เจ็บที่หัวเข่า

การอักเสบของหัวเข่า

การอักเสบของหัวเข่าอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อาการทั่วไปของการอักเสบของหัวเข่าคืออาการบวมเฉพาะที่ผิวหนังระคายเคืองแดงและปวดจากแรงกด การอักเสบ (การตอบสนองการอักเสบเล็กน้อย) เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติปกติเมื่อเนื้อเยื่ออ่อนกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นระคายเคืองหรือเสียหาย

 

เมื่อเนื้อเยื่อได้รับความเสียหายหรือระคายเคืองร่างกายจะพยายามเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณนั้นซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดอาการบวมในท้องถิ่นการพัฒนาความร้อนผิวหนังเป็นสีแดงและความกดทับ อาการบวมในบริเวณนั้นยังสามารถนำไปสู่การกดทับเส้นประสาทซึ่งเราสามารถเห็นได้จากสิ่งอื่น ๆ โดยการกดทับเส้นประสาท tibial ในบริเวณน่องหรือหัวเข่า อาการเหล่านี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บหรือการระคายเคืองของเนื้อเยื่อ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกแยะระหว่างการอักเสบ (การอักเสบ) และการติดเชื้อ (การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส)

 

The Pain Clinics: คลินิกสหวิทยาการและทันสมัยของเรา

ของเราเอง แผนกคลินิกที่ Vondtklinikkene (คลิกที่นี่เพื่อดูภาพรวมทั้งหมดของคลินิกของเรา) มีความเชี่ยวชาญระดับมืออาชีพในระดับสูงอย่างเด่นชัดในการตรวจสอบ การรักษา และการฟื้นฟูการวินิจฉัยข้อเข่า ติดต่อเรา หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญด้านอาการปวดเข่า

 

ในบทความนี้เราจะตรวจสอบและตอบคำถามต่อไปนี้:

  • สาเหตุของการอักเสบที่หัวเข่า (ทำไมคุณถึงได้รับการอักเสบที่หัวเข่า)
  • ความชุกของการอักเสบของหัวเข่า (ใครในประชากรที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากการอักเสบที่หัวเข่า)
  • อาการของการอักเสบที่หัวเข่า (อาการและอาการปวดชนิดใดทำให้เกิดการอักเสบที่หัวเข่า)
  • การวินิจฉัยโรคข้อเข่าอักเสบ (วิธีการวินิจฉัยข้อเข่าอักเสบ?)
  • การรักษาอาการอักเสบของข้อเข่า (ใครรักษาอาการอักเสบที่หัวเข่า) การอักเสบของหัวเข่าเป็นอย่างไร
  • มาตรการตนเอง (สามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันการอักเสบที่หัวเข่า)
  • การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเพื่อต้านการอักเสบที่หัวเข่า (คุณควรทำอย่างไรหากคุณมีอาการอักเสบที่หัวเข่า)
  • วิดีโอการออกกำลังกาย (หนึ่งที่จุดเริ่มต้นและสองที่ด้านล่างของบทความ)

 

บรรเทาและบริหารความเครียดในกรณีที่ข้อเข่าอักเสบ

การอักเสบที่หัวเข่าเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าเข่าของคุณต้องการความช่วยเหลือและบรรเทาเป็นพิเศษ นอกจากการลดความเครียดแล้ว คุณยังสามารถช่วยเข่าได้โดยใช้อุปกรณ์พยุงเข่า สิ่งนี้ช่วยเพิ่มความเสถียรและยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด - ซึ่งจะมีประโยชน์มากในกรณีที่เกิดการอักเสบ การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นสามารถส่งเสริมปฏิกิริยาต้านการอักเสบเนื่องจากมีเซลล์เม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น

ทิปส์: รองรับการบีบอัดเข่า (ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่)

คลิกที่ภาพหรือลิงค์เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม รองรับการบีบอัดข้อเข่า และบรรเทาอาการปวดเข่าในชีวิตประจำวันได้อย่างไร

 



วิดีโอ: การออกกำลังกายกับอาการปวดเข่าและการเผาไหม้ที่หัวเข่า

โปรแกรมการออกกำลังกายนี้สามารถช่วยคุณต่อสู้กับอาการปวดเข่า การออกกำลังกายจะช่วยให้เข่าของคุณแข็งแรงขึ้นและกล้ามเนื้อที่มีความมั่นคงที่สะโพกต้นขาและหัวเข่าซึ่งจะทำให้พวกเขาอดทนได้มากขึ้นและมีการดูดซับแรงกระแทกที่ดีขึ้น


เข้าร่วมครอบครัวของเราและสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพ ยินดีต้อนรับ!

 

สาเหตุของการอักเสบของหัวเข่า

ดังที่กล่าวไว้การอักเสบหรือการอักเสบเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติจากระบบภูมิคุ้มกันเพื่อซ่อมแซมการบาดเจ็บหรือการระคายเคือง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้งานมากเกินไป (ไม่มีกล้ามเนื้อเพียงพอที่จะทำงาน) หรือเนื่องจากการบาดเจ็บเล็กน้อย นี่คือการวินิจฉัยบางอย่างที่อาจทำให้เกิดการอักเสบหรือการอักเสบที่หัวเข่า:

 

โรคไขข้อ (โรคข้ออักเสบ)

โรคข้อเข่าเสื่อม (ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ)

กล้ามเนื้อหน้าแข้งอักเสบ

Bursitis Infrapatellar (เข่าอักเสบเยื่อเมือก)

Pes anserine bursitis (เยื่อบุอักเสบที่หัวเข่าด้านใน)

Bursitis Prepatellar (เยื่อบุกระดูกอักเสบที่กระดูกสะบ้าหัวเข่า)

โรคไขข้อ (ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ)

 

อ่านเพิ่มเติม: คุณควรรู้สิ่งนี้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมของ KNEES



ใครได้รับผลกระทบจากการอักเสบที่หัวเข่า

ทุกคนอาจได้รับผลกระทบจากการอักเสบที่หัวเข่า - ตราบใดที่กิจกรรมหรือภาระเกินกว่าที่เนื้อเยื่ออ่อนหรือกล้ามเนื้อจะทนได้ ผู้ที่เพิ่มการฝึกซ้อมเร็วเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการวิ่งจ็อกกิ้งกีฬาการยกน้ำหนักและโดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักมากที่ข้อเท้าและเท้าซ้ำ ๆ จะสัมผัสได้มากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากน้ำหนักส่วนใหญ่อยู่บนพื้นแข็ง Malpositions ในเท้า (overpronation และ การตรงแนว) อาจเป็นสาเหตุของการอักเสบที่หัวเข่า

 

Prepatellar bursitis - อาการบวมชามคุกเข่า - วิกิพีเดียภาพ

การอักเสบของหัวเข่าอาจเป็นปัญหามาก หากการอักเสบเกิดขึ้นคุณต้องจำไว้ว่าในกรณีส่วนใหญ่มันเกิดจากตัวเอง (เช่นการเดินบนพื้นแข็ง ๆ โดยขาดการฝึกกล้ามเนื้อพยุงตัวเป็นต้น) และคุณฉลาดในการฟังสิ่งที่ร่างกายพยายามจะบอกคุณ . หากคุณไม่ฟังสัญญาณความเจ็บปวดอาการนี้อาจได้รับความเสียหายเรื้อรัง คำแนะนำของเราคือให้คุณขอรับการรักษาอย่างจริงจังสำหรับปัญหา

 

อาการของข้อเข่าอักเสบ

อาการปวดและอาการจะขึ้นอยู่กับขอบเขตที่เข่ามีปฏิกิริยาการอักเสบ เราขอเตือนคุณอีกครั้งว่าการอักเสบและการติดเชื้อเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง - หากคุณมีปฏิกิริยาการอักเสบอย่างรุนแรงร่วมกับการพัฒนาความร้อนไข้และหนองในบริเวณนั้นแสดงว่าคุณมีการติดเชื้อ แต่เราจะลงรายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอื่น อาการโดยทั่วไปของการอักเสบ ได้แก่ :

- อาการบวมเฉพาะที่

ผิวแดงระคายเคือง

- เจ็บปวดเมื่อกด / สัมผัส

 

อ่านเพิ่มเติม: สิ่งนี้คุณควรรู้เกี่ยวกับความเจ็บปวดที่ด้านนอกของหัวเข่า

อาการปวดเข่า

 



 

การวินิจฉัยการอักเสบของหัวเข่า

การตรวจทางคลินิกจะพิจารณาจากประวัติและการตรวจ สิ่งนี้จะแสดงการเคลื่อนไหวที่ลดลงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและความอ่อนโยนในท้องถิ่น โดยปกติคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการตรวจภาพเพิ่มเติม แต่ในบางกรณีอาจเกี่ยวข้องกับการตรวจภาพเพื่อตรวจสอบว่าการบาดเจ็บเป็นสาเหตุของการบวมหรือการตรวจเลือด

 

การตรวจวินิจฉัยการอักเสบที่หัวเข่า (X-ray, MRI, CT หรืออัลตร้าซาวด์)

เอ็กซ์เรย์อาจยกเว้นการแตกหักที่หัวเข่าหรือหัวเข่า หนึ่ง การตรวจ MRI สามารถแสดงได้ว่ามีความเสียหายต่อเส้นเอ็นหรือโครงสร้างในบริเวณนั้นหรือไม่ อัลตร้าซาวด์สามารถตรวจสอบว่ามีความเสียหายของเส้นเอ็นหรือไม่ - สามารถดูได้ว่ามีของเหลวสะสมอยู่ในบริเวณนั้นหรือไม่

