рагҳо

рагҳо

Sciatica ин истилоҳест, ки мо ҳангоми ба по даровардани дард, ки одатан аз ҷойгоҳ (минтақаи gluteal) ё қафо, ба сӯи хуч, баъд аз берун аз гӯш, ба дарун ё берун аз гӯсола паҳн мешавад ва дар баъзе ҳолатҳо тамоми роҳи пиёда паҳн шудааст.

 

Аломатҳое, ки рух медиҳанд, ҳиссиётӣ (тағирёбии ҳассосият ва / ё асаб) ва муҳаррик (заифии мушакҳо) аз он вобастаанд, ки решаи асаб ё решҳои асаб таъсир / асаб доранд. Сабаби рагҳои ҳақиқӣ одатан асабҳои асаб аз сабаби осеб дидан ба дискҳои intervertebral, пролапс ё стеноз мебошанд. Дар зер шумо инчунин машқҳои тавсияшударо хоҳед ёфт.



Аз тарафи дигар, sciatica-и бардурӯғ одатан аз сабаби халалдор шудани мушакҳо ва буғумҳо ба амал меояд - ба монанди синдроми пириформис, қуфлҳои муштарак ва / ё миалгияҳои курсӣ. Одамони дорои кори вазнини ҷисмонӣ аз синни барвақтӣ ва онҳое, ки хеле кам ҳаракат мекунанд, ба таҳияи чунин тағирот / ҷароҳатҳои диск бештар дучор меоянд.

 

Муҳим аст, ки шумо нишонаҳо / шикоятҳои sciatica –ро ба таври ҷиддӣ қабул кунед ва онро аз ҷониби мутахассиси клиник тафтиш намоед. Озод ҳис намоед, ки бо мо тамос гиред Саҳифаи Facebook-и мо агар шумо ягон савол ё шарҳ дошта бошед.

 

prolapse-дар-lumbar

- Прополапсияи диск дар пушт метавонад сабаби нишонаҳои бемориҳои сиатикӣ бошад. Ин намунаи он чизе аст, ки мо онро sciatica воқеӣ меномем. Агар шумо чунин аломатҳо дошта бошед, ба клиника муроҷиат кунед - бо ин роҳ шумо метавонед маслиҳати беҳтарин, муроҷиат ба аксбардорӣ (агар лозим бошад), машқҳои мушаххас ва табобати фармоишӣ гиред.

 

Таърифи рагҳо

Sciatica як истилоҳест, ки на аломати ташхис ё бемории мушаххасро бештар аломат нишон медиҳад. Ин маънои онро дорад, ки дард дар паҳншавии асабҳои шадид, аз ин рӯ, он бештар як мафҳуми умумист, аммо агар шумо дар бораи баъзе минтақаҳо ва решаҳои асабе, ки ба онҳо таъсир мерасонанд, оғоз кунед, пас шумо ташхиси мушаххастар мегиред.

 

Масалан, агар нороіатии асаб аз сабаби бастани пелосинк дар якчояги бо синдроми piriformis дар тарафи рост бошад. пас шумо ташхиси 'бастани иллиосакралӣ / маҳдудсозӣ бо синдроми алоқаманди piriformis' (намунаи sciatica бардурӯғ) - ва агар нишонаҳои sciatica аз сабаби herniation диск бошад, пас ташхис метавонад 'ихтилоли диск / пролапси диск дар L5 / S1 бо дилбастагии реша бар решаи рости S1' бошад (намунаи sciatica воқеӣ).

 

Сабабҳои рагҳо

Тавре ки дар боло қайд карда шуд, нишонаҳои рагҳо аз сабаби норостагӣ ё пошидани асаби рагҳо ба амал меоянд - ва аломатҳо метавонанд вобаста аз куҷо будани риш ва сабаби он фарқ кунанд. Инҳоянд баъзе аз сабабҳои маъмултарин, ки метавонанд нишонаҳои дард / дардро ба вуҷуд оранд:

 

Sciatica бардурӯғ / sciatica

Бояд дар хотир дошт, ки мо низ дар муқоиса бо herniation диск / ихтилоли диск - он чизест, ки sciatica бардурӯғ, инчунин sciatica номида мешавад. Ин кай myalgias, мушакҳои танг, аксар вақт мушакҳои глутеалӣ ва пириформис дар якҷоягӣ бо маҳдудиятҳои муштарак дар пӯст / пушти поён - ба асаби сисатӣ фишор меоранд ва ба ин васила нишонаҳое медиҳанд, ки ба сисатикаи воқеӣ алоқаманданд.

