โรคข้อเสื่อมของสะโพก (ost ostartharthritis) สาเหตุอาการการป้องกันและการรักษา

โรคข้อเข่าเสื่อมของสะโพกยังเป็นที่รู้จักกันในนาม coxarthrosis โรคข้อเข่าเสื่อมของข้อสะโพก (ข้อต่อสวมใส่) อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อลดความคล่องตัวและปวดเมื่อเดิน  เมื่อการสึกหรอของข้อต่อแย่ลงและถึงขั้นต่อมาของโรคข้อเข่าเสื่อมคุณอาจคาดหวังว่าอาการและอาการเจ็บปวดของคุณจะแย่ลง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำงานร่วมกับการป้องกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีการทำงานที่ดีในข้อต่อและกล้ามเนื้อ

 

โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถส่งผลกระทบต่อข้อต่อทั้งหมดในร่างกาย แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะส่งผลต่อข้อต่อที่รับน้ำหนัก ได้แก่ สะโพกหัวเข่าและเท้า เมื่อข้อต่อของเราเสื่อมสภาพในช่วงหลายปีที่ผ่านมากระดูกอ่อนที่อยู่ในข้อต่อจะค่อยๆสลายตัวและในกรณีที่รุนแรงที่สุดก็สามารถทำให้กระดูกถูในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนต่าง ๆ ของโรคข้อเข่าเสื่อม เธอ.

 

ติดตามและชอบเราเช่นกัน หน้า Facebook ของเรา og ช่อง YouTube ของเรา ฟรีอัพเดตสุขภาพทุกวัน

 

ในบทความเราจะตรวจสอบ:

• อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม
• สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมของสะโพก
• มาตรการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมด้วยตนเอง
• ป้องกัน coxarthrosis
• การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมสะโพก
• การวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อม

 

ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมและสาเหตุ, อาการ, การป้องกัน, มาตรการตนเองและการรักษาอาการทางคลินิกนี้ การรักษาทางกายภาพของกล้ามเนื้อและข้อต่อรวมถึงการฝึกความมั่นคงของกล้ามเนื้อเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมและปวดสะโพก

 

คุณกำลังสงสัยบางอย่างหรือคุณต้องการเติมของมืออาชีพมากขึ้นหรือไม่? ติดตามเราบนหน้า Facebook ของเรา«Vondt.net - เราบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ"หรือ ช่อง Youtube ของเรา (เปิดในลิงค์ใหม่) เพื่อรับคำแนะนำดีๆประจำวันและข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์

อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมใน Hofta

อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมอาจแตกต่างกันไปตามระยะการสึกหรอของข้อต่อ แต่ถึงแม้จะอยู่ในระยะเริ่มต้นโรคข้อเข่าเสื่อมก็อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดความเจ็บปวดและข้อต่อได้

 

• แรงกดบนด้านนอกหรือด้านหน้าของข้อต่อสะโพก
• ข้อบวมเล็กน้อยของข้อต่อ
• รอยแดงของข้อต่อ
• การสวมใส่อย่างรุนแรงมากขึ้นอาจทำให้น้ำหนักลดลงที่สะโพก
• เพิ่มอุบัติการณ์ของอาการปวดหลังและกระดูกเชิงกราน

 

นอกเหนือจากอาการและอาการแสดงทางคลินิกการลดการทำงานของสะโพกอาจส่งผลให้สิ่งที่เราเรียกว่าความผิดปกติของการชดเชยทางชีวกลศาสตร์ ซึ่งหมายความว่าอาการปวดสะโพกสามารถเป็นพื้นฐานสำหรับการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันหรือเคลื่อนไหวน้อยลงในชีวิตประจำวัน  - สิ่งนี้อาจส่งผลให้โครงสร้างทางกายวิภาคอื่น ๆ ทำงานหนักเกินไปและเจ็บปวด โดยเฉพาะหลังและกระดูกเชิงกรานจะมีความเสี่ยงเป็นพิเศษหากคุณไม่มีการทำงานของสะโพกที่ดีอย่าลืมเข่าซึ่งมีส่วนเชื่อมต่อกับสะโพกโดยตรง

 

เหตุใดฉันจึงเจ็บในฮอฟทาในตอนเช้าหรือหลังนั่งเงียบ ๆ

เป็นเรื่องจริงที่ว่าโรคข้อเข่าเสื่อมนั้นแย่กว่าในตอนเช้าและหลังจากนั่งนิ่งเป็นเวลานาน ส่วนหนึ่งมาจากความจริงที่ว่าเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายร่างกายทุกคืนจะพยายามซ่อมแซมกระดูกอ่อนและทำการบำรุงในข้อต่อ กล้ามเนื้อจะมีการไหลเวียนของเลือดน้อยลงและมีน้ำไขข้อน้อยลงดังนั้นจึงมักใช้เวลาพอสมควรในการเริ่มต้นในตอนเช้า เป็นเรื่องปกติในหมู่คน แต่อาจบ่งชี้ว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ควรได้รับการรักษา

 

อ่านเพิ่มเติม: - 6 สัญญาณเริ่มต้นของมะเร็งกระเพาะอาหาร

 

 

โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถนำไปสู่การกลายเป็นปูนในข้อต่อสะโพก

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นที่รู้จักกันว่าโรคข้อเข่าเสื่อมและการสึกหรอของข้อต่อจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในข้อต่อสะโพก ข้อต่อสวมใส่เป็นพื้นฐานสำหรับการอักเสบของข้อต่อแคปซูลที่อาจทำให้เกิดการบวมในท้องถิ่นและสีแดงของข้อต่อ แต่ดังที่ได้กล่าวไปแล้วก็เช่นกันเมื่อกระดูกอ่อนในข้อต่อแตกและกระดูกเกือบเสียดสีกับกระดูกร่างกายจะตอบสนองโดยพยายามอย่างเต็มที่เพื่อซ่อมแซมตัวเอง สิ่งนี้สามารถส่งผลให้มีการวางกระดูกเพิ่มขึ้นเช่นปูนซิลิโคนและเดือยกระดูก

 

ที่สะโพกไม่ใช่กรณีที่ปูนขาวเหล่านี้จะมองเห็นได้หรือคุณจะสังเกตเห็นได้ด้วยตาเปล่า - ตรงกันข้ามกับโรคข้อเข่าเสื่อมที่นิ้วหัวแม่เท้าซึ่งคุณสามารถเห็นลูกกระดูกขนาดใหญ่ที่ฐานของนิ้วหัวแม่เท้า ยิ่งปูนขาวมาก - ฟังก์ชันการทำงานของคุณจะลดลงและลดลงมากเท่านั้น

 

ความยาวขั้นตอนที่สั้นและ Stance

สะโพกเป็นสิ่งสำคัญในการเดินได้ตามปกติโดยทำหน้าที่เป็นตัวรับแรงกระแทกและเป็นตัวส่งน้ำหนักเมื่อคุณวางขาลงบนพื้น แต่ถ้ากระดูกอ่อนที่ข้อต่อสะโพกสึกหรออาจทำให้เกิดปัญหาได้

 

เนื่องจากอาจทำให้คุณมีช่วงการเคลื่อนไหวที่สะโพกน้อยลงและอาจทำให้คุณก้าวสั้นลงเมื่อเดินซึ่งจะช่วยป้องกันการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น ท้ายที่สุดการเคลื่อนไหวตามปกติคือการค้ำจุนตนเองเนื่องจากมันช่วยให้การไหลเวียนของเลือดและของเหลวที่ข้อต่อเข้าสู่สะโพก แต่โดยการเดินสั้น ๆ และเดินโซซัดโซเซ

 

เมื่อสภาพกระชับขึ้นก็อาจทำให้คุณเริ่มคลานขาที่สะโพกข้อต่ออักเสบมีความสำคัญ นี่เป็นข่าวร้ายเนื่องจากมันจะทำให้เกิดการชดเชยความเจ็บปวดต่อไปในกล้ามเนื้อเส้นประสาทและข้อต่อ

 

อ่านเพิ่มเติม: - 10 แบบฝึกหัดสำหรับสะโพกไม่ดี

 

 

สาเหตุ: ทำไมคุณถึงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมที่สะโพก?

การสึกหรอที่พบบ่อยในข้อต่อและโรคข้อเข่าเสื่อมจะเพิ่มขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นเนื่องจากการสึกหรอตามธรรมชาติในชีวิตประจำวัน น่าเสียดายที่ความสามารถในการซ่อมแซมของร่างกายลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและไม่สามารถซ่อมแซมกระดูกอ่อนได้อย่างรวดเร็วเหมือนเมื่อก่อน เนื่องจากโรคข้อเข่าเสื่อมมีมากขึ้นและกระดูกอ่อนจะเสื่อมสภาพมากขึ้นงานซ่อมแซมก็จะมีขนาดใหญ่ขึ้นและยากขึ้นด้วยเนื่องจากมีกระดูกอ่อนที่ทำให้ข้อต่อ 'เปิด' น้อยลง

 

ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม ได้แก่ โรคอ้วนการจัดแนวด้านหลังไม่ตรงแนว (ตัวอย่างเช่น scoliosis - เนื่องจากสิ่งนี้มักนำไปสู่ความเครียดที่สะโพกข้างหนึ่งมากกว่าอีกข้างหนึ่ง) และประวัติครอบครัวที่มีปัญหาร่วมกัน มีรายงานว่ากระดูกหักและการบาดเจ็บที่สะโพกนำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อมก่อนหน้านี้

 

มาตรการตนเองและการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมในสะโพก

มีหลายขั้นตอนและขั้นตอนการป้องกันที่สามารถดำเนินการเพื่อลดโอกาสของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ น้ำหนักที่ดีการออกกำลังกายเป็นประจำและการเคลื่อนไหวที่ดีเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการลดการพัฒนาของข้อเข่าเสื่อม

 

ด้วยการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงรวมทั้งการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอเช่นที่แสดงด้านล่างคุณจะสามารถรักษาการไหลเวียนของเลือดและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกได้ดี เราแนะนำให้คุณลองทำแบบฝึกหัดเหล่านี้หรือคล้ายกันทุกวัน

 

วิดีโอ: 7 การออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม / การสึกหรอในสะโพก

สมัครฟรี ช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่) สำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพฟรี

 

อ่านเพิ่มเติม: - สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการพูดคุยกับความเครียด

ลิงค์นี้จะเปิดในหน้าต่างใหม่

การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมของสะโพก

มีการรักษาหลายอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาและปรับปรุงการทำงานของคุณได้ สิ่งที่คุณควรเริ่มในวันนี้คือความแข็งแรงและการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อทุกวันเพื่อรักษาการทำงานเสริมสร้างสะโพกและเสริมการไหลเวียนโลหิต

 

การบำบัดทางกายภาพ

การรักษาด้วยมือรวมถึงการระดมกล้ามเนื้อข้อต่อและการทำงานของกล้ามเนื้อมีผลต่อการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมและอาการของเอกสาร การรักษาทางกายภาพควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุข ในนอร์เวย์หมายถึงนักกายภาพบำบัดหมอนวดที่ทันสมัยหรือนักบำบัดด้วยมือ

 

หลายคนประหลาดใจที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรักษากล้ามเนื้อและข้อต่อนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกาย1) เมื่อมันมาถึงการลดอาการปวดและให้การทำงานของสะโพกที่ดีขึ้น จากนั้นให้คิดถึงวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพร่วมกับการออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างไร หมอนวดที่ทันสมัยรักษาทั้งกล้ามเนื้อและข้อต่อรวมทั้งสอนการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อให้คุณฟื้นตัวอย่างยั่งยืน

 

การช่วยเหลือตนเองที่แนะนำสำหรับอาการปวดข้อ

• เสียงรบกวนการบีบอัด (เช่นถุงเท้าบีบอัดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังกล้ามเนื้อที่เจ็บหรือ ถุงมือบีบอัดที่ดัดแปลงมาเป็นพิเศษ กับอาการไขข้อในมือ - เช่นกัน โรคข้อเข่าเสื่อมของมือ)

• ลูกจุด (ช่วยตนเองในการทำงานกล้ามเนื้อทุกวัน)
• การฝึกอบรมกับ Miniband (วิธีออกกำลังกายที่อ่อนโยนและปรับตัวได้ - สำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อและโรคข้อเข่าเสื่อม)
• ครีม Arnica หรือ ครีมนวดความร้อน (หลายคนรายงานว่าใช้บรรเทาอาการปวดได้เช่นครีมอาร์นิกาหรือครีมนวดความร้อน)

- หลายคนใช้ครีม arnica สำหรับอาการปวดเนื่องจากข้อต่อแข็งและเจ็บกล้ามเนื้อ คลิกที่ภาพเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการ อาร์นิคาเครม สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้

 

การผ่าตัด: สะโพกเทียม

เมื่อคุณอยู่ในระยะสุดท้ายของโรคข้อเข่าเสื่อมสิ่งต่างๆได้ไปไกลมากแล้ว ในขั้นตอนเหล่านั้นเกือบจะเป็นกระดูกต่อกระดูกภายในข้อต่อสะโพกซึ่งอาจนำไปสู่การเป็นเนื้อร้ายของหลอดเลือดได้นั่นคือเนื้อเยื่อกระดูกตายเนื่องจากขาดการไหลเวียนของเลือด เมื่อมันไปไกลแล้วปกติแล้วการทำสะโพกเทียมจะเป็นขั้นตอนต่อไป แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดออกกำลังกายและเคลื่อนไหว แต่ตรงกันข้าม

