9 สัญญาณเริ่มต้นของการเผาผลาญต่ำ
อัปเดตล่าสุดเมื่อ 31/03/2021 โดย คลินิกความเจ็บปวด - สหวิทยาการ
9 สัญญาณเริ่มต้นของการเผาผลาญต่ำ (Hypothyroidism)
Hypothyroidism (เมแทบอลิซึมต่ำ) อาจเกิดจากโรคไทรอยด์ เงื่อนไขนี้สามารถลดการเผาไหม้ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและนำไปสู่การซ่อมแซมเนื้อเยื่ออ่อนในร่างกายของคุณ ต่อไปนี้เป็นสัญญาณเริ่มต้น 9 สัญญาณที่อนุญาตให้คุณรับรู้การวินิจฉัยที่ร้ายแรงในระยะแรก
ต่อมไทรอยด์ตั้งอยู่ที่ด้านหน้าของลำคอที่ด้านหน้าของหลอดลม ต่อมนี้ปล่อยฮอร์โมนไทรอยด์ที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโตซ่อมแซมและเผาผลาญ ในระดับที่ต่ำเกินไปของฮอร์โมนนี้อาจทำให้เกิดอาการและอาการแสดงทางคลินิกหลายประการ
เราต่อสู้เพื่อให้ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังและโรคอื่น ๆ มีโอกาสในการรักษาและการตรวจที่ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่เห็นด้วย. กดไลค์เราที่หน้า FB og ช่อง YouTube ของเรา ในโซเชียลมีเดียเพื่อเข้าร่วมกับเราในการต่อสู้เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับคนหลายพันคน
บทความนี้จะทบทวนสัญญาณและอาการเริ่มต้นเก้าประการของภาวะพร่องไทรอยด์ - บางคนจะทำให้คุณประหลาดใจอย่างแน่นอน ที่ด้านล่างของบทความคุณสามารถอ่านความคิดเห็นจากผู้อ่านคนอื่น ๆ
คุณกำลังสงสัยบางอย่างหรือคุณต้องการเติมของมืออาชีพมากขึ้นหรือไม่? ติดตามเราบนหน้า Facebook ของเรา«Vondt.net - เราบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ"หรือ ช่อง Youtube ของเรา (เปิดในลิงค์ใหม่) เพื่อรับคำแนะนำดีๆประจำวันและข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์
1. ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า
ลักษณะและอาการที่พบบ่อยที่สุดของเมแทบอลิซึมต่ำคือรู้สึกหมดแรง เนื่องจากฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมไทรอยด์โดยตรงช่วยควบคุมสมดุลของพลังงานในร่างกาย (คล้ายกับน้ำมันในร่างกายที่จะใช้เป็นตัวอย่าง) - และยังช่วยให้คุณรู้สึกเหนื่อยและไม่ได้ใช้งาน
เมื่อต้องการใช้ตัวอย่างการวิจัยนี้ - จากนั้นเป็นกรณีที่เหนือสิ่งอื่นใดสัตว์ที่เข้าสู่โหมดไฮเบอร์เนตในช่วงฤดูหนาวจะได้รับฮอร์โมนไทรอยด์ในระดับต่ำมากก่อนหน้านี้
ผู้ที่มีระดับฮอร์โมนเหล่านี้สูงมักจะรู้สึกกังวลและกระสับกระส่าย ในทางตรงกันข้ามคนที่มีเนื้อหาต่ำจะรู้สึกเหนื่อยล้าและหนักอยู่ในร่างกาย กลุ่มหลังมักรายงานความรู้สึกว่าขาดแรงจูงใจและเหนื่อยล้าทางจิตใจมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: - 7 วิธีลดการอักเสบจากโรคข้อเข่าเสื่อม
2. รับน้ำหนัก
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่คาดคิดเป็นอาการที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารต่ำ นี่ไม่ใช่แค่เพราะภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลียและทำให้เคลื่อนไหวน้อยลง แต่ยังรวมถึงความจริงที่ว่าฮอร์โมนไทรอยด์ในระดับต่ำทำให้ร่างกายขอให้ตับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อไขมันเก็บแคลอรี่ไว้ นั่นคือการเผาไหม้ของคุณจะลดลงและเข้าสู่เปลวไฟ
