ปวดส้นเท้า

ปวดส้นเท้าและปวดส้นเท้าทำให้เดินหรือยืนบนเท้าได้ยาก คุณเจ็บตอนเช้าเป็นพิเศษหรือเจ็บตลอดทั้งวัน?

ปวดส้นเท้าและปวดส้นเท้าอาจเกิดจากการวินิจฉัยและสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการ อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องพูดถึง plantar fascitis และเดือยส้นเท้าเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดส้นเท้า การวินิจฉัยทั้งสองมักจะเกิดจากการโอเวอร์โหลดอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานซึ่งทำให้แผ่นเอ็นใต้เท้าได้รับความเสียหาย

โบนัส: เลื่อนด้านล่างเพื่อ เพื่อดูวิดีโอการฝึกอบรมสองรายการพร้อมแบบฝึกหัดที่ดี ซึ่งสามารถช่วยคุณบรรเทาอาการปวดที่ส้นเท้า 

วิดีโอ: 6 การออกกำลังกายกับ Plantar Fascitt

พังผืดฝ่าเท้าคือแผ่นเอ็นใต้เท้าของคุณซึ่งจะยึดติดกับส้นเท้าและอาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณส่วนหน้าของส้นเท้า การออกกำลังกายทั้งหกนี้สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเท้าของคุณเสริมสร้างส่วนโค้งและบรรเทาส้นเท้าของคุณ คลิกด้านล่างเพื่อดูวิดีโอการฝึกอบรม

เข้าร่วมครอบครัวของเราและสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพ ยินดีต้อนรับ!

วิดีโอ: 5 แบบฝึกหัดมินิแบนด์สำหรับ Ass ที่แข็งแกร่ง

คุณรู้หรือไม่ว่ากล้ามเนื้อเบาะและสะโพกมีบทบาทสำคัญในการดูดซับแรงกระแทกขณะเดินหรือวิ่ง? การขาดหรือลดความแข็งแรงของสะโพกหรือเบาะนั่งอาจทำให้เกิดแรงกระแทกมากขึ้นที่ส้นเท้าแทนที่จะหนุนที่สะโพกและเบาะนั่ง

คุณสนุกกับวิดีโอไหม? หากคุณใช้ประโยชน์จากพวกเขาเราจะขอบคุณที่คุณสมัครเป็นสมาชิกช่อง YouTube ของเราและให้เรายกนิ้วให้กับโซเชียลมีเดีย มันมีความหมายมากสำหรับเรา ขอบคุณมาก!

อ่านเพิ่มเติม: 4 แบบฝึกหัดเทียบกับ Plantar Fascitt

อ่านเพิ่มเติม: เรื่องนี้คุณควรรู้เกี่ยวกับการติดตามส้นเท้า

การช่วยเหลือตนเอง: ฉันสามารถทำอะไรได้แม้จะเจ็บปวด

นวดตัวเอง (เช่นด้วย ลูกจุดทริกเกอร์) เมื่อคุณม้วนใต้ฝ่าเท้าและการยืดใบมีดแบบปกติสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นกับเนื้อเยื่อผิดปกติและช่วยเร่งการรักษาและบรรเทาอาการปวด นี้ควรใช้ร่วมกับการฝึกอบรมของใบมีดเท้าต้นขาและสะโพกเพื่อลดความเครียดในการเดินเท้า

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อน่าปวดหัว

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดเมื่อย

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)

สาเหตุและการวินิจฉัยอาการปวดส้นเท้าที่เป็นไปได้

ในรายการด้านล่างคุณจะเห็นชุดของสาเหตุและการวินิจฉัยที่แตกต่างกันซึ่งอาจทำให้ส้นเท้าของคุณเสียหาย

Achilles bursitis (เอ็นร้อยหวายเยื่อเมือก) (สามารถทำร้ายด้านหลังของส้นเท้า)

โรคข้อเข่าเสื่อม (ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ)

การอักเสบของส้นเท้า

Bursitis / การอักเสบของเยื่อเมือก

โรคระบบประสาทเบาหวาน

ไขมัน Pad อักเสบ (มักทำให้เกิดอาการปวดในแผ่นไขมันใต้ส้นเท้า)