 

Сиатикаи дурӯғин метавонад тавассути консервативӣ тавассути терапияи триггерӣ, кашиш, сафарбаркунии муштарак ва кори бофтаҳои мулоим, инчунин машқҳои фармоишӣ, ба монанди disse. Барои кӯмак дар ташхиси сиатикаи дурӯғин ва ҳақиқӣ муроҷиат кардан ба мутахассиси мушакии ҷисмонӣ муҳим аст (масалан, терапевт ё терапевти дастӣ - ҳардуи онҳо ҳуқуқ доранд ба аксбардорӣ муроҷиат кунанд).

 

Инчунин бихонед: - 5 машқҳо бар зидди Sciatica

ВИДЕО (дар ин видео шумо тамоми машқҳоро бо шарҳҳо дида метавонед)

Вақте ки шумо онро пахш мекунед, видео оғоз намешавад? Лутфан браузери худро нав кунед ё онро бевосита дар канали YouTube-и мо тамошо кунед. Ба канал обуна шавед, то ба оилаи мо ҳамроҳ шавед!

 



Стенози сутунмӯҳраам ҳамчун роҳи гулӣ

Ломбар маънои онро дорад, ки гап дар бораи сутунмӯҳра аст ва стенозии ҳаром маънои онро дорад, ки дар канали сутунмӯҳра дар дохили худи сутунмӯҳра ҳолати асаб мавҷуд аст. Аз сабаби он ки худи ҳароммағз (қисми системаи марказии асаб, ки дар дохили худи сутунмӯҳра ҷойгир аст) аз ин канали ҳароммағз мегузарад, ин метавонад боиси асабоният ё фишурдани асаб гардад. Стенозии сутунмӯҳра асосан ба аҳолии пиронсол бо сабаби фарсудашавӣ / остеоартрит ва пасандозҳои устухони марбут ба синну сол дар буғумҳои қафо ё гардан таъсир мерасонад. Стенозии сутунмӯҳра дар аҳолии пиронсол маъмул аст ва ба фарсудашавӣ рабт дорад. Шумо метавонед дар бораи ин ташхис маълумоти бештар гиред дар ин ҷо - инчунин маълумоти бештарро дар бораи шаклҳои табобат ва чораҳои хуби рафъи нишонаҳо хонед.

Инчунин бихонед: - Стенозии сутунмӯҳраи пушти поён

 

 

Пролапсаи ломба ҳамчун сабаби гулӣ

Ин як ихтилоли дискро тасвир мекунад, ки дар он массаи мулоим дар яке аз дискҳои фосилавии миқдори сутунмӯҳраи сутунмӯҳра (сутунмӯҳра) аз девори берунии нахдор бештар гузаштааст. Пролапси камар метавонад асимптоматикӣ ё симптоматикӣ бошад - вобаста аз он ки фишор ба решаи асаб / решаҳои асаб наздик аст. Дар фолклор ин ҳолатро аксар вақт хатогии диск меноманд - ин нодуруст аст, зеро дискҳо дар байни vertebrae дармехӯранд ва наметавонанд 'лағжиш' кунанд. Дар расми зер шумо тасаввуротеро мебинед, ки чӣ гуна решаи асабро бо фишори диск фишор додан мумкин аст. Шумо метавонед дар бораи ин ташхис маълумоти бештар гиред дар ин ҷо.

Инчунин бихонед: - Пастравии пушт

 

Саратони ҳомиладорӣ

Аз сабаби вазн ва мавқеи ҳомила, метавонад фишор ба асаби сисатикӣ бошад, хусусан дар ҷойҳои бештар дучоршуда - масалан, нишастан. Ин одатан на барои модар ва на барои кӯдак хатарнок нест, балки метавонад боиси карахтӣ ва эҳсоси ками пойҳо гардад, ки бавосита метавонад боиси аз даст додани мувозинат ва афтиши оқибат гардад. Инчунин дар хотир доштан лозим аст, ки занони ҳомила дар бисёр ҳолатҳо мушкилоти коси бадан ва тағирёбии ҳолати коси баданро дучор меоянд - ки ин метавонад ба маҳдудиятҳои муштарак дар пӯст ва пушт, инчунин миалгияҳои алоқаманд дар қулай ва пушт оварда расонад.