หากคุณได้รับผลกระทบจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้เปลี่ยนแปลงอาหารหรือระดับกิจกรรมของคุณ - นี่คือสิ่งที่คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณซึ่งจะสามารถแนะนำคุณให้รู้จักกับนักโภชนาการทางคลินิกที่สามารถช่วยคุณได้
มีคนจำนวนมากที่ถูกรบกวนด้วยความเจ็บปวดและความเจ็บป่วยที่ทำลายชีวิตประจำวัน - นั่นคือเหตุผลที่เราสนับสนุนให้คุณ แบ่งปันบทความนี้ในโซเชียลมีเดีย, รู้สึกอิสระที่จะชอบหน้า Facebook ของเรา และพูดว่า: "ใช่สำหรับการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง" ด้วยวิธีนี้เราสามารถทำให้อาการที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยนี้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้นและมั่นใจได้ว่าผู้คนจำนวนมากจะได้รับความช่วยเหลืออย่างจริงจังและได้รับความช่วยเหลือตามที่ต้องการ นอกจากนี้เราหวังว่าความสนใจที่เพิ่มขึ้นดังกล่าวจะนำไปสู่การระดมทุนสำหรับการวิจัยเกี่ยวกับการประเมินและวิธีการรักษาใหม่ ๆ
อ่านเพิ่มเติม: - 15 สัญญาณเริ่มต้นของโรคไขข้อ
คุณได้รับผลกระทบจากโรคไขข้อ?
3. ความรู้สึกเย็นและความรู้สึกเย็น
คุณเป็นคนที่หนาวและมีความสุขอยู่เสมอหรือไม่? อาจเป็นเพราะการเผาผลาญอาหารต่ำ ความร้อนเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญแคลอรี่ ตัวอย่างเช่นเมื่อเราออกกำลังกายและเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากเราจะร้อน
แม้ว่าคุณจะนั่งลงคุณก็เผาผลาญแคลอรีจำนวนหนึ่งได้ เมื่อการเผาผลาญต่ำการเผาไหม้ขั้นพื้นฐานที่แท้จริงจะลดลงซึ่งหมายความว่าคุณผลิตความร้อนน้อยกว่าคนอื่นที่มีการเผาผลาญสูงและการเผาผลาญปกติ
ในระยะสั้นความรู้สึกเย็นชาและความรู้สึกของความเย็นอยู่ตลอดเวลาอาจเป็นเพราะการเผาผลาญอาหารต่ำ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะกล่าวถึงว่ามันสามารถเป็นวิธีที่คุณถูกสร้างขึ้นมาได้และคุณก็ชอบที่มันอุ่นกว่าที่คุณอาศัยอยู่เล็กน้อย เป็นช่วงที่คุณรับรู้ว่าตัวเองมีอาการและสัญญาณบ่งชี้ความเสี่ยงของการมีภาวะพร่องไทรอยด์เพิ่มขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: - วิธีช่วยในการออกกำลังกายในสระน้ำร้อนเมื่อ Fibromyalgia
4. ผมร่วง
เช่นเดียวกับเซลล์อื่น ๆ ในร่างกายของคุณรูขุมขนก็ถูกควบคุมโดยฮอร์โมนไทรอยด์ เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ารูขุมขนมีเซลล์ต้นกำเนิดที่ให้ผลผลิตบ่อยและอายุการใช้งานสั้นจึงมีความไวต่อการเผาผลาญต่ำ
ที่จริงแล้วฮอร์โมนไทรอยด์ในระดับต่ำอาจทำให้รูขุมขนหยุดการสร้างอีกครั้ง - และทำให้ผมร่วงและผมร่วง หากปัญหาพื้นฐานได้รับการรักษาเช่นการใช้ยาผมจะงอกกลับมาตามปกติ
มากถึง 30-40% ของคนที่ทุกข์ทรมานจากการสูญเสียเส้นผมได้รับผลกระทบจากการเผาผลาญต่ำ สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าการศึกษาวิจัยมีขนาดใหญ่ขึ้น1). หากจู่ๆคุณพบว่าผมของคุณบางลงและไม่งอกขึ้นเหมือนเดิมคุณควรได้รับการตรวจหาการเผาผลาญที่ต่ำและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรับรู้ว่าตัวเองมีอาการอื่น ๆ อีกหลายอย่างในบทความนี้
อ่านเพิ่มเติม: - รายงานการวิจัย: นี่คือ Fibromyalgia Diet ที่ดีที่สุด
คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านบนเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ถูกต้องที่ปรับให้เหมาะกับผู้ที่มี fibro