โรคไขข้อ

ความผิดปกติของ Haglund (อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ด้านล่างของใบมีดเท้าที่ด้านหลังของส้นเท้าและที่ด้านหลังของส้นเท้า)

สเปอร์ส้นเท้า (ทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ด้านล่างของใบมีดเท้ามักจะอยู่ด้านหน้าของส้นเท้า)

การติดเชื้อที่ส้นเท้า

เส้นประสาทส่วนปลาย

Plantar fascite (ทำให้เกิดความเจ็บปวดในใบเท้าพร้อมฝ่าเท้าฝ่าเท้าจากยื่นออกมาของส้นเท้า)

เท้าแบน / พลานัส pes (ไม่พ้องกับความเจ็บปวด แต่อาจเป็นสาเหตุของการมีส่วนร่วม)

โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน

กลุ่มอาการของโรคไซนัสทาร์ซี (ทำให้เกิดอาการปวดลักษณะที่ด้านนอกของเท้าระหว่างส้นเท้าและเท้า)

Tarsal tunnel syndrome aka Tarsal tunnel syndrome (มักทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงที่ด้านในของเท้าส้นเท้า)

tendinitis

tendinosis

เกาต์ (พบมากที่สุดในข้อต่อ metatarsus แรกบนเท้าใหญ่)

Quadratus plantae myalgia (ความผิดปกติของกล้ามเนื้อทำให้เกิดอาการปวดบริเวณด้านหน้าและส้นเท้า)

โรคไขข้อ (ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ)

อย่างไรก็ตามเราต้องการเตือนคุณว่า plantar fascitis, เดือยส้นเท้าและกล้ามเนื้อเท้าเกร็งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดส้นเท้า

คุณต้องการการรักษาที่เร็วขึ้นและป้องกันอาการปวดส้นเท้าต่อไปหรือไม่?

ถุงเท้าการบีบอัดนี้ถูกออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้ความดันไปยังจุดที่ถูกต้องในปัญหาส้นเท้าเช่นส้นเดือยและฝ่าเท้า fasciitis ถุงเท้าบีบอัดสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการรักษาที่เพิ่มขึ้นในผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการทำงานที่เท้าลดลง - เมื่ออาการดีขึ้นก็สามารถมีผลในการป้องกันและทำให้แน่ใจว่าอาการจะไม่เกิดขึ้นอีก

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับถุงเท้าเหล่านี้

การวินิจฉัยการถ่ายภาพของอาการปวดส้นเท้า

สาเหตุส่วนใหญ่และการวินิจฉัยที่ให้พื้นฐานสำหรับอาการปวดส้นเท้าสามารถตรวจพบได้โดยไม่ต้องทำการวินิจฉัยทางภาพ แต่ถ้าอาการปวดไม่ตอบสนองต่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมหรือว่ามีการบาดเจ็บก่อนที่จะเกิดอาการปวดขึ้น

การตรวจถ่ายภาพต่าง ๆ อาจรวมถึง X-ray, CT, MRI หรืออัลตราซาวด์วินิจฉัย การตรวจ MRI นั้นเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับการตรวจสอบความเสียหายของแผ่นเอ็นที่ด้านหน้าส้นเท้าหรือกระดูกส้นเท้าของตัวเอง

เอ็กซ์เรย์ของส้นเท้าและเท้า

ในภาพด้านบนคุณจะเห็น X-ray ที่แสดงภาพเท้าและข้อเท้าทั้งหมด Calcaneus เป็นที่รู้จักกันว่ากระดูกส้นเท้า

ภาพนายของ พังผืดฝ่าเท้า ในส้นเท้า

การตรวจ MRI ไม่มีรังสีกัมมันตภาพรังสีซึ่งแตกต่างจาก CT และ X-rays การศึกษาใช้แม่เหล็กเพื่อให้ภาพที่ชัดเจนของเนื้อเยื่ออ่อนและเนื้อเยื่อกระดูกในเท้า

ในภาพการตรวจ MRI นี้เราเห็นความหนาแตกต่างกันของพังผืดฝ่าเท้าใต้ใบเท้าที่ด้านหน้าของส้นเท้า การตรวจ MRI เช่นนี้ยังสามารถเปิดเผยได้ว่ามีการฉีกขาดใด ๆ หรือคล้ายกันในพังผืดฝ่าเท้า (แผ่นเอ็น)

