อัปเดตล่าสุดเมื่อ 21/03/2021 โดย คลินิกความเจ็บปวด - สหวิทยาการ

5 วิธี Fibromyalgia มีผลต่อผู้หญิงหนักกว่าผู้ชาย

fibromyalgia เป็นการวินิจฉัยอาการปวดไขข้ออักเสบของเนื้อเยื่ออ่อนแบบเรื้อรัง Fibromyalgia ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงบ่อยกว่าผู้ชายและยังได้รับการบันทึกว่าผู้หญิงมีอาการแย่ลงเมื่อเทียบกับผู้ชาย ในบทความนี้เราให้ข้อมูลเชิงลึกทางคลินิกแก่คุณเกี่ยวกับอาการห้าอย่างที่บันทึกไว้ซึ่งแสดงให้เห็นถึงสิ่งนี้

เราต่อสู้เพื่อผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังอื่น ๆ และโรคไขข้อเพื่อให้มีโอกาสในการรักษาและการตรวจที่ดีขึ้น - แต่ทุกคนไม่เห็นด้วยกับเราในเรื่องนั้น. ดังนั้นเราขอให้คุณ ชอบเราในหน้า FB ของเรา og ช่อง YouTube ของเรา ในโซเชียลมีเดียเพื่อเข้าร่วมกับเราในการต่อสู้เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับคนหลายพันคน

บทความนี้จะกล่าวถึงอาการ XNUMX ประการที่รุนแรงในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย - ในผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก fibromyalgia ที่ด้านล่างของบทความคุณยังสามารถอ่านความคิดเห็นจากผู้อ่านคนอื่น ๆ รวมถึงดูวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดที่ปรับให้เหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังวินิจฉัยและโรคไขข้อ

PS - คุณรู้หรือไม่ว่าสมาชิก 18000 คนในกลุ่มของเรา "โรคไขข้อและอาการปวดเรื้อรัง" ของเรารายงานผลดีของอาหารเสริมต้านการอักเสบจากธรรมชาติ เช่น สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ og ขมิ้น?

1. อาการปวด fibromyalgia รุนแรงมากขึ้น

อาการปวดไฟโบรมัยอัลเจียที่ได้รับการปรับปรุงมักจะอธิบายว่าเป็นอาการปวดลึกและเจ็บปวดที่แพร่กระจายจากกล้ามเนื้อและไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย หลายคนมีประสบการณ์ที่น่าปวดหัวและปวดรัวเช่นเดียวกับการรู้สึกเสียวซ่าในมือและเท้า

เมื่อเปรียบเทียบกับเกณฑ์การวินิจฉัยก่อนหน้านี้สำหรับ fibromyalgia ความเจ็บปวดจะต้องส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายทั้งสองด้านและรวมถึงแขนขาทั้งบนและล่าง ความเจ็บปวดเป็นลักษณะที่พวกเขาสามารถมาและไปและพวกเขาสามารถแตกต่างกันอย่างมากในความรุนแรงของพวกเขา ความไม่แน่นอนในความสัมพันธ์กับภาพความเจ็บปวดนี้ทำให้ผู้ที่มี fibromyalgia ยากที่จะวางแผนว่าวันใดควรดู

สิ่งที่น่าสนใจคือผู้หญิงและผู้ชายประสบอาการปวด fibromyalgia ในรูปแบบต่างๆ ทั้งสองเพศรายงานว่าความเจ็บปวดอาจรุนแรงและรุนแรงในบางครั้ง แต่โดยเฉลี่ยแล้วผู้ชายรายงานจากมุมมองของการวิจัยความรุนแรงของอาการปวดต่ำกว่าผู้หญิง

การช่วยเหลือตนเองที่แนะนำสำหรับอาการปวดรูมาติกและเรื้อรัง

• เสียงรบกวนการบีบอัด (เช่นถุงเท้าบีบอัดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังกล้ามเนื้อที่เจ็บหรือ ถุงมือบีบอัดที่ดัดแปลงมาเป็นพิเศษ กับอาการไขข้อในมือ)

