дарди пушт

Дард дар пушт (дарди қафо)

Дард дар қафо ва қафо як чизи бад аст! Дашти офтоб ҳатто рӯзи зебои офтобиро ба кори ғамангез табдил медиҳад. Дар ин мақола, мо мехоҳем ба шумо кӯмак расонем, ки дубора бо пушти сари худ дӯстӣ пайдо кунем!

Дар ин ҷо шумо маълумоти хубе хоҳед ёфт, ки ба шумо имкон медиҳад, то бифаҳмед, ки чаро шумо дарди бозгашт доред ва дар ин бора чӣ кор карда метавонед. Дар поёни мақола, шумо инчунин машқҳо (аз ҷумла видео) ва ба истилоҳ "чораҳои шадид" хоҳед ёфт, агар пушти шумо комилан хато шуда бошад. Озод ҳис бо мо дар Facebook агар шумо ягон савол ё вуруд дошта бошед.

 



Дар ин мақола шумо метавонед дар бораи якчанд мавзӯъҳо, аз ҷумла:

  • Худшиносӣ-табобат
  • Сабабҳои маъмулии дарди бозгашт
  • Ташхисҳои эҳтимолии дарди бозгашт
  • Аломатҳои маъмулии дарди бозгашт
  • Табобати дарди бозгашт
  • Машқҳо ва таълим
  • Саволҳое, ки аксар вақт дар бораи мушкилоти бозгашт ба миён меоянд

 

Худи табобат: Ман ҳатто барои дарди бозгашт чӣ кор карда метавонам?

Яке аз муҳимтарин корҳое, ки шумо ҳангоми дарди бозгашт мекунед, ин ҳаракат кардан аст. Якҷоя бо машқҳои мулоим мулоим шудан ба шумо метавонад мулоимҳои шадид ва буғумҳои саркашро мулоим кунад. Бо вуҷуди ин, мо ба шумо маслиҳат намедиҳем, ки дарди сарро дар муддати тӯлонӣ паси сар кунед, зеро ин метавонад ҳам мушкилот ва ҳам мушкилиҳои мураккабро ба бор орад. Агар шумо дарднокии дарозмуддати пушти дардро дошта бошед, кӯмаки касбӣ (хиропрактор ё физиотерапевт) ҷӯед.

Дигар чораҳои хусусӣ истифодаи истифодаи нуқтаи триггер / тестҳои массаж, омузиш бо таълимоти трикотаж (пеш аз ҳама пешгирӣ), яхмос мушакҳои хунуккунанда (мас. Биофриз) ё истифодаи гармидиҳӣ / бастаи сард. Аз ҳама чизи асосӣ ин аст, ки шумо дардро ҷиддӣ қабул мекунед ва дар ин бора коре кунед.

Инчунин бихонед: - Ин машқҳоеро, ки шумо бояд дарди шадиди пушт медонед

 



зан бо дарди бозгашт

Баргаш дард ба 80% аҳолии Норвегия таъсир мерасонад

Дарди сутунмӯҳра як бемориест, ки то 80% аҳолии Норвегияро фаро мегирад. Дар тӯли як сол, тақрибан нисфи мо эпизодҳои дарди сутунмӯҳра доштанд ва тақрибан 15% дардҳои музмин доранд. Ин ташхисест, ки барои Норвегия хароҷоти калони иҷтимоию иқтисодӣ дорад - пас чаро бештар ба чораҳои пешгирикунанда таваҷҷӯҳ накунем?

 

Сабабҳои маъмултарини дарди бозгашт

Сабабҳои маъмултарини дарди ақиб бинобар мушакҳои қатъӣ (гиреҳҳои мушакҳо) ва узвҳои паст ҳаракаткунанда (қуфлҳо) мебошанд. Вақте ки номувофиқӣ хеле шадид мегардад, он ба дард ва вайроншавӣ оварда мерасонад ва инчунин асабҳои атрофро ором мекунад. Инак, мо се сабаби асосиро ҷамъбаст мекунем:

Мушакҳои ихтилол
Фаъолият дар ҳамбастагӣ
нороіатњ асаб

Шумо метавонед онро ҳамчун як фишанге тасаввур кунед, ки дар сохтори механикӣ давр намезанад - он тарзи коратонро тағир медиҳад ва дар натиҷа ба механика зарар мерасонад. Аз ин сабаб, ҳангоми кор барои паст кардани дарди сутунмӯҳра ҳам мушакҳо ва ҳам буғумҳоро табобат кардан муҳим аст.

 

Ташхисҳои эҳтимолӣ, ки метавонанд ба шумо дард диҳанд

Дар рӯйхати дар поён овардашуда, мо як қатор ташхисҳои гуногунро мегузарем, ки метавонанд дарди бозгаштро ба вуҷуд оранд. Баъзеҳо ташхиси функсионалӣ мебошанд, дигарон бошанд сохторӣ.

