గర్భాశయ తలనొప్పి (మెడ తలనొప్పి)
సెర్వికోజెనిక్ తలనొప్పి మెడ తలనొప్పి లేదా టెన్షన్ తలనొప్పిగా ప్రసిద్ది చెందింది. సెర్వికోజెనిక్ తలనొప్పి అంటే మెడ కండరాలు, నరాలు మరియు కీళ్ల పనిచేయకపోవడం తలనొప్పికి కారణం. తీవ్రమైన గర్భాశయ తలనొప్పి అప్పుడప్పుడు ప్రదర్శనలో మైగ్రేన్‌ను గుర్తు చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా ఒక పేజీలో బలంగా ఉంటుంది.
మెడ తలనొప్పి: మెడ మీకు తలనొప్పి ఇచ్చినప్పుడు
ఈ రకమైన తలనొప్పి తలనొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. గట్టి మెడ కండరాలు మరియు గట్టి కీళ్ళు - తరచుగా చాలా ఏకపక్షంగా ఉపయోగించబడతాయి మరియు చలనంలో చాలా తక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి - ఇవి గర్భాశయ తలనొప్పికి ఆధారాన్ని అందిస్తాయి. తల, ఆలయం మరియు / లేదా నుదిటి వెనుక భాగంలో తలనొప్పి క్రమంగా పెరుగుతుంది, అదే సమయంలో మెడ గట్టిగా మరియు గొంతుగా ఉందని మీరు భావిస్తున్నందున దీనిని తరచుగా 'మెడ తలనొప్పి' అని పిలుస్తారు - మరియు కొన్నిసార్లు ఇది కళ్ళ వెనుక నిర్మించి జీవించాలని నిర్ణయించుకున్నట్లుగా ఉంటుంది. .
ఒత్తిడి తలనొప్పి మరియు మెడ తలనొప్పి నిజంగా ఒకే విధంగా ఉంటాయి - అధ్యయనాలు ఒత్తిడి కండరాలు మరియు కండరాల ఫైబర్‌లలో పెరిగిన ఉద్రిక్తతకు దారితీస్తుందని తేలింది, ఇది స్థిరంగా అవి మరింత సున్నితంగా మారడానికి మరియు నొప్పి సంకేతాలను ఇవ్వడానికి దారితీస్తుంది. అందుకే ఈ రకమైన తలనొప్పిని కాంబినేషన్ తలనొప్పి అంటారు.
బాధిత? ఫేస్బుక్ సమూహంలో చేరండి «తలనొప్పి నెట్‌వర్క్ - నార్వే: పరిశోధన, కొత్త ఫలితాలు మరియు సమన్వయంDis ఈ రుగ్మత గురించి పరిశోధన మరియు మీడియా రచనపై తాజా నవీకరణల కోసం. ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.
గర్భాశయ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం ఎలా?
తలనొప్పితో తిరగడం అలసిపోతుంది. లక్షణాల వేగవంతమైన ఉపశమనం కోసం, మీరు ఈ క్రింది చర్యలు తీసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మొదట, మీరు పుష్కలంగా నీరు తాగేలా చూసుకోండి. అప్పుడు మీ కళ్ళపై శీతలీకరణ ముసుగుతో కొద్దిగా పడుకోండి - ఇది కొన్ని నొప్పి సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ ఉద్రిక్తతను కొంత శాంతపరుస్తుంది. దీర్ఘకాలిక మెరుగుదల కోసం, ఉద్రిక్త కండరాల వైపు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ చికిత్సను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం (మీకు కొంత ఉందని మీకు తెలుసు!) మరియు శిక్షణ, అలాగే సాగదీయడం సిఫార్సు చేయబడింది. గట్టి మెడను విప్పుటకు సహాయపడే వ్యాయామాలతో వీడియోను ఇక్కడ చూడవచ్చు.
కుటుంబంలో చేరండి! మా యూట్యూబ్ ఛానెల్‌కు ఉచితంగా చందా పొందటానికి సంకోచించకండి మరింత మంచి వ్యాయామ కార్యక్రమాల కోసం.
గర్భాశయ తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు (తలనొప్పి)
లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు మారవచ్చు, కానీ తలనొప్పి యొక్క విలక్షణమైన మరియు విలక్షణమైన లక్షణాలు:
- తల మరియు / లేదా ముఖంలో ఏకపక్ష నొప్పి
- పల్సేట్ చేయని స్థిరమైన నొప్పి
- తుమ్ము, దగ్గు లేదా లోతైన శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు తలనొప్పి పెరుగుతుంది
- నొప్పి గంటలు మరియు రోజులు కొనసాగుతుంది (ఈ సమయం వ్యాయామాలు మరియు / లేదా చికిత్స ద్వారా తగ్గించవచ్చు)
- దృ neck మైన మెడ మీరు మీ మెడను మామూలుగా తరలించలేరని అనిపిస్తుంది
- ఒక ప్రాంతానికి ప్రత్యేకంగా స్థానీకరించబడిన నొప్పి - ఉదా. తల వెనుక, నుదిటి, ఆలయం లేదా కంటి వెనుక
మైగ్రేన్ మరియు గర్భాశయ తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు అతివ్యాప్తి చెందుతాయి
మైగ్రేన్ మరియు గర్భాశయ తలనొప్పి రెండు వేర్వేరు రోగనిర్ధారణ అయినప్పటికీ, కొన్ని లక్షణాలు ఇలాంటివి కావచ్చు, అవి:
- అనారోగ్యంగా అనిపించవచ్చు
- వాంతి చేయవచ్చు
- భుజం మరియు చేయి క్రింద నొప్పి ఉండవచ్చు (ఇది కూడా సూచిస్తుంది మెడలో నరాల చికాకు)
- లైట్ సెన్సిటివ్ కావచ్చు
- సౌండ్ సెన్సిటివ్ కావచ్చు
- మసక దృష్టి
కొంతమందికి ఒకే సమయంలో మెడ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు కూడా ఉండవచ్చు - సహజ కారణాల వల్ల, మైగ్రేన్ దాడులు శరీరంపై మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.
తలనొప్పికి కారణాలు
చాలా విషయాలు గర్భాశయ తలనొప్పికి కారణమవుతాయి మరియు తరచుగా గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు, మీరు ఒక వైద్యుడి సహాయం కోరితే సమస్యను సరిగ్గా పరిష్కరించే అవకాశం మీకు ఎక్కువ. వెనుక మరియు మెడలో ఉద్రిక్త కండరాల రెగ్యులర్ స్వీయ చికిత్స, ఉదా. తో ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల్లో ఉద్రిక్త కండరాలకు వ్యతిరేకంగా వాడటం కూడా దీర్ఘకాలంలో మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.
చెప్పినట్లుగా, ఈ రకమైన తలనొప్పి మెడలోని కండరాలు మరియు కీళ్ల నుండి రావచ్చు - మరియు తరచుగా కాలక్రమేణా తల స్థిరంగా ఉంచే వ్యక్తులు ప్రభావితమవుతారు. క్షౌరశాలలు, హస్తకళాకారులు మరియు ట్రక్ డ్రైవర్లు వంటి హాని కలిగించే వృత్తులు ఇవి. ఇది జలపాతం, క్రీడా గాయాలు లేదా విప్లాష్ / విప్లాష్ వల్ల కూడా కావచ్చు.
గర్భాశయ తలనొప్పికి ఏ ప్రాంతాలు కారణమవుతాయి?
మెడ కండరాలు మరియు కీళ్ళలో ఏదైనా బలహీనమైన పనితీరు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. మెడ చాలా ముఖ్యమైన నిర్మాణం మరియు అందువల్ల శరీరంలోని ఇతర, తరచుగా బలంగా ఉన్న భాగాల కంటే పనిచేయకపోవటానికి ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా మీకు తలనొప్పినిచ్చే కండరాలు మరియు కీళ్ల కలయిక ఉంటుంది, అయితే ఇక్కడ గర్భాశయ తలనొప్పికి కారణమయ్యే కొన్ని సాధారణ ప్రాంతాలు ఉన్నాయి.
దవడ: దవడ యొక్క పనిచేయకపోవడం, ముఖ్యంగా పెద్ద చూయింగ్ కండరము (మాసెటర్), మెడ తలనొప్పికి ఎంతో దోహదం చేస్తుంది - తరచుగా మీరు దవడను అనుభవించగలుగుతారు మరియు మీకు గర్భాశయ తలనొప్పి ఉన్న వైపు ఇది గణనీయంగా గట్టిగా / గొంతుగా అనిపిస్తుంది. దవడ పనిచేయకపోవడం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఒకే వైపు మెడ ఎగువ భాగంలో తగ్గిన కదలికతో కలిపి జరుగుతుంది, మరింత ప్రత్యేకంగా మెడ స్థాయి C1, C2 మరియు / లేదా C3.
- దవడ సమస్యల ఉపశమనం కోసం వీటిని ప్రయత్నించండి: - దవడ వ్యాయామాలు
మెడ / ఎగువ వెనుక భాగం యొక్క దిగువ భాగం: సాంకేతిక భాషలో సెర్వికోటోరాకల్ ట్రాన్సిషన్ (CTO) అని పిలువబడే థొరాసిక్ వెన్నెముక మరియు మెడ దిగువ భాగం మధ్య పరివర్తనలో, మనకు బహిర్గతమైన కండరాలు మరియు కీళ్ళు చాలా ఉన్నాయి - ముఖ్యంగా ఎగువ ట్రాపెజియస్ (మెడకు అంటుకునే భుజం బ్లేడుపై పెద్ద కండరం) మరియు లెవేటర్ స్కాపులా (స్నాయువు లాగా పైకి మెడలో తల వెనుక భాగంలో). మేము హాని గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, వారు - మన ఆధునిక యుగంలో - ఏకపక్ష జాతి మరియు స్థిరమైన స్థానాలకు గురవుతారు.
కదలిక మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల కండరాల ఫైబర్స్ బాధాకరంగా మారతాయి మరియు కీళ్ళు బిగుతుగా ఉంటాయి. ఉమ్మడి చికిత్స (ఉదా. చిరోప్రాక్టిక్ జాయింట్ అలైన్‌మెంట్) మరియు కండరాల చికిత్స ఈ రకమైన సమస్యలపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. తోటివారి పొడిగింపు మరియు శిక్షణ యొక్క సమస్యలను పరిష్కరించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఉదా. ఇటువంటి ఈ దుస్తులు వ్యాయామాలు వంటివి
వీటిని ప్రయత్నించండి: - 4 గట్టి మెడకు వ్యతిరేకంగా సాగదీయడం
మెడ ఎగువ భాగం: మెడలోని ఎగువ కీళ్ళు మరియు కండరాలు కొద్దిగా ముందుకు తల స్థానం ఉన్నవారికి తరచుగా బహిర్గతమవుతాయి - ఉదా. PC ముందు. ఇది తల వెనుక మరియు మెడ మధ్య మెడ యొక్క పైభాగానికి అంటుకునే కండరాల చికాకు మరియు బిగుతుకు కారణమవుతుంది - దీనిని సబ్‌కోసిపిటాలిస్ అని పిలుస్తారు. నొక్కినప్పుడు మరియు తాకినప్పుడు ఇవి తరచుగా బాధాకరంగా ఉంటాయి. వీటితో కలిపి, ఎగువ మెడ కీళ్ళలో తరచుగా ఉమ్మడి పరిమితులు ఉంటాయి.
మెడ తలనొప్పి చికిత్స
- సూది చికిత్స: డ్రై నీడ్లింగ్ మరియు ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్ కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాల సమస్యలను తగ్గిస్తుంది
- వైద్య చికిత్స: కాలక్రమేణా నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందాలి.
- కండరాల నట్ చికిత్స: కండరాల చికిత్స కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
- జాయింట్ చికిత్స: కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నిపుణుడు (ఉదా. చిరోప్రాక్టర్) మీకు కండరాలు మరియు కీళ్ళు రెండింటితో కలిసి పని చేస్తుంది. ఈ చికిత్స ప్రతి రోగికి సమగ్ర పరీక్ష ఆధారంగా స్వీకరించబడుతుంది, ఇది రోగి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితిని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఈ చికిత్సలో ఉమ్మడి దిద్దుబాట్లు, కండరాల పని, ఎర్గోనామిక్ / భంగిమ కౌన్సెలింగ్ మరియు వ్యక్తిగత రోగికి తగిన ఇతర రకాల చికిత్సలు ఉంటాయి.
- యోగా మరియు ధ్యానం: యోగా, బుద్ధి మరియు ధ్యానం శరీరంలో మానసిక ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువ ఒత్తిడి చేసేవారికి మంచి కొలత.
ఇక్కడ మరింత చదవండి: - ఇది మీరు మెడలో నొప్పి గురించి తెలుసుకోవాలి
Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE
(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)
Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్
. మరియు విశ్లేషణ వివరణలు.)
ద్వారా ప్రశ్నలు అడిగారు మా ఉచిత ఫేస్బుక్ ప్రశ్న సేవ:
మీకు గర్భాశయ తలనొప్పి ఉంటే గర్భాశయ డిస్కెక్టమీ చేయించుకోవాలా?
లేదు, ఖచ్చితంగా కాదు (!) - గర్భాశయ డిస్కెక్టమీ అనేది శస్త్రచికిత్సా విధానం, ఇది మీరు మెడ ప్రాంతంలో పనిచేసేటప్పుడు చాలా ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటుంది, ఇది సున్నితమైనది మరియు ముఖ్యమైన రక్త నాళాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రధాన మెడ ప్రోలాప్స్ విషయంలో ఖచ్చితంగా అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే ఇది జరుగుతుంది. క్లినికల్ పరీక్ష నుండి కనుగొన్న వాటికి అనుగుణంగా శారీరక చికిత్స, ఉమ్మడి చికిత్స మరియు శిక్షణ / పునరావాసం కోసం ప్రయత్నించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మీ తల వెనుక నుండి టెన్షన్ తలనొప్పి పొందగలరా?
అవును, తల వెనుక భాగంలో సంబంధించి కండరాలు (సబ్‌కోసిపిటాలిస్, అప్పర్ ట్రాపెజియస్ ++) మరియు కీళ్ళు (ఎగువ మెడ కీళ్ళు, సి 1, సి 2 & సి 3) రెండింటిలోనూ టెన్షన్ తలనొప్పి సంభవిస్తుంది.
సమాధానం ఇవ్వూ
చర్చలో చేరాలనుకుంటున్నారా?దోహదపడటానికి సంకోచించకండి!