హార్మోన్ల తలనొప్పి (హార్మోన్ తలనొప్పి)

హార్మోన్ల తలనొప్పిని హార్మోన్ల తలనొప్పి అని కూడా అంటారు. Horm తు చక్రం, గర్భం మరియు రుతువిరతి వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలు మారుతూ మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత సంభవించే కాలంలో మహిళల్లో హార్మోన్ల తలనొప్పి సంభవిస్తుంది. జనన నియంత్రణ మాత్రల వల్ల వచ్చే హార్మోన్ల లోపాలు కూడా ఈ రకమైన తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. వారు హార్మోన్ల అని పిలవబడ్డారు మైగ్రేన్ Ira తుస్రావం ముందు మైగ్రేన్ దాడులు తరచుగా జరుగుతాయని కూడా గమనించవచ్చు.

హార్మోన్ తలనొప్పి: హార్మోన్లు హెచ్చుతగ్గులకు గురైనప్పుడు

హార్మోన్ల తలనొప్పి నేరుగా హార్మోన్ల స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులతో ముడిపడి ఉంటుంది - ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ రెండూ - ఇవి సహజ హార్మోన్ల సమతుల్యతలో అసమతుల్యతకు దారితీస్తాయి. ఇతర విషయాలతోపాటు, ఈ హార్మోన్ల శరీర స్థాయిలు stru తుస్రావం కావడానికి ముందే బాగా తగ్గుతాయి మరియు ఈ ఆకస్మిక 'డ్రాప్' మైగ్రేన్లు మరియు తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.

అలాంటి అసమతుల్యత శరీరానికి పెరిగిన ఒత్తిడికి దారితీస్తుందని, ఇది శరీరంలో శారీరక ఉద్రిక్తతకు మరియు అసమతుల్యతకు దారితీస్తుందని కూడా మనం గుర్తుంచుకోవాలి. దీని అర్థం హార్మోన్ల తలనొప్పి రెండింటిలోనూ మనం కనుగొన్న గట్టి మరియు గొంతు కండరాలతో అతివ్యాప్తి చెందుతుంది గర్భాశయ తలనొప్పి (మెడ తలనొప్పి) og ఒత్తిడి తలనొప్పి.

చెప్పినట్లుగా, అనేక రకాల తలనొప్పి తరచుగా అతివ్యాప్తి చెందుతుంది. మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడి కండరాల పీడన మరియు కండరాల ఫైబర్‌లలో అధిక సున్నితత్వానికి దారితీస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది - దీనివల్ల నొప్పి సంకేతాలను పంపుతుంది. ఈ అతివ్యాప్తి లక్షణాల కారణంగా, చాలా తలనొప్పిని తరచుగా పిలుస్తారు కలయిక తలనొప్పి.

బాధిత? ఫేస్బుక్ సమూహంలో చేరండి «తలనొప్పి నెట్‌వర్క్ - నార్వే: పరిశోధన, కొత్త ఫలితాలు మరియు సమన్వయంDis ఈ రుగ్మత గురించి పరిశోధన మరియు మీడియా రచనపై తాజా నవీకరణల కోసం. ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.

నొప్పి నివారణ: హార్మోన్ల తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం ఎలా?

తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి, మీరు కొద్దిగా (సుమారు 20-30 నిమిషాలు) పడుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము « అని పిలవబడేతలనొప్పి / మైగ్రేన్ ముసుగుకళ్లపై (మీరు ఫ్రీజర్‌లో ఉంచిన ముసుగు మరియు మైగ్రేన్లు, మెడ తలనొప్పి మరియు ఒత్తిడి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది) - ఇది కొన్ని నొప్పి సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ ఒత్తిడిని కొంతవరకు తగ్గిస్తుంది. దాని గురించి మరింత చదవడానికి క్రింది చిత్రం లేదా లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి. దీర్ఘకాలిక మెరుగుదల కోసం, రెగ్యులర్ ఉపయోగం సిఫార్సు చేయబడింది ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల్లో ఉద్రిక్త కండరాల వైపు (మీకు కొంత ఉందని మీకు తెలుసు!) మరియు శిక్షణ, అలాగే సాగదీయడం. రోజువారీ జీవితంలో మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం, సంపూర్ణత మరియు యోగా కూడా ఉపయోగకరమైన చర్యలు.

మరింత చదవండి: నొప్పి నివారణ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ మాస్క్ (క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది)

నొప్పి ప్రదర్శన: హార్మోన్ల తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు

హార్మోన్ల తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు మారవచ్చు, కానీ తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్ వంటి వేరియబుల్ కారకంలో ఉంటాయి.

• నిద్ర సమస్యలు
• లెట్టిరిటాబెల్
• కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది
• కాంతి మరియు ధ్వనికి తేలికపాటి సున్నితత్వం
• తల మరియు / లేదా ముఖంలో ఏకపక్ష నొప్పి
• కండరాల నొప్పి మరియు అసౌకర్యం

ఇతర లక్షణాలు వీటిలో ఉండవచ్చు:

• నిరంతరం అలసిపోయిన అనుభూతి
• మలబద్ధకం
• మొటిమలు
• కీళ్ళ నొప్పి
• సమన్వయ లోపం
• ఉప్పు, ఆల్కహాల్ లేదా చాక్లెట్ కోసం పీల్చుకోండి

ఎపిడెమియాలజీ: హార్మోన్ల తలనొప్పి ఎవరికి వస్తుంది? ఎవరు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు?

సహజ కారణాల వల్ల, మహిళలు ప్రభావితమవుతారు. ముఖ్యంగా అవి హార్మోన్ల స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులను కలిగి ఉన్న దశల ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు.

కారణం: మీకు హార్మోన్ల తలనొప్పి ఎందుకు వస్తుంది?

హార్మోన్ల తలనొప్పి రావడానికి కారణాలు మరియు కారణాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి, కానీ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు రెండింటినీ స్త్రీ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్‌తో అనుసంధానించవచ్చు. మెదడులోని రసాయనాలను నియంత్రించే ఈస్ట్రోజెన్ మనం నొప్పిని ఎలా గ్రహిస్తుందో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పడిపోవడం తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.

ఈ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు అనేక కారణాల వల్ల మారవచ్చు, వీటిలో:

- ఋతు చక్రం: Stru తుస్రావం కాకముందే ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు వాటి కనిష్ట స్థాయికి వస్తాయి.

- రుతువిరతికి పరివర్తన మరియు రుతువిరతి: రుతువిరతికి ముందు సంవత్సరాల్లో, హార్మోన్ల స్థాయిలు తీవ్రంగా హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతాయని మహిళలు అనుభవిస్తారు - ఇది హార్మోన్ల తలనొప్పి పెరిగే అవకాశం ఉంది. మైగ్రేన్ ఉన్న 67% మంది మహిళలు మెనోపాజ్‌కు చేరుకున్నప్పుడు వారి లక్షణాలు మెరుగుపడతాయని అనుభవిస్తారు. మైగ్రేన్ దాడులు వాస్తవానికి మరింత దిగజారిపోయే మినహాయింపులు ఉన్నాయి. తరువాతి ఇతర విషయాలతోపాటు, హార్మోన్ చికిత్స వల్ల కావచ్చు.

- గర్భనిరోధకాలు మరియు జనన నియంత్రణ మాత్రలు: జనన నియంత్రణ మాత్రలు హార్మోన్ల స్థాయిని పైకి క్రిందికి పెంచడానికి కారణమవుతాయి. దీని అర్థం వారు తలనొప్పికి కారణమవుతారు.

- గర్భం: గర్భధారణ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అందువల్ల చాలా మంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో వారి హార్మోన్ల తలనొప్పి మాయమవుతుందని అనుభవిస్తారు. ఇది అందరికీ వర్తించదు మరియు వాస్తవానికి మహిళలు ఈ కాలంలో వారి మొదటి మైగ్రేన్ దాడులను కూడా అనుభవించవచ్చు - ఇది సాధారణంగా మొదటి సెమిస్టర్ తరువాత తగ్గుతుంది. పుట్టిన తరువాత, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు వేగంగా పడిపోతాయి.

వ్యాయామాలు మరియు సాగతీత: హార్మోన్ల తలనొప్పికి ఏ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి?

ఈ రకమైన తలనొప్పి మెడలో గట్టి కండరాలు మరియు తల వెనుక భాగంలో ఉన్న అటాచ్మెంట్ల ద్వారా కూడా తీవ్రమవుతుంది. వెనుక మరియు మెడలో ఉద్రిక్త కండరాల రెగ్యులర్ స్వీయ చికిత్స, ఉదా. తో ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల్లో ఉద్రిక్త కండరాలకు వ్యతిరేకంగా వాడటం కూడా దీర్ఘకాలంలో మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.

రెగ్యులర్ బలం శిక్షణ (అలాంటి వైవిధ్యమైనది - అక్కడ కండరాల శిక్షణ మాత్రమే కాదు), సాగదీయడం, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు యోగా అన్నీ హార్మోన్ల తలనొప్పికి సహాయపడతాయి. మీరు రోజువారీ, అనుకూలీకరించిన, మెడను సాగదీయడం వంటి మంచి దినచర్యను పొందాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

వీటిని ప్రయత్నించండి: - 4 గట్టి మెడకు వ్యతిరేకంగా సాగదీయడం

హార్మోన్ల తలనొప్పి చికిత్స

హార్మోన్ల తలనొప్పికి చికిత్స చేసేటప్పుడు మిశ్రమ విధానం ముఖ్యం - ఎందుకంటే దాదాపు అన్ని రకాల తలనొప్పికి అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ మీరు మీ తలనొప్పికి కారణమయ్యే కారకాలను పరిష్కరించాలి మరియు అనవసరమైన శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి క్రమం తప్పకుండా పని చేయాలి.

• సూది చికిత్స: డ్రై నీడ్లింగ్ మరియు ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్ కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాల సమస్యలను తగ్గిస్తుంది
• వైద్య చికిత్స: అన్ని మందులకు దుష్ప్రభావాలు ఉన్నందున కాలక్రమేణా నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు లక్షణాలను తగ్గించుకోవాలి - అప్పుడు మీరు ఉపయోగించగల అతి తక్కువ నొప్పి నివారణ మందులను వాడాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అనేక రకాల నొప్పి నివారణల వాడకం గర్భధారణ సమయంలో పిండానికి హానికరం.
• కండరాల నట్ చికిత్స: కండరాల చికిత్స కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
• జాయింట్ చికిత్స: కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నిపుణుడు (ఉదా. చిరోప్రాక్టర్) మీకు కండరాలు మరియు కీళ్ళు రెండింటితో కలిసి పని చేస్తుంది. ఈ చికిత్స ప్రతి రోగికి సమగ్ర పరీక్ష ఆధారంగా స్వీకరించబడుతుంది, ఇది రోగి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితిని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఈ చికిత్సలో ఉమ్మడి దిద్దుబాట్లు, కండరాల పని, ఎర్గోనామిక్ / భంగిమ కౌన్సెలింగ్ మరియు వ్యక్తిగత రోగికి తగిన ఇతర రకాల చికిత్సలు ఉంటాయి.
• యోగా మరియు ధ్యానం: యోగా, బుద్ధి మరియు ధ్యానం శరీరంలో మానసిక ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువ ఒత్తిడి చేసేవారికి మంచి కొలత.

స్వయంసేవ: నొప్పికి వ్యతిరేకంగా కూడా నేను ఏమి చేయగలను?

1. సాధారణ వ్యాయామం, నిర్దిష్ట వ్యాయామం, సాగతీత మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు మొత్తం శరీరానికి మరియు గొంతు కండరాలకు మంచి చేస్తాయి. అలాగే, మీరు రోజంతా హైడ్రేట్ గా ఉండేలా చూసుకోండి.

2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:

3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా చల్లబరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించగల సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వారు శాంతించిన తరువాత వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.

5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

6. నివారణ మరియు వైద్యం: అలాంటి కుదింపు శబ్దం ఇలా ప్రభావిత ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, తద్వారా గాయపడిన లేదా ధరించే కండరాలు మరియు స్నాయువుల యొక్క సహజ వైద్యం వేగవంతం అవుతుంది.

నొప్పిలో నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)

ఇక్కడ మరింత చదవండి: - మైగ్రేన్ల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి

ద్వారా ప్రశ్నలు అడిగారు మా ఉచిత ఫేస్బుక్ ప్రశ్న సేవ:

- మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే దిగువ వ్యాఖ్య ఫీల్డ్‌ను ఉపయోగించండి (హామీ ఇచ్చిన సమాధానం)