ปวดท้อง

ปวดท้อง

อาการปวดท้อง (ปวดท้อง)

อาการปวดท้องและปวดท้องส่งผลกระทบต่อคนส่วนใหญ่ แต่ควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง อาการปวดท้องและปวดท้องอาจมีสาเหตุหลายประการ การวินิจฉัยที่พบบ่อย ได้แก่ ปัญหาทางเดินอาหาร ท้องผูก ไวรัสในกระเพาะ ปวดประจำเดือน และอาหารเป็นพิษ อาการปวดท้องเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อประชากรในสัดส่วนที่มากขึ้นถึงหลายครั้งต่อปี ที่นี่คุณจะพบข้อมูลดีๆ ที่ช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าทำไมคุณถึงปวดท้อง และคุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง บทความนี้ยังเสนอคำแนะนำด้านอาหารและสิ่งที่เรียกว่า "มาตรการเฉียบพลัน" หากท้องบิดเบี้ยวอย่างสมบูรณ์ อย่าลังเลที่จะติดต่อเราบน Facebook หากคุณมีคำถามหรืออินพุต

อาการปวดท้องอาจเกิดจากการวินิจฉัยหลายอย่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการปวดท้องเป็นเวลานานติดต่อแพทย์ของคุณและตรวจหาสาเหตุของอาการปวด ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีเลือดในอุจจาระหรือมีไข้สูง

 

- ผมon't ยอมรับอาการปวดท้อง! รับการตรวจสอบ!

อย่าปล่อยให้อาการปวดท้องและปัญหาการย่อยอาหารกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใดแม้ว่าคุณจะมีอาการระคายเคืองลำไส้ที่บอบบาง แต่ก็เพื่อให้กระเพาะอาหารทำงานได้ดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ในการประชาสัมพันธ์ในปัจจุบัน คำแนะนำแรกของเราสำหรับอาการปวดท้องคือปรึกษาแพทย์ประจำตัวของคุณ - เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณเพิ่มเติมได้ในการส่งต่อไปยังการตรวจหรือการถ่ายภาพโดยผู้เชี่ยวชาญหากเห็นว่าจำเป็น

 

อ่านเพิ่มเติม: อาหาร 13 อย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงในอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล

ถ้วยกาแฟและเมล็ดกาแฟ

 

สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดท้อง


สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของอาการปวดท้อง ได้แก่ ปัญหาการย่อยอาหารท้องผูกไวรัสในกระเพาะอาหารโรคปริทันต์ปวดประจำเดือนแพ้อาหารอาหารเป็นพิษแก๊สในลำไส้แพ้แลคโตสลำไส้แปรปรวน (IBS) นิ่วในไตแผลในกระเพาะอาหารการติดเชื้อในอุ้งเชิงกรานเยื่อบุโพรงมดลูกไส้ติ่งอักเสบไส้ติ่งอักเสบไส้ติ่งอักเสบ โรคลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลและอาการเสียดท้อง (หรือที่เรียกว่าโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal ย่อมาจาก GERD)

 

รายการของการวินิจฉัยอาการปวดท้องที่เป็นไปได้

โป่งพองในช่องท้อง

โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ

ไส้ติ่งอับเสบ

มะเร็งตับอ่อน

โรคของ Chrohn

ท้องเสียและอุจจาระหลวม

diverticulitis

endometriosis

อาหารไม่ย่อย

ท้องผูก

โรคนิ่ว

ความไวของกลูเตน / การแพ้กลูเตน

อิจฉาริษยา / กรดไหลย้อน (Reflux)

โรคเริมงูสวัด

อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

ติดต่อทางเพศสัมพันธ์

แพ้แลคโตส

โรคตับแข็ง

เลือดออกในกระเพาะอาหาร

มะเร็งกระเพาะอาหาร

แผล

ไวรัสในกระเพาะอาหาร

แพ้อาหาร

อาหารเป็นพิษ

ปวดประจำเดือน

กล้ามเนื้อผิดปกติ / ปวดกล้ามเนื้อ

nephrolithiasis

ไข้หวัดใหญ่

ตับอ่อนอักเสบ

อาการย้อยของกระดูกสันหลังส่วนเอว

ปัญหากลับมา

ความตึงเครียด

ความมีลม

อาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

สิ่งสำคัญ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับบาดเจ็บในท้องของคุณเป็นเวลานานแทนที่จะปรึกษากับ GP ของคุณและวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวด

 

