దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (దవడ యొక్క ఆర్థ్రోసిస్) | కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స

దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది దవడ ఉమ్మడి మరియు దవడ నెలవంకలలో ఉమ్మడి దుస్తులు మరియు కన్నీరు. దవడ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌పై ఈ పెద్ద గైడ్‌లో, మేము కారణాలు, లక్షణాలు, వ్యాయామాలు మరియు చికిత్సను నిశితంగా పరిశీలిస్తాము.

దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అని కూడా అంటారు. ఈ పరిస్థితి ముడి వేయడం, క్రంచింగ్, కొరికే నొప్పి, నొప్పి, నొప్పి మరియు సాధారణంగా తగ్గిన పనితీరుకు దారితీస్తుంది. గొంతు దవడ ఇతర విషయాలతోపాటు, క్రాకర్లు మరియు కఠినమైన ఆహార ఉత్పత్తులను నమలడం కష్టతరం చేస్తుంది. రోగనిర్ధారణ, చాలా సందర్భాలలో, స్వీయ-కొలతలు, సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాలు మరియు శారీరక చికిత్స సహాయంతో మెరుగుపరచబడుతుంది. దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లో దవడ ఉమ్మడి లోపల ఉండే మృదులాస్థి మరియు ఎముక కణజాలం, అలాగే దవడలోని నెలవంక వంటి వాటి విచ్ఛిన్నం ఉంటుంది (మృదులాస్థి లాంటి నిర్మాణం).

- దవడలో విరుచుకుపడటం మరియు క్రంచింగ్ శబ్దాలు?

మనం నోరు తెరిచి మూసుకుంటే దవడ లోపల చాలా జరుగుతుంది. దవడ ఉమ్మడిని కూడా అంటారు టెంపోరోమాండిబ్యులర్ ఉమ్మడి. ఇది ఎగువ దవడను కలిగి ఉంటుంది (తాత్కాలిక ఎముక) మరియు దిగువ దవడ (మణికట్టు) కీలు లోపలే, మనకు మృదులాస్థి మరియు సైనోవియల్ ద్రవం ఉన్నాయి, ఇది కదలిక సాధ్యమైనంత సరళంగా ఉండేలా చేస్తుంది. కానీ దవడ లేదా కండరాల అసమతుల్యతలో దుస్తులు మరియు కన్నీటి మార్పులు ఉంటే, ఇది ఉమ్మడి పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫలితం 'జారడం' మరియు ఉమ్మడి ఉపరితలాలు ఒకదానికొకటి దాదాపుగా 'రుద్దడం' కావచ్చు, ఇది అసహ్యకరమైన క్లిక్ ధ్వనులను సృష్టిస్తుంది మరియు మనం నమలినప్పుడు లేదా ఖాళీ చేసినప్పుడు క్రంచ్ అవుతుంది (క్రెపిటస్‌తో టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిస్ఫంక్షన్) ఓస్లోలోని లాంబెర్ట్‌సేటర్‌లోని మా క్లినిక్ విభాగం TMD సిండ్రోమ్ గురించి వ్రాసిన సమగ్ర గైడ్‌ను కూడా మీరు చదవవచ్చు. ఇక్కడ.

"వ్యాసం బహిరంగంగా అధికారం పొందిన ఆరోగ్య సిబ్బందిచే వ్రాయబడింది మరియు నాణ్యతను తనిఖీ చేయబడింది. ఇందులో ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు మరియు చిరోప్రాక్టర్‌లు ఇద్దరూ ఉన్నారు పెయిన్ క్లినిక్‌లు ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్ (క్లినిక్ అవలోకనం ఇక్కడ చూడండి). మీరు మా ప్రధాన విలువలు మరియు నాణ్యత దృష్టిని బాగా తెలుసుకోవచ్చు ఇక్కడ. పరిజ్ఞానం ఉన్న ఆరోగ్య సంరక్షణ సిబ్బంది ద్వారా మీ నొప్పిని అంచనా వేయాలని మేము ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తున్నాము. "