คลิกที่ภาพเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับถุงมือบีบอัด

• มินิเทป (หลายคนที่มีอาการปวดไขข้อและเรื้อรังรู้สึกว่าง่ายกว่าในการฝึกด้วยยางยืดแบบกำหนดเอง)
• ลูกจุด (ช่วยตนเองในการทำงานกล้ามเนื้อทุกวัน)
• ครีม Arnica หรือ ครีมนวดความร้อน (หลายคนรายงานว่าใช้บรรเทาอาการปวดได้เช่นครีมอาร์นิกาหรือครีมนวดความร้อน)

- หลายคนใช้ครีม arnica สำหรับอาการปวดเนื่องจากข้อต่อแข็งและเจ็บกล้ามเนื้อ คลิกที่ภาพด้านบนเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการ อาร์นิคาเครม สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้

อ่านเพิ่มเติม: 7 วิธี LDN สามารถช่วยต่อต้าน fibromyalgia

2. ระยะเวลาปวดอีกต่อไปและคะแนนกล้ามเนื้อเจ็บปวดมากขึ้น

ผู้หญิงยังมีอาการปวดอย่างกว้างขวางมากขึ้นและความรู้สึกเจ็บปวดทั่วทั้งร่างกายรวมถึงระยะเวลาของอาการปวดที่ยาวนานขึ้น อุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของความเจ็บปวดในสตรีนี้เชื่อมโยงกับฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนหญิง - ซึ่งมีผลเมื่อยล้าซึ่งจะช่วยลดเกณฑ์ความเจ็บปวด

18 แต้มกล้ามเนื้อเจ็บปวด

นอกจากอาการปวดอย่างรุนแรงในร่างกายแล้ว fibromyalgia ยังให้ข้อมูลพื้นฐานสำหรับจุดปวดกล้ามเนื้อ 18 จุดซึ่งก่อนหน้านี้เคยใช้ในการวินิจฉัย เหล่านี้จึงเป็นพื้นที่เฉพาะของร่างกายมักจะแนบกล้ามเนื้อกับข้อต่อซึ่งให้ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงเมื่อกด

การวิจัยพบว่าผู้หญิงโดยเฉลี่ยมีกล้ามเนื้อเจ็บมากกว่าผู้ชาย โดยปกติ 2-3 เพิ่มเติม จะเห็นได้ว่าจุดกล้ามเนื้อเหล่านี้มีความอ่อนไหวอย่างมากในผู้หญิง คุณสามารถอ่านรายละเอียดเกี่ยวกับ กล้ามเนื้อปวดหัว 18 จุดตรงนี้.

เคล็ดลับสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อเล็กน้อย:

เจลกล้ามเนื้อ Perozin, ลินเน็กซ์ครีมร้อน og ยาหม่องตราเสือ เป็นผลิตภัณฑ์ที่รู้จักกันดีสามชนิดที่มักใช้สำหรับกล้ามเนื้อเจ็บและตึง แต่ไม่ใช่ว่าทุกผลิตภัณฑ์จะทำงานได้ดีเท่ากันสำหรับทุกคน ความคิดที่ดีอาจลองใช้ดูว่ามีผลกระทบกับปัญหาของคุณอย่างไร

อ่านเพิ่มเติม: - 18 คะแนนกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถบอกได้ว่าคุณมี Fibromyalgia หรือไม่

คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ 18 คะแนนกล้ามเนื้อและตำแหน่งที่คุณพบ

3. อาการปวดท้องและปัญหาลำไส้แย่ลง

fibromyalgia สามารถนำไปสู่อาการปวดกระเพาะปัสสาวะและปัญหาลำไส้แย่ลง เหนือสิ่งอื่นใดผู้หญิงที่มี fibromyalgia มักจะมีอาการแย่ลง ลำไส้แปรปรวน. นอกจากนี้ยังพบว่าผู้หญิงจำนวนมากถึง 12-24% มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้นั่นคือสูงกว่าจำนวนผู้ชายอย่างมีนัยสำคัญซึ่งอยู่ที่ 5-9%

ลำไส้แปรปรวน, การวินิจฉัยกระเพาะปัสสาวะและสภาพลำไส้อื่น ๆ สามารถเหนือสิ่งอื่นใดให้เป็นพื้นฐานสำหรับ

• ปวดและตะคริวในช่องท้องส่วนล่าง
• ความเจ็บปวดจากการมีเพศสัมพันธ์
• ปวดปัสสาวะ
• อาการความดันในกระเพาะปัสสาวะ
• ความถี่ในการเข้าชมห้องน้ำบ่อยขึ้น

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดีขึ้น:

ลองให้สิทธิ์ด้วย โปรไบโอติก (แบคทีเรียในลำไส้ที่ดี) หรือ บรรยาย. สำหรับหลาย ๆ คนอาจมีผลดีและเรารู้ด้วยว่าสุขภาพของลำไส้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความรู้สึกของคุณเช่นกันทั้งในแง่ของพลังงาน แต่รวมถึงอารมณ์ด้วย

อ่านเพิ่มเติม: สิ่งนี้คุณควรรู้เกี่ยวกับลำไส้แปรปรวน

มีคนจำนวนมากที่ถูกรบกวนด้วยความเจ็บปวดเรื้อรังที่ทำลายชีวิตประจำวัน - นั่นคือเหตุผลที่เราสนับสนุนให้คุณ แบ่งปันบทความนี้ในโซเชียลมีเดีย, รู้สึกอิสระที่จะชอบหน้า Facebook ของเรา และพูดว่า: "ใช่สำหรับการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง" ด้วยวิธีนี้เราสามารถทำให้อาการที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยนี้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้นและมั่นใจได้ว่าผู้คนจำนวนมากจะได้รับความช่วยเหลืออย่างจริงจังและได้รับความช่วยเหลือตามที่ต้องการ นอกจากนี้เราหวังว่าความสนใจที่เพิ่มขึ้นดังกล่าวจะนำไปสู่การระดมทุนสำหรับการวิจัยเกี่ยวกับการประเมินและวิธีการรักษาใหม่ ๆ

อ่านเพิ่มเติม: - 15 สัญญาณเริ่มต้นของโรคไขข้อ

คุณได้รับผลกระทบจากโรคไขข้อ?

4. อาการปวดประจำเดือนที่รุนแรงขึ้นในผู้หญิงที่มี Fibromyalgia

ผู้หญิงที่เป็น fibromyalgia มักจะมีอาการปวดประจำเดือนที่รุนแรงกว่าผู้หญิงที่ไม่มีอาการปวดเรื้อรังนี้ ความเจ็บปวดเหล่านี้อาจไม่รุนแรงหรือเจ็บปวดมากและมีความรุนแรงแตกต่างกันไป ในรายงานการวิจัยที่จัดทำโดย National Fibromyalgia Association พบว่ามีอาการปวดประจำเดือนบ่อยกว่าในกลุ่มควบคุม

ส่วนใหญ่ของผู้ที่มี fibromyalgia เป็นผู้หญิง ผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยมากถึง 80-90% เป็นผู้หญิง สถิติแสดงให้เห็นว่าส่วนใหญ่มีอายุ 40 ถึง 55 ปี ในวัยหมดประจำเดือนอาการปวด fibromyalgia ก็เห็นจะแย่ลงและอาจเป็นพื้นฐานสำหรับการเพิ่มความชุกของ:

• ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
• อารมณ์เสีย
• ความเหนื่อยล้า
• หมอกสมองหมอกเป็นเส้น ๆ)
• ผลในร่างกาย

ร่างกายผลิตเอสโตรเจนให้น้อยกว่าผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนถึง 40% เอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการควบคุมระดับของเซโรโทนินในร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับการควบคุมความเจ็บปวดและอารมณ์

อ่านเพิ่มเติม: - รายงานการวิจัย: นี่คือ Fibromyalgia Diet ที่ดีที่สุด

คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านบนเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุมอาหารที่เหมาะสมกับผู้ที่เป็น fibromyalgia

5. อุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีอุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงและผู้ชายได้รับผลกระทบจาก fibromyalgia อีกครั้งที่ผู้หญิงถูกพบว่าได้รับผลกระทบบ่อยกว่าและรุนแรงกว่าผู้ชาย

