ఫ్లూ జలుబును నేను ఎలా నివారించగలను?
గ్రీన్ టీ. ఫోటో: వికీమీడియా కామన్స్
ఫ్లూ జలుబును నేను ఎలా నివారించగలను?
ఫ్లూ జలుబు ప్రతి సంవత్సరం చాలా మంది నార్వేజియన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే ముక్కు కారటం, భారీ తల, తేలికపాటి జ్వరం మరియు దగ్గును నివారించడంలో మాకు సహాయపడే మంచి చర్యలు ఏమైనా ఉన్నాయా? టీకాలను ఆశ్రయించకుండా - ఈ సంవత్సరం ఫ్లూ ఫ్లూను నివారించడంలో మీకు సహాయపడే మూడు మంచి చర్యలను మేము మీకు ఇస్తున్నాము, మీరు పాత, అనారోగ్య వ్యక్తి అయితే రెండోది అవసరం కావచ్చు.
1. గ్రీన్ టీ తాగండి
వృద్ధులతో రోజూ పనిచేసిన 1 మందికి పైగా ఆరోగ్య కార్యకర్తలలో 2011 లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం (200), గ్రీన్ టీలోని క్రియాశీల సారాలతో క్యాప్సూల్స్ - కాటెచిన్స్ మరియు థానైన్ - ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ బారిన పడకుండా ప్రజలను నిరోధించగలదా అని పరిశీలించింది. ఫలితాలు చాలా సానుకూలంగా ఉన్నాయి మరియు గ్రీన్ టీ సారం పొందిన ఆరోగ్య కార్యకర్తలలో తక్కువ ఇన్ఫ్లుఎంజా కనిపించింది. గ్రీన్ టీ ఆరోగ్య నిపుణులలో ఫ్లూను నివారించగలదని అధ్యయనం తేల్చింది.
"వృద్ధుల కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్మికులలో, గ్రీన్ టీ కాటెచిన్స్ మరియు థినైన్ తీసుకోవడం ఇన్ఫ్లుఎంజా సంక్రమణకు సమర్థవంతమైన రోగనిరోధకత కావచ్చు."
గ్రీన్ టీ సారం: అమెజాన్‌లో వారి సైట్ ద్వారా మరింత తెలుసుకోవడానికి ఉత్పత్తిపై క్లిక్ చేయండి. సరఫరాదారు నార్వేజియన్ చిరునామాలకు పంపుతాడు మరియు ఉత్తమ ముడి పదార్థాల ఉపయోగం కోసం గుర్తించబడ్డాడు.
2. వెల్లుల్లి తినండి
మరుసటి రోజు మీరు వెల్లుల్లి శ్వాసను కొంచెం పొందగలిగినప్పటికీ, వెల్లుల్లి ఈ సంవత్సరం ఫ్లూ వేవ్‌లో మిమ్మల్ని లాగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. 120 మంది ఆరోగ్యవంతులలో (2) ఒక అధ్యయనం, ఇక్కడ 60 మందికి వెల్లుల్లి సారం ఇవ్వబడింది మరియు 60 మందికి ఇవ్వలేదు - 61% జబ్బుపడిన రోజులలో తగ్గుదల, 21% లక్షణాల తగ్గింపు మరియు ఒకరు ఇంట్లో ఉండాల్సిన పాఠశాల / పని దినాల సంఖ్య 58% తగ్గింది. అధ్యయనం ముగింపు:
"ఈ ఫలితాలు వృద్ధాప్యమైన వెల్లుల్లి సారంతో ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడం వలన రోగనిరోధక కణాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని మరియు జలుబు మరియు ఫ్లూ యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి కొంతవరకు ఇది బాధ్యత వహిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి."
స్వాన్సన్ వాసన నియంత్రిత వెల్లుల్లి: వెల్లుల్లి సారం యొక్క ఉత్తమమైనది, కానీ వెల్లుల్లి ఆత్మ లేకుండా! ఇది నిజం కావడానికి చాలా మంచిది అనిపిస్తుంది, కాని స్వాన్సన్ మరుసటి రోజు వెల్లుల్లి శ్వాసతో అద్దె దుష్ప్రభావాన్ని తొలగించాల్సి వచ్చింది, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మాత్రమే మిగిల్చింది. హుర్రే!
3. చమోమిలే టీ తాగండి లేదా చమోమిలే సారం తినండి
చమోమిలే టీ తాగడం వల్ల ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది, అయితే వాటి యొక్క సరైన యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కూడా నివారణ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి.
100% సేంద్రీయ చమోమిలే టీ: సిఫార్సు. సేంద్రీయ చమోమిలే టీ మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి ఆరోగ్యానికి మంచి పెట్టుబడి. మరింత తెలుసుకోవడానికి చిత్రం లేదా లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి.
తీర్మానం:
గ్రీన్ టీ, వెల్లుల్లి మరియు చమోమిలేలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా చాలా చేయవచ్చు. పరిశోధనల ప్రకారం లక్షణాలు, సంఘటనలు మరియు వ్యాధి దినాల సంఖ్య గణనీయంగా తగ్గుతుంది. మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం మంచి పెట్టుబడులు - అన్నీ ఒకటి. ఈ వ్యాసం వారి ఉద్యోగులలో అనారోగ్య సెలవులను ఉంచాలనుకునే యజమానులకు కూడా విలువైనది, ఎందుకంటే మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, అనారోగ్య సెలవు చాలా ఖరీదైనది - పన్ను చెల్లింపుదారులకు మరియు యజమానులకు.
ఫ్లూను ఎలా దూరంగా ఉంచాలనే దానిపై మీకు ఏమైనా మంచి చిట్కాలు ఉన్నాయా? అలా అయితే, మేము మీ నుండి వినడానికి ఇష్టపడతాము. అప్పుడు ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి!
సూచనలు:
1. కీజీ మాట్సుమోటో1†, హిరోషి యమడ1*†, నోరికాటా టాకుమా2†, హిటోషి నినో3† మరియు యుకో ఎమ్ సాగేసాకా3† హెల్త్‌కేర్ వర్కర్లలో ఇన్ఫ్లుఎంజా ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నివారించడంలో గ్రీన్ టీ కాటెచిన్స్ మరియు థియనిన్ యొక్క ప్రభావాలు: ఎ రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్. BMC కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ 2011, 11: 15
2. నాంట్జ్ MP, రో CA, ముల్లెర్ CE, క్రీసీ RA, స్టానిల్కా జె.ఎం., పెర్సివాల్ ఎస్.ఎస్. వృద్ధాప్య వెల్లుల్లి సారంతో అనుబంధం NK మరియు γδ-T కణాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది: యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత పోషకాహార జోక్యం. క్లిన్ నట్. 2012 జూన్; 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. ఎపబ్ 2012 జనవరి 24. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901