5. ผิวแห้งและคัน
เช่นเดียวกับรูขุมขนเซลล์ผิวหนังก็มีการทดแทนและยืดอายุการใช้งานบ่อยๆ สิ่งนี้เกิดจากการที่พวกมันถูกควบคุมโดยฮอร์โมนไทรอยด์ ระดับต่ำนำไปสู่สัญญาณที่ขาดหายไปที่ผิวหนังซึ่งนำไปสู่การซ่อมแซมและบำรุงรักษาน้อยลงอย่างสม่ำเสมอ
สิ่งนี้รบกวนการแทนที่เซลล์ผิวหนังปกติและทำให้วงจรผิวหนังปกติได้รับผลกระทบ ผู้ที่มีเมแทบอลิซึมต่ำด้วยเหตุนี้จึงพบว่าต้องใช้เวลานานในการรักษาแผลที่ผิวหนัง ชั้นนอกของผิวหนังเนื่องจากการเปลี่ยนบ่อยครั้งน้อยจะต้องทนความเครียดและความเสียหายมากขึ้นก่อนที่จะถูกแทนที่ ผลมักจะผิวแห้งและเป็นขุย
การเปลี่ยนแปลงลักษณะผิวของผู้ที่มีเมตาบอลิซึมต่ำคือ myxedema นำเสนอนี้เป็นผื่นที่ผิวหนังบวมและแดง
อ่านเพิ่มเติม: - 7 แบบฝึกหัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมมือ
6. อาการซึมเศร้าและอาการซึมเศร้า
นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการเผาผลาญต่ำและความชุกของภาวะซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตที่สูงขึ้น นักวิจัยเชื่อว่านี่เป็นเพราะภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำทำให้พลังงานและความปรารถนาในการดำเนินการลดลงซึ่งจะทำให้ผู้ได้รับผลกระทบมีความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความนับถือตนเองต่ำ
สิ่งนี้มักจะนอกเหนือไปจากหลาย ๆ ด้านของชีวิต - รวมถึงการออกกำลังกายและชีวิตทางเพศ. ในความเป็นจริงหลายคนที่มีประสบการณ์การเผาผลาญอาหารต่ำว่าชีวิตรักทางเพศของพวกเขาได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงเมื่อพวกเขาได้รับผลกระทบจากภาวะพร่อง
การรู้สึกหดหู่และซึมเศร้าเป็นเหตุผลที่ดีที่จะพูดคุยกับ GP ของคุณ หากสาเหตุของภาวะซึมเศร้าของคุณคือการเผาผลาญต่ำแล้วมักจะไม่ดีขึ้นจนกว่าคุณจะได้รับยาและได้รับการรักษาด้วยยาที่ถูกต้องสำหรับสภาพ
อ่านเพิ่มเติม: - 8 มาตรการการอักเสบตามธรรมชาติต่อโรคไขข้อ
7. การเพิ่มขึ้นของอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการปวดข้อ
การเผาผลาญต่ำทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในการรับพลังงานของร่างกาย - ซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดทำให้มันสลายเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ สิ่งนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบและยังทำให้คุณมีโอกาสสูงที่จะรู้สึกอ่อนแอ
แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสม - และยังนำไปสู่ผู้ที่มีการเผาผลาญต่ำรายงานว่ามีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและปวดข้อสูงขึ้น ตะคริวของกล้ามเนื้อก็เกิดขึ้นบ่อยครั้งเนื่องจากกล้ามเนื้อแตกตัวที่เกิดขึ้นในเส้นใยกล้ามเนื้อ
การสลายตัวของกล้ามเนื้อดังกล่าวยังทำให้ข้อต่อเพิ่มขึ้น - ซึ่งจะนำไปสู่อาการปวดข้อมากขึ้นในผู้ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องพยายามเคลื่อนไหวและออกกำลังกายในชีวิตประจำวันจำนวนหนึ่งเพื่อที่คุณจะได้ช่วยชะลอพัฒนาการนี้ ด้านล่างนี้คุณจะพบคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายง่ายๆและลิงก์ไปยังช่อง YouTube ของเราซึ่งมีโปรแกรมการออกกำลังกายฟรีมากมาย
การช่วยเหลือตนเองที่แนะนำสำหรับอาการปวดเรื้อรัง
