อัปเดตล่าสุดเมื่อ 18/03/2022 โดย คลินิกความเจ็บปวด - สหวิทยาการ

7 ทริกเกอร์ Fibromyalgia ที่รู้จักกัน: สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้อาการและความเจ็บปวดของคุณแย่ลง

Fibromyalgia flares เป็นชื่อของช่วงเวลาที่ความเจ็บปวดของคุณแย่ลง ช่วงเวลาที่ทำให้รุนแรงขึ้นเหล่านี้มักเริ่มต้นด้วยสิ่งที่เรียกว่า ทริกเกอร์.

ที่นี่คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเจ็ดสาเหตุและทริกเกอร์ที่เป็นไปได้ที่สามารถเริ่มต้นได้ fibromyalgia พลุ และทำให้อาการของคุณแย่ลง

- Fibromyalgia เป็นการวินิจฉัยที่ซับซ้อน

โรคไฟโบรมัยอัลเจียสามารถก้าวไปไกลกว่าชีวิตประจำวันและคุณภาพชีวิต แม้จะไม่มีเปลวไฟก็ตาม แต่เมื่อเริ่มมีอาการรุนแรงขึ้นอาการและความเจ็บปวดเหล่านี้อาจเพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าในชั่วข้ามคืน ไม่ดีมาก. นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับทริกเกอร์ที่เป็นไปได้ของคุณและไม่ใช่อย่างน้อยสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันพวกมัน เราต่อสู้เพื่อให้ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังและโรคอื่น ๆ มีโอกาสในการรักษาและการตรวจที่ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่เห็นด้วย. แบ่งปันบทความ ชอบเราในหน้า FB ของเรา og ช่อง YouTube ของเรา ในโซเชียลมีเดียเพื่อเข้าร่วมกับเราในการต่อสู้เพื่อชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง

- ที่แผนกสหวิทยาการของเราที่ Vondtklinikkene ในออสโล (แลมเบิร์ตเซเตอร์) และ Viken (Eidsvoll Sound og โรโฮลท์) แพทย์ของเรามีความสามารถทางวิชาชีพสูงเป็นพิเศษในการประเมิน การรักษา และการฝึกฟื้นฟูอาการปวดเรื้อรัง คลิกที่ลิงค์หรือ เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนกของเรา

บทความนี้กล่าวถึงสาเหตุทั่วไปเจ็ดประการและสาเหตุของอาการปวด fibromyalgia และอาการของคุณแย่ลง - บางคนอาจทำให้คุณประหลาดใจ ที่ด้านล่างของบทความคุณสามารถอ่านความคิดเห็นจากผู้อ่านคนอื่นและรับคำแนะนำที่ดี

คุณกำลังสงสัยบางอย่างหรือคุณต้องการเติมของมืออาชีพมากขึ้นหรือไม่? ติดตามเราบนหน้า Facebook ของเรา«Vondt.net - เราบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ"หรือ ช่อง Youtube ของเรา (เปิดในลิงค์ใหม่) เพื่อรับคำแนะนำดีๆประจำวันและข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์

1. ความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย

บางทีอาจเป็นตัวกระตุ้นและสาเหตุของอาการ fibromyalgia ที่เลวลงอย่างใดอย่างหนึ่งน้อยที่สุด ความเครียดมีหลายรูปแบบและหลายรูปแบบ ตั้งแต่ความท้าทายทางอารมณ์ ตอนทางจิต และความเครียดทางร่างกาย เรารู้ด้วยว่า fibromyalgia เรามีระบบประสาทที่ไวต่อการแพ้ซึ่งตอบสนองอย่างยิ่งต่อความเครียดดังกล่าว

สาเหตุที่พบบ่อยที่ทำให้เกิดไฟโบรมัยอัลเจีย:

• เสียชีวิตในครอบครัว

• ปัญหาทางอารมณ์ (ความนับถือตนเองต่ำความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า)

• ย้ายที่อยู่ใหม่

• สูญเสียงาน

• แฟน

• ปัญหาเศรษฐกิจ

เรามี fibromyalgia มากขึ้น เสียงรบกวนเส้นประสาท (หนึ่งในสาเหตุของหมอกที่ละลายน้ำได้) มากกว่าสาเหตุอื่น ซึ่งหมายความว่าเรามีสัญญาณไฟฟ้าหลายอย่างในร่างกายของเราและขาดกลไกการทำให้หมาด ๆ ในสมองของเรา นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการเข้าใจโรคภูมิแพ้นี้ดีขึ้นจะช่วยรักษาได้ การฝึกโยคะการยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความเครียดทางจิตใจและร่างกายโดยเฉพาะก่อนเข้านอน ในบทความด้านล่างคุณสามารถดูโปรแกรมการฝึกอบรมที่แสดงแบบฝึกหัดเงียบ ๆ ห้าข้อ