చిట్కాలు: దవడ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ గైడ్ షోలలో మరింత డౌన్ చిరోప్రాక్టర్ అలెగ్జాండర్ ఆండోర్ఫ్ దవడ ప్రాంతం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాలతో కూడిన శిక్షణ వీడియో (ఇవి ఏవి అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు) ఈ ఆర్టికల్‌లో, మేము నిద్రపోవడం వంటి స్వీయ-కొలతలు మరియు స్వీయ-సహాయంపై నిర్దిష్ట సలహాలను కూడా ఇస్తాము మెమరీ ఫోమ్‌తో తల దిండు, తో సడలింపు మెడ ఊయల మరియు శిక్షణ దవడ శిక్షకుడు. ఉత్పత్తి సిఫార్సుల లింక్‌లు కొత్త బ్రౌజర్ విండోలో తెరవబడతాయి.

దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌పై ఈ గైడ్‌లో, మేము దీని గురించి మరింత మాట్లాడతాము:

1. దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు

2. దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క కారణాలు

3. దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా స్వీయ-కొలతలు మరియు స్వీయ-సహాయం

4. దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నివారణ (వ్యాయామాలతో సహా)

5. దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్స

6. దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణ

దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను తీవ్రంగా పరిగణించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అన్ని రకాల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లు ప్రగతిశీల రోగనిర్ధారణలు (క్రమంగా అధ్వాన్నంగా మారుతోంది). చర్య తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు దవడలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధిని మందగించడంలో సహాయపడవచ్చు మరియు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన దవడ పనితీరును నిర్ధారించడానికి చురుకుగా పని చేయవచ్చు. మా క్లినిక్ విభాగాలలో, దవడ సమస్యల పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసంతో ప్రతిరోజూ పని చేసే విలక్షణమైన వృత్తిపరమైన నైపుణ్యం కలిగిన అత్యంత నైపుణ్యం కలిగిన వైద్యులను కలిగి ఉన్నాము (దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు TMD సిండ్రోమ్‌తో సహా) మీకు మార్గదర్శకత్వం మరియు సహాయం కావాలంటే మీరు చేయాల్సిందల్లా మమ్మల్ని సంప్రదించడమేనని గుర్తుంచుకోండి.

1. దవడలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణాలు

దవడ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు తరచుగా దవడ కదలికలతో దృఢత్వం మరియు అసౌకర్యం యొక్క భావనగా ప్రారంభమవుతాయి. అప్పుడు, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ తీవ్రతరం అయినప్పుడు, ఇది అధ్వాన్నమైన లక్షణాలు మరియు నొప్పికి దారి తీస్తుంది.

- దవడ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క తరువాతి దశలు ముఖ్యంగా క్రెపిటస్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి

కొంతమందికి గ్యాప్ మరియు నమలడం ఉన్నప్పుడు వినిపించే క్లిక్ ధ్వనులను కూడా అంటారు దవడ క్రెపిటస్. దవడ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క తరువాతి దశలలో ఇటువంటి శబ్దాల సంభావ్యత ఎక్కువగా ఉంటుంది. చాలా మంది రోగులలో క్రెపిటస్ ప్రారంభ సంకేతాలు మరియు లక్షణాల తర్వాత సుమారు రెండు సంవత్సరాల తర్వాత సంభవిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది TMD సిండ్రోమ్ మరియు ఆర్థరైటిస్‌కు కూడా వర్తిస్తుంది.¹

• గ్యాప్ లేదా కొరికే సమయంలో దవడలో శబ్దాలను క్లిక్ చేయడం (క్రెపిటస్)

