โรคข้อเข่าเสื่อมของมือ (hand arthrosis) | สาเหตุ อาการ การออกกำลังกาย และการรักษา

โรคข้อเข่าเสื่อมของมือหรือที่เรียกว่าโรคข้อเข่าเสื่อมของมืออาจทำให้เกิดอาการปวดและตึงในมือและนิ้วได้ ในคู่มือนี้ คุณจะได้เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือ

โรคข้อเข่าเสื่อมที่มือเกี่ยวข้องกับการสึกหรอของข้อต่อในมือ นิ้วมือ และข้อมือ ทางกายภาพ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การสึกหรอของกระดูกอ่อน ลดพื้นที่ข้อต่อ และกลายเป็นปูน การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมดังกล่าวสามารถนำไปสู่ความเจ็บปวด ปวดนิ้ว, ปวดมือความแข็งและความแรงในการยึดเกาะลดลง สิ่งที่อาจส่งผลต่องานประจำวัน เช่น ถือถ้วยกาแฟหรือเปิดฝาแยม

- โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถช้าลงได้หากคุณใช้มาตรการที่กระตือรือร้น

ในหลายกรณีสามารถวินิจฉัยได้โดยการรักษาทางกายภาพการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายทุกวัน ในคู่มือนี้ เหนือสิ่งอื่นใด เราจะเข้าร่วมโปรแกรมการฝึกอบรมด้วย 7 ท่าออกกำลังกายต้านข้อเข่าเสื่อมที่มือ (ด้วยวิดีโอ).

“บทความนี้เขียนและตรวจสอบคุณภาพโดยบุคลากรสาธารณสุขที่ได้รับอนุญาตจากภาครัฐ รวมทั้งนักกายภาพบำบัดและหมอจัดกระดูกที่ คลินิกความปวดสหวิทยาการสุขภาพ (ดูภาพรวมคลินิกได้ที่นี่) เราแนะนำให้ประเมินความเจ็บปวดของคุณโดยบุคลากรทางการแพทย์ที่มีความรู้เสมอ"

ทิปส์: นอกจากจะแสดงวิดีโอ 7 แบบฝึกหัดป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมในมือแล้ว เรายังให้คำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับการวัดผลด้วยตนเองและการช่วยเหลือตนเองอีกด้วย รวมถึงการใช้ ถุงมือบีบอัดที่ดัดแปลงมาเป็นพิเศษ,นอนด้วย รองรับข้อมือ,อบรมกับ เทรนเนอร์มือและนิ้วรวมถึงการทดสอบตัวเองด้วย ไดนาโมมิเตอร์มือ. ลิงก์ไปยังคำแนะนำผลิตภัณฑ์จะเปิดในหน้าต่างเบราว์เซอร์ใหม่

- โครงสร้างทางกายวิภาคของมือและนิ้วใดที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้อเข่าเสื่อม?

โรคข้อเข่าเสื่อมมือเกี่ยวข้องกับการสลายของกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูกในมือข้อมือและข้อต่อเล็ก ๆ ของมือ มันมีผลต่อ:

• ข้อมือ

• ข้อต่อฝ่ามือที่ 1 (ฐานของนิ้วหัวแม่มือ)

• ปลายนิ้ว (ข้อต่อ PIP, ข้อต่อด้านนอกของนิ้วมือ)

• ข้อต่อนิ้วกลาง (ข้อต่อ DIP, ข้อต่อกลางของนิ้วมือ)

เป็นที่น่าสังเกตว่าโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือมักเริ่มต้นด้วย โรคข้ออักเสบในนิ้วหัวแม่มือ.

ในคู่มือฉบับใหญ่นี้ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ:

1. อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมในมือ

2. สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมในมือ

3. มาตรการตนเองและการช่วยเหลือตนเองจากโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือ

4. การป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมในมือ (รวมถึงวิดีโอพร้อมแบบฝึกหัด)

5. การรักษาและฟื้นฟูโรคข้อเข่าเสื่อมในมือ

6. การวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมในมือ

นี่เป็นคู่มือฉบับใหญ่ที่ครอบคลุมเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือซึ่งเขียนโดยบุคลากรทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะ คลินิกความปวดสหวิทยาการสุขภาพ. โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถติดต่อเราได้ตลอดเวลาหากคุณมีคำถามหรือสงสัยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง

1. อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมในมือ

อาการและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับประสบการณ์ของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันไป บางคนมีโรคข้อเข่าเสื่อมที่สำคัญโดยไม่มีอาการปวดหรือแสดงอาการใดๆ เลย ในขณะที่คนอื่นๆ ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมไม่รุนแรงอาจมีทั้งอาการปวดเมื่อยและปวดข้อ อาการที่เกิดขึ้นมักจะเชื่อมโยงโดยตรงกับขอบเขตและความรุนแรงของการเปลี่ยนแปลงของการสึกหรอ

– โรคข้อเข่าเสื่อม 5 ระยะ

โรคข้อเข่าเสื่อมแบ่งออกเป็น 5 ระยะ จากระยะที่ 0 (ไม่มีโรคข้อเข่าเสื่อมหรือการสึกหรอของข้อต่อ) ถึงขั้นที่ 4 (โรคข้อเข่าเสื่อมและการสึกหรอขั้นสูงที่มีนัยสำคัญ). ขั้นตอนต่างๆ จะบอกได้ว่ากระดูกอ่อนในมือถูกทำลายไปมากน้อยเพียงใด และการสึกหรอเปลี่ยนแปลงไปมากเพียงใด เราชี้ให้เห็นว่าระยะที่ 4 เป็นการเปลี่ยนแปลงการสึกหรออย่างกว้างขวาง ซึ่งจะเกี่ยวข้องกับการเสียรูปของมืออย่างมีนัยสำคัญและความบกพร่องในการทำงาน

อาการ ในโรคข้อเข่าเสื่อมอาจรวมถึง:

• อาการบวมที่ข้อนิ้ว ข้อต่อนิ้วกลางหรือด้านนอกสุด

• บวมของข้อต่อที่เบาหรือชัดเจน

• บรรเทาแรงกดทับบริเวณข้อต่อ

• ลดแรงยึดเกาะ

• รอยแดงจากข้อต่อ

• รู้สึกตึงที่มือและนิ้ว

• ปวดมือและนิ้วมือ

• นิ้วคดเคี้ยว

• การก่อตัวของกระดูกอ่อนในข้อนิ้วด้านนอก (ปมของเฮเบอร์เดน)

• กระดูกเดือยในข้อนิ้วกลาง (ปมของบูชาร์ด)

• การกระทำในมือระหว่างการใช้งานและการโหลด

• มีการร้องเรียนเรื่องการชดเชยเพิ่มขึ้นที่ปลายแขนและข้อศอก

มือที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้อเข่าเสื่อมยังสามารถทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของความเจ็บป่วยที่ปลายแขน, ปัญหาไหล่และเอ็นอักเสบในข้อศอก เนื่องจากคุณมักจะเริ่มเครียดอย่างไม่ถูกต้องหากมือทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร และส่งผลต่อโครงสร้างทางกายวิภาคและพื้นที่ใกล้เคียง สิ่งนี้เรียกว่า การร้องเรียนการชดเชย. โรคข้อเข่าเสื่อมในมืออาจทำให้เกิดอาการปวดคอเพิ่มขึ้นได้ (เนื่องจากการบรรทุกที่ไม่ถูกต้อง)รวมถึงความเครียดคอ) และอาการปวดไหล่

- ทำไมมือของฉันจึงแข็งและเจ็บเป็นพิเศษในตอนเช้า? 

