ปวดในซี่โครง

อาการปวดกระดูกซี่โครงและอาการปวดซี่โครงอาจเจ็บปวดมาก อาการปวดในซี่โครงอาจเกิดจากสาเหตุที่ร้ายแรงน้อยกว่าเช่นความผิดปกติของกล้ามเนื้อ / ปวดกล้ามเนื้อการอักเสบการระคายเคืองของเส้นประสาทด้านหลังและอื่น ๆ ที่คล้ายกัน แต่ในบางกรณีอาจเกิดจากปัญหาที่ร้ายแรงกว่าเช่นโรคปอด

เช็คเอาท์ วิดีโอการฝึกอบรมด้านล่าง เพื่อดูการออกกำลังกายที่สามารถช่วยแก้ปวดกระดูกซี่โครงของคุณ

วิดีโอ: การฝึกความแข็งแรงสำหรับไหล่และใบไหล่ด้วยการฝึกถัก

การฝึกแบบถักสามารถเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวระหว่างหัวไหล่และซี่โครง การฝึกดังกล่าวทั้งอ่อนโยนและได้ผล นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นในหลังส่วนบนและทำให้กล้ามเนื้อไหล่แข็งแรงขึ้น คลิกด้านล่างเพื่อดูโปรแกรมการฝึกอบรม

เข้าร่วมครอบครัวของเราและสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพ ยินดีต้อนรับ!

วิดีโอ: การฝึกความแข็งแรงสำหรับกล้ามเนื้อไหล่และหน้าอก

ส่วนใหญ่เป็นสะบักและกล้ามเนื้อหน้าอกที่ช่วยให้การทำงานของซี่โครงดีขึ้น - ร่วมกับการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ดีในด้านหลังแน่นอน แม่นยำด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายเหล่านี้อาจเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดซี่โครงเป็นประจำ

คุณสนุกกับวิดีโอไหม? หากคุณใช้ประโยชน์จากพวกเขาเราจะขอบคุณที่คุณสมัครเป็นสมาชิกช่อง YouTube ของเราและให้เรายกนิ้วให้กับโซเชียลมีเดีย มันมีความหมายมากสำหรับเรา ขอบคุณมาก!

การวินิจฉัยและสาเหตุที่พบบ่อย

บางส่วนของพวกเขา การวินิจฉัยที่พบบ่อยที่สุด คือ (ขอบคุณ) ความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (ที่เรียกว่า อาการปวดกล้ามเนื้อ) ร่วมกับข้อ จำกัด ร่วม (หรือเรียกอีกอย่างว่า ล็อคด้านข้าง) ในกระดูกสันหลังทรวงอกและการเปลี่ยนไปที่คอ - โดยเฉพาะอย่างยิ่ง rhomboideus, latissimus dorsi และกล้ามเนื้อไหล่เป็นที่รู้กันว่าหมายถึงอาการปวดที่ซี่โครง อาการปวดซี่โครงอาจเกิดจากความเจ็บปวดจากกระดูกสันหลังส่วนอก การวินิจฉัยที่รุนแรงมากขึ้นอาจเป็นโรคปอด pneumothorax (ปอดยุบ) การแพร่กระจาย (การแพร่กระจายของมะเร็ง) หรือเส้นเลือดอุดตันในปอด

สาเหตุ อาจเกินกำลังบาดเจ็บหกล้มอุบัติเหตุสึกหรอ / arthrosisความล้มเหลวของกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะในกระดูกสันหลังทรวงอกกล้ามเนื้อไหล่และคอ) และความผิดปกติของกลไกในข้อต่อบริเวณใกล้เคียง (เช่นคอกระดูกสันหลังทรวงอกหรือไหล่) การวินิจฉัยทั่วไปอีกประการหนึ่งคือ ล็อคซี่โครง - ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อช่องว่างของข้อต่อในกระดูกสันหลังทรวงอกซึ่งเรียกว่าข้อต่อทรวงอก - กระดูกเชิงกรานมีข้อ จำกัด อย่างมากในการเคลื่อนไหวที่มีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงภายในสะบักซ้ายหรือขวาซึ่งเกือบจะพาดผ่านด้านหลังจากด้านหลังไปด้านหน้า อาการปวดซี่โครงสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งด้านหน้าและด้านหลัง

อาการปวดซี่โครงเป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อประชากรในสัดส่วนที่มากขึ้นในบางช่วงของชีวิต ทั้งวัยชราและวัยหนุ่มสาว มันอาจจะน่ากลัวและบ่อยครั้งที่ความคิดสามารถตรงไปที่ความจริงที่ว่า "มันคือหัวใจ" แน่นอนว่ามันเป็นปฏิกิริยาที่ดี (ในกรณีส่วนใหญ่) - แต่จำไว้ว่าโชคดีที่มีความเป็นไปได้ที่ร้ายแรงน้อยกว่าเช่นกัน หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอกและมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ ควรเข้ารับการตรวจจากแพทย์ทั่วไปเพื่อตรวจดูว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี เพียงเพื่อความปลอดภัย

