Занаки 2

8 Фоидаҳои аҷоиби саломатӣ бо хӯрдани занҷир

5 / 5 (10)

Занаки 2

8 Бо хӯрдани занҷабил фоидаи аҷиби саломатӣ!

Занб яке аз солимтарин чизҳоест, ки шумо метавонед ҳам барои бадан ва ҳам ақл бихӯред. Ginger як қатор манфиатҳои тиббии аз ҷиҳати клиникӣ исботшуда дорад, ки шумо метавонед дар ин ҷо бештар хонед. Умедворем, ки шумо мутмаин ҳастед, ки бештари ин ниҳол солимро ба парҳези худ дохил кунед. Шумо вуруд доред? Қуттии эзоҳро дар зер ё аз они мо истифода баред Facebook Page - озод ҳис кунед, ки постро мубодила кунед.

 



Ҳикояи пас аз занҷабил

Занҷабил аз Чин сарчашма мегирад ва муддати дароз ва дароз дар шаклҳои гуногун ҳам дар тибби анъанавӣ ва ҳам алтернативӣ истифода мешавад. Ин хуб яти Зингиберасеяоила ва бо туркман, кардамон ва галангарот, дар қатори дигарҳо. Занҷ ба туфайли компонентҳои фаъоли гингерол, дорои хусусиятҳои пурқувват зидди илтиҳобӣ (зидди илтиҳоб) ва антиоксидант мебошад.

 

 

1. Камшавии бемории субҳ ва ҳомиладориро коҳиш медиҳад

Занҷин - дарди табиӣ

Занҷабил аз қадимулайём ҳамчун табобати бемориҳои дилбеҳузурӣ ва дилбеҳузурӣ истифода мешуд - ва инчунин адабиёте мавҷуданд, ки чӣ гуна баҳрчиён онро дар муқобили бемории баҳр истифода кардаанд. Ин ба наздикӣ барои мақсадҳои тадқиқотӣ низ хуб исбот шудааст.

 

Тадқиқоти бознигарии систематикии калонтар ба хулосае омад, ки занҷабил метавонад бемории баҳр, бемории субҳ ва дилбеҳузуриро бо химиятерапия коҳиш диҳад. (1) Пас, бори дигар, ки худро каме бад ва дилбеҳузур ҳис мекунед, ба шумо маслиҳат медиҳем, ки ба худ чойи тозаи занҷабил пазед.

2. Метавонад дардҳои мушакҳо ва мулоимии мушакҳоро ба амал орад

дард дар бадан

Занҷабил метавонад дар мубориза бо мушакҳои дарднок ва дарднок иловаи муфид бошад. Хусусан пас аз машқ, тадқиқот исбот кард, ки занҷабил худ ба худ меояд. Тадқиқоти васеътар (2) нишон дод, ки хӯрокхӯрии 2 грамм занҷабил дар тӯли 11 рӯз ба коҳиши назарраси дарди мушакҳо пас аз машқ оварда расонд.

Боварӣ ба он аст, ки ин натиҷаҳо аз хислатҳои зиддиилтиҳобӣ ва зиддиилмикии занҷабил вобастаанд.



 

3. Ба остеоартрит кӯмак мекунад

Остеоартрит аз зону

остеоартрит як мушкили маъмулии саломатӣ аст ва аксар одамон аксар вақт роҳҳои рафъи нишонаҳо ва дардро меҷӯянд. Оё шумо медонед, ки занҷабил бо истифода аз хосиятҳои зиддиилтиҳобии худ метавонад чунин аломатҳоро коҳиш диҳад? Дар як тадқиқот бо 247 иштирокчиён, бо остеоартрити исботшуда, (3), муҳаққиқон ба хулосае омаданд, ки онҳое, ки экстракт занҷабил мехӯрданд, ба таври назаррас камтар дард доштанд ва аз истеъмоли доруҳои дард камтар вобастагӣ доштанд. Ҳамин тариқ, занҷабил метавонад барои онҳое, ки аз нишонаҳои остеоартрит / дард гирифторанд, алтернативаи солим ва хуб бошад.

 

Муфассал: - Шумо бояд дар бораи остеоартрит (остеоартрит) чӣ донед

 

4. Мушкилоти зардаҷом ва ҳозимаро кам мекунад

зардаьӯш

Бо зардаҷӯшӣ ва регургитацияи кислотаҳо дучор мешавед? Шояд вақти он расидааст, ки каме занҷабилро бисанҷем? Боварӣ ҳосил мекунанд, ки бисёр мушкилоти ҳозима аз сабаби холӣ шудани холии меъда ба амал омадаанд - ва дар ин ҷо занҷабил метавонад ба худ пайдо шавад.



 

Азбаски занҷир самаранок аст, ки пас аз хӯрок хӯрдани меъда тезтар мешавад. Пеш аз хӯрок хӯрдани 1.2 грамм занҷабил метавонад 50% зуд холӣ шавад. (4)

 

5. Дарди ҳайзро дафъ мекунад

дарди меъда

Яке аз истифодаи анъанавии занҷабил ҳангоми идоракунии дард муқобили дарди ҳайз аст.

 

Таҳқиқоти васеътаре, ки 150 нафар иштирок доштанд, исбот кард, ки истеъмол кардани 1 грамм занҷабил дар 3 рӯзи давраи давраи ҳайз ба монанди ибупрофен (ibux) самарабахш аст. (5)

 

6. Зан холестеринро коҳиш медиҳад

дил

Сатҳи баланди холестирини бад (LDL) ба сатҳи баланди бемориҳои дилу раг вобаста аст. Ғизое, ки шумо мехӯред, ба сатҳи холестирин таъсири назаррас мерасонад.

 

Дар як таҳқиқот бо 85 иштироккунанда, ки тӯли 45 рӯз бо 3 грамм занҷабил тӯл мекашиданд, коҳиши назарраси холестирини бад қайд карда шуд. (6) Боз як тадқиқоти vivo нишон дод, ки занҷир ба аторвастатини доруҳои холестирин (бо номи Lipitor дар Норвегия фурӯхта шудааст) ҳангоми коҳиш додани холестирин номусоид буд. (7)

 



7. Занҷир метавонад қанди хунро назорат кунад ва имконияти диабети навъи 2 -ро кам кунад

диабети навъи 2

Тадқиқоти охир нишон доданд, ки занҷабил метавонад дар назорати диабети навъи 2 ва сатҳи ноустувори қанди хун нақши назаррас дошта бошад. Тадқиқот аз 2015 (8) нишон дод, ки 45 нафар иштирокчиёни диабети қанд диабети қанд дар рӯзаи худ то 2 фоиз коҳиш ёфтанд - пас аз хӯрокхӯрии 12 грамм занҷир дар як рӯз. Ин натиҷаҳои хеле ҷолиби тадқиқотӣ мебошанд, ки мо умедворем, ки ба қарибӣ дар таҳқиқоти калонтар аз нав санҷида мешаванд.

 

8. Занб функсияи беҳтарини майнаро фароҳам меорад ва метавонад аз алзоймер муҳофизат кунад

Бемории Алтсгеймер

Стрессҳои оксидитивӣ ва аксуламалҳои музмин метавонанд раванди пиршавиро суръат бахшанд. Инҳо бо бемориҳои марбут ба синну сол, аз ҷиҳати маърифатӣ аз degenerative монанди Альцгеймер ва деменция алоқаманданд.

 

Якчанд таҳқиқоти in-vivo нишон доданд, ки антиоксидантҳо дар занҷир метавонанд ба аксуламали илтиҳобие, ки метавонанд дар мағзи сар ба амал оянд, муқовимат кунанд. (9) Тадқиқотҳо низ мавҷуданд, ки нишон медиҳанд, ки занҷир метавонад ба вазифаҳои мағзи сар, ба монанди хотира ва вақти реаксия таъсири мустақим дошта бошад. (10)

 

Нақли кӯтоҳ:

Бо ҳашт чунин фоидаи олиҷаноби саломатӣ, ки ҳама аз ҷониби таҳқиқот дастгирӣ карда мешаванд (бинобар ин шумо метавонед ҳатто аз ҳама бадтарин Бессервизз, ки шумо медонед, баҳс кунед!), Шояд шуморо бовар кунонданд, ки дар парҳези худ каме бештар занҷабил бихӯред? Он ҳам солим ва ҳам хуб аст - ва онро ҳамчун чой ё дар хӯрокҳо лаззат бурдан мумкин аст. Мо мехостем дар саҳифаи Фейсбук аз шумо сухани шуморо шунавем, агар шумо дар бораи усулҳои дигари таъсири мусбат шарҳҳо доред.

 

ҲАМА ХОНЕД: Шумо бояд дар бораи фибромиалгия чӣ донед

фибромиалгия

Инчунин бихонед: - 6 машқҳои самараноки қавӣ барои зонуи гулу

6 Машқҳои мустаҳкам барои Кнесҳои гулу
Озод ҳис кунед, ки ин мақоларо бо ҳамкорон, дӯстон ва шиносон мубодила кунед. Агар шумо хоҳед, ки машқҳо ё мақолаҳо ҳамчун ҳуҷҷат бо такрориҳо ва монанди инҳо фиристода шаванд, мо аз шумо мепурсем мисли ва тавассути тавассути саҳифаи Facebook тамос гиред дар ин ҷо. Агар шумо ягон савол дошта бошед, танҳо ба он рафтан диҳед бо мо тамос гиред - он гоҳ мо ба шумо то ҳадди имкон, комилан ройгон ҷавоб хоҳем дод. Дар акси ҳол, озодона бубинед, ки азони мо YouTube канал барои маслиҳатҳо ва машқҳои бештар.

 

Лутфан бо пайгирии мо ва мубодилаи мақолаҳоямон дар шабакаҳои иҷтимоӣ кори моро дастгирӣ кунед:

Логотипи Youtube хурд- Лутфан Vondt.net -ро пайгирӣ кунед Ҷавонон

(Пайравӣ ва шарҳ диҳед, агар шумо хоҳед, ки мо видеоеро бо машқҳои мушаххас ё таҳияи мушаххас оид ба масъалаҳои худ созед)

логотипи facebook хурд- Лутфан Vondt.net -ро пайгирӣ кунед Facebook

(Мо мекӯшем, ки ба ҳама паёмҳо ва саволҳо дар тӯли 24 соат посух гӯем. Шумо интихоб мекунед, ки аз ҳироопрактор, ҳиротерафтор ҳайвон, физиотерапевт, терапевт физикӣ бо таълими идомаи терапия, табиб ё ҳамшираи тиббӣ посух хоҳед гирифт. Мо инчунин метавонем ба шумо мегӯям, ки кадом машқҳоро иҷро мекунем ки ба мушкилоти шумо мувофиқат мекунад, ба шумо дар пайдо кардани терапевтҳои тавсияшаванда, шарҳи MRI ва масъалаҳои ба ин монанд кӯмак расонед. Имрӯз бо мо тамос гиред барои занги дӯстона)

Суратҳо: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ва ҳиссагузориҳои хонандаи пешниҳодшуда.

 

Манбаъҳо / таҳқиқот

1. Эрнст ва дигарон, 2000. Самаранокии занҷабил барои дилбеҳузурӣ ва кайкунӣ: баррасии системавии озмоишҳои тасодуфии клиникӣБреж Анастас. 2000 Mar;84(3):367-71.

2. Блэк ва дигарон, 2010. Занбӯр (Zingiber officinale) дардҳои мушакҳоро, ки бо машқҳои эксцентрикӣ ба амал омадаанд, коҳиш медиҳадҶаббор Расулов 2010 сен; 11 (9): 894-903. doi: 10.1016 / j.jpain.2009.12.013. Epub 2010 24 апрел.

3. Алтман ва дигарон, 2001. Таъсири усораи занҷабил ба дарди зону дар беморони гирифтори остеоартрит. Аррит Реум. 2001 Nov;44(11):2531-8.

4. Wu et al., 2008. Таъсири занҷабил ба холӣ шудани меъда ва ҳаракат дар одамони солим. Eur J Gastroenterol Hepatol. 2008 May;20(5):436-40. doi: 10.1097/MEG.0b013e3282f4b224.

5. Озголи ва дигарон, 2009. Муқоисаи таъсири занҷабил, кислотаи мефенамикӣ ва ибупрофен ба дарди занон дар дисменорияи ибтидоӣҶаҳони дигар Complement Med. 2009 Feb;15(2):129-32. doi: 10.1089/acm.2008.0311.

6. Навоӣ ва дигарон, 2008. Тафтиши таъсири занҷабил ба сатҳи липидҳо. Санҷиши клиникии дукарата нобино назорат карда мешавад. Саид Саид Ҷ. 2008 Sep;29(9):1280-4.

7. Ал-Нори ва дигарон, 2013. Таъсири антигиперлипидемикии иқтибосҳо аз занҷабил дар диабети алоксанган ва гипотиреодизали прополитиоарацил тавассути (каламушҳо). Барқияи фармакогнозӣ. 2013 Jul;5(3):157-61. doi: 10.4103/0974-8490.112419.

8. Хандузи ва дигарон, 2015. Таъсири занҷабил ба шакарҳои хуни рӯза, гемоглобин A1c, Apolipoprotein B, Apolipoprotein AI ва Malondialdehyde дар беморони диабети навъи 2. Эрон J Фарм Res. Зимистон 2015; 14 (1): 131-140.

9. Азам ва дигарон, 2014. Компонентҳои занҷабил ҳамчун роҳнамои нав дар тарҳрезӣ ва таҳияи намудҳои нави мақсадноки доруҳои зидди алзоймер: таҳқиқи ҳисобӣ. Маводи мухаддир Des Devel Ther. 2014; 8: 2045 – 2059.

10. Саенгонг ва дигарон, 2012Officinale Zingiber Фаъолияти маърифатии занони солим ва миёнаи солимро беҳтар мекунад. Далели асосноки комплемент Alternat Med. 2012; 2012: 383062.

Оё мақолаи мо ба шумо маъқул шуд? Рейтинги ситора гузоред

1 ҷавоб
  1. Торе Хеннинг мегӯяд:

    Ҳар рӯз решаи занҷабилро истифода мебарад, тақрибан. 8-10 грамм бо бодом ва чормағз, шўлаи калон, хокаи коллаген (қошуқ) омехта карда мешавад. ҳама бо шири фарҳангӣ омехта. Аҷоиб, 98% октан барои муҳаррик, ки.

    ҷавоб

Ҷавоб гузоред

Мехоҳед ба муҳокима ҳамроҳ шавед?
Озод ҳиссагузорӣ кунед!

Назари худро гузоред

Суроғаи почтаи электронии шумо нашр намешавад.