เบียร์ - ภาพถ่ายค้นพบ

- เบียร์หรือไวน์วันละ XNUMX แก้วช่วยให้โครงสร้างกระดูกแข็งแรงขึ้น!

ยังไม่มีการจัดอันดับดาว

เบียร์ - ภาพถ่ายค้นพบ

- เบียร์หรือไวน์วันละ XNUMX แก้วช่วยให้โครงสร้างกระดูกแข็งแรงขึ้น!


ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีสำหรับเบียร์หรือไวน์ที่คุณดื่มเมื่อวานนี้? อย่าสิ้นหวัง อันที่จริงถ้าคุณอยู่ในไตการรับประทานในระดับปานกลางอาจช่วยให้คุณสร้างกระดูกให้แข็งแรงขึ้นได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารที่มีชื่อเสียง วารสารโภชนาการคลินิกของอเมริกา แสดงให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง (1-2 แก้วต่อวัน) สามารถทำให้คุณมีความหนาแน่นของกระดูกสูงขึ้นและลดโอกาสกระดูกหักได้

 

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อเทียบกับคนที่เลิกบุหรี่ความหนาแน่นของกระดูกในสะโพกนั้นอยู่ในกลุ่มผู้ชายที่ดื่มเบียร์ 1-2 แก้ว 3.4 ถึง 4.5% ที่แข็งแกร่ง ในบรรดาผู้หญิงที่เคยผ่านวัยหมดประจำเดือนมาได้ สะโพกและกระดูกสันหลังแข็งแรงมากถึง 5 - 8.3%! นี่เป็นความแตกต่างที่สำคัญและอาจมีผลในการป้องกันโดยตรงต่อกระดูกหักและกระดูกหัก - ตัวอย่างเช่นในกรณีที่มีน้ำแข็งตกลงมา

 

- ยิ่งมากยิ่งดี? ไม่น่าเสียดาย

แต่…เมื่อวานคุณอาจจะกินมากกว่าสองแก้ว? ดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่าเสียดายที่การบริโภคมากกว่า 2 เครื่องดื่มต่อวันจะส่งผลตรงกันข้าม การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับโครงสร้างกระดูกที่อ่อนแอและความหนาแน่นของกระดูกลดลงดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกลั่นกรองการบริโภค

 

อ่านเพิ่มเติม: - การรักษาอัลไซเมอร์แบบใหม่คืนการทำงานของหน่วยความจำและความจำเต็ม!

โรคอัลไซเมอร์


อ่านเพิ่มเติม: - ประโยชน์ต่อสุขภาพ 5 ประการของการทำไม้กระดาน!

พลังเคิน

อ่านเพิ่มเติม: - ดังนั้นคุณควรเปลี่ยนเกลือแกงเป็นเกลือหิมาลายันสีชมพู!

เกลือหิมาลัยสีชมพู - ภาพถ่าย Nicole Lisa

 

แหล่งที่มา:

ทัคเกอร์และคณะ ผลของการดื่มเบียร์ไวน์และสุราต่อความหนาแน่นของกระดูกในผู้ชายและผู้หญิงสูงอายุ. Am J Clin Nutr. 2009 เม.ย. 89 (4): 1188–1196

คุณชอบบทความของเราหรือไม่ ปล่อยให้คะแนนดาว

0 ตอบกลับ

ทิ้งคำตอบไว้

ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่
อย่าลังเลที่จะนำ!

ทิ้งข้อความไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่