Артрит (Артрит)
остеоартрит
қулфбанди коси
коси
Нуқтаи триггери spinae (мушаки бозгашт)
Gluteus medius mialgia / нуқтаи триггер (мушакҳои курсии қатъӣ метавонанд дардро боздоранд)
Iliocostalis lumborum myalgia
рагҳо
қулфбанди муштарак дар пушт, по, сандуқ, қабурға ва / ё дар байни доғҳои китф (interscapular)
Лумбаго
гиреҳҳо мушакҳо / миалгия дар ақиб:
Нуқтаҳои триггери фаъол дар тамоми вақти мушакҳо дард мекунад quadratus lumborum / бозгашти миалгия)
Нуқтаҳои триггери махфӣ дардро тавассути фишор, фаъолият ва шиддат таъмин мекунад
Пролапсияи ақрабаки поён
Myalgia Quadratus lumborum (QL)
Scoliosis (аз сабаби вайроншавии сутунмӯҳра, нуқсонҳои мушакҳо ва мушакҳо метавонанд бор шаванд)
Стенозии сутунмӯҳра аз ақиб



Пас, дар хулоса, як қатор сабабҳои имконпазир ва ташхисҳо барои дарди бозгашти шумо ҳастанд. Сабабҳои аз ҳама маъмул бо шиддатнокии мушакҳо, буғумҳо ва ихтилоли асаб алоқаманданд. Барои санҷидани дарди қафои шумо, агар онҳо худ аз худ набошанд, бо як хиропрактор ё физиотерапевт тамос гиред.

 

Саволҳое, ки аксар вақт дар бораи нишонаҳои дарди бозгашт дода мешаванд

Бисёре аз хонандагони мо дар тӯли солҳо дар бораи дарди сутунмӯҳра ба мо саволҳо медоданд ва мо барои посух додан ба онҳо аз дастамон меомадем. Дар рӯйхати дар поён овардашуда шумо метавонед баъзе аломатҳоеро бинед, ки одамон бо дарди сутунмӯҳра ва омилҳои мураккаб дучор меоянд.

 

Дард дар қафо аз сабаби ҳайз

Бисёре аз занон ҳангоми ҳомилагӣ дард ва шикамро аз сар мегузаронанд. Ин дардҳо метавонанд аксар вақт якдигарро такмил диҳанд ва нороҳатиро шадидтар кунанд. Ин пеш аз ҳама бо тағироти гормоналӣ ва шиддати мушакҳо вобаста аст.

Кӯшиш кунед, ки мавқеъҳои сабуккунанда - мавқеъҳои фавқулодда - масалан, бо пойҳои худ дар болои курсӣ ҳамвор хобида. Ё дар паҳлӯе, ки пойҳоятонро дар ҳолати ҳомила ба сӯи худ кашидаед - ва болишт байни зонуҳоятон. Дар ин мавқеъҳо ҳадди аққал фишор ба пушти ва шикам хоҳад буд.

 

Дард дар паси стресс

Бисёр одамон бо стресс ва дарди бозгашт муносибати наздик доранд. Сабаби он аст, ки стресс метавонад ба мушакҳои шиддатнок мусоидат кунад, ки дар навбати худ боиси бозгашт, гардан ва ҳатто дарди сар мешавад. Машқҳои ислоҳӣ, терапияи ҷисмонӣ, йога ва дароз кардани онҳо ҳамаи доруҳои муфид барои ихтилоли мушакҳо ва устухонҳои вобаста ба стресс мебошанд.

 

Дард дар пушти Темур

Бисёр одамон ҳангоми харидани як болишти гаронбаҳо ё матраси темпурӣ ноумед мешаванд - танҳо барои он, ки дард беҳтар намешавад, балки бадтар мешавад. Зеро матрасҳо ва болиштҳои темпурӣ барои ҳама пушт ва гардан мувофиқ нестанд. Дар асл, шумо тамоми шаб хатари дар ҳолати баста хобиданро доред, ки ин дар навбати худ ба фишори доимӣ дар минтақаи мушаххас оварда мерасонад - ин маънои онро дорад, ки ин минтақа барқарорсозии лозимаро ба даст намеорад, ки дар навбати худ метавонад ба дарди сутунмӯҳра оварда расонад. Тадқиқотҳо инчунин нишон доданд Нест кардани болишт беҳтарин чизе нест, ки шумо дар гардани гулу хоб карда метавонед - ва ин ки шумо бо иваз кардани болиштҳо воқеан метавонед дарди гардан ва дарди сарро пешгирӣ кунед



Дард дар қафо аз истода дароз

Бисёре аз волидон аз дар канор истодан ва тамошои бозии футболи фарзандонашон дарди сутунмӯҳра эҳсос мекунанд. Истодан рост ва дарозмуддат муддати дароз ба пушт, ба монанди ҷойгоҳҳои нишаста, бори яктарафа меандозад, оқибат он метавонад дар мушакҳо дард кунад ва шумо худро сахт ва сахт ҳис мекунед. Ин метавонад мушакҳои аслии камтар оптималиро нишон диҳад - хусусан мушакҳои чуқури пушт - ё халалдоршавӣ дар буғумҳо ва мушакҳо.

Пас аз машқ дард дар пушт

Баъзан шумо дар омӯзиш бахти худро мебинед - ҳатто агар шумо худатон ҳис мекардед, ки ҳангоми иҷрои ҳамаи машқҳо техникаи хуб доред. Мутаассифона, ҳангоми омӯзиш, бори номусоид ё изофабори номатлуб рух дода метавонад. Ин метавонад бо шахсони аз ҳама таҳсилкарда ва инчунин онҳое, ки нав ба омӯзиш шурӯъ кардаанд, рӯй диҳад. Мушакҳо ва буғумҳо метавонанд боиси дард шаванд, агар онҳо ҳис кунанд, ки шумо бо ягон роҳ ба онҳо осеб мерасонед. Физиотерапевтҳо ва терапевтҳо махсусан одамонро мебинанд, ки худро бо асбобҳои лифт ё лифт зону бардоштаанд, зеро инҳо танҳо як каме дур шуданро аз техникаи муқаррарӣ талаб мекунанд, то ба шумо дард орад. Роҳнамоии варзишӣ, истироҳат аз машқҳои кушод ва табобат ҳама тадбирҳое мебошанд, ки ба шумо кӯмак карда метавонанд.

