Osteoarthritis ของไหล่ (Osteoarthritis ไหล่) สาเหตุอาการการป้องกันและการรักษา
โรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่หมายถึงการสึกหรอของข้อต่อที่ไหล่และแคปซูลไหล่ โรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่อาจทำให้เกิดอาการปวดปวดและความคล่องตัวลดลงซึ่งเหนือสิ่งอื่นใดอาจทำให้การยกแขนสูงกว่าไหล่ได้ยาก ในหลายกรณีสามารถวินิจฉัยได้โดยการรักษาทางกายภาพการฝึกความแข็งแรงและการยืดของแคปซูลข้อต่อรวมถึงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่เกี่ยวข้อง
โรคไขข้อไหล่เกี่ยวข้องกับการสลายของกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูกในแคปซูลข้อไหล่หัวของต้นแขนและข้อต่อ acromioclavicular (พื้นที่ที่กระดูกคอตรงไหล่)
เคล็ดลับที่ดี: นอกจากนี้ในบทความเราจะแสดงวิดีโอพร้อมการออกกำลังกายที่ดีซึ่งปรับให้เหมาะกับคุณที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมที่ไหล่
อ่านเพิ่มเติม: 5 ขั้นตอนของ Kneartrose
โรคข้อเข่าเสื่อมแบ่งออกเป็นห้าขั้นตอน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความด้านบน
ติดตามและชอบเราเช่นกัน หน้า Facebook ของเรา og ช่อง YouTube ของเรา ฟรีอัพเดตสุขภาพทุกวัน
ในบทความเราจะตรวจสอบ:
อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่
สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่
มาตรการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมด้วยตนเอง
การป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่และข้อไหล่
การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่
การวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อม
ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมจากไหล่และสาเหตุอาการการป้องกันการใช้มาตรการตนเองและการรักษาอาการทางคลินิกนี้
คุณกำลังสงสัยบางอย่างหรือคุณต้องการเติมของมืออาชีพมากขึ้นหรือไม่? ติดตามเราบนหน้า Facebook ของเรา«Vondt.net - เราบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ"หรือ ช่อง Youtube ของเรา (เปิดในลิงค์ใหม่) เพื่อรับคำแนะนำดีๆประจำวันและข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์
อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่
เป็นความจริงที่ว่าเราแทบไม่มีใครตีความความเจ็บปวดไปในทางเดียวกัน - ดังนั้นจึงเป็นกรณีที่อาการปวดไหล่และอาการที่เกิดจากประสบการณ์ของแต่ละบุคคลอาจเกี่ยวข้องกับความหลากหลาย บางคนสามารถเดินไปรอบ ๆ ด้วยโรคข้ออักเสบที่รุนแรงและที่สำคัญโดยไม่ต้องเจ็บปวดและอื่น ๆ อาจได้รับบาดเจ็บแม้ในโรคข้อเข่าเสื่อมอ่อน ที่ถูกกล่าวว่ามันมักจะเป็นกรณีที่ความเจ็บปวดประสบการณ์อย่างใดอย่างหนึ่งที่สอดคล้องกับขั้นตอนของโรคข้อเข่าเสื่อมและสวมใส่ในไหล่
การสึกหรอของข้อต่อแบ่งออกเป็นห้าขั้นตอนที่แตกต่างกัน กล่าวคือคุณแบ่งโรคข้อเข่าเสื่อมจากระยะ 0 (ไม่มีโรคข้อเข่าเสื่อมหรือข้อต่อสวมใส่) ถึงขั้นตอนที่ 4 (ขั้นสูง, โรคข้อเข่าเสื่อมอย่างมีนัยสำคัญและการสึกหรอ) ขั้นตอนต่าง ๆ บ่งบอกถึงจำนวนกระดูกอ่อนที่ถูกทำลายในข้อต่อและขนาดข้อต่อที่สึกหรอมากเพียงใด คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนต่าง ๆ ของโรคข้อเข่าเสื่อม เธอ.