มีสาเหตุหลักสามประการที่ทำให้มือและนิ้วของคุณแข็งและเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อคุณยืนขึ้นครั้งแรก:

1. ของเหลวไขข้อน้อยลง

2. การไหลเวียนโลหิตน้อยลง

3. ตำแหน่งข้อมือที่ไม่เอื้ออำนวยขณะนอนหลับ

เมื่อเรานอนหลับ หัวใจจะเต้นช้าลง และร่างกายมีความต้องการการไหลเวียนของเลือดและไขข้อน้อยลง ปัญหาเดียวคือถ้าเรามีบริเวณที่เกิดความเสียหายและมีการเปลี่ยนแปลงการสึกหรอจำนวนมาก สิ่งเหล่านี้ก็ยังคงต้องมีการหมุนเวียนในระดับจุลภาคนี้ต่อไป ผลที่ได้คือข้อต่อในมือและนิ้วรู้สึกแข็งขึ้นและเจ็บปวดมากขึ้น บางคนชอบนอนด้วยมือของตัวเองหรืองอข้อมือ ซึ่งอาจทำให้มีอาการตึงในตอนเช้าได้ โดยเฉพาะมาตรการของตัวเองคือนอนด้วย การสนับสนุนข้อมือกระดูกและข้อสามารถช่วยรักษาข้อมือให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเมื่อคุณนอนหลับ และช่วยรักษาการไหลเวียนและสัญญาณประสาทที่ดี เหนือสิ่งอื่นใด เช่น อุโมงค์ carpal และอุโมงค์ Guyon

คำแนะนำของเรา: ลองนอนโดยใช้อุปกรณ์พยุงข้อมือออร์โทพีดิกส์

นี่เป็นคำแนะนำที่ดีที่หลายๆ คนรายงานว่าได้ผลดี ด้วยการนอนด้วยกัน การสนับสนุนข้อมือกระดูกและข้อ ดังที่แสดงไว้ข้างต้น คุณต้องแน่ใจว่าข้อมือตั้งตรง (แทนที่จะงอ) และ "เปิด" ตลอดทั้งคืน ด้วยวิธีนี้ เรายังต้องการหลีกเลี่ยงพื้นที่ว่างบนข้อมือที่ลดลง ซึ่งอาจลดการไหลเวียนโลหิตเมื่อเรานอนหลับ กด เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำแนะนำของเรา

2. เหตุผล: ทำไมคุณถึงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือ?

เหตุผลที่คุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือและนิ้วนั้นซับซ้อนกว่าที่คุณคิด มันไม่ได้เป็นเพียงการทำงานหนักเกินไปในระยะยาวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัจจัยทางพันธุกรรม อายุ และปัจจัยเสี่ยงด้วย ต้องบอกว่าการสึกหรอของข้อต่อเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมข้อต่อได้เร็วกว่าที่พัง แต่มีการบันทึกไว้อย่างดีว่า การฝึกมือ และการฝึกความแข็งแรงของด้ามจับ (ด้วย ผู้ฝึกสอนจับ) สามารถช่วยรักษาการทำงานที่ดี เสริมสร้าง และลดความเจ็บปวดในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือได้¹ ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือ:

• เพศ (ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมากกว่าผู้ชาย)

• อายุที่สูงขึ้น (ความสามารถในการซ่อมแซมบกพร่อง)

• พันธุศาสตร์ (ยีนบางตัวมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น)

• อาการบาดเจ็บและกระดูกหักที่มือก่อนหน้านี้

• โอเวอร์โหลดซ้ำๆ

• กล้ามเนื้อความมั่นคงในมือและนิ้วอ่อนแอลง

• ที่สูบบุหรี่ (การไหลเวียนบกพร่อง)

• ลดแรงยึดเกาะ

หากเราดูรายการด้านบน เราจะพบว่ามีปัจจัยบางอย่างที่คุณสามารถควบคุมได้ และปัจจัยอื่นๆ ที่คุณไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ สาเหตุทั่วไปของการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม ได้แก่ การมีน้ำหนักเกินเป็นเวลานาน ปัจจัยทางพันธุกรรม และการบาดเจ็บก่อนหน้านี้ การแตกหักของมือและนิ้วมือสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคข้อเข่าเสื่อมของมือได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

- อายุที่มากขึ้นหมายถึงความต้องการการบำรุงรักษาและนิสัยที่ดีเพิ่มขึ้น

ทำได้ไม่ดีแต่เป็นกรณีที่ความสามารถในการซ่อมแซมลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมพื้นผิวข้อต่อและกระดูกอ่อน รวมถึงเอ็นและเส้นเอ็นได้ดีอีกต่อไป นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมการที่เราต้องดูแลเครื่องมือที่สำคัญที่สุดสองอย่างที่เรามีอยู่จึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