 

รักษาอาการอักเสบของหัวเข่า

จุดประสงค์หลักของการรักษาอาการอักเสบในข้อเข่าคือการขจัดสาเหตุของการอักเสบจากนั้นปล่อยให้เข่าหายเอง ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การอักเสบเป็นกระบวนการซ่อมแซมตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ซึ่งร่างกายจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณนั้นเพื่อให้การรักษาเร็วขึ้น - น่าเสียดายที่บางครั้งร่างกายสามารถทำงานได้ดีเล็กน้อยและอาจจำเป็นต้องใช้ไอซิ่งต้านการอักเสบ เลเซอร์และการใช้ยาต้านการอักเสบที่เป็นไปได้ (เราขอเตือนคุณว่าการใช้ NSAIDS มากเกินไปอาจทำให้การซ่อมแซมในบริเวณนั้นลดลง) การรักษาด้วยความเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามข้อและกล้ามเนื้อได้เช่นกัน สีน้ำเงิน. ไบโอฟรีซ (เปิดในหน้าต่างใหม่) เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ได้รับความนิยม ควรพยายามรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเป็นเวลานานก่อนที่จะหันไปใช้วิธีการรุกราน (การผ่าตัดและการผ่าตัด) แต่ในบางกรณีนี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำได้ มาตรการอนุรักษ์นิยมโดยตรงสามารถ:

 

- การรักษาทางกายภาพ (การรักษากล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้)

- พักผ่อน (หยุดพักจากสิ่งที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ)

- เลเซอร์บำบัด

- เทปกีฬา / เทป kinesio

- พื้นรองเท้าด้านใน (อาจทำให้รับน้ำหนักเท้าและเท้าได้ถูกต้องมากขึ้น)

- การบำบัดด้วยคลื่นความดัน

การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อ

 

อ่านเพิ่มเติม: คุณลองรักษาคลื่นความดันหรือไม่?

ภาพรวมของการรักษาลูกบอลความดัน 5 700

 



 

การกระทำของตัวเอง: ฉันจะทำอะไรได้แม้กับอาการปวดเข่า

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อน่าปวดหัว

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

ลูกจุด

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

 

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับอาการปวดเมื่อยเข่า

Biofreeze สเปรย์ 118ml-300x300

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)

 

การออกกำลังกายและการฝึกอบรมสำหรับการอักเสบของข้อเข่า

เราควรพยายามลดการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากเกินไปหากมีอาการอักเสบที่หัวเข่า แทนที่การวิ่งจ็อกกิ้งด้วยการว่ายน้ำเครื่องวงรีหรือจักรยานออกกำลังกาย นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ยืดต้นขาน่องเท้าและฝึกเท้าเบา ๆ ตามที่แสดง บทความนี้.

 

การฝึกกล้ามเนื้อมีเสถียรภาพสามารถช่วยให้ร่างกายบรรเทาข้อต่อและเอ็น ด้วยการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงรวมทั้งการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอเช่นที่แสดงด้านล่างคุณจะสามารถรักษาการไหลเวียนของเลือดและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เราแนะนำให้คุณลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้หรือคล้ายกันทุกวัน

 

วิดีโอ: 6 แบบฝึกหัดเทียบกับ Arthrosis Knee สำคัญ (Osteoarthritis of Knees ขั้นสูง)

สมัครฟรี ช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่) สำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพฟรี

 

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องตระหนักว่าการทำหน้าที่สะโพกที่ดีนั้นเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการโหลดเข่า ดังนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำแบบฝึกหัดที่แสดงด้านล่างในวิดีโอนี้เช่นกัน

วิดีโอ: 7 การออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม / การสึกหรอในสะโพกและหัวเข่า

สมัครฟรี ช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่) สำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพฟรี

 

 



 

หน้าต่อไป: - 5 ขั้นตอนของ Kneartrose (วิธี Osteoarthritis แย่ลงวิธี)

5 ขั้นตอนของโรคข้อเข่าเสื่อม

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป มิฉะนั้นติดตามเราบนโซเชียลมีเดียเพื่ออัพเดททุกวันพร้อมความรู้ด้านสุขภาพฟรี

 

 

โลโก้ Youtube ขนาดเล็กติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

โลโก้ facebook เล็กติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

 

คำถามที่ถามเกี่ยวกับการอักเสบที่หัวเข่า

- ใช้ช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่างหากคุณมีคำถามและความคิดเห็น

 

0 ตอบกลับ

ทิ้งคำตอบไว้

ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่
อย่าลังเลที่จะนำ!

ทิ้งข้อความไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องบังคับมีเครื่องหมาย *