โรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่

Osteoarthritis ของไหล่ (Osteoarthritis ไหล่) สาเหตุอาการการป้องกันและการรักษา

โรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่หมายถึงการสึกหรอของข้อต่อที่ไหล่และแคปซูลไหล่ โรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่อาจทำให้เกิดอาการปวดปวดและความคล่องตัวลดลงซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดอาจทำให้การยกแขนสูงกว่าไหล่ได้ยาก ในหลายกรณีสามารถวินิจฉัยได้โดยการรักษาทางกายภาพการฝึกความแข็งแรงและการยืดของแคปซูลข้อต่อรวมถึงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่เกี่ยวข้อง

 

โรคไขข้อไหล่เกี่ยวข้องกับการสลายของกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูกในแคปซูลข้อไหล่หัวของต้นแขนและข้อต่อ acromioclavicular (พื้นที่ที่กระดูกคอตรงไหล่)

 

เคล็ดลับที่ดี: นอกจากนี้ในบทความเราจะแสดงวิดีโอพร้อมการออกกำลังกายที่ดีซึ่งปรับให้เหมาะกับคุณที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมที่ไหล่

 

อ่านเพิ่มเติม: 5 ขั้นตอนของ Kneartrose

5 ขั้นตอนของโรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมแบ่งออกเป็นห้าขั้นตอน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความด้านบน

 

ติดตามและชอบเราเช่นกัน หน้า Facebook ของเรา og ช่อง YouTube ของเรา ฟรีอัพเดตสุขภาพทุกวัน

 

ในบทความเราจะตรวจสอบ:

  • อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่
  • สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่
  • มาตรการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมด้วยตนเอง
  • การป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่และข้อไหล่
  • การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่
  • การวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อม

 

ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมจากไหล่และสาเหตุอาการการป้องกันการใช้มาตรการตนเองและการรักษาอาการทางคลินิกนี้

 



คุณกำลังสงสัยบางอย่างหรือคุณต้องการเติมของมืออาชีพมากขึ้นหรือไม่? ติดตามเราบนหน้า Facebook ของเรา«Vondt.net - เราบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ"หรือ ช่อง Youtube ของเรา (เปิดในลิงค์ใหม่) เพื่อรับคำแนะนำดีๆประจำวันและข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์

อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

เป็นความจริงที่ว่าเราแทบไม่มีใครตีความความเจ็บปวดไปในทางเดียวกัน - ดังนั้นจึงเป็นกรณีที่อาการปวดไหล่และอาการที่เกิดจากประสบการณ์ของแต่ละบุคคลอาจเกี่ยวข้องกับความหลากหลาย บางคนสามารถเดินไปรอบ ๆ ด้วยโรคข้ออักเสบที่รุนแรงและที่สำคัญโดยไม่ต้องเจ็บปวดและอื่น ๆ อาจได้รับบาดเจ็บแม้ในโรคข้อเข่าเสื่อมอ่อน ที่ถูกกล่าวว่ามันมักจะเป็นกรณีที่ความเจ็บปวดประสบการณ์อย่างใดอย่างหนึ่งที่สอดคล้องกับขั้นตอนของโรคข้อเข่าเสื่อมและสวมใส่ในไหล่

 

การสึกหรอของข้อต่อแบ่งออกเป็นห้าขั้นตอนที่แตกต่างกัน กล่าวคือคุณแบ่งโรคข้อเข่าเสื่อมจากระยะ 0 (ไม่มีโรคข้อเข่าเสื่อมหรือข้อต่อสวมใส่) ถึงขั้นตอนที่ 4 (ขั้นสูง, โรคข้อเข่าเสื่อมอย่างมีนัยสำคัญและการสึกหรอ) ขั้นตอนต่าง ๆ บ่งบอกถึงจำนวนกระดูกอ่อนที่ถูกทำลายในข้อต่อและขนาดข้อต่อที่สึกหรอมากเพียงใด คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนต่าง ๆ ของโรคข้อเข่าเสื่อม เธอ.