- เสียงรบกวนการบีบอัด (เช่นถุงเท้าบีบอัดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังกล้ามเนื้อที่เจ็บหรือ ถุงมือบีบอัดที่ดัดแปลงมาเป็นพิเศษ กับอาการไขข้อในมือ)
- มินิเทป (หลายคนที่มีอาการปวดไขข้อและเรื้อรังรู้สึกว่าง่ายกว่าในการฝึกด้วยยางยืดแบบกำหนดเอง)
- ลูกจุด (ช่วยตนเองในการทำงานกล้ามเนื้อทุกวัน)
- ครีม Arnica หรือ ครีมนวดความร้อน (หลายคนรายงานว่าใช้บรรเทาอาการปวดได้เช่นครีมอาร์นิกาหรือครีมนวดความร้อน)
- หลายคนใช้ครีม arnica สำหรับอาการปวดเนื่องจากข้อต่อแข็งและเจ็บกล้ามเนื้อ คลิกที่ภาพด้านบนเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการ อาร์นิคาเครม สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้
อ่านเพิ่มเติม: - 5 ขั้นตอนของโรคข้อเข่าเสื่อม
วิดีโอด้านล่างแสดงตัวอย่างของการออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมของสะโพก อย่างที่คุณเห็นการออกกำลังกายเหล่านี้อ่อนโยนและอ่อนโยน
วิดีโอ: 7 การออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมในสะโพก (คลิกด้านล่างเพื่อเริ่มวิดีโอ)
สมัครฟรี ในช่องของเรา - และติดตามเพจของเราที่ FB สำหรับเคล็ดลับสุขภาพฟรีทุกวันและโปรแกรมการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
8. Brain Fog และ Concentration Difficulties
คุณมักจะพบว่าหัวของคุณไม่ได้เชื่อมต่ออย่างเต็มที่? หรือคุณมีปัญหาในการเพ่งสมาธิ? สิ่งนี้มักเรียกว่าหมอกสมองและหมายความว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจมีปัญหาในการจดจ่อความยากลำบากของหน่วยความจำชั่วคราวและกิจกรรมคิดทั่วไป
การได้สัมผัสว่าไม่มีใครอยู่ในหัวอย่างสมบูรณ์อาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดอย่างไม่น่าเชื่อ. ในความเป็นจริงมากถึง 39% ของผู้ที่มีการเผาผลาญต่ำพบการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของความรู้ความเข้าใจและจิตใจ
หากคุณพบการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณ - เขาสามารถทำการทดสอบที่จำเป็นและช่วยคุณในการค้นหาสาเหตุที่คุณพบอาการเหล่านี้ โดยการบริหารงานของยา Levaxin หรือสิ่งที่คล้ายกันประสบการณ์ส่วนใหญ่ที่พวกเขาฟื้นความจำปกติและความสามารถในการคิด
อ่านเพิ่มเติม: - การวิจัย: นี่อาจเป็นสาเหตุของหมอกควัน
9. อาการท้องผูกและปัญหาลำไส้
การเผาผลาญต่ำ (พร่องไทรอยด์) สามารถลดการทำงานของลำไส้ได้อย่างมากซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ และอย่างที่เราทราบฟังก์ชั่นของลำไส้ที่บกพร่องจะนำไปสู่การดูดซึมสารอาหารและพลังงานที่น้อยลง
ดังที่คุณเห็นจากอาการทางคลินิกที่เราได้ทบทวนในบทความนี้ เป็นกรณีที่เมตาบอลิซึมต่ำแทบทำให้ "การเบรกที่มองไม่เห็น" ในการทำงานของร่างกายต่างๆ. หลายคนใช้เวลานานเกินไปโดยไม่ได้จัดการกับปัญหากับแพทย์ของพวกเขา - ดังนั้นจึงต้องทนอยู่ในความเงียบโดยไม่ได้รับยาที่เหมาะสม
สิ่งนี้มีความสำคัญเป็นพิเศษในการพูดคุยเกี่ยวกับอาการดังกล่าวกับแพทย์ของคุณด้วยวิธีนี้คุณสามารถตรวจเลือดเพิ่มเติมและตรวจสอบว่าอาการเป็นอย่างไร เราหวังว่าคุณจะทำ
อ่านเพิ่มเติม: สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอาการลำไส้แปรปรวน
ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่ เข้าร่วมกลุ่มนี้!
