సరైన మెట్రెస్ ఎలా ఎంచుకోవాలి

కొత్త mattress కావాలా? మీకు మరియు మీ వెనుకకు సరైన మెత్తని ఎలా ఎంచుకోవాలో ఇక్కడ మీరు నేర్చుకుంటారు. సరైన mattress వెన్ను మరియు మెడ నొప్పి తగ్గించవచ్చు.

మీకు మరింత మంచి ఇన్పుట్ ఉందా? వ్యాసం దిగువన ఉన్న వ్యాఖ్య పెట్టెను ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి.

మంచి రాత్రి నిద్ర అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది

నాణ్యమైన నిద్ర యొక్క మంచి రాత్రిని పొందడం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది - ఒత్తిడి స్థాయి, గది ఉష్ణోగ్రత, సౌకర్యం - కానీ చాలా ముఖ్యమైనది మీరు నిద్రపోయేది, అవి mattress. మీరు క్రొత్త mattress కోసం చూస్తున్నట్లయితే, అక్కడ వివిధ రకాల రకాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసు - కాని మీకు ఏ mattress ఉత్తమం అని మీకు ఎలా తెలుసు?

1. తటస్థ స్థానం

మొట్టమొదటగా, మీ శరీరానికి తటస్థ స్థితిలో మెట్రెస్ మద్దతు ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం - మీ వెన్నెముకకు చక్కని వక్రత ఉన్న స్థానం మరియు భుజాలు, సీటు మరియు తల సరైన స్థితిలో ఉన్న చోట.

పరుపు చాలా మృదువుగా ఉంటే, ఇది మీకు తగినంత మద్దతు లభించకపోవచ్చు మరియు మీ శరీరం పరుపులోకి "మునిగిపోతుంది" - ఇది వెనుక మరియు మెడ అననుకూలమైన స్థితిలో పడుకోవడానికి కారణమవుతుంది. ఇది ఉదయం అలసిపోయిన వీపు మరియు గట్టి మెడతో మేల్కొనడంలో పాల్గొనవచ్చు.

2. తక్కువ వెన్నునొప్పికి వ్యతిరేకంగా కఠినమైన mattress మంచిది

'దీర్ఘకాలిక, దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పితో పోరాడుతున్న వారికి దృ mat మైన mattress మంచిది'. ఇది ఒక పరిశోధనా అధ్యయనాన్ని ముగించింది, ఇది కఠినమైన మెత్తతో పోలిస్తే మృదువైన mattress పై పడుకుంటే ఈ ప్రజలు ఎలా భావిస్తారో పోల్చారు.

ఒక mattress ఎంత కష్టంగా ఉందో 10 (కష్టతరమైన) నుండి 1 (మృదువైనది) వరకు కొలుస్తారు. అధ్యయనంలో, వారు ఈ స్థాయిలో 5.6 వద్ద కొలిచిన మీడియం-హార్డ్ mattress ను ఉపయోగించారు. దీనిపై పడుకున్న పరీక్షా సబ్జెక్టులు మృదువైన దుప్పట్ల మీద పడుకున్న వారి కంటే తక్కువ వెన్నునొప్పిని నివేదించాయి.

3. కొత్త mattress సమయం?

Mattress స్థానంలో సమయం ఉంటే మీకు ఎలా తెలుసు? మీరు మీ వెనుక మరియు మెడలో నొప్పితో మేల్కొంటే, మీ mattress మీకు ప్రత్యేకంగా సరిపోదు అనేదానికి ఇది సంకేతం కావచ్చు.

బహుశా మీరు మరొక మంచం మీద పడుకుని, ఉదయం తక్కువ వెన్నునొప్పితో సానుకూల వ్యత్యాసాన్ని అనుభవించారా? మీకు సరిఅయిన ఒక పరుపు మీద మీరు పడుకున్నప్పుడు, మీరు 'తేలుతూ' ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీ మెడపై లేదా వెనుక భాగంలో ఎటువంటి ఒత్తిడి ఉండదు.

4. రబ్బరు పరుపు

లాటెక్స్ దుప్పట్లు సహజ లేదా సింథటిక్ రబ్బరుతో తయారు చేయబడతాయి. ఈ రకమైన mattress శరీరానికి చాలా దృ and మైన మరియు స్థిరమైన మద్దతును అందిస్తుంది. ఇది కంఫర్ట్ స్థాయికి వచ్చినప్పుడు టెంపురా / మెమరీ ఫోమ్ దుప్పట్లతో పోటీ పడవచ్చు.

మీరు దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పితో బాధపడుతుంటే బహుశా చాలా ఉత్తమమైన ఎంపిక - ఎందుకంటే ఇది సౌకర్యం మరియు మద్దతు యొక్క ఉత్తమ కలయికను అందిస్తుంది.

5. టెంపురా mattress

మీ శరీరానికి అనుగుణంగా ఉండే దుప్పట్లు ప్రజాదరణ పొందిన ఎంపిక. అవి వేర్వేరు నురుగు సాంద్రతతో వేర్వేరు పొరలతో కూడి ఉంటాయి - ఈ పొరలు శరీర బరువు మరియు ఉష్ణోగ్రతకు అనుగుణంగా ఉంటాయి, దీని ఫలితంగా అధిక సౌకర్యం లభిస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు కండరాల సిండ్రోమ్‌ల బారిన పడినవారికి తరచుగా ఎంపిక - వ్యక్తి శరీరానికి అనుగుణంగా మరియు సరైన ప్రాంతాలకు మద్దతు ఇచ్చే సామర్థ్యం కారణంగా. టెంపురా దుప్పట్ల యొక్క ఒక ప్రతికూలత ఏమిటంటే అవి రాత్రి సమయంలో చాలా వేడిగా ఉంటాయి - కాబట్టి మీరు రాత్రి వేడిగా ఉండటానికి ఇబ్బంది పడుతుంటే, ఇది మీకు ఎంపిక కాకపోవచ్చు.

సారాంశం

నేటి దుప్పట్లు జీవితకాలం కొనసాగడానికి తయారు చేయబడ్డాయి - కాని మన శరీరాలు కాలక్రమేణా మారుతాయి మరియు మీరు మీ శరీరానికి mattress ను స్వీకరించాలనుకోవచ్చు. ఉత్తమమైన మంచం మరియు mattress మీరు చాలా సౌకర్యవంతంగా మరియు ఉత్తమంగా నిద్రపోయే ప్రదేశం. మీ శరీరానికి ఇవ్వడం మరియు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరణకు వచ్చినప్పుడు మంచి నిద్ర నిత్యకృత్యాలు ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోండి.

తదుపరి పేజీ: - వీపు కింది భాగంలో నొప్పి? ఇందువల్లే!

- వద్ద Vondt.net ను అనుసరించడానికి సంకోచించకండి YOUTUBE

- వద్ద Vondt.net ను అనుసరించడానికి సంకోచించకండి ఫేస్బుక్

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి లేదా దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టెను ఉపయోగించండి.