วรรณกรรมแนะนำ (เปิดในหน้าต่างใหม่)

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และดีเกี่ยวกับอาหาร FODMAP ที่บันทึกไว้ในทางการแพทย์ กด เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้

 

การจำแนกประเภทของอาการปวดท้องและปวดท้อง

อาการปวดท้องแบ่งได้เป็น รุนแรง, กึ่งเฉียบพลัน og เรื้อรัง ความเจ็บปวด อาการปวดท้องเฉียบพลันหมายความว่าบุคคลนั้นมีอาการปวดท้องเป็นเวลาน้อยกว่าสามสัปดาห์กึ่งเฉียบพลันคือระยะเวลาตั้งแต่สามสัปดาห์ถึงสามเดือนและอาการปวดที่มีระยะเวลานานกว่าสามเดือนนั้นจัดอยู่ในประเภทเรื้อรัง หากคุณมีอาการปวดท้องและท้องเป็นเวลานานขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณติดต่อแพทย์ของคุณเพื่อประเมินปัญหา

 

อ่านเพิ่มเติม: - นักวิจัยพบสาเหตุทางชีววิทยาของความไวต่อกลูเตน!

ขนมปัง

เคล็ดลับการรับประทานอาหารสำหรับกระเพาะอาหารที่บอบบางและระคายเคือง

  • กินช้าๆและให้แน่ใจว่าคุณเคี้ยวอาหารอย่างเหมาะสมก่อนที่จะกลืน
  • กินอาหารที่มีขนาดเล็กและบ่อยกว่าแทนอาหารมื้อใหญ่
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวเพียงพอตลอดทั้งวัน แต่พยายาม จำกัด การดื่มน้ำของคุณเช่นเดียวกับที่คุณกิน
  • อย่านอนราบหรือนอนหลับทันทีหลังจากรับประทานอาหาร
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีปริมาณเส้นใยสูง
  • รู้จักท้องของคุณและหลีกเลี่ยงอาหาร / ส่วนผสมที่คุณรู้ว่าอาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณเครียดและย่อยอาหารได้

 

เราขอแนะนำให้คุณตรวจสอบนักโภชนาการคลินิกหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและปวดเป็นประจำ

 

อ่านเพิ่มเติม: - 8 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เหลือเชื่อของการกินขิง

ขิง 2

 

การตรวจอาการปวดท้องโดยการทดสอบทางการแพทย์

มีหลายวิธีที่ใช้ในการประเมินและวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดท้อง วิธีการที่ใช้ขึ้นอยู่กับการนำเสนอของความเจ็บปวดและอาการของกระเพาะอาหาร


 

- Endoscopy GI ต่ำ / Colonoscopy ใช้เพื่อตรวจสอบโรคและการวินิจฉัยที่มีผลต่อไส้ตรงลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็กบางส่วน

- การส่องกล้องทางเดินอาหารส่วนบน / gastroscopy ใช้ประเมินหลอดอาหารกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น (ส่วนแรกของลำไส้เล็ก) ส่วนใหญ่มักจะใช้ในการมองหาแผลและชอบในหลอดอาหารกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก

การส่องกล้องส่วนบน

การส่องกล้องด้านบน (หรือเรียกอีกอย่างว่า gastroscopy) เป็นการตรวจสุขภาพที่เปิดโอกาสให้แพทย์ตรวจดูว่าหลอดอาหารกระเพาะอาหารและส่วนแรกของการมองลำไส้เล็ก ที่นี่กระเพาะอาหารในกระเพาะอาหารและหลอดอาหารมีการตรวจสอบสำหรับการบาดเจ็บหรือการเปลี่ยนแปลง การศึกษาครั้งนี้สามารถใช้ในการประเมินแผล, การบาดเจ็บ, การเปลี่ยนแปลงและการผ่าตัดกระเพาะอาหารก่อนหน้านี้

- Scintigraphy ใช้ในการประเมินว่าคุณมีตะกอนในกระเพาะอาหาร / กระเพาะอาหารเร็วเกินไป

scintigraphy

 

อาการอื่นที่รายงานโดยทั่วไปและการนำเสนอความเจ็บปวดของอาการปวดท้องและปวดท้อง:

- การอักเสบของกระเพาะอาหาร

- แสบร้อนในกระเพาะอาหาร

- ปวดลึกในช่องท้อง

- ปวดท้อง

- ไฟฟ้าช็อตในช่องท้อง

- ฮ็อกกิ้งในกระเพาะอาหาร

- ปมในกระเพาะอาหาร

- ปวดท้อง

- หลวมในกระเพาะอาหาร

- บ่นในท้อง

- อาการชาในท้อง

- เสียงดังก้องในท้อง

- เหนื่อยในท้อง

- แสบในกระเพาะอาหาร

- กระเพาะอาหารในกระเพาะอาหาร

- แผลในกระเพาะอาหาร

- ปวดท้อง

- เจ็บท้อง

 

อ่านเพิ่มเติม: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอาการย้อยในกระดูกสันหลังส่วนเอว!