โรคข้อเข่าเสื่อมที่มืออาจทำให้เกิดแคลเซียมและก้อนกระดูกอ่อนได้

เมื่อกระดูกอ่อนอยู่ระหว่างข้อต่อต่างๆของนิ้วมือและข้อมือพังลงกระบวนการซ่อมแซมจะเกิดขึ้นในส่วนของพวกเขาในความพยายามที่จะชดเชยความเสียหาย กระบวนการเหล่านี้ยังหมายความว่าเนื้อเยื่อกระดูกถูกสร้างขึ้นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งอาจนำไปสู่การกลายเป็นปูน ก้อนกระดูกอ่อน และกระดูกเดือยได้

- ก้อนกระดูกที่ใหญ่ขึ้นและมองเห็นได้บนนิ้วอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงโรคข้อเข่าเสื่อมที่สำคัญได้

การกลายเป็นปูนดังกล่าวสามารถมองเห็นได้จากรังสีเอกซ์และเป็นพื้นฐานในการบอกว่าโรคข้อเข่าเสื่อมของคุณนั้นกว้างขวางแค่ไหน เมื่อมองเห็นก้อนกระดูกขนาดใหญ่ขึ้นบนนิ้วมือหรือข้อมือ นี่เป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าโรคข้อเข่าเสื่อมค่อนข้างมีนัยสำคัญในระยะหลัง (โดยปกติแล้วระยะที่ 3 หรือ 4).

Heberdens knots 

เมื่อทรงกลมของกระดูกและการกลายเป็นปูนที่ชัดเจนเกิดขึ้นที่ส่วนนอกของนิ้วสิ่งเหล่านี้ - ทางการแพทย์เรียกว่าทรงกลมของเฮเบอร์เดน หลายคนมักพบว่าพวกเขามีทรงกลมขนาดเล็กและชัดเจนในส่วนนอกของข้อต่อนิ้ว (ข้อต่อ DIP) และสงสัยว่ามันอาจจะเป็นอะไร ความจริงก็คือมีแคลเซียม

โบว์นเนอร์

หากเกิดก้อนปูนและลูกบอลที่คล้ายกันในข้อนิ้วกลาง อาการนี้เรียกว่าก้อนเนื้อ Bouchard คำอธิบายนี้จะใช้หากลิงก์กลาง (ลิงก์ PIP) ได้รับผลกระทบ

3. มาตรการตนเองและการช่วยเหลือตนเองจากโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือ

หากคุณต้องการใช้แนวทางเชิงรุกเพื่อชะลอโรคข้อเข่าเสื่อมและลดกระบวนการชราในมือของคุณ สิ่งนี้เป็นไปได้อย่างแน่นอน การเสริมสร้างกล้ามเนื้อในมือ แขน และไหล่ จะช่วยบรรเทาข้อต่อได้ อีกทั้งยังช่วยให้การไหลเวียนโลหิตและการบำรุงรักษาดีขึ้นอีกด้วย วิธีที่ดีในการทำเช่นนี้ ได้แก่ การใช้ ผู้ฝึกสอนความแข็งแรงของด้ามจับ หรือ เทรนเนอร์นิ้ว. ใช้งานหลายอย่างเช่นกัน ถุงมือบีบอัดที่ดัดแปลงมาเป็นพิเศษ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนในมือและให้การปกป้องเพิ่มขึ้น คำแนะนำผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะเปิดในหน้าต่างเบราว์เซอร์ใหม่

คำแนะนำของเรา: การใช้ถุงมือบีบอัดทุกวัน

หนึ่งในวิธีการดูแลตัวเองที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นและเป็นหนึ่งในคำแนะนำที่อบอุ่นที่สุดของเรา ถุงมือบีบอัด ในการศึกษาจำนวนหนึ่ง แสดงให้เห็นผลเชิงบวกต่อความแข็งแรงของด้ามจับ เพิ่มการไหลเวียน และการทำงานที่ดีขึ้น - ในผู้ป่วยโรครูมาตอยด์ด้วย² พิมพ์ เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำแนะนำของเรา สิ่งเหล่านี้สามารถใช้ได้ทุกวัน