• దవడ ఉమ్మడిపై తాకడానికి స్థానిక సున్నితత్వం

• ముఖం మరియు చెవికి సూచించిన నొప్పికి కారణం కావచ్చు

• దవడలో దృఢత్వం యొక్క భావన

• దవడ లాక్ చేయవచ్చు

• తగ్గిన గ్యాప్ మొబిలిటీ

• నమలేటప్పుడు దవడ కీలులో నొప్పి

• మెడ మరియు తలనొప్పిలో పరిహార నొప్పి ప్రమాదం పెరుగుతుంది

మెడ మరియు దవడ యొక్క విధులు ఎంత దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉన్నాయో చాలా మందికి తెలియదు, కానీ నిజం ఏమిటంటే రెండు శరీర నిర్మాణ నిర్మాణాలు ఒకదానికొకటి పని చేయకపోతే ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. దవడ సమస్యలతో బాధపడేవారిలో కూడా మెడనొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి.² మరియు వైస్ వెర్సా. వారు ఈ క్రింది వాటిని ముగించారు:

"ఎగువ ట్రాపెజియస్ మరియు టెంపోరాలిస్ కండరాలలో కండరాల సున్నితత్వం యొక్క అధిక స్థాయిలు దవడ మరియు మెడ పనిచేయకపోవడం యొక్క అధిక స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, మెడ వైకల్యం యొక్క అధిక స్థాయిలు దవడ వైకల్యం యొక్క అధిక స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. TMD ఉన్న రోగులను మూల్యాంకనం చేసేటప్పుడు మరియు చికిత్స చేసేటప్పుడు మెడ మరియు దాని నిర్మాణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఈ పరిశోధనలు నొక్కి చెబుతున్నాయి."

ఎగువ ట్రాపజియస్ కండరాలలో ఉద్రిక్తత మరియు సున్నితత్వం ఉన్నట్లు వారు ముఖ్యమైన సాక్ష్యాలను కనుగొన్నారు (భుజం తోరణాలు మరియు మెడ యొక్క మూపులో) మరియు టెంపోరాలిస్ (తల వైపు) దవడ మరియు మెడలో పెరిగిన ఫిర్యాదులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. అదనంగా, మెడలోని లోపాలు దవడపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయని వారు చూశారు మరియు దవడ రోగులలో మెడ యొక్క శారీరక చికిత్సను చేర్చడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు. ఇటువంటి చికిత్స ప్రత్యేకంగా స్వీకరించబడిన పునరావాస వ్యాయామాలతో కలిపి కండరాల పని మరియు ఉమ్మడి సమీకరణ వంటి క్రియాశీల చికిత్సా పద్ధతులు రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది.

- ఉదయం దవడ ఎందుకు అదనపు దృఢంగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటుంది?

మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు, మనకు సహజంగా రక్తం మరియు సైనోవియల్ ద్రవం యొక్క ప్రసరణ తగ్గుతుంది. దీని వల్ల కండరాలు తక్కువ ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉంటాయి మరియు మనం మేల్కొన్నప్పుడు కీళ్ల ఉపరితలాలు గట్టిగా ఉంటాయి. కానీ దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో, దుస్తులు మరియు కన్నీటి మార్పుల కారణంగా ఈ దృఢత్వం గణనీయంగా బలంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ, అయితే, పేలవమైన నిద్ర మరియు TMD సిండ్రోమ్ బలంగా ముడిపడి ఉన్నట్లు పేర్కొనడం ముఖ్యం.³ తగ్గిన నిద్ర నాణ్యత మరియు మెడ నొప్పి దవడ ఫిర్యాదులతో సంబంధం కలిగి ఉండటం వలన నిద్రించడానికి మా సిఫార్సుకు మరింత ముందుకు తీసుకువెళుతుంది ఆధునిక మెమరీ ఫోమ్‌తో తల దిండు. ఇటువంటి తల దిండ్లు మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత మరియు తక్కువ శ్వాస అవాంతరాల కోసం డాక్యుమెంట్ చేయబడిన సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.⁴

మా సిఫార్సు: మెమరీ ఫోమ్ దిండుతో నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి

మనం మన జీవితంలో చాలా గంటలు మంచం మీద గడుపుతాము. మరియు అక్కడ మనం విశ్రాంతి తీసుకుంటాము మరియు గొంతు కండరాలు మరియు గట్టి కీళ్లను తిరిగి పొందుతాము. నిద్ర యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను పరిశోధన నమోదు చేసింది మెమరీ ఫోమ్‌తో తల దిండు - ఇది దవడ మరియు మెడ రెండింటికీ మళ్లీ సానుకూలంగా ఉంటుంది. మీరు మా సిఫార్సు గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు ఇక్కడ.

దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కాల్సిఫికేషన్‌లకు మరియు అరిగిపోయిన కీళ్ల మృదులాస్థికి దారితీస్తుంది

దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది ఉమ్మడి ఉపరితలం మరియు దవడ ఉమ్మడిలోని మృదులాస్థిలో ధరించే మార్పులను సూచిస్తుంది. శరీరం మృదు కణజాలం మరియు కీళ్ల కణజాల నిర్వహణ మరియు మరమ్మత్తుతో గడియారం చుట్టూ పనిచేస్తుంది. కానీ మనం పెద్దయ్యాక ఈ మరమ్మత్తు సామర్థ్యం అధ్వాన్నంగా మారుతుంది. కాల్షియం నిక్షేపాలు ఏర్పడటానికి దారితీసే అసంపూర్ణ మరమ్మత్తు ప్రక్రియలతో ముగుస్తుంది (కాల్సిఫికేషన్స్ అంటారు) ఉమ్మడి లో. దీనితో పాటు, మృదులాస్థి యొక్క ఉపరితలం విచ్ఛిన్నం అయినందున తక్కువ మృదువైన మరియు తక్కువ అనువైనదిగా మారుతుంది. అటువంటి క్షీణత ప్రక్రియలను నెమ్మదింపజేయడానికి మంచి దవడ కదలిక మరియు కండరాల పనితీరును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

2. దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క కారణాలు

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు కీళ్ల నొప్పులు ప్రధానంగా బరువు మోసే కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి దవడ జాయింట్‌లో కంటే మోకాళ్లు మరియు తుంటిలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉండటం సర్వసాధారణం. కీళ్ళు స్నాయువులు, మృదులాస్థి, సైనోవియల్ ద్రవం మరియు సైనోవియంతో కూడిన అధునాతన నిర్మాణాలు. జాయింట్ వేర్ మరియు కన్నీటి బాహ్య లోడ్లు జాయింట్ యొక్క ప్రతిఘటన సామర్థ్యాన్ని, అలాగే రిపేర్ చేయగల ఉమ్మడి సామర్థ్యాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేసినప్పుడు సంభవిస్తుంది. రక్త ప్రసరణ స్వీయ మరమ్మత్తు మరియు నిర్వహణ కోసం పోషకాలతో దవడ ఉమ్మడిని సరఫరా చేస్తుంది. కాబట్టి తేలికపాటి దవడ వ్యాయామాలు దవడలో ప్రసరణను నిర్వహించడానికి మంచి మార్గం. దాదాపు 8-16% మంది దవడ యొక్క వైద్యపరంగా డాక్యుమెంట్ చేయదగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్నారని మరియు ఇది మహిళల్లో చాలా తరచుగా సంభవిస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.⁵ దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు సాధారణ ప్రమాద కారకాలు:

• లింగం (మహిళలు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు)

• బ్రక్సిజం (పళ్ళు గ్రైండింగ్)

• లోడ్ చేయడంలో లోపం

• కండరాల అసమతుల్యత

• ఆల్డర్ (మన వయస్సు పెరిగే కొద్దీ సంభవం పెరుగుతుంది)

• జన్యుశాస్త్రం

• ఎపిజెనెటిక్స్

• ఆహారం

• ధూమపానం (బలహీనమైన ప్రసరణ కారణంగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది)