อ่านเพิ่มเติม: - 7 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมของการรับประทานอะโวคาโด

อะโวคาโด 2

อ่านเพิ่มเติม: - 6 แบบฝึกหัดโยคะต่อต้านความเครียด

โยคะกับความเจ็บปวด

 

- คุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือมีคำถาม? สอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีทักษะโดยตรง (ฟรี) ผ่านช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่างของเรา หน้า Facebook ของ หรือผ่านทาง“ถาม - รับคำตอบ!"-Spalte

ถามเรา - ฟรี!

VONDT.net - กรุณาเชิญเพื่อนของคุณชอบเว็บไซต์ของเรา:

พวกเรารวมเป็นหนึ่ง บริการฟรี ที่ Ola และ Kari Nordmann สามารถตอบคำถามของพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพกล้ามเนื้อและกระดูก - โดยไม่ระบุตัวตนหากพวกเขาต้องการ

 

คนอื่น ๆ รายงานอาการและคำถามจากผู้อ่านของเรา

- ปวดท้องเมื่อให้นมลูก

- ปวดท้องเมื่อก้มตัว

- ปวดท้องเมื่อดื่มแอลกอฮอล์

- ปวดท้องด้านขวาเวลาไอ

- ปวดท้องด้านซ้ายเวลาไอ

- ปวดท้องเมื่อต้องเข้าห้องน้ำ

- ปวดท้องเวลาต้องฉี่

- ปวดท้องเมื่อฉันนอนราบ

- ปวดท้องด้านขวาเมื่อหายใจ

- ปวดที่ช่องท้องด้านซ้ายเมื่อหายใจ

- ปวดท้องเวลาฉี่

 

ถ้วยกาแฟและเมล็ดกาแฟ

 

อาหารและส่วนผสมทั่วไปที่ผู้อ่านของเรามักจะมีเมื่อมันมาถึงการย่อยอาหาร

- ปวดท้องจากแอลกอฮอล์

- ปวดท้องจากยาปฏิชีวนะ

- ปวดท้องจากอะโวคาโด

- ปวดท้องจากการติดตาม

- ปวดท้องจากบราวน์ชีส

- ปวดท้องจากเสียงดัง

- ปวดท้องจากขนมปัง

- ปวดท้องจากถั่ว

- ปวดท้องจากไซเดอร์

- ปวดท้องพริก

- ปวดท้องจากโคล่า

- ปวดท้องจากโคไซแลน

- ปวดท้องจากคอทเทจชีส

- ปวดท้องจากองุ่น

- เจ็บท้องจากไข่

- ปวดท้องจากน้ำแอปเปิ้ล

- ปวดท้องจากถั่ว

- ปวดท้องจากอาหารที่มีไขมัน

- ปวดท้องจากครีม

- ปวดท้องจากการอบยีสต์

- ปวดท้องจากโจ๊ก (โจ๊กเด็ก)

- ปวดท้องจากเหล้าขาว

- ปวดท้องจาก ibux

- ปวดท้องจากไอศกรีม

- ปวดท้องจากอาหารคริสต์มาส

- ปวดท้องจากกาแฟ

- ปวดท้องจากคาเฟอีน

- ปวดท้องจากแลคโตส

- ปวดท้องจากนม

- ปวดท้องจากชีส

- ปวดท้องจากยาพาราเซตามอล

- ปวดท้องจากการสับ

- ปวดท้องจากซี่โครง

- ปวดท้องจากไวน์แดง

- ปวดท้องจากยาโวลทาเรน

 

ดังที่เราเห็นจากผลิตภัณฑ์อาหารข้างต้นมักจะมีคนจำนวนมากที่เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหารและลำไส้โดยเฉพาะอย่างยิ่งแอลกอฮอล์และอาหารที่มีปริมาณไขมันสูงเกิดขึ้นอีก

 