ไม่น่าแปลกใจที่ความเจ็บปวดเรื้อรังและที่แพร่หลายทำให้พลังงานและส่วนเกินลดลง ตามที่ทราบกันดีการวินิจฉัยความเจ็บปวดนี้มักนำไปสู่อาการปวดตอนกลางคืนและการนอนหลับที่แย่ลง การขาดการนอนหลับไม่ได้เป็นกุญแจสำคัญในการออกจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล - ดังนั้นจึงเป็นปัญหาโลกแตกอย่างยิ่ง

เคล็ดลับสำหรับความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า:

อาหารเสริมธรรมชาติบางอย่างเช่น ใช้งาน Q10 ในหลาย ๆ กรณีสามารถช่วยให้ระดับพลังงานปกติมากขึ้น คนอื่น ๆ รู้สึกว่าพวกเขาอาจมีประโยชน์มากขึ้นจากการมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นตัวอย่างเช่น Lectinect เมลาโทนิน Forte หรือ เมลาโทนินเหลว.

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายแบบดัดแปลงสามารถช่วยให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและข้อต่อเป็นปกติและการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่หลายคนได้รับประโยชน์คือการออกกำลังกายในสระน้ำร้อน นี่คือรูปแบบการออกกำลังกายที่กำหนดเองซึ่งจะช่วยให้ข้อต่อของคุณแข็งแรงขึ้นด้วยวิธีที่ดีและปลอดภัย และเหมาะสำหรับคุณที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการฝึกอบรมในรูปแบบนี้ที่จะช่วยคุณได้ในบทความด้านล่าง

อ่านเพิ่มเติม: - วิธีช่วยในการออกกำลังกายในสระน้ำร้อนเมื่อ Fibromyalgia

ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่ เข้าร่วมกลุ่มนี้!

เข้าร่วมกลุ่ม Facebook «โรคไขข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว» (คลิกที่นี่) สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและการเขียนสื่อเกี่ยวกับความผิดปกติของรูมาติกและเรื้อรัง ที่นี่สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของตนเอง

วิดีโอ: แบบฝึกหัดสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อและผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก Fibromyalgia

สมัครฟรี ในช่องของเรา - และติดตามเพจของเราบน FB สำหรับเคล็ดลับสุขภาพประจำวันและโปรแกรมการออกกำลังกาย

เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะช่วยคุณในการต่อสู้กับโรคไขข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง

อย่าลังเลที่จะแบ่งปันในโซเชียลมีเดีย

อีกครั้งเราต้องการ ขอให้แบ่งปันบทความนี้ในโซเชียลมีเดียหรือผ่านบล็อกของคุณ (อย่าลังเลที่จะเชื่อมโยงไปยังบทความโดยตรง) การทำความเข้าใจและโฟกัสที่เพิ่มขึ้นเป็นก้าวแรกสู่ชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง

ข้อเสนอแนะ: 

ตัวเลือก A: แชร์โดยตรงบน FB - คัดลอกที่อยู่เว็บไซต์และวางบนหน้า Facebook ของคุณหรือในกลุ่ม Facebook ที่เกี่ยวข้องที่คุณเป็นสมาชิก หรือกดปุ่ม "SHARE" ด้านล่างเพื่อแชร์โพสต์ต่อไปบน Facebook ของคุณ

แตะที่นี่เพื่อแบ่งปันเพิ่มเติม ขอบคุณมากสำหรับทุกคนที่ช่วยส่งเสริมความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นของการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง!

ตัวเลือก B: เชื่อมโยงโดยตรงกับบทความในบล็อกของคุณ

ตัวเลือก C: ทำตามและเท่ากัน หน้า Facebook ของเรา og ช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่หากต้องการ)

และอย่าลืมให้คะแนนดาวหากคุณชอบบทความ:

แหล่งที่มา:

PubMed

หน้าต่อไป: - การวิจัย: นี่คืออาหาร Fibromyalgia ที่ดีที่สุด

คลิกที่ภาพด้านบน เพื่อย้ายไปยังหน้าถัดไป

การช่วยเหลือตนเองที่แนะนำสำหรับการวินิจฉัยนี้

เสียงรบกวนการบีบอัด (ตัวอย่างเช่นถุงเท้าบีบอัดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังกล้ามเนื้อเจ็บ)

ลูกจุด (ช่วยตนเองในการทำงานกล้ามเนื้อทุกวัน)

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)