 

spondylolisthesis

'Spondylo' нишон медиҳад, ки ин як vertebra аст - ва 'listese' маънои онро дорад, ки 'лағжиши' ин vertebra дар робита бо vertebra дар поён рух додааст. Антеролиз маънои онро дорад, ки гирдоби слайд ба пеш ҳаракат дошт ва ретролистез маънои онро дорад, ки гирдбод ба қафо лағжонда шудааст.

 

Барои гирифтани тасвири беҳтаре, ки ин чӣ маъно дорад, мо интихоби рентгении ин ҳолатро интихоб мекунем. Дар радиограф дар ин ҷо, ки columnalis lumbosacral (сутунмӯҳра ва пушт - аз паҳлӯ дида мешавад) паҳлӯро нишон медиҳад, пас мо мебинем, ки чӣ гуна L5 (vertebra поёнии сутунмӯҳра) дар муқоиса бо vertebra дар поён, яъне S1 ба пеш ҳаракат кардааст. Инро мо спондилолистез меномем. Гимнастҳо ва гимнастҳо дар муқоиса бо шумораи умумии аҳолӣ хавфи ба вуҷуд омадани ин ҳолатро доранд.

Спондилизиси L5 бар S1 тавассути рентген дида мешавад.

Спондилолистези назарраси L5 бар S1 дида мешавад ташхиси рентгенӣ.



 

Нишонаҳои рагҳо

Аломатҳои муқаррарӣ дард / дарди пойҳои дурахшон ё дардовар мебошанд. Аксар вақт дарди яхмос номида мешавад. Аломатҳо вобаста ба таъсири решаи асаб фарқ мекунанд - тавре ки дар боло гуфта шуд, пролапс нимпостоматикӣ буда метавонад, агар фишор бар зидди решаҳои асаби наздик мавҷуд набошад. Агар дар асл сирояти реша вуҷуд дошта бошад (решакан кардани як ё якчанд решҳои асаб), нишонаҳо вобаста ба он, ки решаи асаб зарар дидааст, фарқ мекунанд. Ин метавонад ҳам аломатҳои ҳиссиётӣ (карахтӣ, дард, радиатсия ва ҳиссиёти вайроншавандаро) ва инчунин нишонаҳои мотор (кам шудани қобилияти мушакҳо ва моторҳои хуб) ба вуҷуд орад.

 

Сирояти решавӣ бар зидди S1 (метавонад дар пролапс дар L5 / S1 ба амал ояд)

  • Эҳсоси ҳассос: Дар дезаграммаи алоқаманд, ки ба ангуштони калон рафтааст, ҳиссиёти бад ё зиёдшуда метавонад ба амал ояд.
  • Маҳоратҳои ҳаракат: Мушакҳое, ки нерӯи худро аз S1 доранд, инчунин ҳангоми санҷиши мушакҳо заифтар эҳсос карда мешаванд. Рӯйхати мушакҳое, ки метавонанд таъсир расонанд, дароз аст, аммо аксар вақт таъсир ҳангоми санҷиши қувваи мушак, ки ангушти калонро ба қафо хам кардан мумкин аст (extensor hallucis longus) бештар ба назар мерасад. бо роҳи санҷиш аз муқовимат ё озмоиши лифтҳои пой ва дастҳои пой. Ин мушак инчунин аз асаби L5 таъминот дорад, аммо аксарияти сигналҳоро аз S1 мегирад.

 

Парчамҳои сурх / нишонаҳои вазнин

Агар шумо ҳис карда бошед, ки ҳангоми ҳоҷатхона ба кор даровардани як ҳавопаймо душвор аст (нигоҳ доштани пешоб) ё дарк накардааст, ки сфинктери мақъад дуруст кор намекунад (ки табурет «рост» мегузарад), пас ин метавонад нишонаҳои хеле ҷиддие бошад, ки бояд бо шумо тафтиш карда шавад Духтури фаврӣ ё ҳуҷраи ёрии таъҷилӣ фавран барои тафтишоти иловагӣ, зеро ин метавонад нишонаи Синдроми Кауда Экина бошад. Дар маҷмӯъ, тавсия медиҳем, ки шумо ҳамеша бо як пизишки кӯмаки аввалияи литсензияшудаи давлатӣ (табиб, хиропрактика ё терапевт дастӣ) барои арзёбӣ, агар нишонаҳо / касалиҳои рагҳо дошта бошед, муроҷиат кунед.