ฉันจะทำอะไรได้แม้กับความเจ็บปวด

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อน่าปวดหัว

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - ใช้พวกมันเป็นประจำกับด้านในของหัวไหล่เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและไม่เจ็บปวด มีหลายขนาดคุณจึงสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดเมื่อย

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)

ซี่โครงอยู่ที่ไหน

ซี่โครง (หรือที่เรียกว่า costa ในภาษาละติน) เป็นขา 12 โค้งที่ประกอบขึ้นเป็นโครงกระดูกซี่โครงหรือที่เรียกว่าทรวงอก กระดูกซี่โครงปกป้องอวัยวะภายในและปอด

อ่านเพิ่มเติม:

- ภาพรวมที่สมบูรณ์ของปมกล้ามเนื้อและรูปแบบความเจ็บปวดอ้างอิง

- ปวดกล้ามเนื้อ? นี่คือเหตุผล!

Ribbeinas anatomi

ที่นี่เราเห็นสถานที่สำคัญทางกายวิภาคที่สำคัญภายในกรงซี่โครงรวมถึงอวัยวะระดับข้อต่อและหลอดเลือดแดง

โครงสร้างรอบซี่โครง:

ในภาพเราสังเกตเห็นตำแหน่งของหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งอยู่ตรงกลางหน้าอกมากกว่าที่หลายคนคิด นอกจากนี้เรายังเห็นว่าซี่โครง (1-10 ได้รับการแก้ไขอย่างไร 11-12 นั้นฟรี) สร้างเกราะป้องกันที่ล้อมรอบอวัยวะและโครงสร้างที่สำคัญ

ดังที่เราทราบจากภาพด้านบนกายวิภาคของร่างกายมีทั้งความซับซ้อนและน่าอัศจรรย์ ในทางกลับกันนี่หมายความว่าเราจะต้องให้ความสำคัญกับสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นแบบองค์รวมเท่านั้นจึงจะสามารถให้การรักษาที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ามันไม่เคยทำ 'แค่มีกล้าม', จะมีองค์ประกอบร่วมเสมอข้อผิดพลาดในรูปแบบการเคลื่อนไหวและพฤติกรรมที่เป็นส่วนหนึ่งของปัญหา. พวกเขาทำงานเท่านั้น รวมกันเป็นหน่วย

ความเจ็บปวดคืออะไร?

ความเจ็บปวดเป็นวิธีที่ร่างกายบอกว่าคุณได้รับบาดเจ็บหรือกำลังจะทำร้ายคุณ นี่เป็นการบ่งชี้ว่าคุณกำลังทำอะไรผิดพลาด การไม่รับฟังสัญญาณความเจ็บปวดของร่างกายเป็นการถามหาปัญหาเพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่จะสื่อสารว่ามีบางอย่างผิดปกติ สิ่งนี้ใช้ได้กับอาการปวดเมื่อยทั่วร่างกายไม่ใช่แค่ปวดหลังอย่างที่หลายคนคิด หากคุณไม่ใช้สัญญาณความเจ็บปวดอย่างจริงจังอาจนำไปสู่ปัญหาระยะยาวและคุณเสี่ยงที่อาการปวดจะเรื้อรัง ตามธรรมชาติแล้วมีความแตกต่างระหว่างความอ่อนโยนและความเจ็บปวดเล็กน้อย - พวกเราส่วนใหญ่สามารถบอกความแตกต่างระหว่างทั้งสองได้

การรักษาและคำแนะนำการฝึกอบรมเฉพาะโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและกระดูก (นักกายภาพบำบัด, หมอนวด หรือ การบำบัดโรคด้วยตนเอง) มักจะแนะนำให้เอาชนะปัญหามาเป็นเวลานาน การรักษาจะกำหนดเป้าหมายและรักษาความผิดปกติในกล้ามเนื้อและข้อต่อซึ่งจะช่วยลดอุบัติการณ์ของอาการปวด เมื่อความเจ็บปวดจางลงก็จำเป็นต้องแยกสาเหตุของปัญหาออก - บางทีคุณอาจมีท่าทางที่ไม่ดีเล็กน้อยที่ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อบางส่วนรับน้ำหนักมากเกินไป? ตำแหน่งการทำงานที่ไม่เอื้ออำนวย? หรือบางทีคุณอาจไม่ออกกำลังกายด้วยวิธีที่ดีตามหลักสรีรศาสตร์?

มีจำนวนการวินิจฉัยที่เป็นไปได้ของการบาดเจ็บซี่โครง

angst

โรคข้อเข่าเสื่อม (ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ)

โรคแพ้ภูมิตัวเอง

Bechterews (Ankylosing Spondylitis)

โรคกระดูกพรุน / โรคกระดูกพรุน

การอักเสบของหน้าอก

โรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

ความเสียหายของเนื้อเยื่ออ่อน

โรคหลอดลมอักเสบ

การติดเชื้อที่หน้าอก

Costochondritis (การอักเสบของกระดูกอ่อนซี่โครง)

fibromyalgia

โรคเริมงูสวัด (ตามทางเดินของเส้นประสาทมีผลกระทบและก่อให้เกิดผื่นลักษณะเฉพาะในผิวหนังของเส้นประสาทนั้น)

ไอ

ระหว่างซี่โครง myosis (มากกว่าความตึงเครียด / กล้ามเนื้อผิดปกติของกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง)

ล็อกเกอร์ร่วม / ความผิดปกติของกระดูกซี่โครงคอไหล่กระดูกอกหรือกระดูกไหปลาร้า

โรคปอดอักเสบ

ปอดเส้นเลือด

ปอดยุบ

โรคปอด

Lightheadedness (เส้นโค้งด้านหลังที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดความต้องการสูงในการเปลี่ยนข้อต่อและนำไปสู่การล็อคซี่โครง)

ไดอะแฟรมระคายเคือง

อาการปวดกล้ามเนื้อในซี่โครง

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในหน้าอกหรือหน้าอกมักจะอยู่ในใบไหล่

ปวดกล้ามเนื้อ / ปวดกล้ามเนื้อซี่โครง

เส้นประสาทส่วนปลาย (เส้นประสาทถูกทำลายอาจเกิดขึ้นเฉพาะที่หรืออยู่ห่างออกไป)

Pneumothorax (ปอดยุบตามธรรมชาติ)

อาการปวดเรียกจากกระดูกสันหลังทรวงอก

โรคไขข้อ

กระดูกซี่โครงแตกหัก

กล้ามเนื้อซี่โครงปวดกล้ามเนื้อ / ปวดกล้ามเนื้อ

ข้อต่อซี่โครง (สามารถใช้ร่วมกับปวดกล้ามเนื้อทำให้เกิดอาการปวดไปจนถึงแผ่นอก)

โรคของ Scheuermann (นัดแรกและให้ส่วนโค้งที่สูงขึ้นบนหลังส่วนบนและนำไปสู่ความง่วง)

tendonitis

เอ็นสมรรถภาพทางเพศ

การบาดเจ็บของเอ็น

กระดูกสันหลังตีบ (สภาวะไขสันหลังแน่นอาจทำให้เกิดการระคายเคืองที่ซี่โครง แต่ไม่ค่อยมี)

ยืดกล้ามเนื้อซี่โครง

ความตึงเครียด

กรดไหลย้อน (โรคหลอดอาหาร / กรดไหลย้อน)

tendinitis

tendinosis

ทรวงอกย้อย (การระคายเคืองของเส้นประสาท / การบาดเจ็บของแผ่นดิสก์ในกระดูกสันหลังส่วนอกอาจทำให้เกิดอาการปวดตามมาได้ - อาการห้อยยานของอวัยวะทรวงอกเกิดขึ้นน้อยมาก)

สาเหตุของอาการปวดซี่โครงที่หายาก:

มะเร็งกระดูก หรือมะเร็งอื่น ๆ

มะเร็งสะโพก (มะเร็งที่สะโพกอาจทำให้ปวดซี่โครง)

การติดเชื้อ (มักเกิดขึ้นกับ CRP สูง และไข้)

ไข้หวัด (อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในเกือบทุกส่วนของร่างกายรวมถึงซี่โครง)

มะเร็งแพร่กระจาย (metastasis)

มะเร็งซี่โครง

กระดูกสันหลังติดเชื้อ

มะเร็งกระดูกสันหลัง

การแตกหักของทรวงอก

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวด

Biofreeze สเปรย์ 118ml-300x300

Biofreeze (เย็น / เย็น)

ระวังอย่าให้เจ็บซี่โครงเป็นเวลานานควรปรึกษาแพทย์และวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวด - ด้วยวิธีนี้คุณจะทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นโดยเร็วที่สุดก่อนที่จะมีโอกาสพัฒนาต่อไป

รายงานอาการทั่วไปและการนำเสนอความเจ็บปวดของอาการปวดซี่โครง:

ปวดเฉียบพลันในซี่โครง

การอักเสบใน ซี่โครง

กำจัดไป ซี่โครง

การเผาไหม้ใน ซี่โครง

ความเจ็บปวดลึกมา ซี่โครง

ไฟฟ้าช็อตค่ะ ซี่โครง

จ็อกกิ้ง i ซี่โครง

ปวดอย่างรุนแรงในซี่โครง

ร่วมเพศใน ซี่โครง

ปมฉัน ซี่โครง

เป็นตะคริวค่ะ ซี่โครง

ปวดเป็นเวลานาน ซี่โครง

อาการปวดข้อใน ซี่โครง

ล็อคแล้ว ซี่โครง

ที่จอดเรือฉัน ซี่โครง

ฆาตกรรม i ซี่โครง

ปวดกล้ามเนื้อค่ะ ซี่โครง

อาการปวดประสาทใน ซี่โครง

ชื่อฉัน ซี่โครง

Tendonitis ใน ซี่โครง

เขย่า ซี่โครง

ปวดอย่างรุนแรงในซี่โครง

พิงใน ซี่โครง

สวมใส่ใน ซี่โครง

เย็บต่อ ซี่โครง

ขโมยเข้ามา ซี่โครง

บาดแผลใน ซี่โครง

ผลกระทบฉัน ซี่โครง

เจ็บใน ซี่โครง

อาการทางคลินิกของอาการปวดซี่โครงและซี่โครงความเจ็บปวด

อาการบวมอาจเกิดขึ้นรอบ ๆ บาดแผลหรือจากการติดเชื้อ

- ลดการเคลื่อนไหวของกระดูกซี่โครงเมื่อคลำได้

- การกดทับบริเวณซี่โครงอาจบ่งบอกถึงความบกพร่องในการทำงานของกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ - อาการกดเจ็บเฉพาะที่ที่เด่นชัดอาจบ่งบอกถึงการล็อกข้อต่อ

วิธีป้องกันอาการปวดกระดูกซี่โครง

- มีสุขภาพดีและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- แสวงหาความเป็นอยู่ที่ดีและหลีกเลี่ยงความเครียดในชีวิตประจำวัน - พยายามมีจังหวะการนอนหลับที่ดี
- การฝึกอบรมที่ครอบคลุมมุ่งเน้นที่ความมั่นคงของหลังส่วนล่างไหล่และคอ
- หมอนวด og นักบำบัดคู่มือ ทั้งสองสามารถช่วยให้คุณมีโรคข้อต่อและกล้ามเนื้อ

การตรวจวินิจฉัยภาพของกระดูกซี่โครง

บางครั้งอาจจำเป็น การถ่ายภาพ (x, MR, CT หรืออัลตราซาวนด์วินิจฉัย) เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา โดยปกติคุณจะจัดการได้โดยไม่ต้องถ่ายภาพกระดูกซี่โครง - แต่จะเกี่ยวข้องหากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการบาดเจ็บกระดูกหักหรือพยาธิสภาพที่ร้ายแรง ในบางกรณีรังสีเอกซ์จะถูกนำมาด้วยโดยมีจุดประสงค์เพื่อตรวจสอบความโค้งของด้านหลังจากนั้นเพื่อตรวจสอบ skolios ไป หรือ Scheuermann (เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว kyphosis) ด้านล่างนี้คุณจะเห็นภาพต่างๆว่าซี่โครงมีลักษณะอย่างไรในรูปแบบการตรวจต่างๆ

X-ray ของซี่โครง (จากด้านหน้า, AP)

- คำอธิบาย: ภาพเอ็กซ์เรย์ของกระดูกซี่โครงมุมหน้าผาก (มองจากด้านหน้า) ในภาพเราเห็นกระดูกสันหลัง T1 - T12 ซี่โครงที่ 1 กระดูกไหปลาร้า (clavicus) หลอดอาหารข้อต่อด้านข้างซี่โครงที่ 6 แท็กขวาง T7 (กระบวนการตามขวาง) แผ่นดิสก์ intervertebral (T10) (กระดูกทรวงอก).

รูปถ่าย: Wikimedia / วิกิฟาวดรี้

X-ray ของซี่โครง (จากด้านข้าง)

- คำอธิบาย: X-ray ของกระดูกสันหลังและซี่โครงทรวงอก, มุมด้านข้าง (มองจากด้านข้าง), ในภาพเราเห็นกระดูกสันหลัง T1 - T12, หมอนรองกระดูกสันหลัง (intervertebral disc), thoracic vertebra (thoracic vertebra), IVF (intervertebralis foramen), ซี่โครงที่ 12 และเรายังเห็นด้านบนของ กระดูกสันหลังส่วนเอว (L1) ..

รูปถ่าย: Wikimedia / วิกิฟาวดรี้

ภาพ MRI ของกระดูกซี่โครง (MR คอลัมน์ทรวงอก)

- คำอธิบาย: ภาพ MRI ของหน้าอกมุมด้านข้าง (มองจากด้านข้าง) ในภาพเราเห็นกระดูกสันหลัง T1 - T12 และโครงสร้างที่เกี่ยวข้องรวมถึงแผ่นดิสก์ intervertebral ทรวงอก การตรวจ MRI นี้แสดงอาการห้อยยานของอวัยวะใน T6-7 ซึ่งสร้างแรงกดดันต่อไขสันหลัง / รากประสาท

MRI of the thoracic Spine - รูปถ่ายของ Scheuermann's Disease

- คำอธิบาย: ภาพ MRI ของกระดูกสันหลังทรวงอกมุมด้านข้าง (มองจากด้านข้าง) ที่นี่เราเห็นลักษณะโค้งที่เพิ่มขึ้น (thoracic kyphosis) ที่เกิดขึ้นในโรค Scheuermann

ภาพ CT ของกระดูกสันหลังทรวงอกและหน้าอก (จากมุมหน้าผาก)

ที่นี่เราจะเห็นการตรวจ CT ของหน้าอกซึ่งถ่ายจากด้านหน้าที่เรียกว่ามุมด้านหน้าถึงหลัง (AP)

ภาพ CT ของกระดูกสันหลังและซี่โครงทรวงอก (ด้านข้างมุมด้านข้าง)

ที่นี่เราเห็นการตรวจ CT ของหน้าอกนำมาจากด้านข้างในมุมด้านข้างที่เรียกว่า

การจำแนกเวลาของอาการปวดใน ซี่โครง. อาการปวดของคุณจำแนกเป็นเฉียบพลันกึ่งเฉียบพลันหรือเรื้อรังหรือไม่?

อาการปวดในซี่โครงสามารถแบ่งออกเป็น เฉียบพลัน (ฉับพลัน), กึ่งเฉียบพลัน og เรื้อรัง (ยืดเยื้อ) ความเจ็บปวด กระดูกซี่โครงเฉียบพลันหมายความว่าบุคคลนั้นมีอาการปวดในซี่โครงเป็นเวลาน้อยกว่าสามสัปดาห์กึ่งเฉียบพลันคือระยะเวลาตั้งแต่สามสัปดาห์ถึงสามเดือนและความเจ็บปวดที่มีระยะเวลานานกว่าสามเดือนจัดอยู่ในประเภทเรื้อรัง

ผลพิสูจน์ทางการแพทย์ในการบรรเทาอาการปวดของซี่โครง

การบำบัดด้วยม้านั่งไคโรแพรคติกสามารถช่วยบรรเทาอาการและปรับปรุงการทำงานของกระดูกสันหลังตีบ (Cox et al, 2012) ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง การศึกษาทบทวนอย่างเป็นระบบ (meta-analysis) ที่ตีพิมพ์ในปี 2010 (Kalichman) พบว่าการแห้งแบบแห้งสามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหาอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก

การรักษาอาการปวดซี่โครงแบบอนุรักษ์นิยม

การปฏิบัติที่บ้าน มักจะถูกพิมพ์และใช้เพื่อแก้ไขการใช้กล้ามเนื้อโดยไม่เหมาะสมโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้เกิดผลระยะยาวและยาวนาน

เสียงพ้น สามารถใช้ได้ทั้งการวินิจฉัยและการรักษาด้วยอัลตร้าซาวด์ซึ่งสามารถใช้งานได้ภายหลังโดยการให้เอฟเฟกต์ความร้อนลึกที่มุ่งไปที่ปัญหากล้ามเนื้อ

ร่วมการชุมนุม หรือ แก้ไขข้อต่อไคโรแพรคติก เพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ยึดติดและใกล้กับข้อต่อสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น การรักษาข้อต่อไคโรแพรคติกมักจะรวมกับการทำงานของกล้ามเนื้อในการรักษาปัญหาหน้าอก

การนวดและการทำงานของกล้ามเนื้อ มันถูกใช้เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในพื้นที่และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดน้อยลง

การรักษาความร้อน ใช้เพื่อให้เกิดผลกระทบที่อบอุ่นในพื้นที่ที่มีปัญหาซึ่งในทางกลับกันสามารถให้ผลการลดอาการปวด - แต่มันก็บอกว่าโดยทั่วไปว่าการรักษาความร้อนไม่ควรนำไปใช้กับการบาดเจ็บเฉียบพลันเช่นเดียวกับ การบำบัดด้วยน้ำแข็ง, เช่น. ไบโอฟรีซเป็นที่ต้องการ หลังใช้สำหรับการบาดเจ็บเฉียบพลันและปวดเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดในพื้นที่

บำบัด Shockwave มีประสิทธิภาพต่อความหลากหลายของการบาดเจ็บของเส้นเอ็นที่สามารถตีเข่า

การรักษาด้วยเลเซอร์ (หรือที่รู้จักในชื่อ เลเซอร์ต้านการอักเสบ) สามารถใช้กับความถี่ที่แตกต่างกันและทำให้บรรลุผลการรักษาที่แตกต่างกัน มันมักจะใช้เพื่อกระตุ้นการงอกใหม่และการรักษาเนื้อเยื่ออ่อนรวมทั้งยังสามารถใช้ต้านการอักเสบ

รายชื่อการรักษา (ทั้ง MEGET ทางเลือกและหัวโบราณมากขึ้น):

การกดจุด
การฝังเข็ม
น้ำมันหอมระเหย
พฤติกรรมบำบัด
Atlas แก้ไข
ยาอายุรเวท
การบำบัดด้วยแม่เหล็กไฟฟ้าชีวภาพ
Biofreeze รักษาความเย็น
การปิดล้อมการรักษา
เนื้อเยื่ออ่อนทำงาน
การรักษาเวน
Coxtherapy
ไฟฟ้า
การยศาสตร์
Dietology
นวดกดจุด
อายุรเวททางร่างกาย
กอนสเตด
Healing
การปฏิบัติที่บ้าน
ธรรมชาติบำบัด
วารีบำบัด
การสะกดจิต
การรักษาด้วยแสงอินฟราเรด
insoles
การรักษาด้วยเข็มกล้าม
การบำบัดด้วยน้ำแข็ง
วิธีการรักษา
กายภาพ
kinesiotape
ไคโรแพรคติก
การประมวลผลทางปัญญา
การบำบัดด้วยคริสตัล
ความคมชัดของการรักษา
ป้อง
รักษาความเย็น (สามารถบรรเทาอาการปวดจากข้อต่อและกล้ามเนื้อเจ็บได้หรือไม่? เหนือสิ่งอื่นใด ไบโอฟรีซ เป็นสินค้ายอดนิยม)
เลเซอร์
การแก้ไขร่วมกัน
ร่วมการชุมนุม
การรักษาทางการแพทย์
ระบายน้ำเหลือง
การบำบัดด้วยแสง
การรักษาแม่เหล็ก
คู่มือบำบัด
การทำสมาธิ
ยาผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อ Knute การรักษา
เทคนิค Myofascial
นภาปติ
Naturopathy
การฝึกอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพทางระบบประสาท
ชี่กง
กระดูก
การหายใจ
นวดกดจุดสะท้อน
นวด Revolv
บำบัด Shockwave
ม้วนโฟม / ม้วนโฟม
ยาปวด
Spinology
การสนับสนุนด้านกีฬา
ม้านั่งยืด
การจัดการพลังงาน
แต่เพียงผู้เดียวการปรับแต่ง
การบำบัดด้วยสนามความคิด
TENS
นวดแผนไทย
แรงฉุด
การอบรม
การรักษาด้วยจุดกระตุ้น
บำบัด Shockwave
เข็มแห้ง
การรักษาอัลตราซาวนด์
การยืด
เครื่องดูดฝุ่นรักษา
การรักษาความร้อน
การรักษาด้วยน้ำอุ่น
โยคะ
การออกกำลังกาย

การรักษาไคโรแพรคติกสำหรับอาการปวดซี่โครง

เป้าหมายหลักของการดูแลไคโรแพรคติกทั้งหมดคือการลดความเจ็บปวดส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยการฟื้นฟูการทำงานปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบประสาท ในกรณีที่มีอาการปวดซี่โครงหมอนวดจะทำการรักษากระดูกซี่โครงเฉพาะที่เพื่อลดอาการปวดลดการระคายเคืองและเพิ่มปริมาณเลือดรวมทั้งฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของคอกระดูกสันหลังทรวงอกและไหล่ให้เป็นปกติ เมื่อเลือกกลยุทธ์การรักษาสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายหมอนวดให้ความสำคัญกับการมองเห็นผู้ป่วยในบริบทแบบองค์รวมผ่านประวัติอย่างละเอียด (ประวัติทางคลินิก) และการตรวจทางคลินิก หากมีข้อสงสัยว่าอาการปวดซี่โครงเป็นเพราะโรคอื่นคุณจะถูกส่งไปตรวจเพิ่มเติม นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้อง บำบัด Shockwaveการรักษาด้วยเข็มหรือรังสีอื่น ๆ

การรักษาหมอนวดประกอบด้วยหลายวิธีการรักษาที่หมอนวดส่วนใหญ่ใช้มือของเขาเพื่อเรียกคืนการทำงานปกติของข้อต่อกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและระบบประสาท:

- การรักษาข้อต่อที่เฉพาะเจาะจง
- เหยียด
- เทคนิคกล้ามเนื้อ
- เทคนิคทางระบบประสาท
- การออกกำลังกายที่มีเสถียรภาพ
- การออกกำลังกายคำแนะนำและคำแนะนำ

คนเราทำอะไรกัน หมอนวด?

อาการปวดกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นประสาท: นี่คือสิ่งที่หมอนวดสามารถช่วยป้องกันและรักษาได้ การรักษาด้วยไคโรแพรคติกนั้นส่วนใหญ่เกี่ยวกับการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานของข้อต่อซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดจากกลไก สิ่งนี้ทำได้โดยเรียกว่าการแก้ไขข้อต่อหรือการจัดการรวมถึงการระดมข้อต่อเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อ (เช่นการรักษาจุดกระตุ้นและการทำงานของเนื้อเยื่ออ่อนลึก) บนกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ด้วยฟังก์ชั่นที่เพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดน้อยลงมันอาจจะง่ายขึ้นสำหรับบุคคลที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายซึ่งจะมีผลในเชิงบวกต่อพลังงานคุณภาพชีวิตและสุขภาพ

การออกกำลังกายและการฝึกอาการปวดซี่โครง

ผู้เชี่ยวชาญในด้านความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงกระดูกสามารถแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการพิจารณาตามหลักสรีรศาสตร์ที่คุณต้องใช้เพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าเวลาในการรักษาเร็วที่สุด หลังจากที่อาการปวดเฉียบพลันสิ้นสุดลงในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้รับมอบหมายการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งจะช่วยลดโอกาสการกำเริบของโรค ในภาวะเรื้อรัง จำเป็นต้องผ่านการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่คุณทำในชีวิตประจำวันเพื่อกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า

การออกกำลังกายและคำแนะนำที่เกี่ยวข้อง: - 5 ท่าออกกำลังกายที่ดีสำหรับอาการเจ็บไหล่

คำแนะนำของผู้หญิงเกี่ยวกับอาการปวดซี่โครง

เราเลือกที่จะให้คำแนะนำขยะกับซี่โครงเจ็บ นอกจากนี้เรายังพยายามเข้าใจความหมายที่อยู่เบื้องหลังพวกเขาด้วยดังนั้นจึงใส่คำอธิบายเล็กน้อยไว้ในวงเล็บ อย่าเอาจริงเอาจังเกินไป แต่จำไว้ว่าพวกเขารอดชีวิตจากฟันของเวลาด้วยเหตุผล

- ดื่มชาขิง (ขิงช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ)
- พักผ่อนในแสงแดด (ดวงอาทิตย์ให้พื้นฐานสำหรับวิตามินดี การขาดวิตามินดีนั้นเชื่อมโยงกับอาการปวดกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น)
- พริกขี้หนู พริกหยวกแดงมีเนื้อหามากที่สุดในบรรดา วิตามินซี - จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมเนื้อเยื่ออ่อน)
- กินบลูเบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดและต้านการอักเสบ)
- กินหัวหอมและกระเทียม (อันนี้เราไม่แน่ใจเกี่ยวกับ แต่อาจจะเน้นการต้านการอักเสบอีกครั้ง)

อ่านเพิ่มเติม: - เอ็นอักเสบหรือเส้นเอ็นบาดเจ็บหรือไม่?

อ้างอิง:

Cox et al (2012). การจัดการไคโรแพรคติกของผู้ป่วยที่มีอาการปวดกระดูกสันหลังส่วนเอวเนื่องจากถุงน้ำไขข้อ: รายงานผู้ป่วย J Chiropr Med 2012 มี. ค. 11 (1): 7-15
Kalichman et al (2010). อาการปวดหลังในการจัดการอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก เจ แอม บอร์ด แฟม เมดกันยายน - ตุลาคม 2010 (วารสาร American Medicine of Family Medicine)
รูปภาพ: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับความเจ็บปวดในซี่โครง:

ถาม: สาเหตุของอาการปวดหลังซี่โครงภายในสะบักอย่างกะทันหัน?

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วมีสาเหตุหลายประการและการวินิจฉัยอาการปวดหลังที่ซี่โครงทางด้านซ้ายหรือด้านขวา - อาการจะต้องเห็นอย่างครบถ้วน แต่เหนือสิ่งอื่นใดการอ้างถึงความเจ็บปวดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงหรือข้อ จำกัด ของข้อต่อ (ในกระดูกสันหลังทรวงอกซี่โครงและไหล่) อาจทำให้เกิดอาการปวดในซี่โครง อาการซี่โครงล็อคเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยของอาการปวดอย่างกะทันหันที่ด้านหลังของกระดูกซี่โครงภายในสะบัก สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ คือโรคปอดและการวินิจฉัยอื่น ๆ อีกมากมาย ดูรายการที่สูงขึ้นในบทความ หากคุณให้รายละเอียดเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่างเราสามารถช่วยคุณได้มากขึ้น

ถาม: ม้วนโฟมสามารถช่วยฉันด้วยซี่โครงได้หรือไม่?

ใช่ลูกกลิ้งโฟมสามารถช่วยให้คุณมีอาการตึงและกล้ามเนื้อกระตุกได้บางส่วน แต่หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกซี่โครงเราขอแนะนำให้คุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในสาขากล้ามเนื้อและกระดูกและรับแผนการรักษาที่เหมาะสมพร้อมการออกกำลังกายเฉพาะที่เกี่ยวข้องซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นเช่นนั้น คุณต้องได้รับการรักษาร่วมกันเพื่อปรับสภาพให้เป็นปกติ ลูกกลิ้งโฟมมักใช้กับกระดูกสันหลังส่วนอกเพื่อเพิ่มการไหลเวียนในบริเวณนั้น

ถาม: ทำไมคุณปวดซี่โครง?
ความเจ็บปวดเป็นวิธีที่ร่างกายบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติ ดังนั้นสัญญาณความเจ็บปวดจะต้องตีความว่ามีความหมายว่ามีความผิดปกติในบริเวณที่เกี่ยวข้องซึ่งควรได้รับการตรวจสอบและแก้ไขเพิ่มเติมด้วยการรักษาและการออกกำลังกายที่เหมาะสม สาเหตุของอาการปวดที่ซี่โครงอาจเกิดจากการโหลดผิดพลาดอย่างกะทันหันหรือการโหลดผิดพลาดทีละน้อยเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งอาจนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นข้อตึงการระคายเคืองของเส้นประสาทและหากสิ่งต่างๆไปไกลพอจะเกิดผื่นจากเส้นประสาท (อาการระคายเคืองของเส้นประสาท / อาการปวดเส้นประสาทเนื่องจากโรคของแผ่นดิสก์ในส่วนตรงกลางของหลัง

ทำไมคุณถึงเจ็บใต้ซี่โครงทั้งสองข้าง?

สาเหตุทั่วไปของอาการปวดที่ด้านในของสะบักทั้งสองข้างและยื่นออกไปทางซี่โครงคือกล้ามเนื้อหน้าเซอร์ราทัสที่อ่อนแอและกล้ามเนื้อตึงใน rhomboideus และ iliocostalis ซึ่งมักเกิดร่วมกับอาการตึงของข้อต่อในกระดูกสันหลังและซี่โครงทรวงอก

สามารถมีอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดกล้ามเนื้อในซี่โครงได้หรือไม่?

ใช่มีกล้ามเนื้อที่ยึดติดกับกระดูกซี่โครงและข้อต่อคอสตาที่เรียกว่าหน้าอก บางส่วนของกล้ามเนื้อที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถนำไปสู่อาการปวดซี่โครงคือ rhomboideus, serratus ล่วงหน้าและกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง สิ่งนี้มักเกิดขึ้นร่วมกับการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติในบริเวณใกล้เคียงและโครงสร้างไขข้อ

คำถามที่เกี่ยวข้องกับคำตอบเดียวกัน: ฉันมีอาการปวดกล้ามเนื้อในกระดูกซี่โครงฉันคิดว่า ลงคะแนนได้ไหม

ถาม: ผู้ชายถาม - เจ็บซี่โครงที่เต็มไปด้วยปมกล้ามเนื้อควรทำอย่างไร?

นอตกล้ามเนื้อ อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเยื้องศูนย์ของกล้ามเนื้อหรือการเยื้องศูนย์ นอกจากนี้ยังอาจมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อรอบข้อต่อในหน้าอกใกล้เคียงซี่โครงคอและข้อต่อไหล่ เริ่มแรกคุณควรได้รับการรักษาที่มีคุณสมบัติและจากนั้นก็เจาะจง การออกกำลังกาย และยืดตัวเพื่อไม่ให้กลายเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นอีกในชีวิต คุณยังสามารถใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้เพื่อ ออกกำลังกายหน้าอกและไหล่มั่นคง.

ชายหนุ่มถาม: ทำไมฉันจึงมีอาการปวดใต้กระดูกซี่โครงด้านซ้ายและด้านหลัง?

อาการปวดที่ไหลจากซี่โครงด้านซ้ายและไปด้านหลังอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการรวมทั้งการล็อกซี่โครงด้วยกล้ามเนื้อซี่โครงระหว่างซี่โครงในกล้ามเนื้อซี่โครง สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดดังกล่าวคือความผิดปกติของกล้ามเนื้อและข้อต่อซึ่งสามารถตรวจสอบได้โดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาตจากรัฐ (หมอนวดนักกายภาพบำบัดและนักบำบัดด้วยตนเอง) แน่นอนเราต้องแยกแยะด้วยว่าอาการปวดนั้นเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับหัวใจดังนั้นหากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจดังกล่าว

VONDT.net - กรุณาเชิญเพื่อนของคุณชอบเว็บไซต์ของเรา:

เราเป็นบริการฟรีที่ Ola และ Kari Nordmann สามารถรับคำตอบสำหรับคำถามของพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ - โดยไม่ระบุตัวตนหากต้องการ เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในเครือที่เขียนถึงเรา ทั้งหมดที่เราถามก็คือ คุณชอบหน้า Facebook ของเรา, เชิญเพื่อนของคุณ เพื่อทำสิ่งเดียวกัน (ใช้ปุ่ม 'เชิญเพื่อน' บนหน้า Facebook ของเรา) และ แบ่งปันโพสต์ที่คุณชอบ ในโซเชียลมีเดีย

อย่าลังเลที่จะสนับสนุนงานของเราโดยติดตามเราทางโซเชียลมีเดีย: