หน้าอกใหญ่เจ็บที่หลังหรือไม่?

หน้าอกใหญ่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง

หน้าอกใหญ่เจ็บหลังและคอของคุณหรือไม่?

หัวนมใหญ่หรือหัวนมใหญ่ถ้าคุณชอบสามารถ ตามหลักวิชา นำไปสู่อาการปวดหลังโดยการเพิ่มความดันหน้าอก (pectoralis) กล้ามเนื้อหลังส่วนบน (รวมถึง trapezius ตอนบนและ levator scapulae) ซึ่งจะนำไปสู่การทำงานที่เพิ่มขึ้นของหน้าอก (เรียกว่า kyphosis) กล้ามเนื้อคอแน่นและเช่น เราเชื่อมโยงกับท่าทางที่ไม่ดีโดยทั่วไปในด้านหลังส่วนบน

 

แต่จริงๆแล้วหน้าอกใหญ่นั้นเชื่อมโยงกับอาการปวดหลัง? หรือสามารถอยู่ห่างจากความเจ็บป่วยโดยการมีรูปร่างที่ดีและฝึกความแข็งแรงโดยทั่วไปเพื่อความสมดุลของกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและลำคอ? หน้าอกใหญ่สามารถทำร้ายหลังของคุณ - หรือใช้เป็นข้ออ้าง? เป็นคำถามที่ถามได้ยากเราจึงตอบที่นี่ - คุณสามารถถามคำถามในช่องแสดงความคิดเห็นหรือทาง หน้า Facebook ของเรา.

 

กระดูกสันหลังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่ดีที่สุด

- นักวิจัยได้ค้นคว้าความเชื่อมโยงระหว่างหัวนมใหญ่และอาการปวดหลัง

เห็นได้ชัดว่านักวิจัยบางคนทำงานวิจัยอาการปวดหลังและหน้าอก ในการศึกษาปี 2012 (Myint et al) มีผู้เข้าร่วม 339 คนพบความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติระหว่างขนาดถ้วยของขนแปรงและรายงานความเจ็บป่วยของกล้ามเนื้อและกระดูกโดยเฉพาะใน หน้าอกกลับ, คอ และออกไป ไหล่. ของ ผู้หญิงที่มีดีคัพขึ้นไปนั้นทรมานกับอาการปวดหลังไหล่และคอมากกว่าผู้หญิงที่มีขนาดถ้วยเล็ก. ข้อสรุปจึงมีขนาดเต้านมขนาดใหญ่ที่เชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของความเจ็บปวด

 

«โดยสรุป บราเซียขนาดคัพใหญ่เป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดคอบ่าไหล่ (…) ผลการศึกษาปัจจุบันพบว่าบราเซียขนาดคัพ D ขึ้นไป มีความสัมพันธ์กับอาการปวดคอไหล่ (…) »

 

ดังนั้นเราจึงรู้ว่าการศึกษาวิจัยขนาดใหญ่นี้บ่งบอกถึงอะไร - แต่เราก็รู้ด้วยว่าการมีขนาดคัพที่เหมาะสมบนชุดชั้นในนั้นเชื่อมโยงกับโรคกล้ามเนื้อและกระดูกเล็กน้อยและจากการวิจัยพบว่ามีผู้หญิงจำนวนมากที่เลือกไซส์ผิด

 

ปวดหัวเรื้อรังและปวดคอ

 

- ออกกำลังกายเพื่อป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อที่หลังส่วนบนคอและไหล่

การวิจัยและการศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อและโครงกระดูก แต่เราเน้นว่าหากคุณมีอาการปวดและโรคภัยไข้เจ็บคุณควรปรึกษาคลินิกสาธารณสุขการบำบัดโรคด้วยตนเอง, หมอนวด หรือ นักกายภาพบำบัด) สำหรับการประเมินและการรักษาที่เป็นไปได้ ที่นี่คุณจะพบกับแบบฝึกหัดต่างๆที่อาจเกี่ยวข้องกับคุณหากคุณต้องการให้หลังคอและไหล่มีรูปร่างที่ดีและปราศจากความเจ็บปวด:

 

อ่านเพิ่มเติม: - 7 ท่าออกกำลังกายกับอาการเจ็บคอ

ปวดคอ

ลองด้วย: - 5 แบบฝึกหัดโยคะสำหรับอาการปวดไหล่

โยคะกับความเจ็บปวด

 

ความเป็นจริงที่สนุก:  ยกทรงบราหรือบิกินี่ที่แสดงตัวอย่างบางส่วนมาจากภาพประกอบจากชาวโรมัน แต่มีหลักฐานพบว่ามีเสื้อผ้าคล้ายชุดบิกินี่ชุดแรกที่มีอายุได้ถึงปี 1750

 

- แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยให้คุณมีท่าทางที่ดีขึ้นและช่วยป้องกันอาการอัปเปอร์ครอสซินโดรม

¤การหมุนแขนภายนอกโดยมีข้อศอกที่ด้านข้าง

¤ยืนพายเรือ

¤ลิฟท์

¤ดึงขึ้น

exercises การออกกำลังกายยกน้ำหนัก (push-ups, pull-ups, chin-ups และ sit-ups)

 

- หน้าอกใหญ่มักใช้เป็นข้ออ้าง

บางครั้งเห็นได้ชัดว่ามีปัจจัยอื่น ๆ ที่เป็นต้นตอของความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อและอาจเป็นไปได้ว่ามีคนโฟกัสผิดพลาดว่าต้องเป็นคนตัวใหญ่สองคนที่ต้องตำหนิถึงแม้ว่ามันอาจจะขาดการเคลื่อนไหวก็ตาม การทำงานคงที่และกล้ามเนื้ออ่อนแอซึ่งเป็นความผิดที่ทำให้เกิดอาการปวด การออกกำลังกายเป็นยาที่ดีที่สุดและหากคุณอยู่ไกลคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทางกายภาพที่สามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของข้อต่อและกล้ามเนื้อได้

อย่าลังเลที่จะแบ่งปันบทความนี้กับเพื่อนร่วมงานเพื่อนและคนรู้จัก ผ่านหน้า Facebook ของเรา หรือโซเชียลมีเดียอื่น ๆ ขอบคุณล่วงหน้า 

 

หากคุณต้องการบทความแบบฝึกหัดหรือสิ่งที่คล้ายกันที่ส่งเป็นเอกสารที่มีการทำซ้ำและสิ่งที่คล้ายกันเราขอให้คุณ ชอบ และติดต่อผ่านทางหน้า Facebook เธอ. หากคุณมีคำถามใด ๆ เพียงแค่แสดงความคิดเห็นโดยตรงในบทความหรือ เพื่อติดต่อเรา (ฟรีทั้งหมด) - เราจะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณ

 

อ่านเพิ่มเติม: สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอาการปวดสะโพก

เปลี่ยนสะโพก

อ่านเพิ่มเติม: - การบำบัดด้วยคลื่นความดัน

การรักษาคลื่นความดันของ plantar fascite - Photo Wiki

คุณรู้หรือไม่ว่า: - การรักษาเย็นสามารถบรรเทาอาการปวดข้อเจ็บและกล้ามเนื้อ? เหนือสิ่งอื่นใด ไบโอฟรีซ (คุณสามารถสั่งซื้อได้ที่นี่) ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยม ติดต่อเราวันนี้ผ่านทางหน้า Facebook ของเรา หากคุณมีคำถามหรือต้องการคำแนะนำ

รักษาความเย็น

 

- คุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือมีคำถาม? สอบถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติของเราโดยตรง (ไม่เสียค่าใช้จ่าย) ผ่านทางของเรา หน้า Facebook ของ หรือผ่านทาง «ถาม - รับคำตอบ!"-คอลัมน์.

 

ถามเรา - ฟรี!

