కొండ్రోమలాసియా (రన్నర్స్ మోకాలి)

కొండ్రోమలాసియా, రన్నర్ మోకాలి అని పిలుస్తారు, ఇది మోకాలిచిప్ప మరియు తొడ ఎముక మధ్య మృదులాస్థిని ప్రభావితం చేసే ఒక గాయం పరిస్థితి. కొండ్రోమలాసియా (రన్నర్ మోకాలి) మృదులాస్థి గాయాన్ని వివరిస్తుంది, ఇక్కడ మృదులాస్థి విచ్ఛిన్నమై మృదువుగా మారుతుంది, అలాగే అంచుల వద్ద సక్రమంగా ఉండదు. ఈ పరిస్థితి మోకాలిచిప్ప వెనుక భాగంలో ఉండే మృదులాస్థిని ప్రభావితం చేస్తుంది (వ్యాసంలో MR చిత్రాలను మరింత దిగువన చూడండి) - మృదులాస్థి మనం పరిగెత్తినప్పుడు, దూకినప్పుడు మరియు ఇలాంటి కార్యకలాపాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు సహజమైన షాక్ అబ్జార్బర్‌గా పనిచేస్తుంది. మృదులాస్థి. కొండ్రోమలాసియాకు సంబంధించిన ఒక అవకలన రోగనిర్ధారణ అనేది పటెల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్, ఇది మృదులాస్థి దెబ్బతినడం నిరూపించబడలేదు. రోగనిర్ధారణ తరచుగా యువ క్రీడాకారులను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేయవచ్చు - వారి సామర్థ్యానికి మించి మోకాళ్లను ఓవర్‌లోడ్ చేసే వృద్ధులతో సహా.

ది పెయిన్ క్లినిక్‌లు: మా ఇంటర్ డిసిప్లినరీ మరియు మోడ్రన్ క్లినిక్‌లు

మాది Vondtklinikkene వద్ద క్లినిక్ విభాగాలు (క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ మా క్లినిక్‌ల పూర్తి అవలోకనం కోసం) మోకాలి రోగ నిర్ధారణల పరిశోధన, చికిత్స మరియు పునరావాసంలో విలక్షణమైన ఉన్నత స్థాయి వృత్తిపరమైన నైపుణ్యం ఉంది. మోకాళ్ల నొప్పుల విషయంలో నైపుణ్యం కలిగిన థెరపిస్టుల సహాయం మీకు కావాలంటే మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

కొండ్రోమలాసియా (రన్నర్ మోకాలి) కారణాలు

తగినంత రికవరీ లేదా కండరాలకు మద్దతు లేకుండా కాలక్రమేణా పునరావృతమయ్యే శారీరక శ్రమ కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. పాదాలు, మోకాలు, తొడలు మరియు తుంటిలో సరికాని స్థానాలు కూడా మోకాళ్లను సరిగ్గా లోడ్ చేయడానికి దారితీయవచ్చు. కాలక్రమేణా, మృదులాస్థి అరిగిపోతుంది, తద్వారా దాని సాధారణ మృదువైన రూపానికి బదులుగా అంచుల చుట్టూ అది గరుకుగా మారుతుంది. మోకాళ్లకు ఎలాంటి ప్రత్యక్ష నష్టం లేదా గాయం లేకుండానే కాలక్రమేణా మృదులాస్థి దెబ్బతింటుందని చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతున్నారు. రన్నింగ్ స్కిల్స్ అభివృద్ధి చెందడానికి ఐదు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:

• మితిమీరిన వినియోగం: మోకాళ్లపై అధిక భారంతో ఎక్కువ పరుగు, దూకడం మరియు కార్యకలాపాలు - తగినంత విశ్రాంతి మరియు సమీపంలోని, షాక్-శోషక కండరాలకు శిక్షణ లేకుండా (వ్యాయామాలు చూడండి ఇక్కడ) ఈ రకమైన కారణం వల్ల ఈ పరిస్థితికి దాని పేరు వచ్చింది - రన్నర్ మోకాలి.
• పాటెల్లా తప్పు స్థానం: స్థానం లేని మోకాలిచిప్పను సాధారణ మార్గంలో మృదులాస్థి ద్వారా రక్షించలేకపోతే. కొందరు వ్యక్తులు మోకాలిచిప్ప యొక్క పొరపాటుతో జన్మించారు.
• బలహీనమైన సహాయక కండరాలు: మోకాలి సమస్యలను నివారించడంలో తుంటి, దూడ మరియు తొడ కండరాలు చాలా ముఖ్యమైనవి - రన్నర్ మోకాలితో సహా. ఈ కండరాలు మోకాలికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి మరియు అది సరైన స్థితిలో ఉండేలా చూస్తాయి. అవి తగినంత బలంగా లేకుంటే, ఇది మోకాలిచిప్పను లోడ్‌లో తప్పుగా ఉంచడానికి దారి తీస్తుంది, ఇది మృదులాస్థికి వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి పెరగడానికి మరియు ఇది వేగంగా విచ్ఛిన్నం కావడానికి దారితీస్తుంది. ఈ విచ్ఛిన్నం చివరికి నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
• మోకాలి గాయం లేదా గాయం: మోకాలికి గాయం, ప్రమాదం, పడిపోవడం లేదా మోకాలికి నేరుగా దెబ్బ తగలడం వంటివన్నీ మోకాలిచిప్ప దాని సాధారణ స్థితి నుండి మారడానికి కారణమవుతుంది. ఇది సహజంగా మోకాలిచిప్ప వెనుక ఉన్న మృదులాస్థికి కూడా హాని కలిగించవచ్చు.
• కండరాల అసమతుల్యత: బలహీనమైన దూడ కండరాలతో పాటు బలమైన తొడ కండరాలు కూడా మోకాలిచిప్ప తప్పుగా ఉంచడానికి కారణం కావచ్చు. అటువంటి అసమతుల్యత మోకాలిచిప్పను దాని సాధారణ స్థానం నుండి లాగగలదు లేదా నెట్టగలదు.

Løperkne వద్ద ఉపశమనం మరియు లోడ్ నిర్వహణ

En మోకాలి కుదింపు మద్దతు ప్రభావిత మోకాలికి ఉపశమనం మరియు పెరిగిన స్థిరత్వం రెండింటినీ అందించవచ్చు. మోకాలిలో రక్త ప్రసరణ పెరగడానికి కూడా తోడ్పడడం ద్వారా మద్దతు పని చేస్తుంది - ఇది పోషకాలకు అధిక ప్రాప్తిని అందిస్తుంది మరియు తద్వారా వేగంగా నయం అవుతుంది.

చిట్కాలు: మోకాలి కుదింపు మద్దతు (లింక్ కొత్త విండోలో తెరవబడుతుంది)

దీని గురించి మరింత చదవడానికి చిత్రం లేదా లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి మోకాలి కుదింపు మద్దతు మరియు అది మీ మోకాలికి ఎలా సహాయపడుతుంది.

సంబంధిత వ్యాసం: - గొంతు పాదాలకు 4 మంచి వ్యాయామాలు!

మరింత చదవడానికి: - గొంతు అడుగు? మీరు దీన్ని తెలుసుకోవాలి!

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)