 

Ҳангоми ба пеш ҳаракат кардан дар поям дард мекунад

Ба таври соф биомеханикӣ, он кашишдиҳандаҳои қафо ва буғумҳои поёнӣ мебошанд, ки дар хам шудан ба пеш иштирок мекунанд. Ҳамин тавр, он метавонад халалдориро дар пушти поён нишон диҳад - дар айни замон он инчунин метавонад бо асабоният ё пролапси асаб рух диҳад.

 

Ҳангоми бемор шудан дарди пушт

Бисёр одамон эҳсос мекунанд, ки ҳангоми бемор будан дарди бозгашт бадтар мешавад. Тавре ки бисёриҳо медонанд, вирусҳо, аз ҷумла зуком, метавонанд боиси пайдоиши буғумҳо ва дарди мушакҳо дар тамоми бадан шаванд. Истироҳат, истеъмоли изофаи об ва витамини С аз ҷумлаи чораҳое мебошанд, ки ба шумо кӯмак мерасонанд.

 

Ҳангоми ҷаҳидан аз пасам дард дард мекунад

Ҷаҳиш як машқи таркишест, ки алоқаи байни мушакҳо ва буғумҳоро талаб мекунад. Дар зери миалгия ва маҳдудкунии муштарак метавонад дардовар бошад. Агар дард танҳо ҳангоми ба замин фаромадани шумо рӯй диҳад, он метавонад нишон диҳад, ки шумо дар қафои поёни норасоии фишурда ҳастед.

 

Вақте ки ман хобидаам, пушаймон мешавам

Дар ин гурӯҳ, бисёриҳо бо ҳомиладории ҷорӣ ё гузашта худро шинохтанд. Ҳангоми хобидан аз қафо бозгашт аксар вақт ба буғумҳои коси хурд вобаста аст.

Агар шумо ҳангоми хоб будан дарднокии бозгашт дошта бошед, ин метавонад нишон диҳад халалдор коси, аксар вақт бо миалгиягии бел ва gluteal. махсусан Ҳомиладорон сатҳи дарди бозгаштро зиёд карданд Ҳангоми хобида ин бештар ба коҳиши коси хурд ва бозгашти ақибмонӣ алоқаманд аст.

 

Вақте ки ман нафас мекашам, дар поям дард мекунад

Вақте ки мо нафас мегирем, сина васеъ мешавад - ва буғумҳо дар қафо ҳаракат мекунанд. Бастан дар замимаҳои қабурға аксар вақт сабаби дарди нафаскашии механикӣ мегардад.

Дард ҳангоми бозгашт ҳангоми нафас метавонад ба амал ояд халалдоршавии қабурға дар якҷоягӣ бо шиддати мушакҳо дар мушакҳои қабурға ва дарунии китфи дохили. Ин намуди бемориҳо одатан дар сандуқ / мобайн рух медиҳанд ва ба дарди тез ва сахт мезананд.

 

Ҳангоми нишастан дард дар пуштам дард мекунад

Нишастан ба пушти поён бори хеле баланд мегузорад. Мавқеи нишаст дар байни фишори баландтарине, ки шумо метавонед дар муқобили пушти поён ба даст оред, ин метавонад бо мурури замон ҳарду буғумҳо, мушакҳо, дискҳо ва асабҳоро асабонӣ кунад.

Агар шумо кори офисӣ дошта бошед, тавсия дода мешавад, ки дар давоми рӯзи корӣ якчанд маротиба танаффусҳои хурд гузаронед, то фишор аз пушти сар ва гардан тоза карда шавад - ва шумо дар вақти холӣ бо машқҳои нармкунанда фаъолона кор кунед.

 

Дар вақти синамаконӣ дард дар пушт

Синамаконӣ аз қафо душвор аст. Синамаконӣ дар ҳолати статикӣ амалӣ карда мешавад, ки ба минтақаҳои муайяни қафо фишор меорад. Хусусан сутунмӯҳра, гардан ва байни кордҳои китф минтақаҳое мебошанд, ки ҳангоми синамаконӣ метавонанд дардовар бошанд ва дарди хоси сӯзон ва дарднок доранд.

Синамаконӣ инчунин мунтазам гузаронида мешавад, то сарборӣ дар ин минтақа афзоиш ёбад ва бидуни барқароркунии мувофиқ барои мушакҳо ё буғумҳо. Машқҳои ислоҳӣ, терапияи ҷисмонӣ, синамаконӣ ва дароз кардани онҳо ҳамаи чораҳои муфид мебошанд.

 

Дард дар қафо ва ҷойҳои дигар

Бисёр одамон инчунин эҳсос мекунанд, ки илова бар дарди сутунмӯҳра, онҳо инчунин дар ҷойҳои дигари бадан гирифтор мешаванд - баъзе аз маъмултарин инҳоянд:

  • Дард дар пушт ва пойҳо
  • Дард дар қафо ва коси хурд
  • Дард дар пушт ва ғусса
  • Дард дар пушт ва пой
  • Дард дар пушту сина
  • Дард дар мушакҳои қафо ва нишаст

Дарди қафоро аксар вақт метавон муроҷиат кард, агар он инчунин асабонияти асаб вуҷуд дошта бошад - он метавонад бо сабаби ҷароҳатҳои диск (фишори диск ё пролапс) ё халал дар мушакҳо ва буғумҳо ба амал ояд.