ลักษณะอาการและอาการแสดงทางคลินิก บนข้อเข่าเสื่อมอาจรวมถึง:
- ปวดหัวอาจเกิดขึ้นที่ด้านหน้าหรือด้านนอกของไหล่
- การกดปุ่มและการแตกร้าวของข้อไหล่โดยการเคลื่อนไหว
- บวมหรือบวมที่ชัดเจนของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
- บรรเทาความดันในท้องถิ่นมากกว่าข้อต่อไหล่
- รอยแดงของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
- การสึกหรอในระดับที่รุนแรงมากขึ้นอาจทำให้ไหล่ของคุณเจ็บ
- เจ็บปวดที่จะนอนบนไหล่ได้รับผลกระทบ
- เพิ่มขึ้นในการเกิดอาการปวดชดเชยในลำคอแขนและมือ
ไหล่ที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้อเข่าเสื่อมอาจทำให้เกิดอาการปวดปลายแขนปวดคอและเอ็นอักเสบในข้อศอก (ข้อศอกเทนนิส). รูปแบบการเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสมและการเคลื่อนไหวที่ลดลงมักจะนำไปสู่การใช้งานน้อยลงและการไหลเวียนโลหิตน้อยลง ซึ่งจะทำให้ปัญหาหลักแย่ลงไปอีก นอกจากนี้ยังมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดระหว่างอาการเจ็บไหล่กับอาการปวดคอที่เพิ่มขึ้น (รวมถึงการวินิจฉัยที่ "เป็นที่นิยม" ของอาการปวดคอ)
ทำไมไหล่ถึงแข็งและเจ็บเป็นพิเศษในตอนเช้า?
เมื่อคุณนอนหลับหรือนั่งนิ่ง ๆ คุณจะมีการไหลเวียนของเลือดและน้ำไขข้อน้อยกว่าตอนที่คุณเคลื่อนไหวนั่นคือสาเหตุที่คุณตัวแข็งขึ้นในตอนเช้าและหลังจากที่คุณนั่งนิ่ง ๆ แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าคุณไม่เคยมีสิ่งนี้มาก่อนดังนั้นจึงเป็นข้อบ่งชี้ว่าไหล่ของคุณไม่ได้อยู่ในสภาพที่ดีในแง่ของความคล่องตัวและสุขภาพโดยทั่วไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะแข็งในตอนเช้า แต่อาจบ่งชี้ว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ควรได้รับการตรวจสอบและรักษา
อ่านเพิ่มเติม: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับความเครียดคอและกล้ามเนื้อคอตึง
ลิงค์นี้จะเปิดในหน้าต่างใหม่
osteoarthritis สามารถนำไปสู่การกลายเป็นปูนในแคปซูลร่วมกระดูกไหปลาร้าด้านนอกและหัวต้นแขน (กระดูกต้นแขน)
ในกรณีที่ไม่มีการเคลื่อนไหวและการไหลเวียนกระบวนการชราในข้อไหล่จะเร็วขึ้น - และเมื่อกระดูกอ่อนระหว่างข้อต่อต่างๆในไหล่พังกระบวนการซ่อมแซมจะเกิดขึ้นจากร่างกายเพื่อพยายามชดเชยความเสียหาย กระบวนการเหล่านี้ยังเกี่ยวข้องกับการสะสมของเนื้อเยื่อกระดูกในบริเวณที่ได้รับผลกระทบซึ่งจะนำไปสู่การกลายเป็นปูนและเดือยกระดูก
การเกิดปูนในเส้นเอ็นและในข้อไหล่สามารถมองเห็นได้จากการตรวจเอ็กซ์เรย์และเป็นพื้นฐานในการบอกว่าโรคข้อเข่าเสื่อมของคุณมีความครอบคลุมมากเพียงใด เมื่อมีลูกกระดูกขนาดใหญ่กว่าที่มองเห็นได้ในข้อไหล่นี่เป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมที่ค่อนข้างก้าวหน้าในระยะต่อมา แต่ก็สามารถเป็นได้เฉพาะในเส้นเอ็นเท่านั้น - หลังเรียกว่า ไหล่มะนาว.
ทำไมมันบีบไหล่ฉันเมื่อฉันยกแขนขึ้นเหนือความสูงของไหล่?
ในกรณีของโรคข้อเข่าเสื่อมและการสึกหรอของข้อต่อแคลเซียมสามารถเกิดขึ้นได้ในข้อต่อ ร่องกระดูกและการสร้างเกล็ดมะนาวเหล่านี้สามารถทำให้ข้อไหล่ไม่เคลื่อนไหวอย่างสวยงามและเรียบร้อยอีกต่อไป - และคุณแทบจะรู้สึกได้เป็นครั้งคราวว่าศีรษะของต้นแขนกระทบกับบางสิ่งบางอย่างภายในคัพไหล่ในการเคลื่อนไหวบางอย่าง การกอดและกระทืบที่ไหล่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าถึงเวลาที่ต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับปัญหาไหล่ของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: - วิธีคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอและไหล่
เจ็บกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และคอ แก้ไขปัญหาวันนี้และเริ่มด้วยแบบฝึกหัดที่แสดงในบทความด้านบน
สาเหตุ: เหตุใดจึงควรได้รับโรคข้อเข่าเสื่อมในไหล่?
ข้อต่อไหล่เป็นโครงสร้างที่ซับซ้อน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเหตุผลที่คุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมต้องซับซ้อนเหมือนกัน การสึกหรอของข้อต่อเกิดขึ้นเมื่อโหลดสูงกว่าความสามารถของร่างกายในการบรรเทาและซ่อมแซม ได้อย่างง่ายดาย ตามหลักการแล้วคุณจะมีกล้ามเนื้อที่มีความมั่นคงแข็งแรงซึ่งสามารถบรรเทาข้อต่อจากการสึกหรอได้เลย - แต่น่าเสียดายที่เป็นการยากที่จะได้รับการฝึกความมั่นคงเพียงพอในชีวิตประจำวันที่วุ่นวายอยู่แล้ว
เมื่อเรามีอายุมากขึ้นการสึกหรอและการฉีกขาดตามปกติและโรคข้อเข่าเสื่อมจะเกิดขึ้นเนื่องจากการสึกหรอและการฉีกขาดทุกวัน อายุที่สูงขึ้นยังส่งผลให้ความสามารถในการซ่อมแซมกระดูกอ่อนและข้อต่ออ่อนตัวลง สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมที่เกิดขึ้นเร็วขึ้นคือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและไหล่ซ้ำ
จะเห็นได้ว่าปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้โดยเฉพาะให้โอกาสสูงในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม:
- ว่าคุณเป็นผู้หญิง
- งานที่เกี่ยวข้องกับความเครียดซ้ำ ๆ จำนวนมาก
- ประวัติครอบครัวเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
- อายุที่สูงขึ้น
- การบาดเจ็บหรือแตก
ดังนั้นปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดในการพัฒนาโรคข้อเข่าเสื่อมที่เกี่ยวกับการบรรทุกเกินพิกัดโดยไม่มีการชดเชยอย่างเพียงพอประวัติครอบครัวที่มีปัญหาร่วมกันและการบาดเจ็บที่ไหล่ก่อนหน้า มันยังได้รับการบันทึกอย่างละเอียดว่าการแตกหักและการบาดเจ็บที่ข้อต่อนำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อมก่อนหน้าและกระบวนการชราภาพที่เร็วขึ้น
มาตรการตนเองและการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมในไหล่
หากคุณต้องการที่จะใช้วิธีการป้องกันและลดอายุในข้อต่อไหล่นี่เป็นไปได้อย่างแน่นอน โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในไหล่, หัวไหล่, คอและหลังส่วนบน, ข้อต่อสามารถบรรเทาได้เช่นเดียวกับการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นและการบำรุงรักษา
สำหรับการยกและบรรทุกในชีวิตประจำวันทุกสิ่งที่คุณยกและบรรทุกควรผ่านไหล่และข้อต่อไหล่ - และด้วยเหตุนี้จึงไม่น่าแปลกใจที่การมีไหล่ที่ดีและใช้งานได้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องการป้องกันการสึกหรอของข้อต่อ นั่นถูกต้องใช่ไหม? ด้านล่างคุณสามารถดูโปรแกรมการฝึกอบรมที่แสดงการฝึกความแข็งแกร่งสำหรับไหล่ที่มีการฝึกถัก การออกกำลังกายด้วย elastic เป็นวิธีเดียวที่คุณจะได้รับภาระจากมุมที่เหมาะสมและภาระการฝึก
โดยการออกกำลังกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเป็นประจำคุณสามารถรักษาระดับการไหลเวียนโลหิตและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เราขอแนะนำให้คุณพยายามทำแบบฝึกหัดเหล่านี้หรือคล้าย ๆ กันสัปดาห์ละหลาย ๆ ครั้งและควรทำทุกวันเพื่อให้ได้ผลสูงสุด สำหรับผู้ที่ฝึกความแข็งแกร่งเป็นจำนวนมากพวกเขายังเป็นแบบฝึกหัดกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมก่อนการออกกำลังกายที่หนักกว่า
วิดีโอ: การฝึกความแข็งแรงสำหรับไหล่ด้วยยางยืด
สมัครฟรี ช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่) สำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพฟรี
การช่วยเหลือตนเองที่แนะนำสำหรับอาการปวดรูมาติกและเรื้อรัง
- เสียงรบกวนการบีบอัด (เช่นถุงเท้าบีบอัดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังกล้ามเนื้อที่เจ็บหรือ ถุงมือบีบอัดที่ดัดแปลงมาเป็นพิเศษ กับอาการไขข้อในมือ)
- เครื่องดึงนิ้วเท้า (สามารถช่วยรักษาช่องว่างระหว่างนิ้วเท้า - และป้องกันไม่ให้นิ้วเท้างอ)
- มินิเทป (หลายคนที่มีอาการปวดไขข้อและเรื้อรังรู้สึกว่าง่ายกว่าในการฝึกด้วยยางยืดแบบกำหนดเอง)
- ลูกจุด (ช่วยตนเองในการทำงานกล้ามเนื้อทุกวัน)
- ครีม Arnica หรือ ครีมนวดความร้อน (หลายคนรายงานว่าใช้บรรเทาอาการปวดได้เช่นครีมอาร์นิกาหรือครีมนวดความร้อน)
- หลายคนใช้ครีม arnica สำหรับอาการปวดเนื่องจากข้อต่อแข็งและเจ็บกล้ามเนื้อ คลิกที่ภาพด้านบนเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการ อาร์นิคาเครม สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้
อ่านเพิ่มเติม: - โยคะสามารถบรรเทาอาการปวด Fibromyalgia และอาการปวดเรื้อรังได้อย่างไร
การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่
มีการรักษาหลายอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาอาการและปรับปรุงการทำงานได้ สิ่งที่คุณควรเริ่มในวันนี้คือการออกกำลังกายให้แข็งแรงและยืดกล้ามเนื้อทุกวันเพื่อรักษาการทำงานและเสริมสร้างการไหลเวียนโลหิต คุณสามารถดูตัวอย่างการออกกำลังกายที่ดีสำหรับไหล่ของคุณเพิ่มเติม ผ่านช่อง YouTube ของเรา (ลิงค์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่)
นี่คือตัวอย่างของการออกกำลังกายที่แนะนำถ้าคุณมีไหล่แคบ - ภาวะที่รู้จักกันดีในชื่อกลุ่มอาการบีบหรือกลุ่มอาการไหล่ติด
วิดีโอ: การออกกำลังกายกับอาการไหล่เสื่อม (การหนีบอาการในไหล่)
สมัครฟรี ช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่) หากต้องการ
การบำบัดทางกายภาพ
การรักษาด้วยมือรวมถึงการระดมกล้ามเนื้อข้อต่อและการทำงานของกล้ามเนื้อมีผลต่อการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมและอาการของเอกสาร การรักษาทางกายภาพควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุข ในนอร์เวย์หมายถึงนักกายภาพบำบัดหมอนวดที่ทันสมัยหรือนักบำบัดด้วยมือ
หลายคนประหลาดใจที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรักษากล้ามเนื้อและข้อต่อนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกาย1) เมื่อมันมาถึงการลดอาการปวดและให้การทำงานที่ดีขึ้นในโรคข้อเข่าเสื่อม จากนั้นให้คิดถึงการรักษาที่มีประสิทธิภาพร่วมกับการออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างไร หมอนวดที่ทันสมัยให้การรักษาทั้งกล้ามเนื้อและข้อต่อรวมทั้งการสอนในการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อให้คุณฟื้นตัวอย่างยั่งยืน หากคุณมีโรคข้อเข่าเสื่อมอย่างกว้างขวางและกำลังดิ้นรนกับการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมเราก็ขอแนะนำให้คุณ การฝึกอบรมในสระน้ำร้อน.
กายภาพบำบัดอาจประกอบด้วยการรักษาด้วยเลเซอร์ บำบัด Shockwave และการรักษาด้วยเข็ม
อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
จะเห็นได้ว่าอาหารที่มีเนื้อหาสูงของคุณค่าทางโภชนาการต้านการอักเสบ (ต้านการอักเสบ) สามารถช่วยลดการอักเสบของข้อต่อและป้องกันการทำลายข้อต่อที่ไม่จำเป็น «อาหาร fibromyalgia»เป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้
อ่านเพิ่มเติม: - ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับอาหาร Fibromyalgia
การเคลื่อนไหวมากขึ้นในชีวิตประจำวัน
คุณมีงานที่ให้การทำซ้ำและโหลดแบบคงที่มากมายหรือไม่? จากนั้นเราขอแนะนำให้คุณระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อให้มีการเคลื่อนไหวและการไหลเวียนของเลือดเพียงพอ เข้าร่วมกลุ่มฝึกเดินเล่นกับเพื่อนหรือทำแบบฝึกหัดที่บ้านสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณทำสิ่งที่ชอบและจัดการกระตุ้นตัวเองให้เคลื่อนไหวมากขึ้นในชีวิตประจำวัน
บำบัด Shockwave
การรักษาด้วยคลื่นความดันเกี่ยวข้องกับเครื่องคลื่นความดันที่มีการสอบสวนที่เกี่ยวข้องซึ่งชื่อส่งคลื่นความดันหลายพันเป้าหมายในพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ คลื่นความดันเหล่านี้สลายเนื้อเยื่อและมะนาวที่สร้างความเสียหายและก่อให้เกิดการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ควบคุมได้ในภูมิภาคที่ได้รับการรักษา การรักษามีผลอย่างดีเอกสารเกี่ยวกับไหล่มะนาว, เดือยส้นเท้าและข้อศอกเทนนิส อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษา เธอ.