VONDT.net - กรุณาเชิญเพื่อนของคุณชอบเว็บไซต์ของเรา:

พวกเรารวมเป็นหนึ่ง บริการฟรี ที่ Ola และ Kari Nordmann สามารถตอบคำถามของพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพกล้ามเนื้อและกระดูก - โดยไม่ระบุตัวตนหากพวกเขาต้องการ

 

โปรดสนับสนุนงานของเราโดยติดตามเราและแบ่งปันบทความของเราบนโซเชียลมีเดีย:

โลโก้ Youtube ขนาดเล็ก- โปรดติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

โลโก้ facebook เล็ก- โปรดติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามที่จะตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24 ชั่วโมงคุณเลือกได้ว่าคุณต้องการคำตอบจากหมอนวดหมอนวดสัตว์นักกายภาพบำบัดนักกายภาพบำบัดนักกายภาพบำบัดที่มีการศึกษาต่อเนื่องในการบำบัดแพทย์หรือพยาบาลนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณ ที่เหมาะกับปัญหาของคุณช่วยคุณค้นหานักบำบัดที่แนะนำตีความคำตอบ MRI และปัญหาที่คล้ายกันติดต่อเราวันนี้เพื่อรับสายที่เป็นมิตร)

รูปถ่าย: Wikimedia Commons 2.0, ครีเอทีฟคอมมอนส์, รูปอิสระ, รูปถ่ายอิสระและภาพถ่ายที่ผู้อ่านส่งมา

«หน้าอกใหญ่เจ็บที่หลังหรือไม่?" - ข้อมูลอ้างอิง:

มิ้นต์อู,1,2 จั่วหวาง,1 โทชิฮิโกะซาคาคิบาระ,1 และ ยูอิจิคาไซ*,1 ความสัมพันธ์ระหว่างขนาดถ้วยบราเซียร์กับอาการปวดคอไหล่ในสตรี www: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3322448/

 

 

คำถามที่พบบ่อย:

 

- หน้าอกที่ใหญ่อาจทำให้กล้ามเนื้อและโครงร่างใหญ่มีปัญหาได้หรือไม่?

คำตอบ: หน้าอกใหญ่อาจทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อและกระดูก แต่ก็เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์แบบที่จะออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมก่อนหน้าในบทความ เครื่องจักรรูปไข่สามารถเป็นรูปแบบที่ดีของการฝึกอบรมสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและแกนในลักษณะการทำงาน

18 คะแนนกล้ามเนื้อไม่ดีเหล่านี้สามารถบอกได้ถ้าคุณมี Fibromyalgia

18 คะแนนกล้ามเนื้อไม่ดีเหล่านี้สามารถบอกได้ถ้าคุณมี Fibromyalgia

จุดที่แพ้ง่ายและเจ็บกล้ามเนื้อเป็นอาการเฉพาะของไฟโบรมัยอัลเจีย 

มี 18 นอตของกล้ามเนื้อที่เจ็บปวดซึ่งเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคปวดเรื้อรัง fibromyalgia

 

Fibromyalgia อาจวินิจฉัยได้ยากดังนั้นเราจึงได้รวบรวมบทความที่มีกล้ามเนื้อที่เจ็บ 18 ชิ้นที่อาจบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคเกี่ยวกับไฟโบรอะลัยอาเรีย คุณตีหรือไม่ อย่าลังเลที่จะแสดงความคิดเห็นหากคุณมีอินพุตที่ดีขึ้น เราชี้ให้เห็นว่าตั้งแต่เผยแพร่บทความนี้ครั้งแรก เกณฑ์การวินิจฉัยก็เปลี่ยนไป และประเด็นเหล่านี้ได้รับการเน้นย้ำน้อยลงเรื่อยๆ แต่เมื่อพิจารณาว่าผู้ป่วยกลุ่มนี้มีอาการภูมิไวเกิน อัลโลดีเนีย และปวดกล้ามเนื้อมากเพียงใด จากนั้นเราเชื่อว่าอย่างน้อยควรมีการกำหนดส่วนที่ดีของความเกี่ยวข้องทางคลินิก

 

- ที่แผนกสหวิทยาการของเราที่ Vondtklinikkene ในออสโล (แลมเบิร์ตเซเตอร์) และ Viken (Eidsvoll Sound og โรโฮลท์) แพทย์ของเรามีความสามารถทางวิชาชีพสูงเป็นพิเศษในการประเมิน การรักษา และการฝึกฟื้นฟูอาการปวดเรื้อรัง คลิกที่ลิงค์หรือ เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนกของเรา

 

- มีผู้ป่วยปวดเรื้อรังอย่างจริงจังหรือไม่?

ไม่เราหมายถึง ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว นี่คือกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังในชีวิตประจำวัน และพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ เราต่อสู้เพื่อคนกลุ่มนี้ และผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังอื่นๆ เพื่อให้มีโอกาสรักษาและประเมินผลได้ดีขึ้น กดไลค์เราที่หน้า FB og ช่อง YouTube ของเรา ในโซเชียลมีเดียเพื่อเข้าร่วมกับเราในการต่อสู้เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับคนหลายพันคน

 

ปัญหาที่สำคัญคือยังไม่มีวิธีที่ดีในการบันทึกความเจ็บปวดเรื้อรังนี้ แต่เราหวังว่าการวิจัยที่เพิ่มขึ้นสามารถทำบางสิ่งเพื่อให้กลุ่มผู้ป่วยรายนี้ได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ ที่ด้านล่างของบทความคุณสามารถอ่านความคิดเห็นจากผู้อ่านคนอื่นได้เช่นกัน ดูวิดีโอสองรายการพร้อมแบบฝึกหัดที่ปรับให้เหมาะกับผู้ที่เป็น fibromyalgia นอกจากนี้เรายังชี้ให้เห็นว่าจุดเหล่านี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นบริเวณที่เจ็บของกล้ามเนื้อจุดของกล้ามเนื้อหรือเป็นปมกล้ามเนื้อที่บอบบางซึ่งถ้อยคำจะแตกต่างกันไป

 

เราจะเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับจุดที่น่าปวดหัวของกล้ามเนื้อต่างๆ แต่ประเด็นที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ :

  • ด้านหลังของศีรษะ
  • หัวเข่า
  • สะโพก
  • ด้านบนของไหล่
  • ส่วนบนของหน้าอก
  • ส่วนบนของด้านหลัง

 



ก่อนหน้านี้ 18 ก้อนกล้ามเนื้อเหล่านี้ถูกใช้เพื่อวินิจฉัย fibromyalgia - และจากนั้นก็มีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดเหล่านี้เพื่อรับการวินิจฉัยว่า 11 ใน 18 จุดเหล่านี้มีความอ่อนไหวอย่างมากและเจ็บต่อการสัมผัสหรือไม่ แต่การวินิจฉัยไม่ได้ทำขึ้นจากประเด็นเหล่านี้เพียงอย่างเดียวอีกต่อไป

 

- เคล็ดลับดีๆ สำหรับการตรวจวัดตนเองในแต่ละวัน

มียาบรรเทาอาการปวดมึนงงและนอนหลับบ้าง แต่น่าเสียดายที่ยาหลายตัวมีผลข้างเคียงมากมาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องฝึกฝนตัวเองให้ดีในรูปแบบของการเดินเล่นในป่าการฝึกสระว่ายน้ำน้ำร้อนและอื่น ๆ การใช้ลูกจุดทริกเกอร์ กับกล้ามเนื้อเจ็บและว่ายน้ำ เราขอแนะนำให้ลองใช้เช่นกัน เสื่อกดจุด เพื่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

(รูปภาพ: How can one เสื่อกดจุดหรือแผ่นรองจุดทริกเกอร์ ให้ดูเมื่อใช้ คลิกที่ภาพหรือที่ลิงค์ เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตัวแปรนี้ยังมีหมอนรองคอของตัวเองซึ่งช่วยให้ทำงานกับกล้ามเนื้อคอเกร็งได้ง่ายขึ้น)

 

1 และ 2: ด้านนอกของข้อศอก

มันคือการอักเสบของเส้นเอ็นหรือการบาดเจ็บของเส้นเอ็นหรือไม่?