คำแนะนำเพื่อการยึดเกาะที่ดีขึ้น: เทรนเนอร์ฝึกความแข็งแกร่งของด้ามจับ

วิธีฝึกความแข็งแรงของด้ามจับที่ดีที่สุดคือการฝึกแบบเฉพาะเจาะจง นี่คือเหตุผลที่เราแนะนำสิ่งนี้ เทรนเนอร์ฝึกความแข็งแกร่งของด้ามจับโดยเฉพาะ. คุณสามารถตั้งค่าความต้านทานได้ตั้งแต่ 5 ถึง 60 กก. ดังนั้นคุณจึงมีโอกาสที่ดีในการจัดทำแผนที่การพัฒนาความแข็งแกร่งของคุณเอง (คุณยังสามารถใช้ไดนาโมมิเตอร์แบบมือเพื่อตรวจสอบความแข็งแกร่งของคุณได้อย่างแม่นยำมากขึ้น คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้เพิ่มเติมได้ในบทความ). กด เธอ หากต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์ฝึกความแข็งแรงของด้ามจับที่แนะนำนี้

4. การป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมในมือ (รวมถึงวิดีโอพร้อมแบบฝึกหัดที่แนะนำ)

ในหัวข้อด้านบน เราได้กล่าวถึงว่าการใช้การวัดด้วยตนเองอย่างชาญฉลาดสามารถช่วยปกป้องมือและนิ้วของคุณได้อย่างไร และมาตรการป้องกันตนเองและการป้องกันก็ทับซ้อนกันอยู่บ้าง แต่ที่นี่เราเลือกที่จะดูการออกกำลังกายเฉพาะเจาะจงที่สามารถช่วยคุณชะลอการพัฒนาของโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือได้ วิดีโอด้านล่างนี้แสดงให้เห็นคือ หมอจัดกระดูก Alexander Andorff คิดโปรแกรมการฝึกอบรมที่แนะนำสำหรับคุณที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมในมือ

วิดีโอ: 7 แบบฝึกหัดสำหรับโรคข้ออักเสบที่มือ

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแบบฝึกหัดทั้งเจ็ดนี้ได้ในบทความของเรา 7 ท่าออกกำลังกายต้านข้อเข่าเสื่อมที่มือ. คุณสามารถอ่านคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายได้ที่นั่น

สมัครฟรี ในช่องของเรา - และติดตามเพจของเราบน FB เพื่อรับเคล็ดลับด้านสุขภาพและโปรแกรมการฝึกอบรมรายวันฟรีที่สามารถช่วยคุณในการมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

เครื่องมือการฝึกอบรมที่แนะนำ: ฝึก "เปิดมือ" ด้วยอุปกรณ์ฝึกนิ้วนี้

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าเกือบทุกการเคลื่อนไหวที่เราทำในชีวิตประจำวันจะ "ปิด" มือ? มันง่ายที่จะลืมว่านิ้วควรจะสามารถไปทางอื่นได้เช่นกัน! และนี่คือจุดที่อุปกรณ์ฝึกมือและนิ้วเป็นของตัวเอง ช่วยให้คุณฝึกสิ่งที่เราเรียกว่าการยืดนิ้ว (คืองอนิ้วไปด้านหลัง). การฝึกดังกล่าวอาจส่งผลดีต่อการทำงานและความสมดุลของกล้ามเนื้อในมือและนิ้วมือ กด เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำแนะนำของเรา

5.การรักษาและฟื้นฟูโรคข้อเข่าเสื่อมในมือ

แพทย์ของเราที่ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse ทราบดีว่าขั้นตอนแรกในการมีสุขภาพมือที่ดีขึ้นมักจะเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจจากผู้ป่วยเสมอ ทางเลือกในการใช้มาตรการเชิงรุกเพื่อการทำงานที่ดีขึ้นและความเจ็บปวดน้อยลงในชีวิตประจำวัน นักกายภาพบำบัดและหมอจัดกระดูกของเราทำงานทุกวันเพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น เราบรรลุเป้าหมายนี้ด้วยการผสมผสานเทคนิคการรักษาทางกายภาพและการฝึกฟื้นฟูเฉพาะทางที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ วิธีการรักษาบางอย่างที่ใช้สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มืออาจรวมถึง:

• อายุรเวททางร่างกาย

• เทคนิคการนวดมือ

• การกระตุ้นกล้ามเนื้อ (IMS)

• การรักษาด้วยเลเซอร์ขนาดต่ำ (เลเซอร์บำบัด)

• ร่วมการชุมนุม

• การรักษาด้วยจุดกระตุ้น

• การตอกเข็มแบบแห้ง

เทคนิคการรักษาแบบไหนก็ปรับให้เหมาะกับผู้ป่วยแต่ละราย แต่ด้วยเหตุนี้ การบำบัดทางกายภาพจึงมักประกอบด้วยเทคนิคการนวด เลเซอร์บำบัด และการเคลื่อนไหวข้อต่อ การรักษาด้วยเลเซอร์มีผลเชิงบวกต่อโรคข้อเข่าเสื่อมในมือที่ได้รับการบันทึกไว้ และรวมถึงเมื่อมีกระดูกอ่อนเกิดขึ้นที่นิ้วมือด้วย (โหนดของเฮเบอร์เดนและโหนดของบูชาร์ด).³ เหนือสิ่งอื่นใด การศึกษาขนาดใหญ่แสดงให้เห็นว่าสามารถลดอาการบวมที่นิ้วมือและช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการรักษา 5-7 ครั้ง มีเลเซอร์บำบัดให้บริการเลย แผนกคลินิกของเรา.

การเคลื่อนไหวมากขึ้นในชีวิตประจำวัน

คุณมีงานที่ให้การทำซ้ำและโหลดแบบคงที่มากมายหรือไม่? จากนั้นเราขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้มีการเคลื่อนไหวและการไหลเวียนโลหิตเพียงพอ เข้าร่วมกลุ่มออกกำลังกาย ออกไปเดินเล่นกับเพื่อน หรือออกกำลังกายที่บ้าน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณทำสิ่งที่คุณชอบและกระตุ้นให้ตัวเองเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันมากขึ้น

6. การวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมในมือ

กระบวนการวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือประกอบด้วยหลายขั้นตอน เหล่านี้รวมถึง:

• อานัม

• การตรวจสอบการทำงาน

• การตรวจด้วยภาพ (หากมีการระบุทางการแพทย์)

การให้คำปรึกษาเบื้องต้นกับแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและข้อจะเริ่มต้นด้วยการซักประวัติ (เรียกว่ารำลึกถึง). ที่นี่ผู้ป่วยจะเล่าถึงอาการและความเจ็บปวดที่กำลังประสบอยู่ และนักบำบัดจะถามคำถามที่เกี่ยวข้อง จากนั้นการให้คำปรึกษาจะดำเนินต่อไปยังการตรวจการทำงาน โดยแพทย์จะตรวจสอบการเคลื่อนไหวของข้อต่อในมือและข้อมือ ตรวจดูการก่อตัวของกระดูกอ่อน และทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในมือ (รวมถึงความแรงในการยึดเกาะ). อย่างหลังมักวัดด้วยก ไดนาโมมิเตอร์แบบมือดิจิตอล. ซึ่งสามารถนำมาใช้อย่างจริงจังเพื่อวางแผนการพัฒนาการทำงานของมือและความแข็งแรงของด้ามจับเมื่อเวลาผ่านไปในแผนการรักษา หากคุณทำงานด้านกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพ นี่อาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในคลินิกของคุณ นอกจากนี้ยังอาจเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการจัดทำแผนภูมิพัฒนาการของตนเอง

สำหรับแพทย์: ไดนาโมมิเตอร์แบบมือดิจิตอล

Et ไดนาโมมิเตอร์แบบมือดิจิตอล เป็นเครื่องมือตรวจสอบทางคลินิกสำหรับการทดสอบความแข็งแรงของด้ามจับที่แม่นยำ สิ่งเหล่านี้ถูกใช้เป็นประจำโดยนักกายภาพบำบัด แพทย์ หมอจัดกระดูก นักบำบัดโรคกระดูกและข้อ และนักบำบัดกระดูก เพื่อสร้างแผนผังการพัฒนาความแข็งแรงของด้ามจับในผู้ป่วย คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำแนะนำของเรา เธอ.

หากมีอาการและอาการแสดงทางคลินิกของโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือ หมอจัดกระดูกหรือแพทย์จะส่งคุณไปตรวจภาพมือและนิ้วได้ เมื่อทำแผนที่โรคข้อเข่าเสื่อม โดยทั่วไปมักทำการเอ็กซ์เรย์ เนื่องจากวิธีนี้เหมาะที่สุดสำหรับการแสดงให้เห็นภาพการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว

สรุปเอริง: โรคข้อเข่าเสื่อมของมือ (arthrosis มือ)

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการชะลอการพัฒนาของโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือก็คือตัวคุณเองก็เต็มใจที่จะดำเนินมาตรการเชิงรุก เปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันของคุณโดยค่อยๆ ช่วยเปลี่ยนกระแสให้เป็นที่โปรดปรานของคุณ ทั้งมือที่แข็งแรงขึ้นและความเจ็บปวดน้อยลง หากคุณสงสัยว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน เราขอแนะนำให้คุณค้นหาแพทย์ที่ได้รับอนุญาตซึ่งมีความสนใจในการรักษาและฟื้นฟูโรคข้อเข่าเสื่อม โปรดติดต่อเราหากคุณอยู่ใกล้พวกเขา แผนกคลินิกของเรา เป็นของ Vondtklinikkene สหวิทยาการสุขภาพ นอกจากนี้เรายังขอเตือนคุณด้วยว่าคุณสามารถถามคำถามกับเราได้โดยไม่มีข้อผูกมัดใดๆ หากคุณมีคำถามใดๆ

คลินิกรักษาอาการปวด: ทางเลือกของคุณสำหรับการรักษาที่ทันสมัย

แพทย์และแผนกคลินิกของเรามุ่งมั่นที่จะเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญในการตรวจสอบ การรักษา และการฟื้นฟูความเจ็บปวดและการบาดเจ็บในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นประสาท และข้อต่อ เมื่อกดปุ่มด้านล่าง คุณจะเห็นภาพรวมของคลินิกของเรา - รวมถึงในออสโล (รวมถึง แลมเบิร์ตเซเตอร์) และอาเคอร์ชุส (โรโฮลท์ og Eidsvoll Sound). โปรดติดต่อเราหากคุณมีคำถามหรือสงสัยเกี่ยวกับสิ่งใด

ดูภาพรวมคลินิก

บทความ: โรคข้อเข่าเสื่อมของมือ (โรคข้อเข่าเสื่อมที่มือ)

เขียนโดย: แพทย์จัดกระดูกและนักกายภาพบำบัดที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะของเราที่ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

ตรวจสอบข้อเท็จจริง: บทความของเราอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่จริงจัง การศึกษาวิจัย และวารสารการวิจัย เช่น PubMed และ Cochrane Library เสมอ โปรดติดต่อเราหากคุณพบข้อผิดพลาดหรือมีความคิดเห็น

การวิจัยและแหล่งที่มา

1. Rogers et al, 2007. ผลของการฝึกความแข็งแรงในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือ: การศึกษาติดตามผลสองปี เจ แฮนด์ เธอ. 2007 ก.ค.-ก.ย.;20(3):244-9; แบบทดสอบ 250

2. Nasir et al, 2014. ถุงมือบำบัดสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: บทวิจารณ์ Ther Adv โรคกล้ามเนื้อและกระดูก ธ.ค. 2014; 6(6): 226–237.

3. Baltzer et al, 2016 ผลเชิงบวกของการรักษาด้วยเลเซอร์ระดับต่ำ (LLLT) ต่อโรคข้อเข่าเสื่อมของ Bouchard และ Heberden เลเซอร์เซอร์กเมด 2016 ก.ค.;48(5):498-504.

- ติดตาม Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ได้ที่ YOUTUBE

- ติดตาม Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse ได้ที่ เฟสบุ๊ค

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมของมือ (FAQ)

อย่าลังเลที่จะถามคำถามเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่างหรือผ่านทางหน้าโซเชียลมีเดียของเรา