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ระคายเคืองลำไส้ การดื่มแอลกอฮอล์แม้ในปริมาณเล็กน้อยจะทำให้กระเพาะอาหารผลิตกรดในกระเพาะอาหารมากกว่าปกติ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจนำไปสู่การระคายเคืองและความเสียหายต่อพังผืดของกระเพาะอาหารและยังมีเลือดออกหรือแผลในกระเพาะอาหาร นี่อาจเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดท้องอาเจียนท้องร่วงและในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์สูงจะมีเลือดออกในกระเพาะอาหาร

อาหารที่มีไขมัน การมีไขมันและ / หรือน้ำมันในปริมาณสูงอาจเป็นเรื่องยากสำหรับลำไส้ที่จะจัดการกับมัน ซึ่งอาจนำไปสู่การย่อยอาหารบางส่วนและส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องท้องเสียหรือท้องผูก หมวดหมู่นี้ยังรวมถึงอาหารคริสต์มาสอันเป็นที่รักของเราซึ่งเป็นอาหารที่ปกติเราไม่ได้กินตลอดทั้งปี แต่เราใช้ชีวิตในปริมาณที่สูงเมื่อความสงบในคริสต์มาสลดลง คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักคณิตศาสตร์เพื่อหาตัวหารร่วมของเค้กเมดิสเตอร์และซี่โครงคริสต์มาส เนื่องจากมีปริมาณไขมันสูง และอย่างที่คุณทราบมักจะมีแอลกอฮอล์เล็กน้อยในภาพเมื่อเรากินอาหารคริสต์มาสแสนอร่อยดังนั้นเราจึงได้รับทั้งไขมันและแอลกอฮอล์ที่ระบบย่อยอาหารต้องเกี่ยวข้อง มันสามารถกลายเป็นลอนเล็ก ๆ ได้อย่างรวดเร็ว

ยาและยาแก้ปวด ยังเป็นอาการกำเริบของสิ่งต่างๆที่ผู้คนรายงานว่าทำให้พวกเขาปวดท้องและอาหารไม่ย่อย ยาและยาหลายชนิดนำไปสู่การเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารซึ่งเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์สามารถทำให้เยื่อหุ้มกระเพาะอาหารระคายเคืองและเมื่อเวลาผ่านไปทำให้เกิดความเสียหายได้ ยาปฏิชีวนะยังเป็นที่ทราบกันดีว่าทำลายหรือทำลายพืชในลำไส้ตามธรรมชาติซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องและอาหารไม่ย่อย

 

Alexander Van Dorph - โฆษณา

- คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ adlibris หรือ Amazon.

 

คำถามที่พบบ่อย:

Q: 

คำตอบ:

โลโก้ Youtube ขนาดเล็กติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

โลโก้ facebook เล็กติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)
4 ตอบกลับ
  1. แอน แคทรีน พูดว่า:

    ฉันหวังว่าใครบางคนในไซต์นี้ซึ่งมีประสบการณ์มากมายเกี่ยวกับความยากลำบากสามารถช่วยฉันได้ มันเกี่ยวกับลำไส้ ฯลฯ ดังนั้นหากคุณอ่อนไหวอย่าอ่านต่อ

    หลังจากการผ่าตัดใหญ่ในระบบลำไส้และใส่ผนังรองรับ (และตัดออกจากการผ่าตัดที่ล้มเหลวเมื่อ 3 ปีที่แล้ว) ฉันลำบากมากที่จะไปห้องน้ำ ฉันมีอาการท้องผูกเรื้อรัง และมักจะทาน Laxoberal สองครั้ง ตอนนี้ทนไม่ไหวแล้วและฉันก็กินยาไป 30-40 หยดต่อวันโดยหวังว่าจะเกิดอาการท้องร่วงด้วยตัวเองดังนั้นฉันจึงได้อะไรออกมาบ้าง แต่มันยาก เนื่องจากเป็นแผลผ่าตัดจึงทำให้กล้ามท้องใช้ลำบากจึงออกมาได้เพียงเล็กน้อย ในความสิ้นหวังฉันได้ใช้ถุงมือแบบใช้แล้วทิ้ง แต่ก็ทนไม่ได้
    ใครบ้างมีประสบการณ์กับ enemas? พิจารณาซื้อสิ่งเหล่านี้ที่คุณทำส่วนผสมเองหรือซื้อมัน และใช้สิ่งนี้จนกว่าบาดแผลจะหายและสามารถใช้กล้ามเนื้อได้อีกครั้ง เนื่องจากโรคข้ออักเสบ klyx ที่ซื้อจากร้านขายยาจึงใช้ยากมาก ดังนั้นจึงไม่มีวิธีแก้ปัญหาและจะมีราคาแพงมาก