จุดสองจุดแรกอยู่ด้านนอกของข้อศอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรากำลังพูดถึงที่นี่เกี่ยวกับบริเวณที่ข้อมือยืด (กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่โค้งงอข้อมือกลับ) แนบกับ epicondyle ด้านข้าง (ขานอกข้อศอก)

 

มีคนจำนวนมากที่ถูกรบกวนด้วยความเจ็บปวดเรื้อรังที่ทำลายชีวิตประจำวัน- นั่นคือเหตุผลที่เราสนับสนุนให้คุณ แบ่งปันบทความนี้ในโซเชียลมีเดียรู้สึกอิสระที่จะชอบหน้า Facebook ของเรา และพูดว่า: "ใช่สำหรับการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับ fibromyalgia" ด้วยวิธีนี้เราสามารถทำให้อาการที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยนี้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้นและมั่นใจได้ว่ามีผู้คนจำนวนมากขึ้นอย่างจริงจังและได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ นอกจากนี้เราหวังว่าความสนใจที่เพิ่มขึ้นดังกล่าวจะนำไปสู่การระดมทุนสำหรับการวิจัยเกี่ยวกับการประเมินและวิธีการรักษาใหม่ ๆ

 

อ่านเพิ่มเติม: - นักวิจัยอาจพบสาเหตุของ 'Fibro fog'!

ใยหมอก 2

 



3 และ 4: ด้านหลังของศีรษะ

ปวดที่ด้านหลังศีรษะ

Fibromyalgia เป็นการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรังโดยมีกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเส้นประสาทที่มีความไวสูงซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ จุดอ่อนกล้ามเนื้อสองจุดถัดไปสามารถพบได้ที่ด้านหลังของศีรษะ

 

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรากำลังพูดถึงที่นี่เกี่ยวกับพื้นที่ที่คอตรงตามการเปลี่ยนแปลงไปยังกะโหลกศีรษะคือการเปลี่ยนแปลงกะโหลกศีรษะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนในความไวของกล้ามเนื้อ suboccipital นั่นคือสิ่งที่แนบมากับกล้ามเนื้อขนาดเล็กสี่ชิ้นที่ยึดติดกับบริเวณนี้

 

มาตรการที่อาจช่วยบรรเทาความไวที่เพิ่มขึ้นนี้อาจรวมถึง โยคะ, พิลาเต้, การออกกำลังกายแบบเบา ๆ , การเดินป่าและการออกกำลังกายในสระน้ำร้อน

 

อ่านเพิ่มเติม: - นักวิจัยเชื่อว่าโปรตีนทั้งสองนี้สามารถวินิจฉัยโรค Fibromyalgia ได้

การวิจัยทางชีวเคมี



 

5 และ 6: ด้านในของหัวเข่า

อาการปวดเข่าและอาการบาดเจ็บที่เข่า

เราพบคะแนน 5 และ 6 ที่ด้านในของหัวเข่าของเรา เราชี้ให้เห็นว่าเมื่อพูดถึงจุดเจ็บของกล้ามเนื้อในการวินิจฉัยโรคไฟโบรไมอัลเจียไม่ใช่คำถามของอาการปวดกล้ามเนื้อทั่วไป แต่เป็นเรื่องที่ไวต่อการสัมผัสในบริเวณนี้และแรงกดบนบริเวณนั้นซึ่งโดยปกติไม่ควรเจ็บ เป็นความเจ็บปวดจริง

 

Fibromyalgia จัดเป็นรูปแบบของโรคไขข้ออ่อนเนื้อเยื่อ เช่นเดียวกับคนที่เป็นโรคไขข้ออักเสบหลายคนสามารถบีบอัดเสียงได้ (ตัวอย่างเช่น เสียงบีบอัดเข่า) ออกกำลังกายในสระน้ำอุ่นและหมอนอุ่นช่วยบรรเทาอาการปวดเข่า

 

อ่านเพิ่มเติม: - รายงานการวิจัย: นี่คือ Fibromyalgia Diet ที่ดีที่สุด

fibromyalgid diet2 700px

คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านบนเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ถูกต้องที่ปรับให้เหมาะกับผู้ที่มี fibro



 

7, 8, 9 และ 10: ด้านนอกของสะโพก

ปวดสะโพกที่ด้านหน้า

ที่สะโพกเราพบจุดกล้ามเนื้อที่มีความไวสูง XNUMX จุด - ข้างละสองจุด จุดจะอยู่ทางด้านหลังของสะโพกมากกว่า - หนึ่งจุดที่ด้านหลังของข้อต่อสะโพกและอีกจุดหนึ่งที่ด้านหลังของยอดสะโพกด้านนอก

 

ในแง่นี้ก็ไม่น่าแปลกใจที่อาการปวดสะโพกเป็นความรำคาญที่เกิดขึ้นซ้ำในผู้ที่มี fibromyalgia บางทีคุณอาจถูกตีและจดจำตัวเองในเรื่องนี้?

 

เพื่อบรรเทาอาการปวดสะโพกขอแนะนำให้ออกกำลังกายแบบโยคะบำบัดกายภาพบำบัดและในบางกรณีที่รุนแรงกว่านั้นรวมถึงการกลายเป็นปูนด้วย - บำบัด Shockwave.

 

อ่านเพิ่มเติม: สิ่งนี้คุณควรรู้เกี่ยวกับ Fibromyalgia

fibromyalgia



 

11, 12, 13 และ 14: ด้านหน้าส่วนบนของแผ่นอก 

สาเหตุของอาการเจ็บหน้าอก

บริเวณนี้เช่นสะโพกมีจุดแพ้สี่จุด มีจุดสองจุดที่อยู่ใต้แต่ละด้านของกระดูกไหปลาร้า (รู้จักกันในชื่อ SC Joint) และอีกสองจุดนั้นอยู่ด้านล่างของแผ่นเต้านม

 

ประสบอาการเจ็บหน้าอกที่รุนแรงสามารถ daunting มากเนื่องจากมีการเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและปอด มันเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะใช้อาการและความเจ็บปวดอย่างจริงจังและให้พวกเขาตรวจสอบโดย GP ของพวกเขา โชคดีที่กรณีส่วนใหญ่ของอาการเจ็บหน้าอกเกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อและ / หรือความเจ็บปวดจากการล็อคซี่โครง

 

หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการรักษาและการประเมิน fibromyalgia เราขอแนะนำให้คุณเข้าร่วมสมาคมโรคไขข้อในพื้นที่ เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนบนอินเทอร์เน็ต (เราแนะนำกลุ่ม Facebook «โรคไขข้อและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: ข่าวสารความสามัคคีและการวิจัย«) และเปิดใจกับคนรอบข้างว่าบางครั้งคุณมีปัญหาและอาจเกินบุคลิกภาพของคุณชั่วคราว

 



 

15, 16, 17 และ 18: หลังส่วนบนและส่วนบนของหัวไหล่

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ในภาพด้านบนคุณจะเห็นจุดสี่จุดที่เราพบในส่วนบนของหลัง - แต่นิ้วหัวแม่มือของนักบำบัดจะอยู่ที่สองจุด แต่เราพบทั้งสองข้าง

 

คนส่วนใหญ่ที่เป็น fibromyalgia มักจะไปรับการรักษาทางกายภาพและการระดมความร่วมมือเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดและความฝืด ในนอร์เวย์อาชีพที่ได้รับอนุญาตทั้งสาม ได้แก่ หมอนวดนักกายภาพบำบัดและนักบำบัดด้วยมือ การรักษาทางกายภาพมักจะประกอบด้วยการรวมกันของการชุมนุมร่วมกัน (กับข้อต่อแข็งและไม่มั่นคง) เทคนิคของกล้ามเนื้อ (ซึ่งช่วยสลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ) และการสอนในการออกกำลังกายที่บ้าน (ดังที่แสดงในวิดีโอ )

 

เป็นสิ่งสำคัญที่แพทย์ของคุณจะจัดการกับปัญหาของคุณด้วยวิธีการแบบสหวิทยาการซึ่งประกอบด้วยทั้งการรักษาร่วมกันและเทคนิคกล้ามเนื้อ - เพื่อช่วยเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ผิดปกติและลดความเสียหายของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ อย่าลังเลที่จะติดต่อเราผ่านทางหน้า FB ของเราหากคุณต้องการคำแนะนำใกล้ตัวคุณ

 

อ่านเพิ่มเติม: - ยาแก้ปวดธรรมชาติ 8 ชนิดสำหรับ Fibromyalgia

8 ยาแก้ปวดธรรมชาติสำหรับ fibromyalgia



 

ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่ เข้าร่วมกลุ่มนี้!

