Sakit sa harap ng Hip | Sanhi, pagsusuri, sintomas at paggamot

Nasa harap ng balakang? Dito maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa sakit sa harap ng balakang, pati na rin ang mga nauugnay na sintomas, sanhi at iba't ibang mga diagnosis ng sakit sa harap ng balakang. Ang sakit sa hip ay dapat palaging isinasaalang-alang nang seryoso upang maiwasan itong umunlad pa. Huwag mag-atubiling sundin at gusto din namin Ang aming pahina sa Facebook nang libre, pang-araw-araw na pag-update sa kalusugan.

Ang sakit sa hip ay maaaring sanhi ng kasukasuan ng hip mismo, mga nauugnay na tendon, mga kalakip ng kalamnan, mga sacus ng uhog at tinukoy na sakit mula sa kalapit na Dysfunction (tulad ng paninigas at sakit mula sa mas mababang likod o pelvis). Kaya tulad ng nakikita mo, maraming mga posibleng sanhi at pag-diagnose na maaaring magbigay ng batayan para sa sakit na naranasan mo sa harap ng balakang. Mahalagang tandaan na ang karamihan sa sakit sa harap ng balakang ay dahil sa isang kumbinasyon ng dysfunction sa mga kasukasuan (masyadong maliit na paggalaw), panahunan at mahina na kalamnan na pinagsama sa sobrang static na pag-load sa pang-araw-araw na buhay.

Sa artikulong ito matututo ka nang higit pa tungkol sa kung ano ang maaaring maging dahilan kung bakit mayroon kang sakit sa harap ng balakang, pati na rin ang iba't ibang mga sintomas, pag-diagnose at mga pamamaraan ng paggamot.

Nagtataka ka ba ng isang bagay o gusto mo ng higit pang mga propesyonal na refills? Sundan kami sa aming Facebook page «Vondt.net - Pinapagaan namin ang iyong sakit»O Ang aming Youtube channel (bubukas sa bagong link) para sa pang-araw-araw na mabuting payo at kapaki-pakinabang na impormasyon sa kalusugan.

Sanhi at Diagnosis: Bakit ako may sakit sa harap ng balakang?

Hip anatomya

Tulad ng ipinakita sa larawan sa itaas, ang balakang ay isang advanced na istraktura na may maraming mga kumplikadong kapit-bahay. Ang balakang ay binubuo ng acetabulum (hip socket), ang ulo ng humerus (ibig sabihin ang ulo ng femur na nakakabit sa balakang), ligament, tendon at maraming mga kalakip ng kalamnan.

Ang pinakamahalagang mga kalamnan ng balakang ay binubuo ng iliopsoas (hip flexor), gluteus medius at minimus, adductor kalamnan, abductor kalamnan, vastus lateralis, vastus intermedius at obturator internus. Ang hip flexor at gluteus medius partikular, pati na rin ang mga kalamnan ng quadriceps, ay madalas na responsable para sa sakit sa harap ng balakang.

Tulad ng balikat, ang balakang ay isang pinagsamang bola - na nangangahulugang ang napakataas na mga hinihiling ay inilalagay sa katatagan dahil sa ang katunayan na ang kasukasuan ay may paggalaw sa halos lahat ng mga direksyon. Samakatuwid, marami ring maaaring magkamali.

Ang mga diagnosis na maaaring magdulot ng sakit sa harap ng balakang

Ang sakit sa balakang ay isang bagay na maaaring makaapekto sa lahat - kapwa matanda at bata, pati na rin mga kababaihan at kalalakihan. Tinukoy namin muli na lalo na ang mga kasukasuan at kalamnan na nasa likod ng karamihan sa mga kaso ng sakit sa harap ng balakang. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang diagnosis na maaaring saktan ang iyong harap na balakang ay:

Malagkit na capsulitis (frozen na balakang)

Ang adhesive capsulitis ay maaaring makaapekto sa balakang pati na rin ang balikat. Hindi ito alam ng marami, dahil ang nakapirming balikat ay mas karaniwan kaysa sa frozen na balakang. Maaari mong tandaan na nabanggit namin na ang parehong balikat at balakang ay magkasanib na bola? Ito rin ang dahilan kung bakit sila maaaring maapektuhan ng marami sa parehong mga diagnosis. Sa gayon ang diagnosis ay nagpapahiwatig ng pamamaga sa loob ng magkasanib na balakang - ngunit walang pangkaraniwang pamamaga sa lahat na maaari ka lamang kumuha ng anti-namumula upang mapupuksa. Sa kasamaang palad, ito ay higit na lumalaban kaysa doon. Ang diagnosis ay maaaring tumagal hangga't 1 hanggang 2 taon at tumatakbo sa tatlong yugto: Phase 1, Phase 2 at Phase 3.

