ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్: చికిత్స మరియు స్వీయ చికిత్స
అరికాలి ఫాసిటిస్‌కు సాధారణ చికిత్స ఏమిటి? అరికాలి ఫాసిటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా ఏ విధమైన చికిత్స ఉత్తమంగా నమోదు చేయబడింది? ఈ వ్యాసంలో వివిధ రకాల అరికాలి ఫాసిటిస్ చికిత్స గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి. నష్టాన్ని వేగంగా నయం చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి దోహదపడే ఉత్తమ స్వీయ-చర్యలను కూడా మేము సమీక్షిస్తాము.
ప్రధాన వ్యాసం: - అరికాలి ఫాసిటిస్ యొక్క పూర్తి అవలోకనం
అరికాలి ఫాసిటిస్ చికిత్స
అరికాలి ఫాసిట్ యొక్క సాంప్రదాయిక చికిత్సను మేము నాలుగు వర్గాలుగా విభజిస్తాము:
- కండరాల చికిత్స
- ఉమ్మడి చికిత్స
- షాక్వేవ్ థెరపీ
- వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ
అరికాలి ఫాసిటిస్ చికిత్సకు రెండు ఉత్తమమైన డాక్యుమెంట్ రూపాలు ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ మరియు జాయింట్ థెరపీ - వీటిని కండరాల పని మరియు ఇంటి వ్యాయామాలలో / సాగతీత వ్యాయామాలలో బోధనతో కలిపి ఉత్తమ ప్రభావం చూపవచ్చు.
కండరాల చికిత్స
అరికాలి ఫాసిటిస్‌లో, పాదం మరియు దూడ యొక్క కండరాలు తరచుగా చాలా గట్టిగా ఉంటాయి. కండరాల పని చికిత్స (ట్రిగ్గర్ పాయింట్ ట్రీట్మెంట్), మసాజ్ మరియు లైట్ స్ట్రెచింగ్‌తో కూడిన కండరాల పని పాదం మరియు దూడ యొక్క ఏకైక కండరాల ఒత్తిడిని విప్పుటకు సహాయపడుతుంది - ఈ రెండూ పాదాల క్రింద ఉన్న స్నాయువు ప్లేట్ పనిచేయకపోవటానికి దోహదం చేస్తాయి (అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం). కండరాల చికిత్సలో ఆక్యుపంక్చర్ / ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్ కూడా ఉంటుంది.
ఉమ్మడి చికిత్స
ఉమ్మడి సమీకరణ మరియు ఉమ్మడి దిద్దుబాటు పద్ధతులు (అధీకృత ఆరోగ్య నిపుణులచే నిర్వహించబడతాయి) ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో మరింత సరైన పనితీరుకు దారితీస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. అరికాలి ఫాసిటిస్ విషయంలో ఇది చీలమండ ఉమ్మడి మరియు పాదంలో అనుబంధంగా ఉన్న చిన్న కీళ్ల విషయంలో ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. వీటిలో మరింత సాధారణ కదలికను పొందడం ద్వారా, తక్కువ లోపం లోడింగ్ ఉంటుంది మరియు తద్వారా వేగంగా నయం అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
షాక్వేవ్ థెరపీ
పెద్ద మెటా-స్టడీ (అకిల్ ఎట్ అల్, 2013) చాలా కాలంగా తెలిసిన వాటితో ముగిసింది:
"ప్రెషర్ వేవ్ థెరపీ దీర్ఘకాలిక / దీర్ఘకాలిక అరికాలి ఫాసిటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది"
మెటా-స్టడీ అనేది బలమైన పరిశోధనా అధ్యయనం అని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము. కానీ అది చెప్పేది ఏమిటంటే - సంక్లిష్ట సందర్భాల్లో - చాలా మంది చికిత్సకులు అనుకున్నదానికంటే కొంచెం ఎక్కువ చికిత్సలు తీసుకోవచ్చు. ఇక్కడ, ఎన్ని చికిత్సలు తీసుకుంటాయో అంచనా వేయడానికి, వ్యవధి, మునుపటి నరాల నష్టం (ఉదా. డయాబెటిక్ న్యూరోపతి), శరీర బరువు మరియు సమీప కండరాలలో బలం వంటి అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఏదేమైనా, చాలాకాలంగా అరికాలి ఫాసిటిస్ ఉన్న ఒక భారీ వ్యక్తి ఎక్కువ అభివృద్ధిని ఆశించే ముందు పెద్ద చికిత్స (బహుశా 12 చికిత్సలు వరకు) కోసం స్థిరపడాలి. అయితే, సాధారణంగా, 5 చికిత్సల సమయంలో చాలా మంది అభివృద్ధిని అనుభవిస్తారు - కాని నేను చెప్పినట్లుగా, ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది.
ఇంకా, ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ - ఇది శారీరకంగా ఎలా పనిచేస్తుందో పరిశీలిస్తే - ఎల్లప్పుడూ కొంతవరకు పనిచేస్తుంది. ఒకే ప్రశ్న ఏమిటంటే, వ్యక్తికి చాలా తక్కువ చికిత్సలు ఉన్నాయా లేదా పేలవమైన పాదరక్షలు మరియు ఎక్కువ ఒత్తిడితో (ఉదా. Es బకాయం కారణంగా) వారు తమను తాము నాశనం చేసుకుంటున్నారా?
ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ గురించి మీరు మరింత వివరంగా చదువుకోవచ్చు ఇక్కడ.
సాధారణంగా స్వీయ-కొలతలు మరియు స్వీయ చికిత్స గురించి
ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ చాలా మంది ప్రజలు కోరుకునేంత క్లిష్టంగా లేదు. అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం ఒక నిర్దిష్ట భారాన్ని కలిగి ఉంటుంది - మరియు మీరు కాలక్రమేణా దీన్ని మించిపోతే, నష్టం ఉంటుంది. ఇది చాలా సులభం.
మెరుగైన పాద భంగిమకు (ఉదా. వంకర బొటనవేలుకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా) తోడ్పడవచ్చు బొటకన వాల్గస్ మద్దతు -మీరు కాలినడకన మరింత సరిగ్గా నడిచేలా చూసుకోవచ్చు. చాలామంది ప్రజలు ఉపయోగించే మరొక కొలత ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ కంప్రెషన్ సాక్స్ పెరిగిన రక్త ప్రసరణ మరియు దెబ్బతిన్న స్నాయువు ఫైబర్స్ యొక్క వేగంగా నయం కోసం. మరింత తీవ్రంగా ప్రభావితమైన వారు ప్రయోజనాన్ని పొందాలి రాత్రి షైన్.
ఇక్కడ మీరు ఒకటి చూస్తారు ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ కంప్రెషన్ సాక్ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) ఇది ఫుట్ బ్లేడ్ కింద స్నాయువు ప్లేట్‌లోని వాస్తవ నష్టం వైపు నేరుగా పెరిగిన వైద్యం మరియు మెరుగైన రక్త ప్రసరణను అందించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది.
చదవండి:
I అరికాలి ఫాసిటిస్ గురించి ప్రధాన వ్యాసం ఈ థీమ్‌ను కలిగి ఉన్న అన్ని వర్గాలపై మీరు లోతైన సమాచారాన్ని చదువుకోవచ్చు.
తదుపరి పేజీ: - ప్లాంట్స్ ఫాసిట్ (తదుపరి పేజీకి వెళ్ళడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి)
కీవర్డ్లు (8 ముక్కలు): ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్, ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్, అరికాలి ఫాసియోసిస్, అరికాలి టెండినోసిస్, క్లినికల్ ఎగ్జామినేషన్, డయాగ్నోసిస్, డయాగ్నసిస్, ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ ఎలా నిర్ధారణ చేయాలి