 

Табобати дарди бозгашт

Мо тавсия медиҳем, ки шумо ташхиси тиббӣ ва муолиҷаро танҳо барои дарди бозгаштатон бо мутахассиси соҳаи тандурустии давлатӣ бо таҷрибаи мушакҳо ва дарди муштарак муроҷиат кунед. Сабаби он, ки ин касбҳо HELFO мебошанд ва аз ин лиҳоз касбҳо ҳимоя карда мешаванд ва талаботҳои таҳсилот ва салоҳиятро қонун танзим мекунад.

Се ихтисоси аз ҷониби давлат литсензияшаванда - хиротерактор, физиотерапевт ва терапевт дастӣ мебошанд. Ин касбҳо, пеш аз ҳама, мушкилоти мушак ва пойро бо чунин усулҳои табобат ҳал мекунанд:

  • сафарбаркунии муштарак
  • Кори мушакҳо
  • Техникаи шиддати асаб
  • Табобати бофтаи тендон
  • Машқҳо ва Дастури таълимӣ

Дигар усулҳое, ки вобаста аз таҷрибаи шахс истифода мешаванд, метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

  • Акупунктураи дохилимарказӣ (сӯзанҳои хушк)
  • Муолиҷаи лазерии мушакӣ
  • УЗИ-и терапевтӣ
  • Shockwave табобат

 


Дарёфти клиника

Оё шумо мехоҳед дар ёфтани як мутахассиси клиникии тавсияшуда дар наздикӣ кӯмак дошта бошед? Бо мо тамос гиред ва мо тамоми кӯшишро ба харҷ медиҳем, то ба шумо кӯмак расонем.

[тугмаи id = »» style = »fill-small» class = »» align = »center» link = »https://www.vondt.net/vondtklinikkene/» linkTarget = »_ self» bgColor = »accent2 ″ hover_color = »Accent1 ″ font =» 24 ″ icon = »location1 ″ icon_placement =» left »icon_color =» »] Менеҷерро пайдо кунед [/ тугма]




Машқҳо ва тренингҳо бар зидди дарди бозгашт

Тадқиқот мегӯяд, ки ҳамаи шумо медонед. Варзиш ва варзиш барои пушти шумо фоидаовар аст. Аммо баъзан мубориза бурдан бо километри дари хона ниҳоят душвор буда метавонад - ҳамаи мо ба ин ошно ҳастем.

Дар ҳақиқат, ба ҳар ҳол, машқҳо ва машқҳо барои коҳиш додани дарди бозгашт ва беҳтар кардани функсияатон манфиати зиёд доранд. Магар ин дарди каме бозгашт хуб набуд? боздид Канали Youtube мо (ин ҷоро клик кунед) ва тамоми барномаҳои ройгони омӯзишро, ки мо пешниҳод мекунем, бубинед. Ба монанди ин видеои таълимӣ бар зидди мушакҳои қатъии бозгашт.

ВИДЕО: 5 машқ бар зидди мушакҳои мустаҳками бозгашт

Дар видеои боло шумо панҷ машқҳои хуби машқро дида метавонед chiropractor Александр Андорф ки метавонад ба шумо дард кардани бозгашти шуморо боздорад. Ба канали YouTube-и мо обуна шавед (пайванд дар равзанаи ҷадид кушода мешавад) барои барномаҳои озоди бештаре монанди ин.

 

Маълумоти умумӣ - Машқ ва машқҳо барои дарди сутунмӯҳра ва дарди сутунмӯҳра

5 Машқҳои хуб бар зидди Sciatica

5 Машқҳои йога бар зидди сахти бозгашт

6 машқҳо барои дарди шадиди аққалӣ

 

Маслиҳат оид ба зӯроварӣ бар зидди дард дар қафо

Дар охири муқобили он чизе, ки мо тарафдорӣ мекунем - табобат ва машваратҳои таҳқиқотӣ - мо маслиҳати занони пирро мебинем. Баъзеи онҳо бо тобишҳо дар бораи чизҳое, ки кӯмак карда метавонанд, инчунин баъзе чизҳое, ки хеле девонаанд.

Ба мо аксар вақт ба истилоҳ занони кӯҳансолро мефиристанд, ки дар навъҳои гуногуни дард ва бемориҳо чӣ кӯмак карда метавонанд. Дар бисёре аз мақолаҳои худ, мо интихоб кардем, ки баъзеи онҳоро бо лаҳни ҳазломез нашр намоем ва хоҳиш кунем, ки инҳо ҷиддӣ гирифта нашаванд - балки ба ҷои он, ки шумо дар ҷои нишастатон пушти дард нишастаед.

 

Доруҳо: Пиёз барои дард бозгашт

Шӯро ба тариқи зайл идома медиҳад. Шумо як пиёз хомро дар ним қисм тақсим кардаед, то нисфи онро бо қафо дар қисми қафо талқин кунед. Гуфта мешавад, ки худи афшураи пиёз дардро дафъ мекунад. Аз тарафи дигар, мо бениҳоят шубҳа дорем ва шояд фикр кунем, ки ин танҳо ба шумо дарди пойдори худро медиҳад, ки бӯйи пиёз хом дорад. Иштиёқманд.

Маслиҳат оид ба ҳамширагӣ: Mortuary барои бозгашт дард

Бале, шумо инро дуруст хондед. Яке аз девонатарин маслиҳатҳое, ки ба мо фиристода шудааст, ҷӯшонидани ҷӯшоби мӯрчагон (беҳтараш мурчаи мурчаи мурғ аст, тавре ки фиристанда навиштааст ...) ва об аст. Пас аз он ҷӯшонро ба қафо мепошанд. Лутфан, ин корро накунед.

Доруҳо: Халтаи пластикӣ барои дарди бозгашт

Шояд шумо гумон кардед, ки пластмасм вабо ва барои табиати мо нороҳатӣ дорад? Хуб, на аз рӯи ин пешниҳодкунанда. Вай бовар дорад, ки ин давои дарди сутунмӯҳра аст. Терапияи ҷисмониро фаромӯш кунед - халтаи полиэтилениро пайдо кунед (хонед: табобати мӯъҷиза барои дарди сутунмӯҳра) ва сипас онро мустақиман ба пӯсте, ки дард аст, ҷойгир кунед.

Пас фиристанда гузориш дод, ки ӯ дар ин минтақа арақ мекашад - ва бо гузашти вақт дардро арақ мекунад. Имконияти эҳтимолан зиёдтар аст, ки сабаби дард, шояд шиддати мушакҳо худ аз худ ором шавад. Аммо мо зиракиро қадр мекунем.

 

мурожиат:
  1. NHI - Информатикаи саломатии Норвегия.
  2. Bronfort et al. Манипулясияи ҳароммағз, доруворӣ ё машқҳои хонагӣ бо маслиҳат дарди шадиди гардан ва зеризаминӣ. Озмоиши тасодуфӣ Солонаҳои тибби дохилӣ. 3 январи соли 2012, саҳ. 156 нест. 1 Қисми 1 1-10.
  3. Раёсати тандурустӣ. Манфиат аз фаъолияти ҷисмонӣ. Веб: http://helsedirektoratet.no/Om/nyheter/Sider/velferdsgevinst-av-fysisk-aktivitet.aspx
  4. ҶИНОЯТ. Набудани беморӣ 2011. Web: http://www.nho.no/getfile.php/bilder/RootNY/filer_og_vedlegg1/Kostnader%20sykefrav%C3%A6r%202011%20siste.pdf

Саволҳое, ки аксар вақт дар бораи дарди бозгашт дода мешаванд:

Оё дар пуштат gout ба даст меоред?

Подагра дар қафо хеле кам рух медиҳад. Ҳолатҳое буданд, ки мушоҳида шуда буданд, ки мушоҳида шудааст, ки кристаллҳои кислотаи пешоб стенози белро ба вуҷуд овардаанд, аммо тавре ки ман гуфтам, ин ниҳоят кам аст. 50% подагра дар ангушти калон пайдо мешавад. Пас пошнаҳо, зонуҳо, ангуштҳо ва дастҳо ба «муқаррарӣ» пайравӣ мекунанд. Тавре ки қайд кардем, пайдоиши подагра дар қафо хеле кам аст. Аммо gout метавонад барои афзоиши санги гурда замина фароҳам оварад - ки ин метавонад дарди шадид ва шадиди пуштро ба вуҷуд орад.

Метавонед ғилдираҳои кафк ба ақиб баргарданд?

Ҷавоб: Бале, ғалтаки кафке / ғалтаки кафк метавонад ба шумо қисман кӯмак кунад, аммо агар шумо ягон мушкилот бо пушти шумо дошта бошед, тавсия медиҳем, ки шумо бо як мутахассиси соҳаи тандурустӣ дар фанҳои мушакӣ ва гирифтани нақшаи муолиҷаи мушаххас бо машқҳои мушаххас шавед.

Дар қафо дароз кашидааст ва ҳоло нафаскашӣ дард мекунад. Ин чӣ буда метавонад?

Чунин ба назар мерасад, ки гӯё шумо тасвири он чизеро мекунед, ки қулфи қабурға номида мешавад - ин дар ҳолест, ки буғумҳои паҳлӯии вертебраи сина дар якҷоягӣ бо замимаҳои қабурға (буғумҳои коғазӣ). Ин метавонад ногаҳон рух диҳад ва дар дардҳои китф дардро ба вуҷуд орад, ки ҳангоми гардиши болоии бадан ва нафаскашии амиқ шиддат мегирад. Аксар вақт, табобати муштарак дар якҷоягӣ бо кори мушакҳо аз ҷониби терапевт ё терапевти дастӣ метавонад сабукии нисбатан зуд ва такмили функсионалиро таъмин кунад. Дар акси ҳол тавсия дода мешавад, ки дар доираи имконе, ки шумо метавонед рафтор кунед ва ҳаракат кунед.

Пас аз афтидан дар қафо ба пойҳояш радиатсия дорад. Чаро?

Шуоъ ва ларзиши пойҳо танҳо метавонад аз асабоният / фишурдани асаби шадид сарчашма гирад, аммо сабабҳои гуногун вуҷуд доранд, ки чаро дарди пойҳо дард мекунад. Ин метавонад ба сабаби пролапси ломбард / пролапси ламсӣ / диск, ки ба решаҳои асаб фишор меорад (онҳо ба пойҳо мефароянд - ба истилоҳ дерматомҳо низ) - ё аз сабаби шиддат ёфтани мушакҳо (масалан, синдроми piriformis), ки ба асаб фишор меоранд. Агар шумо дар ҳарду пой радиатсияро ҳис кунед, мутаассифона, шубҳаовар аст, ки нороҷатӣ / пинҳонӣ марказӣ / марказӣ аст ва яке аз сабабҳои маъмултарини ин пролапси диски марказӣ бо фишор ба ҳарду решаи асаб мебошад (аз ин рӯ шуоъ дар ҳарду пой). Мо тавсия медиҳем, ки ба клиника муроҷиат кунед ва ҷароҳат ташхис карда шавад.

Дар миёнаи қафо ҷароҳат бардоштааст. Кадом қисми бозгашт аст?

Дард дар қисмати миёна ё миёнаи қафо синоними аст дард дар сандуқ. матбуот дар ин ҷо барои хондан бештар дар бораи он.

Чаро дарди бозгашт доред?
Ҷавоб: Дард ин тарзи бадан гуфтани чизе аст, ки чизе нодуруст аст. Ҳамин тариқ, сигналҳои дард бояд ҳамчун маънои тафсир карда шаванд, ки дар минтақаи номбурда шакли халалдор мавҷуд аст, ки он бояд бо табобат ва машқи дуруст таҳқиқ ва минбаъд бартараф карда шавад. Сабабҳои дарди сутунмӯҳра метавонанд аз сабаби сарбории ногаҳонӣ ё сарбории тадриҷӣ бо мурури замон ба вуҷуд оянд, ки ин метавонад ба афзоиши шиддати мушакҳо, дилсахтии буғумҳо, асабоният ва агар чизҳо ба қадри кофӣ рафтанд, доғи дискогенӣ (sciatica).

Бо бозгашти гулӯ ва гиреҳҳои пур аз мушак чӣ бояд кард?

ҷавоб: гиреҳҳо мушакҳо эҳтимол дорад, бо сабаби ба тартиб даровардани мушакҳо ё тасҳеҳи номутобиқатӣ. Инчунин метавонад шиддати мушакҳои атрофи буғумҳо дар устухонҳо ва буғумҳо алоқаманд бошад. Дар аввал, шумо бояд табобати баландихтисос бигиред ва сипас машқҳои мушаххас гиред, то ин ки баъдтар дар зиндагӣ мушкилоти такрорӣ нагардад.

||| Саволҳои марбут бо ҳамон посух: «Дар канори пушти поёни гиреҳҳои мушакӣ мавҷуданд. Ман бояд чӣ кунам? "

Чаро дарди камон дард мекунад?

Ҷавоб: Дар поёни қафо мо сутунмӯҳраҳои L5-S1-ро пайдо мекунем, агар шумо мушакҳои кофӣ надошта бошед ё дар ҳаёти ҳаррӯза дучори стресс бошед. Сабабҳои дард метавонанд аз ҷумла дарди сар, дарди мушакҳо, сабабҳои дискогенӣ ё асабҳои асаб бошанд.

Баъзан дар қафо дард садоҳои кликро пахш мекунанд. Ин чӣ гуна буда метавонад?

Ангуштзании садо ё кавитация дар қафо ба сабаби тағирёбии ҳаракат / фишор дар буғумҳо (нуқтаҳои васлшавӣ байни буғумҳо дар қафо) вобаста аст - онҳо метавонанд садоҳо бароранд, агар дар минтақа норасоиҳо ба назар расанд. Ин аксар вақт аз сабаби кам будани мушакҳои дастгирӣ дар минтақа дар якҷоягӣ бо қулфҳои муштараки ба ном фетӣ (маъмулан "қуфлҳо" номида мешавад) аст - тавсия медиҳем, ки шумо дар ҳалли мушкилоти муштараки худ аз терапевт ё терапевти дастӣ кӯмак гиред ва сипас роҳнамои омӯзишӣ / машқҳои мушаххасро барои мустаҳкам кардани минтақаҳое, ки ба онҳо ниёз доранд, гиред зиёд дастгирӣ / қувват.

Вақте ки ман аз ҳад зиёд кор мекунам, қафо дард мекунад. Чаро вақте ки ман кор мекунам, аз ақиб ранҷам?

Шумо ба саволи худатон ҷавоб медиҳед, ки гӯё шумо бори худро аз ҳад зиёд карда истодаед - бе он ки қобилияти кофӣ барои ин кор дошта бошед. Ду пешниҳод барои ҳалли масъалаҳо:

  1. Агар шумо кори статикӣ дошта бошед, пас шумо бояд фаъолона кӯшиш кунед, ки вақти худро дар давоми рӯзи корӣ маҳдуд кунед. Дар давоми рӯзи корӣ ба таври доимӣ машғул шавед ва машқҳои сабукро иҷро кунед.
  2. Агар шумо кори вазнине дошта бошед, ки он бисёр бардоштан ва каҷ кардани онро дар бар мегирад, пас шумо бояд донед, ки ин ба зарари вазнин оварда мерасонад, агар шумо дар мушакҳо ва буғумҳо қуввати кофӣ надошта бошед. Ин чизе аст, ки аксар вақт дар байни ҳамшираҳои шафқат ва ҳамшираҳои хонагӣ рух медиҳад, зеро онҳо маҷбур мешаванд, ки лифтҳои ногаҳонӣ кунанд ё дар вазифаҳои номусоиди дизергономикӣ кор кунанд.

Логотипи Youtube хурдVondt.net -ро пайгирӣ кунед Ҷавонон

(Пайравӣ ва шарҳ диҳед, агар шумо хоҳед, ки мо видеоеро бо машқҳои мушаххас ё таҳияи мушаххас оид ба масъалаҳои худ созед)

логотипи facebook хурдVondt.net -ро пайгирӣ кунед Facebook

(Мо мекӯшем, ки дар давоми 24-48 соат ба ҳама паёмҳо ва саволҳо посух гӯем. Мо ҳамчунин метавонем ба шумо дар тафсирҳои MRI ва монанди инҳо кӯмак расонем.)
13 ҷавоб медиҳад
  1. Ҷоржин Лиасен мегӯяд:

    Дар 1 моҳ ман барои амалиёти 6-уми пушти ман дар Ullevål вохӯрӣ хоҳам дошт. Шодмонӣ ва даҳшатҳо. Умедворам, ки каме аз дардҳое, ки имрӯз дорам, халос шавам, то ман метавонам як созишномаи хуберо дар бораи доруҳои дардовар кам кунам. Ва умедворам, ки боз каме роҳ равад ва на камтар аз шиноварӣ. (бале, ман хеле эҳтиёткор хоҳам буд ...)

    Пас аз он ман аз рӯзҳои баъди ҷарроҳӣ метарсам, ки бедор шавам, зеро медонам, ки дар аввал осмонро дард мекунад... Ва он гоҳ, албатта, ман фикр мекунам, ки ин воқеан бори 6-ум аст... пешгӯӣ ҳар дафъа бадтар мешавад ва ман хеле бадбахт ҳастам. ки дар акиб хамеша чизи нав руй медихад.

    Он кай қатъ мешавад?

    ҷавоб
    • Ҷорун Ҳ. мегӯяд:

      салом Ҷоргин, ман низ бо дарди музмин мубориза мебарам… дар раванди шумо барори кор !! умедворам, ки он дар ҳақиқат хуб меравад! умедворем, ки дард пас аз ҷарроҳии шашуми шумо қатъ мешавад, аммо шумо ҳеҷ гоҳ боварӣ дошта наметавонед .. бо чунин амалиётҳо бофтаи шрам ва бофтаи ҷароҳат ин қадар зиёд хоҳад буд.

      ҷавоб
  2. Ҷорун Ҳ. мегӯяд:

    Салом ҳоло ман Cymbalta 30 мг-ро 4 рӯз истифода мебарам. Ба духтур занг зада гуфт, ки фардо бояд то 60 мг зиёд кунам... Дарди ман дар пушт ва дарди мушакҳои меъда аз пушт аст. Ва ҳангоме ки ман ба пушт хобидаам, дарди сахт дар сина ва поёни тамоми шикам то ривоҷ пайдо мешавад. Оё касе бо Cymbalta барои дарди пушт таҷриба дорад?

    ҷавоб
  3. Метте Гундерсен мегӯяд:

    Салом! Тааҷҷубовар аст, ки оё касе дар ин ҷо дар анбори палексия поин рафтааст?

    Ман бояд қабули ин лавҳаҳоро на аз он сабаб бас кунам, ки онҳо дардро ба қадри кофӣ рафъ намекунанд, балки аз сабаби таъсири тарафҳо. Вақте ки баданам ба ҳарорати муқаррарӣ мерасад, ман мисли шаршара арақ мезанам ё ним то мурданам ях мекунам. Ман як вояи хеле баланд, 500 мг меравам, аммо ҳоло дар ҳафтаи охир то 400 мг поин рафтам.

    Духтури ман фикр мекунад, ки пас аз 14 рӯз ман бояд 100 мг-ро боз кам кунам ва онро идома диҳам, то ба 0 расидаам. Ман дарди даҳшатнок дорам ва дардҳо дорам, пуштам тамоман хомӯш ва пои ман дар пои чапам базӯр қадам мезанам. Ҳама дардҳо аз ҷарроҳии номуваффақи пушт бармеояд (пушаймонам!).

    Ман фикр мекунам, ки коҳиши шумо хеле зуд идома дорад, касе таҷриба дорад ??

    Ташаккур барои ҷавоб ва дар акси ҳол ман мехоҳам ба шумо рӯзи хубе орзу кунам, ки умедворам он қадар дардовар нест…

    ҷавоб
  4. Хайс Драксен Ҷордхой мегӯяд:

    Ҳей!

    Ман каме ноумед ҳастам, ки дар ёфтани ташхис кӯмак кунам. Ҳеҷ кас чизе намефаҳмад. Ва ин маънои онро дорад, ки ман ҷавони маъюб намешавам…

    Ман дар як садамаи автомобилӣ дар синни 18-солагӣ маҷрӯҳ шудам, ки дар он ҷо пролапс шудам ва сарамро хуб зад. Пас аз 6 моҳ маро барои пролапс ҷарроҳӣ карданд, ки дар он ҷо асабҳои пуштам осеб дидаанд. Он ҳар рӯз дар пойҳо (асосан дар пои рост) намуди дӯхтаҳо ва ғайра дард мекунад. Баъзан ман бедор мешавам ва то пойҳои комилан фалаҷшуда. Баъзан як пой, баъзан ҳарду. Пас аз он онҳо то 40 соат фалаҷ мешаванд / ин рекорд аст).

    соли 2005 ман беҳуш шуданро сар кардам. Он дар ҳама ҷо ва ҳар вақт буд. Ин ба зуд хестан ё чӣ қадар хастагии ман ҳеҷ иртиботе надошт (гарчанде ки он вақт бештар рӯй медиҳад). Аз ин сабаб ман тақрибан доимии ларзиш дорам. Мо намедонем, ки чаро ин тавр мешавад. Санҷишҳо барои эпилепсия гузаштанд, аммо ҳеҷ чиз наёфтанд (онҳо онҳо гуфтанд, ки ин маънои онро надорад, ки ман онро надорам, танҳо он ки дар вақти санҷиш рух надодааст. Ман баъзан метавонам аз минтақа ҷудо кунам, ки дар он ҷо ҳеҷ кадоме аз он чиро дар ёд надорам. пеш аз адои ҳукми ман рӯй дод, ин комилан аҷиб аст.

    Агар шумо ҳеҷ яке аз инҳоро нафаҳмед, ман хуб мефаҳмам, аммо шояд шумо касеро медонед, ки ман метавонам тамос гирам. Ман инчунин метавонам қайд кунам, ки ман системаи Redcord харидаам ва бо он машқ мекунам. (гарчанде ки ман дар он каме бад ҳастам, зеро ман медонам, ки ман аз он хеле беморам)

    Ҳайс

    ҷавоб
    • Томас v / vondt.net мегӯяд:

      Эй Ҳайс,

      Ин хеле, хеле хаста ва рӯҳафтода садо медиҳад. Дар бораи whiplash чӣ гуфтан мумкин аст? БОЯД дар чунин як садамаи шадиди автомобилӣ рӯй дода буд? Ё магар ба ин нигаронида нашудааст? маълум аст, ки ин метавонад боиси як катор 'кариб ноаён» дертар ярадор гардад.

      ҷавоб
      • хайсжо мегӯяд:

        Ҳей!

        Хуб, гарданам умуман дард надорам, аммо дар ёдам ҳаст, ки дар тирезаи паҳлӯ кулоҳе танг буд. То ҳол ба он нигаронида нашудааст. Ман дар садама пуштамро сахт каҷ кардам, аммо дар ҳоли ҳозир пролапс надорам (пас аз ҷарроҳӣ нав гирифтам, аммо хурд шудааст). Оғози ба даст кашидан аз вариантҳо. хехе.

        ҷавоб
        • Томас v / vondt.net мегӯяд:

          Ва шумо эҳтимолан аксарияти табобатҳо ва табобатҳоро санҷидаед? Агар ин тавр бошад, озодона номбар кунед, ки он чизеро, ки шумо кӯшиш кардаед ва чӣ гуна таъсир расонд.

          ҷавоб
          • Хайс Драксен Ҷордхой мегӯяд:

            Як қатор санҷишҳо гузаронидам, аммо физиотерапия гирифта наметавонам ва худам имкони онро надорам. Ҳоло ман ба омехтаи трамагетикӣ, неронтин, мелоксикам, максалт ва баъзан солпедеин (таблети эфервесентҳои англисӣ) меравам. Охирин ҳама чизро мегирад, тайёрии кодеин.

            Санҷишҳои дил, санҷишҳои эпилепсия, ҷаноби…. Мех! Ман дар слайдҳои ҷангал ва саломатӣ рафтам ва бо як клиникаи дард дар Ҳонефосс сӯҳбат кардам. Ҳеҷ кас намедонад, ки чаро ман аз ҳуш меравам ва ғ. Пас, ҳоло дору ҳаёти ман аст.

          • Томас v / vondt.net мегӯяд:

            Уфф! : / Садо хуб нест. Аммо шумо низ бо грантҳои амалиётии ҷамъиятӣ физиотерапия намегиред?

          • Хайс Драксен Ҷордхой мегӯяд:

            Не, мутаассифона, ҳеҷ чиз пӯшида намешавад. Хуб, бори охир муроҷиат кардам, маро рад карданд. Акнун чанд вакт гузашт.

          • дарду мегӯяд:

            Хуб, шояд хуб бошад, ки онро аз нав ба воситаи духтури GP-и худ тафтиш кунед. Тавре ки маълум аст, бозёфтҳои муайяне дар бораи рентгенҳо ва монанди инҳо мавҷуданд, ки метавонанд шуморо барои тарҳи камшуда мувофиқат кунанд.

  5. Бьорг мегӯяд:

    Салом. Пас аз 15 сол бо мушкилоти пушт ва пои чап, ман 4 сол пеш ҷарроҳӣ шудам. Пас аз як сол ҷарроҳии нав шуд, баъд ман сахт шудам. Ҳоло ман маъюб ҳастам ва то ҳол дар пойҳо ва пуштанам мушкилӣ дорам. Пой танбал аст, чиркин аст, дар дохили пой зиндагӣ мекунад, дард, дурушт ва каме ҳаракат дар атрофи пой. Пушти ман ҳис мекунад ва ман зуд хаста мешавам. Баъзе мушкилот дар тарафи рости пушт ва поёни рон. Бо мурури замон истодан ва нишастан барои ман мушкилот эҷод мекунад. Рӯз хеле хуб мегузарад, бо имкони хобидан. Вакте ки бегоху шаб аст, дарди поям сахт мешавад. Меравад оид ба Celebra ва Nevrontin бо имконияти пур кардани Tramadol. Ба сайру гашт дар чангалхо ва сахрохо, машкхои кувва дар физкультура ва шиноварй дар хавзи оби гарм. Ман чанд маслиҳати хубро қадр кардам. зан, 55 сола

    FYI: Ин шарҳ аз хидмати пурсишҳои мо дар Facebook гирифта шудааст.

    ҷавоб

Ҷавоб гузоред

Мехоҳед ба муҳокима ҳамроҳ шавед?
Озод ҳиссагузорӣ кунед!

Назари худро гузоред

Суроғаи почтаи электронии шумо нашр намешавад.