Phase 1 ng frozen na balakang: Ang unang yugto ng adhesive capsulitis ay ang pinaka masakit na bahagi ng diagnosis. Ang paggalaw at kadaliang mapakilos ng balakang ay unti-unting nagiging mas kaunti at mas kaunti, pati na rin ang stiffer at stiffer, dahil ito ay pumasa sa phase 2. Ang sakit ay madalas na matatagpuan malalim sa loob ng harap ng balakang.

Phase 2 ng malagkit na capsulite: Sa pangalawang yugto ng frozen na balakang, may mas kaunting sakit, ngunit ang kilusan ay makabuluhang nabawasan at itinaas ang binti sa harap nito o hanggang sa gilid ay halos imposible.

Phase 3 ng malamig na balakang: Ang adhesive capsulitis ng balakang ay tinatawag ding malamig na balakang. Ang pangatlong yugto ng malamig na balakang ay ang yugto kung saan ang balakang ay nagsisimulang "matunaw muli". Sa yugtong ito, ang sakit ay nagiging mas malakas sa parehong oras habang ang paggalaw ay unti-unting nagpapabuti. Unti-unti, babawasan din ang sakit habang nagpapabuti ng balakang.

Sakit ng kalamnan ng Iliopsoas

Ang Iliopsoas ay ang kalamnan na tinukoy bilang baluktot sa balakang - kaya't responsable para sa baluktot sa itaas na bahagi ng binti hanggang sa iyo. Ang iliopsoas kalamnan ay binubuo ng iliacus, psoas menor de edad at psoas majus. Sa mga modernong panahon ito ay tinutukoy bilang iliopsoas sa halip na gamitin ang nag-iisang pangalan ng tatlong kalamnan.

Ang hip flexor ay nakakabit ng malalim sa loob ng harap ng balakang bago ito pagkatapos ay dumaan sa pelvis at karagdagang paakyat sa transverse hita sa lumbar spine. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan para sa pagkuha ng isang panahunan at masakit na pagbaluktot sa hip ay ang disfunction sa mas mababang likod at pelvis. Paggamit ng trigger point bola (bubuksan ang link sa bagong window) kasabay ng pagsasanay ng mga kalamnan ng pangunahing, pati na rin ang anumang paggamot sa pamamagitan ng isang modernong chiropractor o physiotherapist ay lahat ng mga hakbang na makakatulong sa iyo na gawing normal at lumikha ng normal na pag-andar sa lugar na ito.

Iliopsoas mucositis (bursitis)

Makikita ng Iliopsoas bursitis na ang isang pamamaga ay tumira sa mauhog na sako na nakaupo sa ilalim ng kalamnan ng iliopsoas mismo. Tulad ng nabanggit kanina, ang iliopsoas ay kilala bilang baluktot sa balakang - at samakatuwid ang naturang pamamaga ay maaaring humantong sa makabuluhang sakit sa harap ng balakang kapag sinubukan mong iangat ang binti paitaas patungo sa iyo. Ang isang bursa (mucous sac) ay isang anatomical na istraktura na naroon upang magbigay ng shock pagsipsip para sa balakang, pati na rin mabawasan ang alitan at pangangati sa panahon ng paggalaw.

Ang isang mucositis ay karaniwang nangyayari pagkatapos ng pagkahulog sa balakang. Madalas na mapapansin na ito ay namumula, habang lumulubog ito, ay nagiging labis na presyon ng sakit at inis sa pamamagitan ng pagpindot. Ang sakit ay maaari, tulad ng maraming iba pang mga pamamaga, madalas na naroroon kapwa sa gabi at sa araw.

Ang pinsala sa labrum (pinsala sa loob ng kasukasuan ng hip mismo)

Ang mangkok kung saan mismo ang nakakabit na bola ng balakang ay tinawag na labrum. Binubuo ito ng kartilago at pinapayagan ang balakang bola mismo na malayang gumalaw - ngunit kung ang pinsala ay nangyayari sa kartilago na ito kung gayon ito ay maaaring humantong sa malalim, makabuluhang pananakit sa nauuna na balakang. Ang mga nasabing pinsala ay maaaring maganap sa trauma na may marahas na pag-ikot ng balakang at makabuluhang puwersa sa paglalaro.

Sakit sa pinsala / tendon sa harap ng balakangtrochanteric tendinopathy)

Kung nakakakuha tayo ng mga pinsala sa tendon o tendonitis sa balakang, maaari rin itong maging sanhi ng sakit sa harap ng balakang. Ang ganitong mga pinsala sa tendon ay maaaring mangyari dahil sa unti-unting pag-overload sa isang mahabang panahon o maaari rin itong mangyari nang bigla sa isang talamak na maling pagkarga (pagkahulog, pinsala sa palakasan, atbp.)

Ang ganitong mga pinsala sa tendon ay karaniwang ginagamot nang konserbatibo sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng magkasanib na pagpapakilos, kalamnan sa trabaho, paggamot ng tendon at shockwave Therapy. Ang huli ay madalas na ginagamit ng mga modernong chiropractor upang sirain ang nasira na tisyu at maging sanhi ng isang proseso ng pagkumpuni sa apektadong lugar.

Basahin din: - Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Trocanter Tendinopathy (Tendon Injury In The Hip)

Paggamot ng sakit sa harap ng balakang

Tulad ng nabanggit, may mga madalas na sanhi na sanhi ng sakit sa harap ng balakang - at dito dapat tumutuon ang tao sa anyo ng paggamot at ehersisyo. Madalas na nangyayari ang sakit na sensitibo sa tisyu kung ang pag-andar ng balakang, likod at pelvis ay hindi sapat na mahirap. Ang pisikal na paggamot, na binubuo ng mga diskarte sa muscular, kahabaan at pagpapakilos, ay maaaring masira ang nasira na tisyu at sa gayon ay magbibigay ng mas kaunting mga senyas ng sakit sa lugar.

Pisikal na paggamot ng mga kasukasuan at kalamnan

Ang modernong kiropraktor at physiotherapist ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang propesyon na tinatrato ang sakit sa balakang. Ang sakit sa harap ng balakang ay madalas na may maraming mga problema na dapat na tugunan - kabilang ang nabawasan ang magkasanib na paggalaw sa ibabang likod at pelvis, pati na rin ang makabuluhang pinsala sa kalamnan sa kalamnan sa mga kalapit na kalamnan at tendon - tulad ng baluktot sa balakang, mga pabalik na pantal at mga kalamnan ng gluteal.

Ang mga karaniwang pamamaraan ng paggamot ay binubuo ng magkasanib na pagpapakilos / pagsasaayos ng magkasanib na, paggamot ng point point (manu-manong malalim na paggamot sa tisyu), paggamot ng pag-alon ng presyon sa pagsasama ng unti-unting pagsasanay sa anyo ng mga pagsasanay sa bahay.

Operasyon ng sakit sa anterior hip

Sa mga modernong panahon, ang mga tao ay lumipat ng higit sa malayo sa anit at sa halip na nakatuon sa konserbatibong paggamot at pagsasanay, dahil napatunayan ng pananaliksik na ang pangmatagalang epekto ng huli ay madalas na mas mahusay kaysa sa operasyon.

Ang presyon ng paggamot ng alon ng sakit sa harap ng balakang

Ang paggamot sa pag-pressure sa alon ay gumagamit ng mga alon ng presyon na naglalayong nasira ang tisyu o na-calcified malambot na tisyu. Ang mga salpok ay sumisira sa nasirang tisyu at peklat na tisyu - na kung saan ay mag-uudyok ng mas maraming proseso ng pag-aayos at nadagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa lugar. Ang pressure wave therapy ay kabilang sa pinakamahusay na dokumentado at mabisang klinikal na pamamaraan ng paggamot na magagamit. Ginagamit din ang paggamot laban sa kalmadong balikat, siko ng tennis, plantar fasciitis at takong.

Basahin din: - Nasubukan mo na ba ang pressure wave therapy?

Pag-iwas sa sakit sa harap ng balakang

Wala ka bang sakit sa harap ng balakang, ngunit nais na maiwasan itong mangyari? Dapat kaming matulungan ka sa bahaging ito ng artikulo. Hindi ka siguro magulat kapag sinabi namin sa iyo na lalo na ito tungkol sa pagsasanay.

Pagsasanay ng mga kalamnan ng pangunahing

Tulad ng nalalaman, ang isang mahina na kalamnan ng core sa tiyan at likod ay madalas na ang ugat ng lahat ng kasamaan - o kahit halos. Sa madaling sabi, ang isang kakulangan ng mga kalamnan ng katatagan sa likod at pangunahing hahantong sa pagtaas ng pilay sa mga kasukasuan at tendon sa parehong likuran, pelvis at balakang. Samakatuwid, mahalaga na magtabi ng oras upang sanayin ang mga kalamnan ng core ng hindi bababa sa 1-2 beses sa isang linggo.

Basahin din: 4 Mga ehersisyo laban sa Mga kalamnan ng Node sa Likod

Pagsasanay ng mga tiyak na kalamnan sa hip

Naturally, ito ay labis na mahalaga upang sanayin ang mga kalamnan na partikular na nauugnay na may kaugnayan sa sakit sa harap ng balakang. Sa video sa ibaba maaari mong makita ang isang mahusay na programa sa ehersisyo na maaaring mag-ambag sa pinabuting pag-andar at lakas sa hip.

Video: 10 Lakas ng Pag-eehersisyo Laban sa Mga Masamang Hips

Huwag mag-atubiling mag-subscribe Ang aming channel sa YouTube para sa mga libreng update sa kalusugan at mga programa sa ehersisyo.

Basahin din: 6 Mga Pagsasanay para sa Mas Malalakas na Hip

Yoga

Patuloy kaming sinabi - ng mga hindi gusto ng yoga - na nagsusulat kami ng labis na positibo tungkol sa yoga. Ang dahilan kung bakit nagsusulat kami tungkol dito ay dahil lamang sa ito ay gumagana at ito ay mahusay na pagsasanay para sa lahat ng lahat ng may edad at mga hugis ng katawan.

Pangkalahatang payo sa pagsasanay

• Kung hindi ka sigurado tungkol sa kung paano maisagawa ang ilang mga ehersisyo, dapat kang kumunsulta sa isang propesyonal
• Tandaan na magpainit bago ang pag-eehersisyo at aktibidad na nagbibigay ng mas mabibigat na pagkarga
• Tiyaking mayroon kang sapat na oras ng pagbawi pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo
• Mag-iba ang ehersisyo at tumuon sa parehong lakas at kadaliang kumilos

Ibuodering

Ang sakit sa harap ng balakang ay madalas dahil sa mga tense na kalamnan, mahina na kalamnan ng core at hypomobility sa mga kasukasuan. Kung sakaling may patuloy na mga karamdaman, ipinapayo namin sa iyo na makipag-ugnay sa isang modernong kiropraktor, manu-manong therapist o physiotherapist para sa pagtatasa at posibleng paggamot.

Mayroon ka bang mga katanungan tungkol sa artikulo o kailangan mo ng higit pang mga tip? Itanong sa amin nang direkta sa pamamagitan ng aming facebook page o sa pamamagitan ng kahon ng komento sa ibaba.

Inirerekumenda ang tulong sa sarili

Reusable Gel Kumbinasyon ng Gasket (Heat at Cold Gasket): Ang init ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa masikip at masakit na kalamnan - ngunit sa iba pang mga sitwasyon, na may higit na matinding sakit, inirerekumenda ang paglamig, dahil binabawasan nito ang paghahatid ng mga senyas ng sakit.

Dahil sa ang katunayan na ang mga kalamnan sa paligid ng balakang ay madalas na masikip sa naturang mga karamdaman, inirerekumenda namin ito.

Magbasa pa dito (bubukas sa bagong window): Reusable Gel Kombinasyon ng Gasket (Heat & Cold Gasket)

Mga Trick sa Pagsasanay - Kumpletuhin ang hanay ng 6x Lakas: Ang mga hips ay angkop lalo na para sa pagsasanay na may mga tram ng pagsasanay, dahil kailangan mo sila upang makakuha ng pagtutol mula sa tamang direksyon. Sa pamamagitan ng paggamit nito maaari kang makakuha ng higit pa sa pagsasanay, pati na rin palakasin ang mga kalamnan sa balakang na kung hindi man ay napakahirap na gumawa ng mas malakas.

Magbasa pa dito (bubukas sa bagong window): Mga Trick ng Pagsasanay - Kumpletong Set ng 6 na Lakas

NEXT PAGE: - Ito ay kung paano mo malalaman kung mayroon kang namuong dugo

Mag-click sa imahe sa itaas upang magpatuloy sa susunod na pahina. Kung hindi man, sundan mo kami sa social media para sa pang-araw-araw na pag-update na may libreng kaalaman sa kalusugan.

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)

Mga madalas na nagtanong tungkol sa sakit sa harap ng balakang

Huwag mag-atubiling magtanong sa amin ng seksyon sa mga komento sa ibaba o sa pamamagitan ng aming social media.