 

การฝึกก่อนการผ่าตัดและหลังการผ่าตัดช่วยให้เนื้อเยื่ออ่อนและเส้นเอ็นรอบ ๆ อวัยวะเทียมมีสุขภาพดีและแข็งแรงดังนั้นโปรดปฏิบัติตามการฝึกอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ได้รับการสอนในจดหมาย

 

อ่านเพิ่มเติม: - วิธีการรับรู้สัญญาณและอาการของโรคหลอดเลือดสมอง

 

การวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมของสะโพก

โรคข้อเข่าเสื่อมมักได้รับการวินิจฉัยผ่านการผสมผสานระหว่างการซักประวัติการตรวจทางคลินิกและการถ่ายภาพ (โดยปกติคือ X-ray) หากต้องการดูขอบเขตของการสึกหรอของข้อต่อคุณต้องทำการ X-ray เนื่องจากจะแสดงเนื้อเยื่อกระดูกในวิธีที่ดีที่สุด การศึกษาการถ่ายภาพดังกล่าวจะทำให้เห็นภาพการเกิดปูนและความเสียหายของกระดูกอ่อน

 

ตัวอย่างของภาพรังสีสะโพกสามารถดูได้ที่นี่:

 

หากคุณกังวลกับอาการที่อาจทำให้ระลึกถึงโรคข้อเข่าเสื่อมเราขอแนะนำให้คุณนำไปตรวจสอบที่ GP การหาขอบเขตของโรคข้อเข่าเสื่อมนั้นสามารถบ่งบอกได้อย่างชัดเจนว่าคุณควรทำอะไรเกี่ยวกับมาตรการและการป้องกันตนเองเช่นเดียวกับการรักษาที่คลินิกที่ได้รับใบอนุญาตสาธารณะ

 

อ่านเพิ่มเติม: - 7 อาการของ Fibromyalgia ในผู้หญิง

 

 

สรุปเออร์ริง

โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถควบคุมได้ด้วยมาตรการและการฝึกอบรมที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและสะโพกทุกวันเพื่อให้สะโพกแข็งแรงและดีขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยตนเองกับนักกายภาพบำบัดหรือหมอนวดที่ทันสมัยมีผลดีมากต่ออาการเนื่องจากโรคข้อเข่าเสื่อม

 

คุณมีคำถามเกี่ยวกับบทความหรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่? สอบถามเราโดยตรงผ่าน หน้า Facebook หรือผ่านช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

 

อย่าลังเลที่จะแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อม

ความรู้ในหมู่ประชาชนทั่วไปและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นวิธีเดียวที่จะเพิ่มการมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาวิธีการประเมินและการรักษาใหม่สำหรับการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรัง เราหวังว่าคุณจะใช้เวลาในการแบ่งปันสิ่งนี้เพิ่มเติมในโซเชียลมีเดียและพูดขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความช่วยเหลือของคุณ การแบ่งปันของคุณมีความหมายอย่างมากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ

 

กดปุ่มด้านบนเพื่อแบ่งปันโพสต์ต่อไป

 

แนะนำการช่วยเหลือตนเอง

ชุดเชือกฝึกที่สมบูรณ์ใน 6 จุดแข็งที่แตกต่างกัน

การออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายแบบถักช่วยให้มั่นใจว่าภาระนั้นมาจากทิศทางที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกสะโพกไม่มีข้อความ การถักแบบนี้มีจุดแข็งต่างกันและแนะนำให้ค่อยๆเพิ่มความต้านทานเมื่อคุณแข็งแรงขึ้น

 

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ (เปิดในหน้าต่างใหม่): เคล็ดลับการฝึกอบรม - ครบชุด 6 จุดแข็ง

 

เยี่ยมชมหากจำเป็น «ร้านสุขภาพของคุณ»พบผลิตภัณฑ์ดีๆ เพื่อการดูแลตัวเองมากขึ้น

คลิกที่ภาพหรือลิงค์ด้านบนเพื่อเปิดร้านสุขภาพของคุณในหน้าต่างใหม่

 

หน้าต่อไป: - 5 ขั้นตอนของ Kneartrose (วิธี Osteoarthritis แย่ลงวิธี)

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป มิฉะนั้นติดตามเราบนโซเชียลมีเดียเพื่ออัพเดททุกวันพร้อมความรู้ด้านสุขภาพฟรี

 

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

 

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมใน Hofta (โรคข้อเข่าเสื่อมสะโพก)

อย่าลังเลที่จะถามคำถามเราในส่วนความเห็นด้านล่างหรือผ่านโซเชียลมีเดียของเรา