การตรวจ CT ของส้นเท้า

ภาพ CT แสดงลักษณะเดียวกับการสแกน MRI แต่ไม่มีคลื่นวิทยุแม่เหล็ก การสแกน CT ใช้ประโยชน์จากรังสีเอกซ์และเหมาะสำหรับผู้ที่มีรากฟันเทียมที่ใช้งานเครื่องกระตุ้นหัวใจและโลหะฝัง

อัลตราซาวนด์การวินิจฉัยของใบมีดเท้าและส้นเท้า (plantar fascia)

ทางด้านซ้ายเราจะเห็นพังผืดที่ฝ่าเท้าหนาขึ้นอย่างชัดเจนเมื่อเปรียบเทียบกับพังผืดฝ่าเท้าธรรมดาในส่วนขวาของภาพ นี่คือการวินิจฉัยที่เราเรียกว่า Plantar fasciit.

รักษาอาการปวดส้นเท้า

วิธีการรักษาและการรักษาที่ใช้ในการบรรเทาและลดอาการปวดส้นเท้าของคุณขึ้นอยู่กับประวัติทางคลินิกและการวินิจฉัยที่น่าสงสัย นี่คือรายการเทคนิคการรักษาที่มักใช้เพื่อปรับปรุงอาการปวดส้นเท้าและการวินิจฉัยส้นเท้าเช่นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

เนื่องจากข้อกำหนดด้านการศึกษาและการรับรองสาธารณะเราแนะนำให้คุณรับการรักษาจากแพทย์ที่มีใบอนุญาตสาธารณะ อาชีพทั้งสามที่ได้รับการรับรองจากสาธารณะที่ได้รับการคุ้มครองนี้ ได้แก่ หมอนวดนักกายภาพบำบัดและนักบำบัดด้วยตนเองและการอนุมัตินี้ทำหน้าที่เป็นการป้องกันคุณภาพ

กายภาพบำบัดและปวดส้นเท้า

นักกายภาพบำบัดสามารถตรวจสอบและดำเนินการกับกล้ามเนื้อตึงและเส้นเอ็นที่ผิดปกติ นักกายภาพบำบัดจะทำงานต่อเนื้อเยื่ออ่อนที่ไวต่อความเจ็บปวดและพยายามทำลายเนื้อเยื่อที่เสียหาย นักบำบัดจะแนะนำให้คุณออกกำลังกายที่บ้าน

ไคโรแพรคติกที่ทันสมัย

หมอนวดที่ทันสมัยตรวจสอบและประมวลผลการวินิจฉัยในกล้ามเนื้อเส้นเอ็นเส้นประสาทและข้อต่อ พวกเขายังถือการศึกษาที่ยาวนานที่สุดในวิชาชีพสุขภาพที่ทำงานกับกล้ามเนื้อและข้อต่อ (การศึกษาระดับมหาวิทยาลัย 6 ปีรวมถึงการบริการทัวร์นาเมนต์หนึ่งปี) หมอนวดที่ทันสมัยส่วนใหญ่ได้รับการฝึกฝนและฝึกฝนในการรักษาด้วยคลื่นความดัน (shock wave therapy)

บำบัด Shockwave

การรักษานี้จะทำลายเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายโดยคลื่นกระแทก วิธีการรักษาได้รับการพัฒนาเป็นครั้งแรกโดยแพทย์ในประเทศสวิตเซอร์แลนด์ แต่ได้ค้นพบวิธีนี้ในคลินิกสหสาขาวิชาชีพหลายแห่ง การรักษาด้วยคลื่นความดันถือเป็นมาตรฐานทองคำในการรักษาสเปอร์สส้นเท้าและฝ่าเท้าฝ่าเท้า

ผลการพิสูจน์ทางการแพทย์ในการบรรเทาอาการปวดส้นเท้าในโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

meta-study ล่าสุด (Brantingham และคณะ 2012) แสดงให้เห็นว่าการจัดการ plantar fascia และ metatarsalgia ช่วยบรรเทาอาการ

การใช้สิ่งนี้ร่วมกับการรักษาด้วยคลื่นความดันจะให้ผลที่ดียิ่งขึ้นจากการวิจัย อันที่จริง Gerdesmeyer และคณะ (2008) ได้แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยคลื่นความดันช่วยให้มีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติเมื่อกล่าวถึงการลดความเจ็บปวดการปรับปรุงการทำงานและคุณภาพชีวิตหลังจากการรักษาเพียง 3 ครั้งในผู้ป่วยที่มีพังผืด

การรักษาด้วยคลื่นความดันควรดำเนินการโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น (หมอนวดหรือนักกายภาพบำบัด) 

อ่านเพิ่มเติม: การบำบัดด้วยคลื่นความดัน - อะไรสำหรับอาการปวดส้นเท้าของคุณ?

การออกกำลังกายและการฝึกอบรมสำหรับปวดส้นเท้า

ในตอนต้นของบทความเราได้แสดงวิดีโอการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสองรายการที่มีการออกกำลังกายที่สามารถช่วยคุณลดอาการปวดส้นเท้าและช่วยให้การทำงานของเท้าดีขึ้น คุณเคยเห็นพวกเขาแล้ว? ถ้าไม่เราขอแนะนำให้คุณดู เลื่อนขึ้นเพื่อดูแบบฝึกหัด

ลองเหล่านี้: - แบบฝึกหัด 4 ข้อสำหรับอาการปวดส้นเท้าและฝ่าเท้าอักเสบ

หน้าถัดไป: 6 สัญญาณเริ่มต้นของโรคข้อเข่าเสื่อม

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป

อ้างอิง:

1. NHI - สารสนเทศด้านสุขภาพของนอร์เวย์
2. Brantingham, JW การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนเพื่อลดอาการขา: การทบทวนวรรณกรรม. เจ Manipulative Physiol Ther. 2012 ก.พ.;35(2):127-66. ดอย: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. เกอร์เดสเมเยอร์, ​​L. การรักษาด้วยคลื่นช็อก extracorporeal ที่มีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการรักษาผู้ฝ่าฝืน plantar fasciitis เรื้อรัง: ผลลัพธ์ของการศึกษาแบบสุ่มที่ควบคุมด้วยยาหลอกแบบสุ่ม Am J Sports Med 2008 พ.ย. 36 (11): 2100-9 ดอย: 10.1177 / 0363546508324176 Epub 2008 1 ต.ค.

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการปวดส้นเท้า

ด้านล่างคุณจะเห็นคำถามและข้อสงสัยต่าง ๆ ที่เราได้รับเกี่ยวกับอาการปวดส้นเท้า

ส้นเท้าเจ็บเฉียบพลันหลังออกกำลังกาย - คุณคิดว่าการวินิจฉัยคืออะไร?

อาการปวดที่ส้นเท้าและใต้ฝ่าเท้าในทันทีอาจเกิดจากความเสียหายต่อพังผืดฝ่าเท้า - ตัวอย่างเช่นหากเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายเพิ่มขึ้นมากอาจมีการฉีกขาดบางส่วนในส่วนที่แนบบนกระดูกส้นเท้า

นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความเสียหายของแผ่นส้นเท้าเอง สามารถตรวจได้ด้วยการตรวจภาพในรูปแบบของการตรวจ MRI

โชคดีที่สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดส้นเท้าเฉียบพลันเช่นนี้คือกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่เท้ามากเกินไปซึ่งการพักผ่อนในปริมาณที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้เสื้อผ้าที่บีบอัดและการรักษาใด ๆ จะผ่านไปเมื่อเนื้อเยื่อที่รับน้ำหนักมากเกินไปและเสียหายได้หายไปเอง

คำถามที่มีคำตอบเดียวกัน: 'ทำไมจู่ๆฉันถึงเจ็บส้นเท้าหลังการฝึก', 'การวินิจฉัยว่าปวดส้นเท้าเฉียบพลันหลังการฝึกเป็นอย่างไร?'

มีเส้นเอ็นและเนื้อเยื่อที่ส้นเท้าหรือไม่?

ใช่ส้นเท้ายังมีเอ็นและโครงสร้างเนื้อเยื่ออื่น ๆ อีกจำนวนมาก เหนือสิ่งอื่นใดพังผืดฝ่าเท้าที่ติดอยู่ด้านหน้าของกระดูกส้นเท้า (calcaneus) ถือเป็นเส้นเอ็นที่ดูดซับแรงกระแทกหากเกิดความเสียหายหรือรับน้ำหนักมากเกินไปอาจนำไปสู่การวินิจฉัยได้ Plantar fasciit มีหรือไม่มีการเชื่อมโยง สเปอร์ส้นเท้า.

แผ่นไขมันใต้ส้นเท้าประกอบด้วยชื่อเนื้อเยื่อไขมันจำนวนมากขึ้น นอกจากนี้เรายังมีโครงสร้างของเนื้อเยื่ออ่อนเอ็นและกล้ามเนื้อที่ยึดติดอยู่รอบ ๆ หรือส้นเท้า

มีอาการปวดส้นเท้า อะไรคือสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าของฉัน?

อาจมีหลายสาเหตุและการวินิจฉัยที่จะตำหนิหากคุณพบอาการปวดที่ส้นเท้า ตัวอย่างบางส่วนคือ plantar fasciitis หรือกล้ามเนื้อมากเกินไป คุณสามารถดูรายการการวินิจฉัยที่ครอบคลุมมากขึ้นที่ด้านบนของบทความนี้

คำถามที่มีคำตอบเดียวกัน: 'ทำไมฉันถึงปวดส้นเท้า', 'ทำไมฉันถึงปวดส้นเท้า?'

เจ็บส้นเท้าหลังจากสวมรองเท้าวิ่งมานาน สามารถเชื่อมต่อได้ไหม?

รองเท้าผ้าใบไม่ดูดซับแรงกระแทกและกันกระแทกเหมือนรองเท้าผ้าใบ นี่เป็นเพราะโดยธรรมชาติแล้ว spikes ใต้รองเท้ามักทำจากวัสดุแข็ง (เช่นพลาสติกแข็ง, เหล็กผสมหรือคล้ายกัน) ไม่จำเป็นต้องเป็นรองเท้าผ้าใบที่ทำร้ายคุณ แต่ขาดการรองรับและการดูดซับแรงกระแทก

มีอาการปวดหลังส้นเท้า อะไรคือสาเหตุของอาการปวดหลังส้นเท้า?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลังคือ ส้นเท้าของ Haglund, เอ็นร้อยหวาย หรือ ได้รับบาดเจ็บเส้นเอ็น - หรือความผิดปกติ / ปวดกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อน่อง (เช่นทั้ง แต่เพียงผู้เดียวและ gastrocnemius อาจทำให้เกิดหรือทำให้รู้สึกไม่สบายและปวดหลังส้นเท้า)

วิธีฝึกส้นเท้าของคุณให้ทนต่อความเครียดมากขึ้น?

ในการเพิ่มขีดความสามารถของส้นเท้าและฝ่าเท้าเราต้องให้ความสำคัญกับการฝึกความแข็งแรงที่ฝ่าเท้าต้นขาและสะโพก - จากการศึกษาพบว่าการฝึกสะโพกเป็นการป้องกันการบาดเจ็บมากที่สุดในการป้องกันอาการปวดส้นเท้าและปัญหาส้นเท้า เราแนะนำให้ตรวจสอบแบบฝึกหัดที่เราแสดงในวิดีโอก่อนหน้าในบทความ

ที่นี่คุณจะได้พบกับ ตัวอย่างที่ดีของการออกกำลังกายสะโพก ซึ่งสามารถบรรเทาอาการเท้าส้นเท้าเข่าและต้นขา ขอแนะนำให้ใช้เสียงบีบอัด (ดังที่แสดงไว้ก่อนหน้านี้ในบทความ) หากคุณต้องการเพิ่มการรักษาตามธรรมชาติและการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณที่บาดเจ็บ

ปวดส้นเท้าอย่างรุนแรง อาการเหล่านี้เป็นอย่างไร

ขึ้นอยู่กับการนำเสนอและอาการอื่น ๆ ที่คุณมี แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดที่รุนแรงในส้นเท้าคือ Plantar fasciit, สเปอร์ส้นเท้ากล้ามเนื้อผิดปกติ, ได้รับบาดเจ็บเส้นเอ็น หรือ การอักเสบแผ่นไขมัน.

อาการปวดส้นเท้ามาจากด้านหลังหรือไม่?

ปวดส้นอาจมาจากด้านหลังในรูปแบบของการระคายเคืองอาการปวดตะโพกหรือการบีบอัดเส้นประสาท การแผ่รังสี ile และ / หรืออาการชาที่ขาและส้นเท้าอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้รากประสาทที่เรียกว่า S1 (ซึ่งตั้งอยู่ที่หลังส่วนล่าง)

อาการปวดที่ด้านข้างของส้นเท้าเป็นเวลานาน อาการนี้บ่งชี้อะไรที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัย?

ที่นี่มันขึ้นอยู่กับส้นเท้าของคุณที่ปวดของคุณอยู่ หากพวกเขานั่งด้านนอกอาจมีความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (ตัวอย่างเช่น peroneus กล้ามเนื้อ) tarsal tunnel syndrome หรือ อาการปวดตะโพก - อาจเกิดความเสียหายต่อเส้นเอ็นหรือเอ็น

อาการปวดที่ด้านในของส้นเท้าอาจบ่งบอกถึงความเสียหายต่อเอ็นหรือเอ็น แต่หนึ่งในสิ่งที่พบมากที่สุดคือความผิดปกติของกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อขา (เช่นกล้ามเนื้อหน้าแข้งหน้า) - อาจเกิดอาการปวดเส้นประสาทอ้างอิงจากการระคายเคืองเฉพาะที่หรือส่วนปลาย

คำถามที่มีคำตอบเดียวกัน: 'ทำไมคุณถึงมีอาการปวดเรื้อรังที่ส้นเท้า? '

ปวดทั้งส้นเท้าและ Achilles การวินิจฉัยโรคนี้เป็นอย่างไร

ในกรณีที่มีอาการปวดที่หลังส้นเท้าและในเอ็นร้อยหวายเองเราสงสัยว่าคุณมีส้นเท้าของ Haglund, Achilles tendinosis / tendinitis (tendonitis) และ / หรือ Bursitis retrocalcaneal (การอักเสบของเยื่อเมือกในสิ่งที่แนบมาส้นและจุดอ่อน)

คำถามที่มีคำตอบเดียวกัน: มีอาการปวดทั้งที่เอ็นร้อยหวายและที่หลังส้นเท้า - อาการนี้จะเป็นอย่างไร? '

ปวดใต้ส้นเท้าและรองเต็ม สิ่งนี้มาจากอะไร

ความเจ็บปวดในระหว่างการรักษาตัวเองและทำอะไรไม่ถูกอาจเกิดจากการวินิจฉัยที่แตกต่างกัน แต่ที่พบบ่อยที่สุดสามประการคือ plantar fasciitis, เดือยส้นเท้าและการอักเสบของแผ่นไขมัน นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากกล้ามเนื้อตึงและกล้ามเนื้อเท้าที่ทำงานผิดปกติซึ่งเรียกว่าส้นเท้าแตกหรือปวดส้นเท้า

คำถามที่มีคำตอบเดียวกัน: 'ทำไมคุณถึงปวดใต้ส้นเท้า', 'การวินิจฉัยอาการปวดใต้ส้นเท้าคืออะไร?'

เจ็บปวดที่จะเดินและเดินบนส้นเท้า อะไรคือเหตุผลสำหรับสิ่งนั้น?

ในกรณีที่มีอาการปวดเมื่อคุณเหยียบส้นเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นในตอนเช้าและอาการปวดจะเกิดจากขอบหน้าของส้นเท้าและออกไปที่ฝ่าเท้า - มักเกิด Plantar fasciitสเปอร์ส้นส้นผิดปกติของกล้ามเนื้อ (สำหรับกล้ามเนื้อเท้าแน่น) หรือแผ่นไขมัน นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือการเอ็นเอ็นและเอ็นที่ข้อเท้า

คำถามที่มีคำตอบเดียวกัน: 'ทำไมถึงเจ็บที่จะเชื่อในส้นเท้า?'

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)