• పేలవమైన మెడ పనితీరు

• మునుపటి దవడ గాయం లేదా పగులు

దవడలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి అత్యంత సాధారణ ప్రమాద కారకాల్లో కొన్ని దవడ గాయాలు మరియు దవడ పగుళ్లు, అలాగే జన్యుపరమైన కారకాలు ఉంటాయి. ఇవి మనకు నియంత్రణ లేని కారకాలు. కానీ అదృష్టవశాత్తూ, ఆహారం, మంచి స్వీయ-కొలతలు, వ్యాయామం మరియు జీవనశైలితో సహా మెరుగుపరచడానికి మనం చురుకుగా పని చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.

3. దవడలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా స్వీయ-కొలతలు మరియు స్వీయ-సహాయం

వ్యాసంలో ముందుగా, దవడ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా కొన్ని స్వీయ-కొలతలు మరియు స్వీయ-సహాయానికి సంబంధించి మేము ఇప్పటికే మంచి సలహాలను సందర్శించాము, అలాగే నిద్రపోవడం మెమరీ ఫోమ్‌తో తల దిండు. కానీ మీరు ప్రయత్నించగల అనేక ఇతర మంచి స్వీయ-కొలతలు కూడా ఉన్నాయి. ఇతర విషయాలతోపాటు, కండరాల ఒత్తిడి, బ్రక్సిజం (రాత్రి పళ్ళు గ్రైండింగ్) మరియు మెడ సమస్యలు నేరుగా దవడ సమస్యలకు సంబంధించినవి, కాబట్టి మీరు సడలింపు పద్ధతులను కూడా ప్రయత్నించమని సిఫార్సు చేయడం సహజం. ఉదాహరణకు, ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మెడ ఊయల, ఇది మెడ యొక్క కండరాలు మరియు కీళ్లను మంచి మార్గంలో సాగదీయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

మా సిఫార్సు: మెడ ఊయలలో విశ్రాంతి

En మెడ ఊయల ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు, మాన్యువల్ థెరపిస్ట్‌లు మరియు చిరోప్రాక్టర్లలో ఇది ఒక సాధారణ దృశ్యం - ఇక్కడ ఇది తరచుగా మెడ చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది మేము ట్రాక్షన్ అని పిలిచే చికిత్స రూపాన్ని ఉపయోగిస్తుంది, ఇది మెడ యొక్క కండరాలు మరియు కీళ్లను సాగదీయడం - స్వీకరించబడిన సాగతీతతో ఉంటుంది. వ్యాసంలో ముందుగా దవడకు మెడ ఎంత ముఖ్యమైనది అనే దాని గురించి మేము మాట్లాడాము, కాబట్టి ఇది దవడ సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా మంచి స్వీయ-సహాయం కూడా కావచ్చు. నొక్కండి ఇక్కడ మా సిఫార్సు గురించి మరింత చదవడానికి.

4. దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నివారణ (వ్యాయామాలతో సహా)

మేము ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క కారణాల గురించి పాయింట్ 2 లో పేర్కొన్నట్లుగా, దురదృష్టవశాత్తు మనల్ని మనం ప్రభావితం చేయలేని అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. కానీ అందుకే మనం ప్రభావితం చేయగల కారకాలను చురుకుగా పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు, వ్యాయామం, క్రమమైన కదలికలు, మంచి నిద్ర అలవాట్లు, ఆహారం మరియు తీవ్రతరం చేసే జీవనశైలి ఎంపికలను నివారించడం (ధూమపానం వంటివి) దవడ వ్యాయామాలు మరియు సాధారణ శిక్షణతో, దవడ మరియు మెడలోని కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా, మీరు మెరుగైన రక్త ప్రసరణను సాధించవచ్చు మరియు తద్వారా మరమ్మత్తు కోసం ఉపయోగించే పోషకాలకు ప్రాప్యతను పెంచవచ్చు.

- దవడ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మెడకు వ్యాయామం చేయండి

మెడ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం దవడపై ప్రత్యక్ష సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.² మరియు మెడ మంచి పునాదిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి మేము నిజంగా సిఫార్సు చేస్తున్న వ్యాయామాలు భుజాలు, స్కపులా మరియు మెడ యొక్క పరివర్తనలో పెరిగిన బలం కోసం ఈ సాగే శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఒక శిక్షణా కార్యక్రమం, ఇది తరచుగా మెడలో మూపురం మరియు వెనుకకు వంగడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఉపయోగిస్తారు. మెరుగైన భంగిమను పొందడం ద్వారా, మేము తక్కువ ఫార్వర్డ్ హెడ్ పొజిషన్‌తో మెరుగైన మెడ భంగిమను కూడా పొందుతాము. ఇది ఎగువ మెడ కీళ్లపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది (ఇవి మీ దవడపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతాయి).

వీడియో: సాగే బ్యాండ్‌లతో భుజాల కోసం వ్యాయామాలను బలోపేతం చేయడం

దిగువ వీడియోలో చూపిస్తుంది చిరోప్రాక్టర్ అలెగ్జాండర్ ఆండోర్ఫ్ భుజాలు మరియు మెడ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ముందుకు తెస్తుంది. మీరు 10 సెట్లలో 3 పునరావృతాలతో వ్యాయామాలు చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవచ్చు. కార్యక్రమం ప్రతి ఇతర రోజు చేయవచ్చు. వీడియోలో మేము ఎ పైలేట్స్ బ్యాండ్ (150 సెం.మీ.).

సంకోచించటానికి సంకోచించకండి మా YouTube ఛానెల్ (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) మరింత ఉచిత వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం.

దవడ బలం యొక్క క్రియాశీల శిక్షణ

పైన పేర్కొన్న వ్యాయామాలతో పాటు, దవడ కండరాలను స్థానికంగా బలోపేతం చేయడం కూడా సరైనది. ఇక్కడ క్రింద చూపిన విధంగా చాలా మంది దవడ శిక్షకుడిని ఉపయోగిస్తారు. ఇవి విభిన్న ప్రతిఘటనలతో వస్తాయి మరియు మీరు తేలికైన వాటితో ప్రారంభించి, క్రమంగా మరింత ప్రతిఘటనను పొందేలా పని చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

మా సిఫార్సు: దవడ శిక్షకుడితో మీ దవడకు శిక్షణ ఇవ్వండి

ఇష్టం దవడ శిక్షకులు మరింత నిర్వచించబడిన దవడ కండరాలు మరియు ముఖ కండరాలను పొందడానికి చాలామంది దీనిని ఉపయోగిస్తారు. మీరు మా సిఫార్సు గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు ఇక్కడ.

5. దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్స

Vondtklinikkene మల్టీడిసిప్లినరీ హెల్త్‌లోని మా వైద్యులకు వ్యక్తిగతంగా తగిన చికిత్స చేయడం ఎంత ముఖ్యమో తెలుసు. దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం క్రియాత్మక మెరుగుదల మరియు లక్షణాల ఉపశమనాన్ని అందించే అనేక చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఇతర విషయాలతోపాటు, చికిత్సా లేజర్ థెరపీ దవడ సమస్యలు మరియు TMD సిండ్రోమ్‌కు వ్యతిరేకంగా డాక్యుమెంట్ చేయబడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది నొప్పి నివారణ మరియు మెరుగైన దవడ పనితీరు రెండింటినీ అందించగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.⁶ ఇది మేము ప్రతి ఒక్కరికీ ఉపయోగించే చికిత్సా పద్ధతి మా క్లినిక్ విభాగాలు, మరియు మేము దీనిని కండరాల పనితో కలపాలనుకుంటున్నాము (దవడ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లతో సహా), ఉమ్మడి సమీకరణ మరియు పునరావాస వ్యాయామాలు.

దవడ మరియు మెడ కోసం శారీరక చికిత్స పద్ధతులు

మేము సాక్ష్యం-ఆధారిత చికిత్స పద్ధతులను మిళితం చేసినప్పుడు, మేము క్రియాత్మకంగా మరియు రోగలక్షణంగా ఉత్తమ ఫలితాలను పొందుతాము. దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం ఉపయోగించే చికిత్సా పద్ధతులు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• ఫిజియోథెరపీ

• ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్ (పొడి సూది)

• దవడలోని ఇంట్రారల్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు (కండరాల pterygoideus దవడ ఉద్రిక్తతకు తెలిసిన కారణం)

• తక్కువ మోతాదు లేజర్ థెరపీ

• ఉమ్మడి సమీకరణ (మెడకు ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనది)

• మసాజ్ పద్ధతులు

మీరు మా క్లినిక్ డిపార్ట్‌మెంట్‌లలో ఒకదానిలో సంప్రదించాలనుకుంటే మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి. మేము చాలా దూరంలో ఉన్నట్లయితే, మీ స్థానిక ప్రాంతంలో ఉన్న చికిత్సకుడిని మేము సిఫార్సు చేయవచ్చు.

దవడ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం తక్కువ-మోతాదు లేజర్ థెరపీ

పెద్ద క్రమబద్ధమైన సమీక్ష అధ్యయనాలు (పరిశోధన యొక్క బలమైన రూపం) దవడ సమస్యలకు తక్కువ-మోతాదు లేజర్ మంచి చికిత్స అని డాక్యుమెంట్ చేసారు. తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు రెండూ.⁶ మీరు ఈ చికిత్స గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని చదవమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము తక్కువ-మోతాదు లేజర్ థెరపీకి గైడ్ ఓస్లోలోని లాంబెర్ట్‌సేటర్‌లోని మా క్లినిక్ విభాగంచే వ్రాయబడింది. వ్యాసం కొత్త రీడర్ విండోలో తెరవబడుతుంది.

6. దవడలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణ

దవడ యొక్క పరీక్ష మొదట చరిత్ర తీసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. ఇక్కడ మీరు మీ లక్షణాలు మరియు ఫిర్యాదుల గురించి వైద్యుడికి చెప్పండి. సంప్రదింపులు తదుపరి భాగానికి వెళతాయి, ఇందులో దవడ మరియు మెడ యొక్క క్రియాత్మక పరీక్ష ఉంటుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, ఉమ్మడి కదలిక, నొప్పి సున్నితత్వం మరియు కండరాల పనితీరు ఇక్కడ తనిఖీ చేయబడతాయి. దవడ మరియు మెడలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనుమానం ఉంటే, ఒక వైద్యుడు లేదా చిరోప్రాక్టర్ మిమ్మల్ని ఎక్స్-రే పరీక్షకు సూచించవచ్చు (దిగువన ఎలా కనిపిస్తుందో ఉదాహరణ చూడండి)

సంగ్రహించేందుకుering: దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (దవడ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్)

మీ కీళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు క్రియాశీల చర్యలు తీసుకోవడం భవిష్యత్తుకు మంచి పెట్టుబడి. కొన్ని జీవనశైలి ఎంపికలు, శారీరక చికిత్స మరియు స్వీయ-కొలతలు దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని మాకు తెలుసు. మళ్ళీ, దవడ సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా మెడలో ఎంత మెరుగైన పనితీరు సహాయపడుతుందో కూడా మేము నొక్కి చెప్పాలనుకుంటున్నాము. సాధ్యమైనంత ఉత్తమ ఫలితాలు మరియు మెరుగుదలని సాధించడానికి మీరు రెండు నిర్మాణాలతో చురుకుగా పని చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, మేము మీకు మార్గదర్శకత్వం అందించడానికి మరియు మీ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడానికి సంతోషిస్తున్నాము.

నొప్పి క్లినిక్‌లు: ఆధునిక చికిత్స కోసం మీ ఎంపిక

మా వైద్యులు మరియు క్లినిక్ విభాగాలు ఎల్లప్పుడూ కండరాలు, స్నాయువులు, నరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పి మరియు గాయాల పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసంలో ఉన్నత వర్గాల మధ్య ఉండాలనే లక్ష్యంతో ఉంటాయి. దిగువ బటన్‌ను నొక్కడం ద్వారా, మీరు మా క్లినిక్‌ల యొక్క స్థూలదృష్టిని చూడవచ్చు - ఓస్లోలో (సహా లాంబెర్ట్‌సేటర్) మరియు అకర్షుస్ (రోహోల్ట్ og Eidsvoll సౌండ్) మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా ఏదైనా గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.

క్లినిక్ అవలోకనం చూడండి

వ్యాసం: దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్)

వ్రాసిన వారు: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helseలో మా పబ్లిక్‌గా అధీకృత చిరోప్రాక్టర్లు మరియు ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు

వాస్తవ తనిఖీ: మా కథనాలు ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైన మూలాధారాలు, పరిశోధన అధ్యయనాలు మరియు పబ్‌మెడ్ మరియు కోక్రాన్ లైబ్రరీ వంటి పరిశోధనా పత్రికలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు ఏవైనా లోపాలను గుర్తించినట్లయితే లేదా వ్యాఖ్యలను కలిగి ఉంటే దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

పరిశోధన మరియు మూలాలు

1. క్రోస్ మరియు ఇతరులు, 2020. TMJ నొప్పి మరియు క్రెపిటస్ ప్రారంభంలోనే సంభవిస్తాయి, అయితే రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌లో పనిచేయకపోవడం కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతుంది. J ఓరల్ ఫేషియల్ పెయిన్ తలనొప్పి. 2020;34(4):398-405.

2. Silveira et al, 2015. దవడ పనిచేయకపోవడం అనేది మెడ వైకల్యం మరియు దీర్ఘకాలిక టెంపోరోమాండిబ్యులర్ డిజార్డర్‌లతో మరియు లేని విషయాలలో కండరాల సున్నితత్వంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. Biomed Res Int. 2015:2015:512792.

3. బర్ మరియు ఇతరులు, 2021. టెంపోరోమాండిబ్యులర్ ఆరంభం మరియు పురోగతిలో నిద్ర పనిచేయకపోవడం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణలు. J నోటి పునరావాసం. 2021 ఫిబ్రవరి;48(2):183-194.

4. స్టావ్రూ మరియు ఇతరులు, 2022. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా సిండ్రోమ్‌లో మెమొరీ ఫోమ్ పిల్లో: ఎ ప్రిలిమినరీ రాండమైజ్డ్ స్టడీ. ఫ్రంట్ మెడ్ (లౌసాన్). 2022 మార్చి 9:9:842224.

5. కల్లడ్క మరియు ఇతరులు, 2014. టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్: డయాగ్నోసిస్ మరియు లాంగ్-టర్మ్ కన్జర్వేటివ్ మేనేజ్‌మెంట్: ఎ టాపిక్ రివ్యూ. J ఇండియన్ ప్రోస్టోడాంట్ Soc. 2014 మార్చి; 14(1): 6–15.

6. అహ్మద్ మరియు ఇతరులు, 2021. టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్స్‌లో తక్కువ-స్థాయి లేజర్ థెరపీ: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. J మెడ్ లైఫ్. 2021 మార్చి-ఏప్రి; 14(2): 148–164.

- Vondtklinikkene Verrrfaglig హెల్సేను అనుసరించడానికి సంకోచించకండి YOUTUBE

- Vondtklinikkene Verrrfaglig హెల్సేను అనుసరించడానికి సంకోచించకండి ఫేస్బుక్

దవడ యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQ)

దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో లేదా మా సోషల్ మీడియా ద్వారా మాకు ప్రశ్న అడగడానికి సంకోచించకండి.