เข้าร่วมกลุ่ม Facebook «โรคไขข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว» (คลิกที่นี่) สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและการเขียนสื่อเกี่ยวกับความผิดปกติของรูมาติกและเรื้อรัง ที่นี่สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของตนเอง
วิดีโอ: แบบฝึกหัดสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อและผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก Fibromyalgia
สมัครฟรี ในช่องของเรา - และติดตามเพจของเราบน FB สำหรับเคล็ดลับสุขภาพประจำวันและโปรแกรมการออกกำลังกาย
เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะช่วยคุณในการต่อสู้กับโรคเรื้อรังและอาการปวดเรื้อรัง
อย่าลังเลที่จะแบ่งปันในโซเชียลมีเดีย
อีกครั้งเราต้องการ ขอให้แบ่งปันบทความนี้ในโซเชียลมีเดียหรือผ่านบล็อกของคุณ (อย่าลังเลที่จะเชื่อมโยงไปยังบทความโดยตรง) การทำความเข้าใจและโฟกัสที่เพิ่มขึ้นเป็นก้าวแรกสู่ชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นสำหรับผู้ป่วยเรื้อรัง
ข้อเสนอแนะ:
ตัวเลือก A: แชร์โดยตรงบน FB - คัดลอกที่อยู่เว็บไซต์และวางบนหน้า Facebook ของคุณหรือในกลุ่ม Facebook ที่เกี่ยวข้องที่คุณเป็นสมาชิก หรือกดปุ่ม "SHARE" ด้านล่างเพื่อแชร์โพสต์ต่อไปบน Facebook ของคุณ
แตะที่นี่เพื่อแบ่งปันเพิ่มเติม ขอขอบคุณทุกคนที่มีส่วนช่วยส่งเสริมความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นของการวินิจฉัยโรคเรื้อรัง
ตัวเลือก B: เชื่อมโยงโดยตรงกับบทความในบล็อกของคุณ
ตัวเลือก C: ทำตามและเท่ากัน หน้า Facebook ของเรา (คลิกที่นี่หากต้องการ) และ ช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรีเพิ่มเติม!)
และอย่าลืมให้คะแนนดาวหากคุณชอบบทความ:
แหล่งที่มา:
PubMed
หน้าต่อไป: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมในมือคุณ
คลิกที่ภาพด้านบน เพื่อย้ายไปยังหน้าถัดไป
การช่วยเหลือตนเองที่แนะนำสำหรับการวินิจฉัยนี้
เสียงรบกวนการบีบอัด (ตัวอย่างเช่นถุงเท้าบีบอัดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังกล้ามเนื้อเจ็บ)
ลูกจุด (ช่วยตนเองในการทำงานกล้ามเนื้อทุกวัน)
ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE
(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)
ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค
(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)
ทิ้งคำตอบไว้
ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่อย่าลังเลที่จะนำ!