อ่านเพิ่มเติม: - 6 สัญญาณเริ่มต้นของโรคข้อเข่าเสื่อม
การวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่
โรคข้อเข่าเสื่อมมักได้รับการวินิจฉัยผ่านการผสมผสานระหว่างการซักประวัติการตรวจทางคลินิกและการถ่ายภาพ (โดยปกติคือ X-ray) หากต้องการดูขอบเขตของการสึกหรอของข้อต่อคุณต้องทำการ X-ray เนื่องจากจะแสดงเนื้อเยื่อกระดูกในวิธีที่ดีที่สุด การศึกษาการถ่ายภาพดังกล่าวจะทำให้เห็นภาพการเกิดปูนและความเสียหายของกระดูกอ่อน
คุณอาจถูกส่งต่อไปยังการตรวจ X-ray โดยหมอนวดหรือแพทย์ที่ทันสมัย การทดสอบภาพดังกล่าวควรดำเนินการโดยนักถ่ายภาพรังสีและนักรังสีวิทยาไม่ใช่โดยบุคคลที่คุณได้ขอความช่วยเหลือ หากคุณเคยเห็นแพทย์ที่มีเครื่องเอกซเรย์ของตัวเองอยู่ในห้องด้านหลังขอแนะนำให้ไปที่อื่น
หากคุณกังวลกับอาการที่อาจทำให้ระลึกถึงโรคข้อเข่าเสื่อมเราขอแนะนำให้คุณนำไปตรวจสอบที่ GP การหาขอบเขตของโรคข้อเข่าเสื่อมนั้นสามารถบ่งบอกได้อย่างชัดเจนว่าคุณควรทำอะไรเกี่ยวกับมาตรการและการป้องกันตนเองรวมถึงการรักษาที่คลินิกที่ได้รับอนุญาตสาธารณะ เราเตือนคุณว่าการบำบัดทางกายภาพร่วมกับการออกกำลังกายมีผลดีมากในการบรรเทาอาการและให้การปรับปรุงการทำงานของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: - 7 อาการของ Fibromyalgia ในผู้หญิง
สรุปเออร์ริง
คุณสามารถชะลอการพัฒนาของโรคข้อเข่าเสื่อมด้วยมาตรการที่เหมาะสมการออกกำลังกายและการรักษาด้วยตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการฝึกความแข็งแรงสำหรับไหล่เพื่อช่วยให้ข้อต่อเพื่อสุขภาพการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและกล้ามเนื้อแข็งแรง
คุณมีคำถามเกี่ยวกับบทความหรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่? ถามเราโดยตรงผ่านเรา หน้า Facebook หรือผ่านช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง
อย่าลังเลที่จะแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม
ความรู้ในหมู่ประชาชนทั่วไปและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นวิธีเดียวที่จะเพิ่มการมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาวิธีการประเมินและการรักษาใหม่สำหรับการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง เราหวังว่าคุณจะใช้เวลาในการแบ่งปันสิ่งนี้เพิ่มเติมในโซเชียลมีเดียและพูดขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความช่วยเหลือของคุณ การแบ่งปันของคุณมีความหมายอย่างมากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ
กดปุ่มด้านบนเพื่อแบ่งปันโพสต์ต่อไป
หน้าต่อไป: - 5 ขั้นตอนของ Kneartrose (วิธี Osteoarthritis แย่ลงวิธี)
คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป มิฉะนั้นติดตามเราบนโซเชียลมีเดียเพื่ออัพเดททุกวันพร้อมความรู้ด้านสุขภาพฟรี
ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE
(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)
ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค
(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมของไหล่ (Osteoarthritis ไหล่)
อย่าลังเลที่จะถามคำถามเราในส่วนความเห็นด้านล่างหรือผ่านโซเชียลมีเดียของเรา
ทิ้งคำตอบไว้
ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่อย่าลังเลที่จะนำ!