фибромиалгия ва глютен

Фибромиалгия ва глютен: Оё хӯроки дорои глютен илтиҳоби бештар дар бадан дорад?

4.7 / 5 (26)

Фибромиалгия ва глютен

Бисёре аз одамони дорои фибромиалгия пай мебаранд, ки онҳо ба глютен таъсир мерасонанд. Дар байни чизҳои дигар, бисёриҳо фикр мекунанд, ки глютен боиси бадтар шудани дард ва аломатҳо мегардад. Дар ин ҷо мо ба чаро дида мебароем.

Агар шумо аз ҳад зиёд нон ва глютенсіз глютен дошта бошед, худро бадтар ҳис кардед? Он гоҳ шумо танҳо нестед!

 

Дар асл, якчанд таҳқиқоти тадқиқотӣ (1) то ба хулосае омадем, ки ҳассосияти глютен омили саҳмгузор дар фибромиалгия мебошад. Дар асоси чунин тадқиқот, онҳое низ зиёданд, ки тавсия медиҳанд, ки агар шумо фибромиалгия дошта бошед, глютенро буред. Дар ин мақола шумо бештар дар бораи он, ки чӣ гуна онҳое, ки гирифтори фибромиалгия метавонанд ба глютен таъсир расонанд, меомӯзед ва эҳтимол дорад, ки Аксари иттилоот шуморо ба ҳайрат меорад.


 

Чӣ тавр глютен ба фибромиалгия таъсир мерасонад?

Глютен протеин аст, ки мо асосан дар гандум, ҷав ва ҷавдор пайдо мешавад. Глютен дорои хосиятҳое мебошад, ки гормонҳои ба гуруснагӣ алоқамандро фаъол мекунад, яъне шумо бештар мехӯред ва дар боло аз манбаъҳои энергияи зуд (маҳсулоти дорои миқдори зиёди шакар ва равған) "хоҳиши ширин" пайдо мекунед.

 

Вақте ки глютенро шахсе, ки глютен ҳассос аст, истеъмол мекунад, ин ба аксуламали аз ҳад зиёди онҳо оварда мерасонад, ки дар навбати худ метавонад аксуламалҳои илтиҳобии рӯдаи рӯдаҳоро ба вуҷуд орад. Ин минтақаест, ки маводи ғизоӣ ба организм ҷаббида мешавад, аз ин рӯ, дучоршавӣ ба ин ҷо ба хашм меорад ва камтар аз ҷабби ғизоӣ. Ин дар навбати худ ба энергияи кам меорад, эҳсоси он ки меъда варам мекунад ва инчунин рӯдаҳои нороҳаткунанда.

Маслиҳатҳои мушаххас барои саломатии рӯда:

Бисёре аз зиёда аз 29500 аъзои мо дар гурӯҳи "Ревматизм ва дарди музмин" дар бораи таъсири иловаҳои табиӣ гузориш медиҳанд. Гирифтани грант бо probiotics (бактерияҳои рӯда хуб) ё Lectinect меъда. Барои бисёриҳо, он метавонад таъсири хуб расонад ва мо инчунин медонем, ки саломатии рӯдаҳо барои он ки шумо чӣ гуна эҳсос мекунед, хеле муҳим аст - ҳам аз ҷиҳати энергия, балки инчунин аз рӯҳ.

 

- Дар шӯъбаҳои байнисоҳавии мо дар Vondtklinikkene дар Осло (Ламбертсетер) ва Викен (Садои Эйдсволл og Рохолт) клиникаҳои мо дорои салоҳияти баланди касбӣ дар арзёбӣ, табобат ва омӯзиши барқарорсозии дарди музмин мебошанд. Истинодҳоро клик кунед ё дар ин ҷо ки дар бораи шуъбахои мо бештар хонед.

 



Дар девори рӯдаи рӯда пинҳон шавед

Якчанд муҳаққиқон инчунин ба "шоршавӣ дар рӯда" ишора мекунанд (2), ки дар он онҳо тасвир мекунанд, ки чӣ гуна аксуламалҳои илтиҳобӣ дар рӯдаи хурд метавонанд ба осеби девори ботинӣ оварда расонанд. Онҳо инчунин боварӣ доранд, ки ин метавонад зарраҳои муайяни хӯрокро ба шикастани деворҳои харобшуда оварда расонад ва ба ин васила аксуламалҳои бештари аутоиммуниро ба вуҷуд орад. Ҳамин тариқ, реаксияҳои аутоиммунӣ маънои онро доранд, ки системаи иммунии бадан ба қисмҳои ҳуҷайраҳои худи бадан ҳамла мекунад. Ки табиатан ин бахти баланд нест. Ин метавонад ба реаксияҳои илтиҳобии бадан оварда расонад - ва аз ин рӯ дард ва нишонаҳои фибромиалгияро шадидтар мекунад.

 

Нишонаҳои илтиҳоби системаи рӯда

Инҳоянд баъзе аломатҳои маъмуле, ки аксар вақт илтиҳоби бадан эҳсос мешаванд:

  • Мушкилоти изтироб ва хоб
  • Ҳабси нафас (аз ҷумла рефлекси кислота, қабз ва / ё дарунравӣ)
  • сардард
  • Ихтилоли маърифатӣ (дохил кардашуда) тумани нахдор)
  • дарди шикам
  • Дард дар бадани тамоми
  • Хастагӣ ва хастагӣ
  • Мушкилот дар нигоҳ доштани вазни идеалӣ
  • Афзоиши гирифторӣ ба инфексияи Кандида ва Фунгал

Шумо риштаи сурхеро, ки бо ин алоқаманд аст, мебинед? Ҷисм барои коҳиш додани илтиҳоб дар бадан миқдори зиёди энергияро сарф мекунад - ва глютен ба нигоҳ доштани аксуламалҳои илтиҳобӣ кӯмак мекунад (дар онҳое, ки ҳассосияти глютен ва бемории челия доранд). Бо кам кардани илтиҳоб дар бадан, метавонад дар бисёр одамон ба коҳиши нишонаҳо ва дард кӯмак кунад.

 

Тадбирҳои зидди илтиҳобӣ

Табиист, ки ҳангоми тағир додани парҳез равиши тадриҷӣ муҳим аст. Ҳеҷ кас аз шумо интизор нест, ки шумо тамоми глютен ва шакарро дар давоми рӯз буред, баръакс, шумо кӯшед, ки тадриҷан даст кашед. Инчунин кӯшиш кунед, ки татбиқ намоед probiotics (бактерияҳои рӯдаи хуб) дар парҳези ҳаррӯзаи худ.

 

Шумо подошро дар шакли аксуламалҳои камтар ва нишонаҳои коҳишёфта хоҳед гирифт. Аммо барои ин вақт лозим аст - мутаассифона, дар ин шакке нест. Ҳамин тавр, дар ин ҷо шумо бояд худро барои тағир додан бахшед ва ин чизест, ки ҳангоми дард кардани тамоми бадан аз сабаби фибромиалгия хеле душвор буда метавонад. Бисёр одамон оддӣ ҳис мекунанд, ки барои ин кор пул надоранд.

 

Аз ин рӯ, ман аз шумо хоҳиш мекунам, ки онро қадам ба қадам қабул кунед. Масалан. Агар шумо дар як ҳафта якчанд маротиба торт ё қанд мехӯред, кӯшиш кунед, ки танҳо дар рӯзҳои истироҳат дар аввал кам кунед. Мақсадҳо гузоред ва онро аслан, батадриҷ амалӣ намоед. Чаро аз дохил шудан оғоз накунед ѓизои фибромиалгия?

 

Оё шумо медонед, ки машқҳои фармоишӣ зиддиилтиҳобӣ мебошанд? Аз ин рӯ, мо ҳам барномаҳои мобилӣ ва ҳам қавӣ таҳия кардем канали Youtube мо барои онҳое, ки фибромиалгия ва ревматизм доранд. Мо дар бораи он, ки шумо обуна ҳастед (бепул) НАРХИ КАЛОН гузоштед ва ба шумо хотиррасон мекунем, ки дар оянда дар он ҷо бисёр барномаҳои хуб мавҷуданд.

 

Машқҳои ҳаракат ба монанди зидди зиддиилтиҳобӣ

Тадқиқот нишон дод, ки машқ ва машқ таъсири зидди илтиҳобии зидди илтиҳоби музмин дорад (3). Мо инчунин медонем, ки вақте ки шумо фибромиалгияи лозима доранд, ба даст овардани реҷаҳои муқаррарии машқ душвор аст алангагирӣ-калонсолон ва рӯзҳои бад.

 

Аз ин рӯ, мо ба воситаи худамон худамон chiropractor Александр Андорф, як барномае таҳия кардааст, ки дар боло ревматизм мулоим ва фармоишӣ аст. Дар ин ҷо шумо панҷ машқро мебинед, ки онҳоро ҳамарӯза иҷро кардан мумкин аст ва бисёр одамон аз мушакҳои сахт ва мушакҳои дарднок раҳо мекунанд.

Барои канали YouTube-и мо обуна шуданро бидонед барои маслиҳатҳои машқҳои ройгон, барномаҳои амалӣ ва дониши солимӣ (ин ҷо клик кунед). Ба оилаи хуш омадед!

 

Фибромиалгия ва парҳези илтиҳобӣ

Мо қаблан зикр кардем, ки чӣ тавр илтиҳоб ба фибромиалгия ва инчунин дигар ревматизм таъсир мерасонад ва нақши муҳим мебозад. Донистани каме бештар дар бораи он, ки шумо чӣ бояд ва чӣ намехӯред, бениҳоят муҳим аст. Мо тавсия медиҳем, ки дар бораи парҳези фибромиалгия дар мақолае, ки мо бо он пайванд кардаем, хонед ва бештар маълумот гиред.

Инчунин бихонед: Ҳама чизест, ки шумо бояд дар бораи парҳези Фибромиалгия [Дастури парҳези калон] донед

 

Табобати мукаммали фибромиалгия

Фибромиалгия боиси пайдоиши тамоми нишонаҳо ва дардҳои гуногун мегардад ва аз ин рӯ табобати ҳамаҷонибаро талаб мекунад. Албатта, тааҷҷубовар нест, ки онҳое, ки фибро доранд, доруҳои дардшиканро бештар истифода мебаранд - ва онҳо ба пайгирии бештар бо физиотерапевт ё терапевт назар ба онҳое, ки осеб намерасонанд.

 

Бисёре аз беморон инчунин чораҳои худидоракунӣ ва табобатро истифода мебаранд, ки ба фикри онҳо барои худашон хуб аст. Масалан, фишурдасозиро дастгирӣ мекунад ва тестӣ нуқтаи триггер, аммо инчунин бисёр вариантҳо ва афзалиятҳои дигар мавҷуданд. Мо инчунин тавсия медиҳем, ки шумо ба гурӯҳи дастгирии маҳаллии худ ҳамроҳ шавед - эҳтимолан ба гурӯҳи рақамӣ, ки дар зер нишон дода шудааст, ҳамроҳ шавед.

 

Aбарои фибромиалгия тавсия дода мешавад

Бисёре аз беморони мо ба мо саволҳо медиҳанд, ки чӣ тавр худи онҳо метавонанд ба кам шудани дарди мушакҳо ва буғумҳо мусоидат кунанд. Дар фибромиалгия ва синдромҳои дарди музмин, мо махсусан ба чораҳое, ки истироҳатро таъмин мекунанд, таваҷҷӯҳ дорем. Аз ин рӯ, мо бо камоли майл тавсия медиҳем омӯзиш дар ҳавзи оби гармйога ва медитация, инчунин истифодаи харрузаи бистари акупрессура (матои нуқтаи триггер)

 

Маслињат: бистари acupressure (Истинод дар равзанаи нав кушода мешавад)

Ин метавонад барои шумо, ки аз шиддати музмини мушакҳо азоб мекашед, як тадбири олиҷаноб бошад. Ин тахтачаи акупрессуравӣ, ки мо ба ин ҷо мепайвандем, инчунин бо сарпӯши алоҳида оварда мешавад, ки ба мушакҳои танги гардан дастрас шуданро осон мекунад. Ба тасвир ё пайванд клик кунед дар ин ҷо барои хондани бештар дар бораи он, инчунин дидани имкониятҳои харид. Мо як сессияи ҳаррӯзаро аз 20 то 40 дақиқа тавсия медиҳем.

 

Дигар чораҳои худтанзимкунӣ барои дарди тарбод ва музмин

Дастпӯшакҳои мулоим барои фишурдани кӯзаҳо - Photo Medipaq

Барои хондани маълумоти бештар дар бораи дастпӯшакҳои компрессорӣ тасвирро клик кунед.

  • Тақвимкунандагони ангушт (якчанд намудҳои ревматизм метавонанд ангуштони хамшударо ба вуҷуд оранд - масалан, ангуштони гурзандозӣ ё hallux valgus (ангушти калон хамшуда) - кашандаҳои ангушт метавонанд ба рафъи инҳо мусоидат кунанд)
  • Наворҳои хурд (бисёриҳо бо дарди ревматикӣ ва музмин эҳсос мекунанд, ки бо эластикаи фармоишӣ омӯзонидан осонтар аст)
  • Триггер Тупҳои нуқтаи (худтаъминкунӣ дар кори ҳаррӯзаи мушакҳо)
  • Қаймоқи Arnica ё гармкунак (метавонад барои рафъи дард кӯмак кунад)

 

Гурӯҳи дастгирии Фибромиалгия

Ба гурӯҳи Facebook ҳамроҳ шавед «Ревматизм ва дарди музмин - Норвегия: Тадқиқот ва ахбор» (инҷоро клик кунед) барои навсозиҳои охирин дар бораи таҳқиқот ва навиштани расонаҳо дар бораи мушкилоти ревматикӣ ва музмин. Дар ин ҷо, аъзоён метавонанд кӯмак ва дастгирии худро дар ҳама вақти рӯз - тавассути мубодилаи таҷриба ва маслиҳатҳои шахсии худ ба даст оранд.

Мубодила ҳис намоед, то одамони гирифтори ревматизмро дастгирӣ кунед

Мо аз шумо хоҳиш мекунем, ки ин мақоларо дар ВАО иҷтимоӣ ё тавассути блогатон мубодила кунед(Лутфан мустақиман ба мақолаи мо ё вебсайти vondt.net муроҷиат кунед). Мо инчунин пайвандҳоро бо вебсайтҳои марбута мубодила мекунем (бо мо дар тамос тавассути паём тавассути Фейсбук бо мо тамос гиред, агар шумо мехоҳед бо вебсайт ё блогатон пайванде мубодила кунед). Фаҳмиш, дониши умумӣ ва таваҷҷӯҳи зиёд қадамҳои аввалин ба сӯи ҳаёти беҳтарини ҳаррӯза барои онҳое мебошанд, ки ташхиси дарди музмин доранд.

 

Манбаъ: Pubmed (Дар матн ба манбаъҳои худ нигаред)

Оё мақолаи мо ба шумо маъқул шуд? Рейтинги ситора гузоред

0 ҷавоб медиҳад

Ҷавоб гузоред

Мехоҳед ба муҳокима ҳамроҳ шавед?
Озод ҳиссагузорӣ кунед!

Назари худро гузоред

Суроғаи почтаи электронии шумо нашр намешавад.