 

ลักษณะอาการและอาการแสดงทางคลินิก บนข้อเข่าเสื่อมอาจรวมถึง:

  • ปวดหัวอาจเกิดขึ้นที่ด้านหน้าหรือด้านนอกของไหล่
  • การกดปุ่มและการแตกร้าวของข้อไหล่โดยการเคลื่อนไหว
  • บวมหรือบวมที่ชัดเจนของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
  • บรรเทาความดันในท้องถิ่นมากกว่าข้อต่อไหล่
  • รอยแดงของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
  • การสึกหรอในระดับที่รุนแรงมากขึ้นอาจทำให้ไหล่ของคุณเจ็บ
  • เจ็บปวดที่จะนอนบนไหล่ได้รับผลกระทบ
  • เพิ่มขึ้นในการเกิดอาการปวดชดเชยในลำคอแขนและมือ

 

ไหล่ที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้อเข่าเสื่อมอาจทำให้เกิดอาการปวดปลายแขนปวดคอและเอ็นอักเสบในข้อศอก (ข้อศอกเทนนิส). รูปแบบการเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสมและการเคลื่อนไหวที่ลดลงมักจะนำไปสู่การใช้งานน้อยลงและการไหลเวียนโลหิตน้อยลง ซึ่งจะทำให้ปัญหาหลักแย่ลงไปอีก นอกจากนี้ยังมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดระหว่างอาการเจ็บไหล่กับอาการปวดคอที่เพิ่มขึ้น (รวมถึงการวินิจฉัยที่ "เป็นที่นิยม" ของอาการปวดคอ)

 

ทำไมไหล่ถึงแข็งและเจ็บเป็นพิเศษในตอนเช้า?

เมื่อคุณนอนหลับหรือนั่งนิ่ง ๆ คุณจะมีการไหลเวียนของเลือดและน้ำไขข้อน้อยกว่าตอนที่คุณเคลื่อนไหวนั่นคือสาเหตุที่คุณตัวแข็งขึ้นในตอนเช้าและหลังจากที่คุณนั่งนิ่ง ๆ แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าคุณไม่เคยมีสิ่งนี้มาก่อนดังนั้นจึงเป็นข้อบ่งชี้ว่าไหล่ของคุณไม่ได้อยู่ในสภาพที่ดีในแง่ของความคล่องตัวและสุขภาพโดยทั่วไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะแข็งในตอนเช้า แต่อาจบ่งชี้ว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ควรได้รับการตรวจสอบและรักษา

 

อ่านเพิ่มเติม: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับความเครียดคอและกล้ามเนื้อคอตึง

อาการปวดคอ 1

ลิงค์นี้จะเปิดในหน้าต่างใหม่

 



 

อาการปวดข้อไหล่ 2

osteoarthritis สามารถนำไปสู่การกลายเป็นปูนในแคปซูลร่วมกระดูกไหปลาร้าด้านนอกและหัวต้นแขน (กระดูกต้นแขน)

ในกรณีที่ไม่มีการเคลื่อนไหวและการไหลเวียนกระบวนการชราในข้อไหล่จะเร็วขึ้น - และเมื่อกระดูกอ่อนระหว่างข้อต่อต่างๆในไหล่พังกระบวนการซ่อมแซมจะเกิดขึ้นจากร่างกายเพื่อพยายามชดเชยความเสียหาย กระบวนการเหล่านี้ยังเกี่ยวข้องกับการสะสมของเนื้อเยื่อกระดูกในบริเวณที่ได้รับผลกระทบซึ่งจะนำไปสู่การกลายเป็นปูนและเดือยกระดูก

 

การเกิดปูนในเส้นเอ็นและในข้อไหล่สามารถมองเห็นได้จากการตรวจเอ็กซ์เรย์และเป็นพื้นฐานในการบอกว่าโรคข้อเข่าเสื่อมของคุณมีความครอบคลุมมากเพียงใด เมื่อมีลูกกระดูกขนาดใหญ่กว่าที่มองเห็นได้ในข้อไหล่นี่เป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมที่ค่อนข้างก้าวหน้าในระยะต่อมา แต่ก็สามารถเป็นได้เฉพาะในเส้นเอ็นเท่านั้น - หลังเรียกว่า ไหล่มะนาว.

 

ทำไมมันบีบไหล่ฉันเมื่อฉันยกแขนขึ้นเหนือความสูงของไหล่?

ในกรณีของโรคข้อเข่าเสื่อมและการสึกหรอของข้อต่อแคลเซียมสามารถเกิดขึ้นได้ในข้อต่อ ร่องกระดูกและการสร้างเกล็ดมะนาวเหล่านี้สามารถทำให้ข้อไหล่ไม่เคลื่อนไหวอย่างสวยงามและเรียบร้อยอีกต่อไป - และคุณแทบจะรู้สึกได้เป็นครั้งคราวว่าศีรษะของต้นแขนกระทบกับบางสิ่งบางอย่างภายในคัพไหล่ในการเคลื่อนไหวบางอย่าง การกอดและกระทืบที่ไหล่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าถึงเวลาที่ต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับปัญหาไหล่ของคุณ

 

อ่านเพิ่มเติม: - วิธีคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอและไหล่

เหยียดคอ

เจ็บกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และคอ แก้ไขปัญหาวันนี้และเริ่มด้วยแบบฝึกหัดที่แสดงในบทความด้านบน

 



 

สาเหตุ: เหตุใดจึงควรได้รับโรคข้อเข่าเสื่อมในไหล่?

กายวิภาคของข้อไหล่

ข้อต่อไหล่เป็นโครงสร้างที่ซับซ้อน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเหตุผลที่คุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมต้องซับซ้อนเหมือนกัน การสึกหรอของข้อต่อเกิดขึ้นเมื่อโหลดสูงกว่าความสามารถของร่างกายในการบรรเทาและซ่อมแซม ได้อย่างง่ายดาย ตามหลักการแล้วคุณจะมีกล้ามเนื้อที่มีความมั่นคงแข็งแรงซึ่งสามารถบรรเทาข้อต่อจากการสึกหรอได้เลย - แต่น่าเสียดายที่เป็นการยากที่จะได้รับการฝึกความมั่นคงเพียงพอในชีวิตประจำวันที่วุ่นวายอยู่แล้ว

 

เมื่อเรามีอายุมากขึ้นการสึกหรอและการฉีกขาดตามปกติและโรคข้อเข่าเสื่อมจะเกิดขึ้นเนื่องจากการสึกหรอและการฉีกขาดทุกวัน อายุที่สูงขึ้นยังส่งผลให้ความสามารถในการซ่อมแซมกระดูกอ่อนและข้อต่ออ่อนตัวลง สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมที่เกิดขึ้นเร็วขึ้นคือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและไหล่ซ้ำ

 

จะเห็นได้ว่าปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้โดยเฉพาะให้โอกาสสูงในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม:

  • ว่าคุณเป็นผู้หญิง
  • งานที่เกี่ยวข้องกับความเครียดซ้ำ ๆ จำนวนมาก
  • ประวัติครอบครัวเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
  • อายุที่สูงขึ้น
  • การบาดเจ็บหรือแตก

 

ดังนั้นปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดในการพัฒนาโรคข้อเข่าเสื่อมที่เกี่ยวกับการบรรทุกเกินพิกัดโดยไม่มีการชดเชยอย่างเพียงพอประวัติครอบครัวที่มีปัญหาร่วมกันและการบาดเจ็บที่ไหล่ก่อนหน้า มันยังได้รับการบันทึกอย่างละเอียดว่าการแตกหักและการบาดเจ็บที่ข้อต่อนำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อมก่อนหน้าและกระบวนการชราภาพที่เร็วขึ้น

 

มาตรการตนเองและการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมในไหล่

หากคุณต้องการที่จะใช้วิธีการป้องกันและลดอายุในข้อต่อไหล่นี่เป็นไปได้อย่างแน่นอน โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในไหล่, หัวไหล่, คอและหลังส่วนบน, ข้อต่อสามารถบรรเทาได้เช่นเดียวกับการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นและการบำรุงรักษา

 

สำหรับการยกและบรรทุกในชีวิตประจำวันทุกสิ่งที่คุณยกและบรรทุกควรผ่านไหล่และข้อต่อไหล่ - และด้วยเหตุนี้จึงไม่น่าแปลกใจที่การมีไหล่ที่ดีและใช้งานได้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องการป้องกันการสึกหรอของข้อต่อ นั่นถูกต้องใช่ไหม? ด้านล่างคุณสามารถดูโปรแกรมการฝึกอบรมที่แสดงการฝึกความแข็งแกร่งสำหรับไหล่ที่มีการฝึกถัก การออกกำลังกายด้วย elastic เป็นวิธีเดียวที่คุณจะได้รับภาระจากมุมที่เหมาะสมและภาระการฝึก

 

โดยการออกกำลังกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเป็นประจำคุณสามารถรักษาระดับการไหลเวียนโลหิตและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เราขอแนะนำให้คุณพยายามทำแบบฝึกหัดเหล่านี้หรือคล้าย ๆ กันสัปดาห์ละหลาย ๆ ครั้งและควรทำทุกวันเพื่อให้ได้ผลสูงสุด สำหรับผู้ที่ฝึกความแข็งแกร่งเป็นจำนวนมากพวกเขายังเป็นแบบฝึกหัดกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมก่อนการออกกำลังกายที่หนักกว่า

 

วิดีโอ: การฝึกความแข็งแรงสำหรับไหล่ด้วยยางยืด


สมัครฟรี ช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่) สำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพฟรี

 

การช่วยเหลือตนเองที่แนะนำสำหรับอาการปวดรูมาติกและเรื้อรัง

ถุงมือบีบอัดแบบนุ่ม - Photo Medipaq

คลิกที่ภาพเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับถุงมือบีบอัด

  • เครื่องดึงนิ้วเท้า (สามารถช่วยรักษาช่องว่างระหว่างนิ้วเท้า - และป้องกันไม่ให้นิ้วเท้างอ)
  • มินิเทป (หลายคนที่มีอาการปวดไขข้อและเรื้อรังรู้สึกว่าง่ายกว่าในการฝึกด้วยยางยืดแบบกำหนดเอง)
  • ลูกจุด (ช่วยตนเองในการทำงานกล้ามเนื้อทุกวัน)
  • ครีม Arnica หรือ ครีมนวดความร้อน (หลายคนรายงานว่าใช้บรรเทาอาการปวดได้เช่นครีมอาร์นิกาหรือครีมนวดความร้อน)

- หลายคนใช้ครีม arnica สำหรับอาการปวดเนื่องจากข้อต่อแข็งและเจ็บกล้ามเนื้อ คลิกที่ภาพด้านบนเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการ อาร์นิคาเครม สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้

 

อ่านเพิ่มเติม: - โยคะสามารถบรรเทาอาการปวด Fibromyalgia และอาการปวดเรื้อรังได้อย่างไร

ดังนั้นโยคะสามารถบรรเทา fibromyalgia 3

 



การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่

การออกกำลังกายสำหรับไหล่ที่ไม่ดี

มีการรักษาหลายอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาอาการและปรับปรุงการทำงานได้ สิ่งที่คุณควรเริ่มในวันนี้คือการออกกำลังกายให้แข็งแรงและยืดกล้ามเนื้อทุกวันเพื่อรักษาการทำงานและเสริมสร้างการไหลเวียนโลหิต คุณสามารถดูตัวอย่างการออกกำลังกายที่ดีสำหรับไหล่ของคุณเพิ่มเติม ผ่านช่อง YouTube ของเรา (ลิงค์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่)

 

