sa isang bagay na maraming tao ang nagtataka tungkol sa pelvis - lalo na ang pelvic solution.

NEXT PAGE (mag-click dito): - Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Pelvic Dislocation

- Huwag mag-atubiling sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

- Huwag mag-atubiling sundin ang Vondt.net sa Facebook

Magtanong?

- Huwag mag-atubiling gamitin ang patlang ng komento sa ibaba.