 

Пролапсияи диск метавонад ғайримуқаррарӣ бошад

Ба шумо sciatica лозим нест, зеро шумо прополапси дискӣ доред. Бисёр одамон то ҳол боварӣ доранд, ки ҳар як одами пролапс бояд ҷарроҳӣ карда шавад, аммо ин чунин нест. Тадқиқот нишон дод, ки бисёре аз аҳолии калонсол дар пушти худ пролапс ё чурраи диск доранд, бе ин ба нишонаҳо.

 

Дар асл, аксарияти одамони гирифтори пролапс дарди сутунмӯҳра надоранд. Новобаста аз он, ки пролапс боиси дард мегардад ё не, терапевт бояд дар ҳар як ҳолати инфиродӣ фикр кунад. Аз ин рӯ, пролапси исботшуда бо дарди ҷиддии пушт ё sciatica муродиф нест. Бо табиии диск ба табобат рафтан бехатар аст.

 

Ташхиси рагҳо

Ташхиси клиникӣ ва ҷамъоварии таърих барои ташхис ва дарёфти сабаби аломатҳои / касалиҳои рагҳои рагӣ нақши муҳим мебозанд. Ташхиси амиқи функсияи мушакҳо, неврологӣ ва артикулӣ муҳим аст. Инчунин имкон дорад, ки дигар ташхисҳои дифференсиалиро истисно кунед.

 

Аломатҳои неврологии sciatica

Тафтиши пурраи неврологӣ қобилияти сарҳадҳои поёнӣ, рефлексҳои паҳлӯ (пателла, квадрицепс ва ахиллес), ҳассосият ва дигар нуқсонҳоро тафтиш мекунад.

 

Тадқиқоти тасвирии ташхисӣ аз sciatica (рентген, MRI, CT ё УЗИ)

Рентген метавонад ҳолати vertebrae ва дигар сохторҳои дахлдори анатомияро нишон диҳад - мутаассифона, он матоъҳои мулоим ва монанди инҳоро тасаввур карда наметавонад, аммо он метавонад дар байни чизҳои дигар кӯмак кунад, ки оё он метавонад дар бораи он бошад стенозии сутунмӯҳра. Яке Ташхиси MRI он чизе аст, ки барои ташхис дар ҳолати мавҷуд будани нишонаҳо / касалиҳои дарозмуддати рагҳо, ки ба муолиҷаи консервативӣ ҷавоб намедиҳанд, бештар истифода бурда мешавад. Он метавонад дақиқ нишон диҳад, ки сабаби фишурдани асаб чист. Дар он беморон, ки бо сабаби зиддиятҳо MRI надоранд, CT-ро дар муқоиса бо шароити муқобил истифода бурдан мумкин аст. Моеъи контраст баъд аз байни сутунмӯҳраҳои қафои сӯзандору ворид карда мешавад.

 

Рентгени 'sciatica' (фишурдани сутунмӯҳра аз ҳисоби калтситҳо)

пӯшидани stenosis-X-рентген марбут-ҳароммағз

Ин рентгенография фарсудашавии фарсудашавии / остеоартритро ҳамчун сабаби фишурдани асаб дар пушт нишон медиҳад. Рентгенҳо бофтаҳои мулоимро хуб ба хубӣ тасаввур карда наметавонанд, то ҳолати дискҳои intervertebral-ро нишон диҳанд.

Тасвири MRI аз sciatica бо сабаби пролапс дар пушти поён дар байни L3 / L4

MRI-ҳароммағз stenosis-дар-lumbar

Ин ташхиси MRI нишон медиҳад, ки фишурдани сутунмӯҳра дар байни vertebra lumbar L3 ва L4 бо сабаби пролапси диск.



Тасвири CT -и sciatica бо сабаби стенозии сутунмӯҳра

Ч.-бо-Баръакси stenosis ҳароммағз

Дар ин ҷо мо тасвири КТ-и баръаксро мебинем, ки стенозии сутунмӯҳраамонро нишон медиҳад. CT вақте истифода мешавад, ки шахс тасвири MRI-ро гирад, масалан: аз сабаби металл дар бадан ё стимулятори ба бадан ҷойгиршуда.

 

Табобати sciatica

Ҳангоми аломатҳои / касалиҳои рагҳои рагҳо муҳим аст, ки сабаб ва сабабҳои табобатро ёфтан лозим аст. Ин метавонад табобати ҷисмонии мушакҳои қатъии наздик ва табобати муштараки пайванди сахтро барои таъмин кардани вазифаи беҳтарро дар бар гирад. Табобати тарқиш (одатан стенди шиддат номида мешавад) инчунин як воситаи фоидаовар барои аз байн бурдани фишурдаи фишурда аз сутунмӯҳраҳо, дискҳо ва решҳои асаб мебошад.

 

Дигар усулҳои табобат сӯзанакҳои хушк, табобати лазерии зидди илтиҳобӣ ва / ё табобати мавҷҳои фишори мушакҳо мебошанд. Табобат албатта бо омӯзиши тадриҷӣ ва прогрессивӣ ҳамроҳ карда мешавад. Ин аст рӯйхати табобатҳо, ки барои sciatica истифода мешаванд. Табобат метавонад, аз ҷумла, терапевтҳои саломатии ҷамъиятӣ, ба монанди физиотерапевтҳо, терапевтҳо ва терапевтҳои дастӣ анҷом дода шавад. Тавре зикр гардид, инчунин тавсия дода мешавад, ки табобат бо омӯзиш / машқҳо омезиш дода шавад.

 

Табобати ҷисмонӣ: Массаж, кори мушакҳо, сафарбаркунии муштарак ва техникаи ба он монанд метавонанд сабукии симптомҳо ва афзоиши гардиши хунро дар минтақаҳои зарардида таъмин кунанд.

physiotherapy

Physiotherapy: Одатан тавсия дода мешавад, ки ба беморони гирифтори sciatica дастур дода шавад, ки тавассути физиотерапевт ё дигар клиникҳо (масалан, табобати муосир ё терапевти дастӣ) дуруст машқ кунанд. Физиотерапевт инчунин метавонад дар рафъи нишонаҳо кӯмак расонад.

Ҷарроҳӣ / ҷарроҳӣ: Агар ҳолати шумо ба таври назаррас бадтар шавад ё шумо бо табобати консервативӣ такмил надиҳед, шояд сабукии ин минтақа ҷарроҳӣ шавад. Амалиёт ҳамеша хатарнок аст ва чораи охирин аст.

Мобилияти муштарак / Chiropractic ислоҳоти муштарак: Тадқиқотҳо (аз ҷумла як таҳқиқоти муҳими систематикии баррасишаванда) нишон доданд, ки сафарбаркунии муштараки сутунмӯҳра бар зидди дарди шадиди сиатикӣ самаранок аст (Ropper et al, 2015 - Leininger et al, 2011).

Табобати Chiropractic - Аксҳои Wikimedia Commons

Терапияи зиддилағжиш / кокс: Пилораммаи кашиш ва кашиш (онро низ стенч ё стоксокс меноманд) асбобҳои декомпрессионии сутунмӯҳра мебошанд, ки бо таъсири нисбатан хуб истифода мешаванд. Бемор дар курсӣ мехобад, то минтақаи баровардашуда / фишурдашуда дар қисми тахтачае ҷудо шавад, ки ҳароммағз ва сутунмӯҳраҳои мувофиқро кушояд - ки мо медонем, ки нишонаҳои сабукро таъмин мекунанд. Табобат аксар вақт аз ҷониби як терапевт, терапевти дастӣ ё физиотерапевт анҷом дода мешавад.

 

Ҷарроҳии Sciatica?

Қисмати ками бемороне, ки гирифтори рагҳо ҳастанд, аз рӯи амалиёт ва / ё аз ҷарроҳӣ фоида мебинанд. Агар шумо дарди тоқатфарсое дошта бошед, ки онро рафъ кардан ғайриимкон аст ё фалаҷи шадиди пойҳо ва пойҳо, ки аз сабаби фишурдани асаб бадтар мешавад, бояд шуморо барои ҷарроҳӣ баррасӣ кунанд. Терапевт ҳангоми ҷарроҳӣ ба ҷарроҳӣ муроҷиат мекунад. Дар ҳолати ихтилоли пешоб аз сабаби фалаҷи масона ё мушкилоти сфинктери анал, ҳамеша ба арзёбии ҷарроҳӣ муроҷиат кунед. Аз таҷриба, бисёриҳо ҳангоми интизори ҷарроҳӣ сиҳат мешаванд.

 

Дар "асри тиббии нав", 30-40 соли охир, шиддати нишонаҳои нишонаҳое, ки ба ҷарроҳӣ оварда мерасонанд, аз сабаби хатари афзоиши нишонаҳои пушт ва бозгашти шадид бо мурури замон дар ҷарроҳии пушт мушоҳида мешуданд ва мушоҳида шуд, ки табобати консервативӣ (табобати ҷисмонӣ, сафарбаркунии муштарак, табобати кашиш дар якҷоягӣ / машқҳои мушаххас) натиҷаҳои хеле хуб доранд, инчунин тақрибан ягон таъсири манфӣ надоранд. Аз ин рӯ, шумо ҳамчун як клиники муосир бо ҳисси далелҳо ва тадқиқот шумо интихоб мекунед 'омӯзиш дар назди скапелл'.

 



Тадбирҳо барои кам кардани пайдоиши рагҳо

Инҳоянд чанд маслиҳати умумӣ ва маслиҳатҳо барои аломатҳо / касалиҳои рагҳои рагҳо Мо ба ҳар касе, ки чунин нишонаҳо аз сар мегузаронад, тавсия медиҳем, ки бо ташхис / табобати оқибат ба клиник муроҷиат кунад. Бо ин роҳ шумо итминон ҳосил мекунед, ки ин нишонаҳо чист ва ба шумо инчунин машқҳои беҳтарине, ки барои шумо мутобиқ карда шудаанд, таълим дода мешаванд.

- Ангуштҳо ва тағо ҳаракат кунед, то роҳҳои асабро ба мушакҳо ҳавасманд кунанд.

- Дар ҳолати зарурӣ доруҳои дарднокро истифода баред, зеро дарди шадид, ибукс ва парацетамол дар якҷоягӣ метавонанд таъсири суммативӣ диҳанд - 1 + 1 = 3! … Азбаски ibux хосиятҳои зиддиилтиҳобии бештар дорад, дар ҳоле ки парацетамол дорои дигар компонентҳои фаъол барои коҳиш додани ҳисси дард мебошад. Пеш аз истеъмоли дору ҳамеша ҳамеша ба духтур ё дорусоз муроҷиат кунед.

- Ҳаракатҳо ва мавқеъҳоеро ёбед, ки дарди пойро кам кунанд, аз ҳаракатҳо ва мавқеъҳое, ки инҳоро афзоиш медиҳанд, канорагирӣ кунед

- Истифодаи кӯтоҳмуддати асо дар ҳолати зарурӣ

- Табобати хунук: Маҷмӯаи яхро ба пушт барои 10-15 дақиқа гузоред. 3-4 маротиба / рӯз такрор кунед. пайравӣ кунед Протоколи Icing. Биофриз низ метавонад истифода шавад.

- Бо зонуҳоятон хам шуда, пойҳоятонро бо пойҳоятон ба курсӣ хобед (ба истилоҳ ҳолати фавқулодда).

- Ҳаракати каме хуб аст, ҳатто агар шумо дарди шадид дошта бошед, ба монанди сайругашт дар хона. Ба ҷои сайругаштҳои тӯлонӣ бисёр сайругашт кунед.

- Масҳ кунед ё дар ронҳо, нишастгоҳҳо ва гӯсолаҳо масҳ кунед, ин метавонад сабукӣ бахшад.

- То ҳадди имкон камтар шинед. Вақте ки шумо менишинед, фишор дар диск бузургтар аст.

Инчунин бихонед: - 8 Маслиҳат ва Тадбирҳои хуб бар зидди Sciatica

 

 

Sciatica-ро чӣ гуна пешгирӣ кардан мумкин аст?

Sciatica дар ҳаёти рӯзмарра тавассути фаъолият ва ҳаракате, ки мушакҳои қафо нигоҳ медорад ва гардиши молиданро ба буғумҳо ва дискҳо пешгирӣ мекунад, беҳтар аст. Агар шумо бо пушти шумо мушкилот дошта бошед, метавонад бадшавии шадид дар шакли рагҳо пайдо шавад. Аз ин рӯ, ақибатонро ба таври ҷиддӣ қабул кунед ва аз терапевт кӯмак пурсиданро интизор нашавед. Ақлҳои солимро бо бори вазнин ва вазнин истифода баред, на қобилияти бардоштан.

 

Машқҳо бар зидди Sciatica

Дар ин ҷо шумо метавонед шарҳи мухтасар ва рӯйхати машқҳои дар робита бо пешгирӣ, пешгирӣ ва сабукгардонии рагҳо, рагҳои рагҳо, рагҳо ва дигар ташхисҳои марбута нашр кардаем.

 

Тафсири умумӣ - Омӯзиш ва машқҳо бар зидди гулгашта:

5 Машқҳои хуб бар зидди Sciatica

5 машқҳои йога барои дарди хуч

6 машқҳои қавӣ барои hips қавитар

 

Оё шумо ягон касеро медонед, ки гирифтори рагҳои раги сар ва асаб аст? Мақоларо бо онҳо мубодила кунед.

Барои мубодилаи мақола дар васоити ахбори иҷтимоӣ тугмаи поёнро пахш кунед - агар дилхоҳ бошад.

 

 

Инчунин бихонед: - 5 машқҳои бадтарин, агар шумо пролапс дошта бошед

 

Саволҳое, ки аксар вақт дар ин мавзӯъ дода мешаванд:

Сиатикаи дурӯғин то кай хуб шудан мегирад?

Вақти пеш аз он, ки шумо аз sciatica дурӯғин ё рагҳо халос шавед, аз он вобаста аст, ки шумо ба зудӣ ба сабабҳои аломатҳо зуд дучор меоед. Ин метавонад масалан, мушакҳои зичии ҷойгоҳ ва синдроми piriformis ва / ё пайванди коси хурд / гузариш ба ақиб. Мо тавсия медиҳем, ки ба як клиника рафта, ташхиси сабабҳои сабаби асабонияти асаб / дарди асабро дар устухон ташхис кунед.

 

Нервҳои рагҳо дар куҷоянд?

Асаби рагҳо дарозтарин асаби бадан аст. Ин як асаби калон ва ғафс аст, ки воқеан маҷмӯаи нахҳои асаби дароз мебошад. Он аз пушти поин оғоз ёфта, аз лиҳом ва ҷойгоҳ то қафои по ва говҳо мегузарад ва дар пешони ангуштони пой ба поён мерасад. Дар роҳи поён, он бисёр сохторҳои гуногунро бо импулсҳои асаб, аз ҷумла мушакҳо, шишҳо, буғумҳо, буғумҳо, рагҳо ва пӯст таъмин менамояд.

 

Саҳифаи оянда: 8 Тадбирҳои табиии зидди илтиҳобӣ бар зидди ревматизм

Истинодро клик кунед барои гузаштан ба саҳифаи навбатӣ.

 

манбаъњои:

  1. Ропер, Аҳ; Зафонте, RD (26 марти 2015). "Сиатика". Журналистияи нави Англия.372 (13): 1240-8. ду:10.1056 / NEJMra1410151.PMID 25806916.
  2. Лайнингер, Брент; Бронфорт, Герт; Эванс, Рони; Рейтер, Тодд (2011). "Манипулятсияи сутунмӯҳра ё сафарбаркунӣ барои радикулопатия: Шарҳи систематикӣ". Клиникаҳои тибби ҷисмонӣ ва барқароркунии Амрикои Шимолӣ. 22 (1): 105-125. ду:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.
  3. Toueq et al (201)0). Паҳншавии спондилолистез дар гурӯҳи гимнастҳо. Технологияи Технологияи Маълумот. 2010; 158: 132-7. Нашр шудааст: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543413

 

Лутфан бо пайгирии мо ва мубодилаи мақолаҳоямон дар шабакаҳои иҷтимоӣ кори моро дастгирӣ кунед:

Логотипи Youtube хурд- Лутфан Vondt.net -ро пайгирӣ кунед Ҷавонон

(Пайравӣ ва шарҳ диҳед, агар шумо хоҳед, ки мо видеоеро бо машқҳои мушаххас ё таҳияи мушаххас оид ба масъалаҳои худ созед)

логотипи facebook хурд- Лутфан Vondt.net -ро пайгирӣ кунед Facebook

(Мо кӯшиш мекунем, ки дар давоми 24 соат ба ҳама паёмҳо ва саволҳо посух гӯем)

 

Суратҳо: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos ва ҳиссагузориҳои хонанда пешниҳодшуда.

0 ҷавоб медиҳад

Ҷавоб гузоред

Мехоҳед ба муҳокима ҳамроҳ шавед?
Озод ҳиссагузорӣ кунед!

Назари худро гузоред

Суроғаи почтаи электронии шумо нашр намешавад.