    ตอนนี้หมดหวังแล้ว เพราะถ้าได้กินต้องเอาออกมาอีก.... ใครสามารถช่วยฉันได้บ้าง

    Svar
    • Else Johansen พูดว่า:

      ฉันไม่ค่อยตรงที่คุณอยู่ แต่ฉันเคยได้รับมอร์ฟีนปริมาณมากอย่างน่ากลัวในช่วงสามสัปดาห์ที่ผ่านมา ซึ่งทำให้กระเพาะแข็งกระด้างและทำงานผิดปกติ สำหรับฉันมันได้ผลที่จะใช้ movicol ผสมถุงในน้ำ ถ่ายเช้า-เย็น-เย็น ทำซ้ำในวันถัดไปและมองหาสวน movicol นี้แล้วคลายส่วนหนึ่งในตัวฉันอย่างน้อย ดำเนินการต่อด้วยถุง movicol เพื่อให้ท้องของคุณนุ่ม และใช้ยานี้อีกครั้งหากต้องการ ปวดท้องมากจนจุก! อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมาก และควรทานซุปสักสองสามวันถ้าคุณทนได้ การฟื้นตัวที่ดีและโชคดีมากมาย!

      PS - คุณลองกินลูกพรุนแล้วหรือยัง? ไม่ทราบว่าสามารถช่วยในกรณีของคุณได้หรือไม่ แต่จำไว้ตอนที่ฉันมีลูกสาวเมื่อหลายปีก่อน ฉันนอนดึกจริงๆ แล้วไปเข้าห้องน้ำก็เหมือนได้คลอดบุตรอีกครั้ง จากนั้นฉันก็กินลูกพรุนเพื่อเหรียญทองก้อนใหญ่ และมันก็ออกมาอย่างสมบูรณ์และไม่เจ็บปวดด้วยตัวมันเอง บางทีมันอาจจะช่วยได้?

      Svar
  2. Tove Haugen พูดว่า:

    พรุ่งนี้ฉันจะไปตรวจความเครียดกลูโคสและแลคโตส

    งดใช้กลูเตนเมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อนหลังการตรวจทางเดินอาหารและผลการตรวจลำไส้อักเสบ เนื่องจากสงสัยว่าเป็นโรคช่องท้อง มีอาการหลอดอาหารอักเสบและแผลในกระเพาะอาหาร ตอนนั้นยังไม่ท้องเสียแต่อาเจียนออกมา ทานมาหลายวันแล้วที่ไม่ปวดท้องเลย (ขอข้างซ้ายดีกว่า) แต่กลับมาเมื่อวาน วันนี้ปวดตับสุดๆ

    และมันทวีความรุนแรงขึ้นทุกครั้งที่กิน .. เจ็บมากจนนอนตะแคงไม่ได้หรือนั่งข้างโซฟาข้างนั้นไม่ได้ ส่วนบนของช่องท้องจะบวมมากและแข็งทั้งสองข้าง ฉันยังอยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์นมอย่างสมบูรณ์เป็นเวลาสามวันแล้วตั้งแต่ฉันจะไปทดสอบในวันพรุ่งนี้ เหนื่อยและท้อกับความรู้สึกแบบนั้น ดีใจมากที่ในที่สุดฉันก็ได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังจากแพทย์ เป็นแบบนี้มาหลายปีแล้ว แต่บางครั้งฉันก็เหนื่อยมาก… หวังว่าตอนนี้พวกเขาจะค้นพบทุกสิ่ง

    ใครเคยทำแบบทดสอบแบบนี้บ้าง? ได้คำตอบทันที? ขออภัยสำหรับข้อความยาวและหวานเล็กน้อย แต่ได้รับเพียงเล็กน้อยในบางครั้ง...

    Svar
  3. Else Johansen พูดว่า:

    ฉันปวดท้องเล็กน้อยและจนกว่าฉันจะได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์ใหม่ ฉันก็คิดจะซื้อยาลดกรดที่ร้านขายยา โซแมคหรืออะไรทำนองนั้น

    ท่านใดมีเคล็ดลับอย่างอื่นที่ได้ผลบ้าง?

    Svar

ทิ้งคำตอบไว้

ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่
อย่าลังเลที่จะนำ!

ทิ้งข้อความไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่