นี่คือตัวอย่างของการออกกำลังกายที่แนะนำถ้าคุณมีไหล่แคบ - ภาวะที่รู้จักกันดีในชื่อกลุ่มอาการบีบหรือกลุ่มอาการไหล่ติด

 

วิดีโอ: การออกกำลังกายกับอาการไหล่เสื่อม (การหนีบอาการในไหล่)


สมัครฟรี ช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่) หากต้องการ

 

การบำบัดทางกายภาพ

การรักษาด้วยมือรวมถึงการระดมกล้ามเนื้อข้อต่อและการทำงานของกล้ามเนื้อมีผลต่อการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมและอาการของเอกสาร การรักษาทางกายภาพควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุข ในนอร์เวย์หมายถึงนักกายภาพบำบัดหมอนวดที่ทันสมัยหรือนักบำบัดด้วยมือ

 

หลายคนประหลาดใจที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรักษากล้ามเนื้อและข้อต่อนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกาย1) เมื่อมันมาถึงการลดอาการปวดและให้การทำงานที่ดีขึ้นในโรคข้อเข่าเสื่อม จากนั้นให้คิดถึงการรักษาที่มีประสิทธิภาพร่วมกับการออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างไร หมอนวดที่ทันสมัยให้การรักษาทั้งกล้ามเนื้อและข้อต่อรวมทั้งการสอนในการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อให้คุณฟื้นตัวอย่างยั่งยืน หากคุณมีโรคข้อเข่าเสื่อมอย่างกว้างขวางและกำลังดิ้นรนกับการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมเราก็ขอแนะนำให้คุณ การฝึกอบรมในสระน้ำร้อน.

 

กายภาพบำบัดอาจประกอบด้วยการรักษาด้วยเลเซอร์ บำบัด Shockwave และการรักษาด้วยเข็ม

 

อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

จะเห็นได้ว่าอาหารที่มีเนื้อหาสูงของคุณค่าทางโภชนาการต้านการอักเสบ (ต้านการอักเสบ) สามารถช่วยลดการอักเสบของข้อต่อและป้องกันการทำลายข้อต่อที่ไม่จำเป็น «อาหาร fibromyalgia»เป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

 

อ่านเพิ่มเติม: - ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับอาหาร Fibromyalgia

fibromyalgid diet2 700px

 

การเคลื่อนไหวมากขึ้นในชีวิตประจำวัน

คุณมีงานที่ให้การทำซ้ำและโหลดแบบคงที่มากมายหรือไม่? จากนั้นเราขอแนะนำให้คุณระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อให้มีการเคลื่อนไหวและการไหลเวียนของเลือดเพียงพอ เข้าร่วมกลุ่มฝึกเดินเล่นกับเพื่อนหรือทำแบบฝึกหัดที่บ้านสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณทำสิ่งที่ชอบและจัดการกระตุ้นตัวเองให้เคลื่อนไหวมากขึ้นในชีวิตประจำวัน

 

บำบัด Shockwave

การรักษาด้วยคลื่นความดันเกี่ยวข้องกับเครื่องคลื่นความดันที่มีการสอบสวนที่เกี่ยวข้องซึ่งชื่อส่งคลื่นความดันหลายพันเป้าหมายในพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ คลื่นความดันเหล่านี้สลายเนื้อเยื่อและมะนาวที่สร้างความเสียหายและก่อให้เกิดการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ควบคุมได้ในภูมิภาคที่ได้รับการรักษา การรักษามีผลอย่างดีเอกสารเกี่ยวกับไหล่มะนาว, เดือยส้นเท้าและข้อศอกเทนนิส อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษา เธอ.

 

อ่านเพิ่มเติม: - 6 สัญญาณเริ่มต้นของโรคข้อเข่าเสื่อม

6 สัญญาณเริ่มต้นของโรคข้อเข่าเสื่อม

 



การวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่

โรคข้อเข่าเสื่อมมักได้รับการวินิจฉัยผ่านการผสมผสานระหว่างการซักประวัติการตรวจทางคลินิกและการถ่ายภาพ (โดยปกติคือ X-ray) หากต้องการดูขอบเขตของการสึกหรอของข้อต่อคุณต้องทำการ X-ray เนื่องจากจะแสดงเนื้อเยื่อกระดูกในวิธีที่ดีที่สุด การศึกษาการถ่ายภาพดังกล่าวจะทำให้เห็นภาพการเกิดปูนและความเสียหายของกระดูกอ่อน

 

คุณอาจถูกส่งต่อไปยังการตรวจ X-ray โดยหมอนวดหรือแพทย์ที่ทันสมัย การทดสอบภาพดังกล่าวควรดำเนินการโดยนักถ่ายภาพรังสีและนักรังสีวิทยาไม่ใช่โดยบุคคลที่คุณได้ขอความช่วยเหลือ หากคุณเคยเห็นแพทย์ที่มีเครื่องเอกซเรย์ของตัวเองอยู่ในห้องด้านหลังขอแนะนำให้ไปที่อื่น

 

หากคุณกังวลกับอาการที่อาจทำให้ระลึกถึงโรคข้อเข่าเสื่อมเราขอแนะนำให้คุณนำไปตรวจสอบที่ GP การหาขอบเขตของโรคข้อเข่าเสื่อมนั้นสามารถบ่งบอกได้อย่างชัดเจนว่าคุณควรทำอะไรเกี่ยวกับมาตรการและการป้องกันตนเองรวมถึงการรักษาที่คลินิกที่ได้รับอนุญาตสาธารณะ เราเตือนคุณว่าการบำบัดทางกายภาพร่วมกับการออกกำลังกายมีผลดีมากในการบรรเทาอาการและให้การปรับปรุงการทำงานของคุณ

 

อ่านเพิ่มเติม: - 7 อาการของ Fibromyalgia ในผู้หญิง

fibromyalgia หญิง

 



 

สรุปเออร์ริง

Parkinsons

คุณสามารถชะลอการพัฒนาของโรคข้อเข่าเสื่อมด้วยมาตรการที่เหมาะสมการออกกำลังกายและการรักษาด้วยตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการฝึกความแข็งแรงสำหรับไหล่เพื่อช่วยให้ข้อต่อเพื่อสุขภาพการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและกล้ามเนื้อแข็งแรง

 

คุณมีคำถามเกี่ยวกับบทความหรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่? ถามเราโดยตรงผ่านเรา หน้า Facebook หรือผ่านช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

 

อย่าลังเลที่จะแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม

ความรู้ในหมู่ประชาชนทั่วไปและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นวิธีเดียวที่จะเพิ่มการมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาวิธีการประเมินและการรักษาใหม่สำหรับการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง เราหวังว่าคุณจะใช้เวลาในการแบ่งปันสิ่งนี้เพิ่มเติมในโซเชียลมีเดียและพูดขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความช่วยเหลือของคุณ การแบ่งปันของคุณมีความหมายอย่างมากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ

 

กดปุ่มด้านบนเพื่อแบ่งปันโพสต์ต่อไป

 

 

หน้าต่อไป: - 5 ขั้นตอนของ Kneartrose (วิธี Osteoarthritis แย่ลงวิธี)

5 ขั้นตอนของโรคข้อเข่าเสื่อม

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป มิฉะนั้นติดตามเราบนโซเชียลมีเดียเพื่ออัพเดททุกวันพร้อมความรู้ด้านสุขภาพฟรี

 



โลโก้ Youtube ขนาดเล็กติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

โลโก้ facebook เล็กติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

 

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่ (Osteoarthritis ไหล่)

อย่าลังเลที่จะถามคำถามเราในส่วนความเห็นด้านล่างหรือผ่านโซเชียลมีเดียของเรา

0 ตอบกลับ

ทิ้งคำตอบไว้

ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่
อย่าลังเลที่จะนำ!

ทิ้งข้อความไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องบังคับมีเครื่องหมาย *