อ่านเพิ่มเติม: - 5 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มี Fibromyalgia

คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวเหล่านี้ - หรือดูวิดีโอด้านล่าง (วิดีโอ)

เคล็ดลับ: มาตรการผ่อนคลายต่ออาการกำเริบที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

เคล็ดลับดีๆ: - ใช้แผ่นกดจุดเพื่อการผ่อนคลาย

ผู้ป่วยของเราหลายคนถามเราเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถควบคุมสถานการณ์ความเจ็บปวดได้ดีขึ้น สำหรับผู้ป่วย fibromyalgia เรามักจะเน้นมาตรการผ่อนคลาย - เช่นการใช้ เสื่อกดจุด (คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติม - ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างผู้อ่านใหม่) เราแนะนำให้ใช้เป็นประจำ และควรเป็นทุกวันหากคุณรู้สึกว่าคุณได้รับประโยชน์จากมัน เมื่อคุณคุ้นเคยกับการใช้เสื่อ คุณสามารถเพิ่มระยะเวลาที่คุณนอนบนเสื่อได้

มาตรการอื่นๆ ที่แนะนำสำหรับอาการปวดเรื้อรังและรูมาติก

• เสียงรบกวนการบีบอัด (เช่นถุงเท้าบีบอัดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังกล้ามเนื้อที่เจ็บหรือ ถุงมือบีบอัดที่ดัดแปลงมาเป็นพิเศษ og ซ็อกเกอร์ ต่อต้านอาการไขข้อในมือและเท้า)

คลิกที่ภาพเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับถุงมือบีบอัด

• เครื่องดึงนิ้วเท้า (โรคไขข้อหลายประเภทอาจทำให้นิ้วเท้างอได้เช่นนิ้วเท้าค้อนหรือ hallux valgus (นิ้วหัวแม่เท้างอ) - เครื่องดึงนิ้วเท้าสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้)
• มินิเทป (หลายคนที่มีอาการปวดไขข้อและเรื้อรังรู้สึกว่าง่ายกว่าในการฝึกด้วยยางยืดแบบกำหนดเอง)
• ลูกจุด (ช่วยตนเองในการทำงานกล้ามเนื้อทุกวัน)
• ครีม Arnica หรือ ครีมนวดความร้อน (บางคนรู้สึกว่าสิ่งเหล่านี้สามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้บ้าง)

วิดีโอ: 5 แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวสำหรับผู้ที่เป็น Fibromyalgia

ความสงบและการควบคุมเสื้อผ้าและการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณลดความเครียดทางร่างกายและจิตใจในร่างกายของคุณ ในวิดีโอด้านล่างคุณสามารถดูโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีแบบฝึกหัดห้าแบบที่สามารถช่วยคุณลดความเครียด

เข้าร่วมครอบครัวของเราและสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่) สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพ ยินดีต้อนรับสู่!

2. นอนหลับไม่ดี

เราที่เป็น fibromyalgia มักประสบปัญหาการนอนหลับไม่ดีและคุณภาพการนอนหลับลดลง เหนือสิ่งอื่นใด นี่หมายความว่าเรามักจะตื่นขึ้นและรู้สึกเหนื่อยล้าในร่างกายในตอนเช้า Fibromyalgia ช่วยป้องกันการนอนหลับสนิทและช่วยให้เราอยู่ในช่วงการนอนหลับที่ง่ายขึ้น (เมื่อเรานอนหลับเลย)

ปัญหานี้คือการนอนหลับเป็นวิธีการของร่างกายในการประมวลผลและลดทอนความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ เมื่อเรานอนหลับสมองจะทำอาหารและทำความสะอาดประสบการณ์และความประทับใจทางอารมณ์ทั้งหมดของเรา การขาดคุณภาพการนอนหลับไปไกลกว่าขั้นตอนนี้ซึ่งอาจส่งผลให้อาการปวด fibromyalgia แย่ลง

มีคนจำนวนมากที่ถูกรบกวนด้วยความเจ็บปวดและความเจ็บป่วยที่ทำลายชีวิตประจำวัน - นั่นคือเหตุผลที่เราสนับสนุนให้คุณ แบ่งปันบทความนี้ในโซเชียลมีเดีย, รู้สึกอิสระที่จะชอบหน้า Facebook ของเรา og ช่อง YouTube (คลิกที่นี่) และพูดว่า "ใช่เพื่อการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง"

ด้วยวิธีนี้เราสามารถทำให้อาการที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยนี้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้นและมั่นใจได้ว่าผู้คนจำนวนมากจะได้รับความช่วยเหลืออย่างจริงจังและได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ นอกจากนี้เราหวังว่าความสนใจที่เพิ่มขึ้นดังกล่าวจะนำไปสู่การระดมทุนสำหรับการวิจัยเกี่ยวกับการประเมินและวิธีการรักษาใหม่ ๆ

อ่านเพิ่มเติม: fibromyalgia และความเจ็บปวดในตอนเช้า: คุณประสบจากการนอนหลับไม่ดี?

ที่นี่คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับห้าอาการทั่วไปในผู้ที่มี fibromyalgia

3. การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศและความไวต่ออุณหภูมิ

ไม่มีตำนานว่านักโรคไขข้อมีอาการแย่ลงเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง - เป็นข้อเท็จจริงที่ได้รับการสนับสนุนในการวิจัย(1). โดยเฉพาะอย่างยิ่งความดันบรรยากาศ (ความกดอากาศ) นั้นแตกหักเมื่อเรียกอาการแย่ลง หลายคนตอบสนองต่อแสงแดดและอากาศอบอุ่นได้ดีกว่า

สภาพภูมิอากาศที่มั่นคงจึงดีกว่าสำหรับเราด้วยโรคไขข้ออักเสบเนื้อเยื่ออ่อน (fibromyalgia) แต่ในนอร์เวย์ที่รักของเราเป็นกรณีที่เรามีฤดูกาลที่อากาศค่อนข้างแจ่มใสและมีการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศที่สำคัญในบางครั้งซึ่งอาจส่งผลเสียในรูปแบบของอาการมากขึ้นและอาการปวด fibromyalgia

มีรายงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการเสื่อมสภาพที่คอและไหล่ของโรคไขข้อในการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศดังกล่าว ซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดนำไปสู่สิ่งที่เราเรียก คอความเครียด. คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยในบทความแขกจากRåholt Chiropractor Center และกายภาพบำบัดในบทความด้านล่าง

อ่านเพิ่มเติม: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการพูดคุยกับความเครียด

ลิงค์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่

4. ทำมากเกินไปในวันที่ดี

เรารู้ว่ามันเป็นอย่างไร แต่เราก็มักจะตกอยู่ในกับดักเดียวกันนั่นคือการเผาดินปืนมากเกินไปเมื่อเรารู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย ใครก็ตามที่มีอาการปวดเรื้อรังสามารถรับรู้ได้ว่าเป็นเรื่องที่ไม่น่าเชื่อที่จะเกิดขึ้นเมื่อความเจ็บปวดหายไปเล็กน้อย แต่เราจะทำอย่างไรดี เผาผงมากเกินไป!

การดูแลบ้าน ทำธุระ หรืองานสังสรรค์ - เรามักจะเหนื่อยที่จะปล่อยให้มโนธรรมที่ไม่ดีเข้าครอบงำ "ฉันแค่ต้องทำความสะอาดบ้านตอนนี้" หรือ "Gunda and Fride อยากจะพบฉันที่ร้านกาแฟวันนี้" - เราเลยทุ่มสุดตัว ปัญหาเดียวคือความจุพลังงานมักจะดีขึ้นเพียงชั่วคราวและ BANG จากนั้นเราจะไปต่อ

วิธีหนึ่งในการเพิ่มความจุพลังงานนี้อาจโดยการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและเหมาะกับการวินิจฉัยของคุณ 'อาหารไฟโบรไมอัลเจีย' เป็นไปตามคำแนะนำและแนวทางการบริโภคอาหารแห่งชาติ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทความด้านล่าง

อ่านเพิ่มเติม: - รายงานการวิจัย: นี่คือ Fibromyalgia Diet ที่ดีที่สุด

คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านบนเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ถูกต้องที่ปรับให้เหมาะกับผู้ที่มี fibro

5. รอบประจำเดือนและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมักจะเชื่อมโยงอย่างมากกับความเจ็บปวดและอาการของ fibromyalgia ที่เลวร้ายลง ไม่มีใครแน่ใจว่าทำไมสิ่งนี้จึงไม่ดีเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีโรคไขข้ออักเสบเนื้อเยื่ออ่อน - แต่มันเชื่อมโยงกับความรู้สึกไวเกินไปในระบบประสาทของร่างกาย

นอกจากนี้เรายังสามารถพบอาการกำเริบจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน - ดังที่เห็นได้จาก:

• การตั้งครรภ์

• วัยหมดประจำเดือน

• วัยแรกรุ่น

การศึกษาวิจัยบางอย่างยังตั้งข้อสังเกตว่าด้วย fibromyalgia เรามักจะมีระดับที่ต่ำกว่าของฮอร์โมนโดปามีนและเซโรโทนิน ดังนั้นจะเห็นได้ว่าฮอร์โมนมีบทบาทที่ค่อนข้างไม่เป็นที่รู้จักในการรักษาโรคไขข้ออักเสบของเนื้อเยื่ออ่อนซึ่งควรได้รับการวิจัยเพิ่มเติม

รู้มาตรการต้านการอักเสบตามธรรมชาติสามารถช่วยไขข้ออักเสบ ด้านล่างคุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแปดมาตรการต้านการอักเสบตามธรรมชาติ

อ่านเพิ่มเติม: - 8 มาตรการการอักเสบตามธรรมชาติต่อโรคไขข้อ

6. โรคและ Fibromyalgia

การเจ็บป่วยเช่นไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่สามารถทำให้อาการปวด fibromyalgia ของคุณแย่ลงได้ เนื่องจากในแพทย์โรคข้อในเนื้อเยื่ออ่อน ร่างกายและสมองจะทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อควบคุมและควบคุมสัญญาณความเจ็บปวด - และงานพิเศษเช่นไวรัสไข้หวัดใหญ่อาจทำให้งานหนักเกินไป

เมื่อเรามีโรคอื่นในร่างกายนอกเหนือจากโรคไขข้ออักเสบของเนื้อเยื่ออ่อนแล้วร่างกายจะต้องมอบหมายงาน เป็นผลให้มีทรัพยากรน้อยลงเพื่อช่วยให้ fibromyalgia ตรวจสอบบางส่วนและทันใดนั้นเราก็รู้ว่าอาการและความเจ็บปวดจะประกาศการมาถึงของพวกเขา (แย่ลง)

พวกเราที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียคุ้นเคยกับผลของไข้หวัดใหญ่ในกล้ามเนื้อข้อต่อและเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย - หลังจากนั้นเราก็อยู่กับมันทุกวัน แต่มันก็เป็นแบบนี้ที่หลายรัฐสามารถพับทับกันและเสริมทัพกัน นี่คือวิธีที่คนไขข้ออักเสบเนื้อเยื่ออ่อนได้รับไข้หวัด

อ่านเพิ่มเติม: อาการปวด fibromyalgia 7 ประเภท [แนวทางที่ดีสำหรับประเภทอาการปวดที่แตกต่างกัน]

คลิกขวาและ "เปิดในหน้าต่างใหม่" หากคุณต้องการอ่านบทความนี้ต่อในภายหลัง

7. การบาดเจ็บการบาดเจ็บและการปฏิบัติงาน

Fibromyalgia ทำให้เกิดอาการแพ้ในเนื้อเยื่ออ่อนและระบบประสาท ด้วยเหตุนี้ การบาดเจ็บภายนอก (การใช้มากเกินไป การบิดเข่า) หรือการผ่าตัด (เช่น การส่องกล้องตรวจข้อไหล่หรือการทำศัลยกรรมกระดูกสะโพก) อาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ คุณสามารถเปรียบเทียบกับปฏิกิริยาที่มากเกินไปจากร่างกายของคุณซึ่งเป็นต้นเหตุของความเจ็บปวด

ภาวะภูมิไวเกินจึงส่งผลในการขาดการควบคุมสัญญาณความเจ็บปวดและความประทับใจทางประสาทสัมผัสในสมองของเรา ดังนั้นการแทรกแซงที่มีขนาดใหญ่กว่าเช่นการผ่าตัดสะโพกอาจทำให้เกิดสัญญาณความเจ็บปวดที่จะยิงในเพดานเนื่องจากเนื้อเยื่อที่เสียหายเกิดขึ้นในการผ่าตัด

ซึ่งหมายความว่านอกเหนือจากการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดอย่างหนักเรายังคำนึงถึงว่าสิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงที่สำคัญของอาการปวด fibromyalgia ของเรา ไม่ดี! การรักษาทางกายภาพและการฝึกอบรมโดยเฉพาะเป็นกุญแจสำคัญในการลดโอกาสของอาการปวดหลังการผ่าตัด

อ่านเพิ่มเติม: 7 วิธี LDN สามารถช่วยต่อต้าน fibromyalgia

ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่ เข้าร่วมกลุ่มนี้และแบ่งปันข้อมูลเพิ่มเติม!

เข้าร่วมกลุ่ม Facebook «โรคไขข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว» (คลิกที่นี่) สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและการเขียนสื่อเกี่ยวกับความผิดปกติของรูมาติกและเรื้อรัง ที่นี่สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของตนเอง

ติดตามเราบน YouTube เพื่อรับความรู้และการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพฟรี

วิดีโอ: แบบฝึกหัดสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อและผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก Fibromyalgia

สมัครฟรี ในช่องของเรา (คลิกที่นี่) - และติดตามเพจของเราบน FB สำหรับเคล็ดลับสุขภาพประจำวันและโปรแกรมการออกกำลังกาย

เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะช่วยคุณในการต่อสู้กับอาการปวดเรื้อรัง หากนี่คือสิ่งที่คุณหลงใหลเช่นกัน เราหวังว่าคุณจะเลือกเข้าร่วมครอบครัวของเราบนโซเชียลมีเดียและแชร์บทความต่อไป

อย่าลังเลที่จะมีส่วนร่วมในโซเชียลมีเดียเพื่อความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นสำหรับอาการปวดเรื้อรัง

อีกครั้งเราต้องการ ขอให้แบ่งปันบทความนี้ในโซเชียลมีเดียหรือผ่านบล็อกของคุณ(โปรดเชื่อมโยงโดยตรงกับบทความ) ความเข้าใจความรู้ทั่วไปและการมุ่งเน้นที่เพิ่มขึ้นเป็นขั้นตอนแรกในการใช้ชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง

คำแนะนำสำหรับวิธีที่คุณสามารถช่วยต่อสู้กับอาการปวดเรื้อรัง: 

ตัวเลือก A: แบ่งปันโดยตรงบน FB - คัดลอกที่อยู่เว็บไซต์และวางบนหน้า Facebook ของคุณหรือในกลุ่ม Facebook ที่เกี่ยวข้องที่คุณเป็นสมาชิก หรือ กดปุ่ม "SHARE" ด้านล่าง เพื่อแชร์โพสต์เพิ่มเติมบน facebook ของคุณ

แตะที่นี่เพื่อแบ่งปันเพิ่มเติม ขอขอบคุณทุกคนที่มีส่วนช่วยส่งเสริมความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นของ fibromyalgia

ตัวเลือก B: เชื่อมโยงโดยตรงกับบทความในบล็อกหรือเว็บไซต์ของคุณ

ตัวเลือก C: ติดตามและเท่าเทียมกัน หน้า Facebook ของเรา (คลิกที่นี่หากต้องการ) และ ช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรีเพิ่มเติม!)

และอย่าลืมให้คะแนนดาวหากคุณชอบบทความ:

คำถาม? หรือคุณต้องการนัดหมายกับคลินิกในเครือของเราหรือไม่?

เราเสนอการฝึกอบรมการประเมิน การรักษา และการฟื้นฟูสำหรับอาการปวดเรื้อรังที่ทันสมัย

โปรดติดต่อเราผ่านหนึ่งใน คลินิกเฉพาะทางของเรา (ภาพรวมคลินิกเปิดในหน้าต่างใหม่) หรือ on หน้า Facebook ของเรา (Vondtklinikkene - Health and Exercise) หากมีข้อสงสัยประการใด สำหรับการนัดหมาย เรามีการจองออนไลน์ตลอด XNUMX ชั่วโมงที่คลินิกต่างๆ เพื่อให้คุณได้มีเวลาให้คำปรึกษาที่เหมาะสมกับคุณที่สุด คุณยังสามารถโทรหาเราภายในเวลาทำการของคลินิก เรามีแผนกสหวิทยาการในออสโล (รวม แลมเบิร์ตเซเตอร์) และ Viken (โรโฮลท์ og อีดส์โวลล์). นักบำบัดโรคที่มีทักษะของเรารอคอยที่จะได้ยินจากคุณ

หน้าต่อไป: - Fibromyalgia และปวดในตอนเช้า [สิ่งที่ควรรู้]

คลิกที่ภาพด้านบน เพื่อย้ายไปยังหน้าถัดไป

การช่วยเหลือตนเองที่แนะนำสำหรับการวินิจฉัยนี้

เสียงรบกวนการบีบอัด (ตัวอย่างเช่นถุงเท้าบีบอัดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังกล้ามเนื้อเจ็บ)

ลูกจุด (ช่วยตนเองในการทำงานกล้ามเนื้อทุกวัน)

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมง)