กลุ่มอาการของโรคไซนัสทาร์ซี

กลุ่มอาการของโรคไซนัส tarsi เป็นอาการปวดที่เจ็บข้อต่อระหว่างกระดูกส้นเท้าและเท้า บริเวณนี้เรียกว่าไซนัสทาร์ซี มากถึง 80% ของสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากการผกผันของข้อเท้า - สาเหตุนี้คือเอ็นในบริเวณนั้นอาจได้รับความเสียหายจากการบาดเจ็บดังกล่าว เป็นที่เชื่อกันว่าอีก 20% ที่เหลือเกิดจากการบีบเนื้อเยื่ออ่อนในไซนัสทาร์ซีเนื่องจากการกดทับที่เท้าอย่างรุนแรง

การออกกำลังกายและการฝึกอบรมสำหรับโรคไซนัส Tarsi

เลื่อนด้านล่างเพื่อดูวิดีโอการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสองรายการพร้อมการออกกำลังกายที่สามารถช่วยบรรเทาอาการไซนัสตาร์ซี

วิดีโอ: 5 แบบฝึกหัดต่ออาการปวดในฝีเท้า

กลุ่มอาการของโรคไซนัสทาร์ซีเป็นสาเหตุของอาการปวดข้อเท้า แบบฝึกหัดห้าข้อในโปรแกรมการออกกำลังกายนี้ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อบรรเทาข้อเท้าและข้อเท้า การออกกำลังกายเป็นประจำจะส่งผลให้ข้อเท้าแข็งแรงขึ้นเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่นและลดอาการปวด

เข้าร่วมครอบครัวของเราและสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพ ยินดีต้อนรับ!

วิดีโอ: 10 แบบฝึกหัดความแข็งแกร่งสำหรับสะโพกของคุณ

ฟังก์ชั่นสะโพกที่ดีช่วยให้เท้าและข้อเท้าดีขึ้น นี่เป็นเพราะสะโพกของคุณเป็นโช้คอัพอันทรงพลังที่สามารถบรรเทาเท้าและข้อเท้าของคุณจากการโอเวอร์โหลด ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดสิบข้อที่จะช่วยให้คุณมีสะโพกที่แข็งแรงขึ้น

คุณสนุกกับวิดีโอไหม? หากคุณใช้ประโยชน์จากพวกเขาเราจะขอบคุณที่คุณสมัครเป็นสมาชิกช่อง YouTube ของเราและให้เรายกนิ้วให้กับโซเชียลมีเดีย มันมีความหมายมากสำหรับเรา ขอบคุณมาก!

อาการและอาการแสดงของ Sinus Tarsi Syndrome

อาการที่เกิดจากไซนัสทาร์ซีเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดเป็นเวลานานที่ด้านนอกของเท้าระหว่างกระดูกส้นเท้าและเท้า บริเวณนี้จะถูกกดดันด้วย หนึ่งจะได้สัมผัสกับความไม่มั่นคงในข้อเท้าเช่นเดียวกับปัญหาเกี่ยวกับการโหลดน้ำหนักเต็มบนเท้า อาการปวดจะรุนแรงขึ้นจากการเคลื่อนไหวของเท้าในการผกผันหรือการเบี่ยงเบน

ความไม่แน่นอนที่ชัดเจนอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกลักษณะของการทรมานนี้ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วปัญหามักเกิดขึ้นหลังจากการฝึกมากเกินไป - แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากกระดูกหัก / ร้าวที่เท้า

การวินิจฉัยและการถ่ายภาพของโรคไซนัส Tarsi

แพทย์ที่ทำงานทุกวันกับกล้ามเนื้อและโครงกระดูกควรประเมินปัญหา จากนี้เราหมายถึง นักกายภาพบำบัด, การบำบัดโรคด้วยตนเอง หรือ หมอนวด. แพทย์นักบำบัดด้วยตนเองและหมอนวดมีสิทธิ์อ้างอิง การถ่ายภาพ และในกรณีที่สงสัยว่าเป็นโรคไซนัสทาร์ซีมักเป็นเอ็กซเรย์ตรวจอัลตร้าซาวด์วินิจฉัยและอาจเกิดขึ้นภายหลัง การตรวจ MRI ซึ่งเกี่ยวข้องมากที่สุด

MRI สามารถมองทั้งกระดูกและเนื้อเยื่ออ่อนอย่างใกล้ชิดและสามารถดูได้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงรอยแผลเป็นบวมหรือการเปลี่ยนแปลงสัญญาณในบริเวณไซนัสทาร์ซี นอกจากนี้ยังสามารถดูว่าเอ็นในข้อเท้าหรือเท้ามีความเสียหายหรือไม่

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมของ Sinus Tarsi Syndrome

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมมักจะมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคไซนัสทาร์ซีตราบใดที่มีการดำเนินการโดยแพทย์ที่ปรับปรุงใหม่ เนื่องจากความไม่มั่นคงจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยจะได้รับ ประเพณี เสริมสร้างความเข้มแข็งการออกกำลังกาย, การออกกำลังกายที่สมดุล (ตัวอย่างเช่นกับกระดานสมดุลหรือแป้นทรงตัว) และถูกอ้างถึง การปรับตัว แต่เพียงผู้เดียว - ซึ่งอาจส่งผลให้บริเวณนั้นมีความเครียดน้อยลงทำให้มีโอกาสซ่อมแซมตัวเอง / ฟื้นตัวได้ ในช่วงที่เลวร้ายที่สุดอาจเกี่ยวข้องกับการคลายเท้าด้วยเทปกีฬาหรือรองเท้าที่มั่นคง

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมอื่น ๆ อาจรวมถึงการเคลื่อนย้ายร่วมกัน / การจัดการร่วมกันของข้อต่อรอบ ๆ ไซนัสการรักษาจุดกระตุ้น / การรักษาด้วยเข็มเพื่อป้องกันอาการเจ็บป่วยที่น่องต้นขาที่นั่งกระดูกเชิงกรานและหลังส่วนล่างเนื่องจากคุณสามารถรับภาระที่ไม่ถูกต้องเพิ่มเติมในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้หากคุณไม่ได้ใช้เท้าอย่างเหมาะสมและ ข้อเท้า. นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าหัวเข่าสะโพกและกระดูกเชิงกรานทำงานได้ดีที่สุด - เพื่อหลีกเลี่ยงความกดดันที่เพิ่มขึ้นต่อไซนัสทาร์ซี

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง / ช่วยเหลือตนเอง: - ถุงเท้าอัด

ทุกคนที่มีอาการปวดเท้าและปัญหาอาจได้รับประโยชน์จากการบีบอัด ถุงเท้าการบีบอัดสามารถนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นและการรักษาในผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการทำงานที่ลดลงในขาและเท้า

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวด

Biofreeze (เย็น / เย็น)

- อ่าน: การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อเสริมสร้างส่วนโค้งของเท้า

การรักษารุกรานของ Sinus Tarsi

การรักษาโดยการรุกรานหมายถึงการรักษาที่มีความเสี่ยงสูงต่อผลข้างเคียงตามธรรมชาติ วิธีการรุกรานเรามีการฉีดยาแก้ปวด (เช่นการรักษาด้วยคอร์ติโซนและสเตียรอยด์) และการผ่าตัด ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 1993 พบว่าผู้ป่วย 15 จาก 41 รายยังคงมีอาการปวดหลังการผ่าตัด (Brunner et al, 1993) - การศึกษาคิดว่าสิ่งนี้เป็นไปในเชิงบวกเนื่องจากประมาณ 60% มีการผ่าตัดที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก) ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดซึ่งมีการพยายามรักษาและออกกำลังกายแบบอนุรักษ์นิยมมากขึ้นอาจเป็นทางเลือกสุดท้ายที่มีประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตประจำวันที่ปราศจากความเจ็บปวดสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบ

Arthroscopy หรือ เปิดการผ่าตัด เป็นวิธีการที่ใช้ในการผ่าตัด บ่อยครั้งที่พวกเขาชี้ไปที่ผลลัพธ์ที่ดี แต่อย่างที่ฉันบอกว่าควรได้รับการทดสอบและรักษาอย่างระมัดระวังก่อนที่จะเข้าสู่ขั้นตอนนี้เนื่องจากความเสี่ยงในการผ่าตัด

การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในปี 2008 (Lee et al, 2008) ในเรื่องที่ได้รับการยอมรับ 'Arthroscopy: วารสารการผ่าตัดส่องกล้องและศัลยกรรมที่เกี่ยวข้อง: สิ่งพิมพ์อย่างเป็นทางการของ Arthroscopy Association of North America และ International Arthroscopy Association' แสดงให้เห็นว่า arthroscopy เป็นวิธีที่ดีในการระบุและรักษาอาการรุนแรงของไซนัสทาร์ซีซินโดรม - ใน 33 รายที่ผ่าตัด 48% ได้ผลลัพธ์ที่ดีมาก 39% ได้ผลดีและ 12% ได้รับการอนุมัติ (ดูนามธรรมจากการศึกษา เธอ).

- อ่าน: เจ็บเท้าและข้อเท้า? ที่นี่คุณจะพบการวินิจฉัยและสาเหตุที่เป็นไปได้

แหล่งที่มา:
Brunner R, Gächter A.. [อาการไซนัสทาร์ซี ผลการผ่าตัดรักษา] Unfallchirurg 1993 Oct;96(10):534-7.

Helgeson K. การตรวจและการแทรกแซงไซนัสทาร์ซีซินโดรม. N Am J กีฬาสรวงเธอ 2009 Feb;4(1):29-37.

ลี KB¹, Bai LB, Song EK, Jung ST, Kong IK ส่องกล้องใต้ตาเพื่อรักษาอาการไซนัส Tarsi: ผลการตรวจด้วยกล้องจุลทรรศน์และผลการรักษาผู้ป่วย 33 รายติดต่อกัน Arthroscopy 2008 ต.ค. ; 24 (10): 1130-4 ดอย: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007 Epub 2008 16 มิ.ย.

อ่านเพิ่มเติม: 4 การออกกำลังกายกับเสื้อผ้าคอเคล็ด

อ่านเพิ่มเติม: - 8 คำแนะนำที่ดีและมาตรการต่อต้านอาการปวดตะโพกและอาการปวดตะโพก

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยเหลือคุณได้ฟรีผ่านผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในเครือของเรา - เช่นเดียวกับเว็บไซต์ของเรา)