เข้าร่วมกลุ่ม Facebook «โรคไขข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว» (คลิกที่นี่) สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและการเขียนสื่อเกี่ยวกับความผิดปกติเรื้อรัง ที่นี่สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของตนเอง

 

วิดีโอ: 5 แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวสำหรับผู้ที่เป็น Fibromyalgia (ดูวิดีโอด้านล่าง)

การออกกำลังกายทั้งห้านี้สามารถช่วยให้คุณรักษาความคล่องตัวในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความเจ็บปวดเรื้อรัง อย่างไรก็ตามเราได้รับการเตือนให้ใส่ใจกับรูปแบบของวันและปรับให้สอดคล้อง

วิดีโอ: แบบฝึกหัดสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อและผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก Fibromyalgia

สมัครฟรี ในช่อง Youtube ของเรา - และติดตามเพจของเราบน FB สำหรับเคล็ดลับสุขภาพประจำวันและโปรแกรมการออกกำลังกาย

 

เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะช่วยคุณในการต่อสู้กับ fibromyalgia และอาการปวดเรื้อรัง

 

อย่าลังเลที่จะแบ่งปันในโซเชียลมีเดีย

อีกครั้งเราต้องการ ขอให้แบ่งปันบทความนี้ในโซเชียลมีเดียหรือผ่านบล็อกของคุณ (อย่าลังเลที่จะเชื่อมโยงไปยังบทความโดยตรง) การทำความเข้าใจและโฟกัสที่เพิ่มขึ้นเป็นก้าวแรกสู่ชีวิตประจำวันที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia

 

Fibromyalgia เป็นการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรังที่อาจสร้างความเสียหายอย่างมากต่อผู้ที่ได้รับผลกระทบ การวินิจฉัยสามารถนำไปสู่การลดพลังงานความเจ็บปวดในชีวิตประจำวันและความท้าทายในชีวิตประจำวันซึ่งสูงกว่าสิ่งที่ Kari และ Ola Nordmann ใส่ใจ เราขอให้คุณชอบและแบ่งปันสิ่งนี้เพื่อเพิ่มความสนใจและการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรคไฟโบรมัยอัลเจีย ขอบคุณมากสำหรับทุกคนที่ชอบและแบ่งปัน - บางทีเราอาจจะได้ร่วมกันหาทางรักษาในวันหนึ่ง?

 



ข้อเสนอแนะ: 

ตัวเลือก A: แชร์โดยตรงบน FB - คัดลอกที่อยู่เว็บไซต์และวางบนหน้า Facebook ของคุณหรือในกลุ่ม Facebook ที่เกี่ยวข้องที่คุณเป็นสมาชิก หรือกดปุ่ม "SHARE" ด้านล่างเพื่อแชร์โพสต์ต่อไปบน Facebook ของคุณ

 

(คลิกที่นี่เพื่อแบ่งปัน)

ขอบคุณมากสำหรับทุกคนที่ช่วยส่งเสริมความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นของ fibromyalgia และการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง

 

ตัวเลือก B: เชื่อมโยงโดยตรงกับบทความในบล็อกของคุณ

ตัวเลือก C: ทำตามและเท่ากัน หน้า Facebook ของเรา (คลิกที่นี่หากต้องการ)

 



 

แหล่งที่มา:

PubMed

 

หน้าต่อไป: - การวิจัย: นี่คืออาหาร Fibromyalgia ที่ดีที่สุด

fibromyalgid diet2 700px

คลิกที่ภาพด้านบน เพื่อย้ายไปยังหน้าถัดไป

 

โลโก้ Youtube ขนาดเล็กติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราทำวิดีโอสำหรับอาการป่วยของคุณ)

โลโก้ facebook เล็กติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมง)