చివరిగా 17/03/2020 నాటికి నవీకరించబడింది నొప్పి క్లినిక్‌లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్

విటమిన్ సి వయస్సు సంబంధిత థైమస్ క్షీణతను నివారిస్తుంది.

విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు శోషరస అవయవ థైమస్ యొక్క వయస్సు-సంబంధిత క్షీణతను నివారిస్తుంది. ది బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్లో ఇటీవల ప్రచురించిన (2015) అధ్యయనంలో ఈ విషయం చెప్పబడింది. విటమిన్ సి పండ్లు మరియు కూరగాయలలో లేదా సింథటిక్ రూపంలో లభిస్తుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్ సి-విటమిన్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా కాలంగా తెలుసు. ఇంగ్లీష్ నావికులు మరియు నావికులు (మరియు చాలా కాలం పాటు సముద్రంలో ఉన్నవారు) అనే వ్యాధి బారిన పడ్డారు వైటమిన్ లోపంవల్ల కలిగే వ్యాధి, ప్రసిద్ధి వైటమిన్ లోపంవల్ల కలిగే వ్యాధి ఆంగ్లం లో. ఇది విటమిన్ సి లోపం వల్ల సంభవించే పరిస్థితి, ఇది శరీరానికి అవసరమైన బంధన కణజాల కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయకుండా ఉండటానికి కారణమవుతుంది.

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల పడవ యాత్రలో బారెల్స్ నిమ్మకాయలు మరియు సున్నం తీసుకురావడం ద్వారా వారు ఈ సమస్యను పరిష్కరించారు, మరియు అక్కడే ఇంగ్లీష్ నావికులకు మారుపేరు ఉంది లిమీ.

విటమిన్ సి థైమస్ క్షీణతను నివారించగలదని 2015 లో కొత్త అధ్యయనం చూపించింది.

2015 సంవత్సరంలో ఎలుకలలో విటమిన్ సి అధికంగా తీసుకోవడం శోషరస అవయవ థైమస్ యొక్క వయస్సు-సంబంధిత క్షీణతను తగ్గిస్తుందని మరియు రక్తప్రవాహంలో రోగనిరోధక కణాల సంఖ్యను పెంచుతుందని బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ లో 1 లో ప్రచురించిన ఒక కొత్త అధ్యయనం కనుగొంది. వారు ఈ క్రింది వాటిని ముగించారు:

"VC- లోపం ఉన్న SMP30KO ఎలుకలలో వయస్సు-సంబంధిత థైమిక్ దండయాత్రను అణచివేయడం ద్వారా రోగనిరోధక కణాల నిర్వహణలో VC యొక్క దీర్ఘకాలిక అధిక మోతాదు తీసుకోవడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఈ ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి."

- మీరు మొత్తం అధ్యయనం చదువుకోవచ్చు ఇక్కడ.

కాబట్టి, ఏ పండ్లు మరియు కూరగాయలలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది?

- Kjokkenutstyr.net లోని మా స్నేహితుడు జూలీ ఈ క్రింది (తెలివిగల) అవలోకనాన్ని చేశారు రకరకాల పండ్లు, కూరగాయలలో విటమిన్ సి కంటెంట్ ఉంటుంది:

విటమిన్ సి తీసుకోవడం చాలా తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఆధునిక మరియు గత పరిశోధనల ఆధారంగా, వారి ఆహారంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల వివిధ రకాలైన వ్యాధులను నివారించడానికి చాలా మంచి మార్గం.

మీ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన పఠనం: - బ్లూబెర్రీ సారం మంట మరియు నొప్పిని ఎదుర్కుంటుంది (ఈ సహజ నొప్పి నివారిణి సూపర్బెర్రీ గురించి మరింత తెలుసుకోండి)

ఇవి కూడా చదవండి: - మిరపకాయలు కొవ్వు బర్నింగ్‌ను పెంచుతాయి మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి

వర్గాలు:

1. ఉచియో ఆర్.¹, హిరోస్ వై¹, మురోసాకి ఎస్¹, యమమోటో వై¹, ఇషిగామి ఎ². విటమిన్ సి అధికంగా తీసుకోవడం వయస్సు-సంబంధిత థైమిక్ క్షీణతను అణిచివేస్తుంది మరియు విటమిన్ సి-లోపం ఉన్న సెనెసెన్స్ మార్కర్ ప్రోటీన్ -30 నాకౌట్ ఎలుకలలో రోగనిరోధక కణాల నిర్వహణకు దోహదం చేస్తుంది. Br J న్యూట్. 2015 ఫిబ్రవరి 28; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. ఎపబ్ 2015 జనవరి 22.