సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ కోసం 7 సహజ చికిత్సలు
చివరిగా 27/02/2024 నాటికి నవీకరించబడింది నొప్పి క్లినిక్లు - ఇంటర్ డిసిప్లినరీ హెల్త్
సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ కోసం 7 సహజ చికిత్సలు
సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ అనేది రుమాటిక్ జాయింట్ వ్యాధి, ఇది మృదులాస్థిని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు ముఖ్యమైన కీళ్ల నొప్పులను కలిగిస్తుంది. ఖచ్చితంగా ఈ కారణంగా, చాలా మంది మందులతో కలిపి వారికి సహాయపడే చర్యల కోసం చూస్తున్నారు. ఇక్కడ మీరు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ కోసం ఏడు సహజ చికిత్సల గురించి మరింత చదవవచ్చు.
- స్కిన్ కండిషన్ సోరియాసిస్ ఉన్నవారిలో 30% మందికి కూడా సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ వస్తుంది
సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ చర్మ వ్యాధి సోరియాసిస్ ఉన్నవారిలో దాదాపు 30 శాతం మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది - ఇది మోచేతులు, తల చర్మం మరియు మోకాళ్లపై బూడిదరంగు, పొరలుగా ఉండే చర్మంతో ఉంటుంది. కీళ్ల నొప్పులు, దృఢత్వం మరియు వాపులు సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క మూడు అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు, మరియు ప్రధానంగా వెన్నుపూస, కటి కీళ్ళు మరియు వేలు కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తాయి. కానీ ఇది ఇతర కీళ్లను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఈ వ్యాసం సోరియాసిస్ ఆర్థరైటిస్ కోసం ఏడు సహజ చికిత్సల ద్వారా వెళుతుంది, ఇది మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వ్యాసం దిగువన మీరు ఇతర పాఠకుల వ్యాఖ్యలను కూడా చదవవచ్చు మరియు మంచి చిట్కాలు మరియు సలహాలను పొందవచ్చు.
1. కలబంద
చాలా మందికి కలబంద యొక్క వైద్యం లక్షణాలు గురించి బాగా తెలుసు - మరియు ముఖ్యంగా ఎండలో కాలిపోయిన చర్మానికి. ఈ సహజ మొక్క సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్కు వ్యతిరేకంగా సహాయపడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. కలబంద ఆధారిత క్రీములు మరియు లేపనాలు చర్మం యొక్క ఎరుపును తగ్గించడానికి, పొరలు తగ్గించడానికి మరియు నొప్పి సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
పరిశోధన (1) గతంలో 81% మంది రోగులు తమ సోరియాసిస్ మరియు సోరియాసిస్ ఆర్థరైటిస్ కోసం కలబందను ఉపయోగించడం ద్వారా అభివృద్ధిని నివేదించారు. ఇతర పరిశోధన అధ్యయనాలు ఇది మంటను తగ్గించడానికి పనిచేస్తుందని చూపించాయి (2) మరియు ఇది ఆ ప్రాంతంలో నొప్పి సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. క్యాప్సైసిన్
మిరప మొక్కలలో క్యాప్సైసిన్ క్రియాశీల పదార్ధం. ఈ ఏజెంట్ అనేక రకాల నొప్పి క్రీమ్లు మరియు ఆయింట్మెంట్లలో ఉపయోగించబడుతుంది - లిన్నెక్స్తో సహా. ఇది వాడటానికి కారణం, క్యాప్సైసిన్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం, చర్మం యొక్క మంట మరియు ఎరుపును తగ్గించడం వంటి వైద్యపరంగా నిరూపితమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది - ఇది నేరుగా సోరియాసిస్తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
అటువంటి లేపనం చర్మానికి వర్తించినప్పుడు, ఈ ప్రాంతంలో నొప్పి సంకేతాలను నిరోధించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, లేపనం మెదడుకు నొప్పి సంకేతాలను పంపకుండా ఆ ప్రాంతాన్ని నిరోధిస్తుంది - ఇది నొప్పి నుండి విరామం ఇస్తుంది.
ఈ విధంగా, ఈ రోగ నిర్ధారణతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను మరింత కనిపించేలా చేయవచ్చు మరియు ఎక్కువ మందిని తీవ్రంగా పరిగణించేలా చూడవచ్చు - తద్వారా వారికి అవసరమైన సహాయం పొందవచ్చు. కొత్తగా అంచనా వేయడం మరియు చికిత్సా పద్ధతులపై పరిశోధనలకు ఎక్కువ నిధులు సమకూరుతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము.
అనామ్లజనకాలు మరియు ముఖ్యమైన శోథ నిరోధక పోషకాల యొక్క అధిక కంటెంట్తో కూడిన సరైన ఆహారం కూడా రుమాటిజం రోగులకు అవసరం. దిగువ వ్యాసంలో మీరు దాని గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.
ఇవి కూడా చదవండి: - పరిశోధన నివేదిక: ఇది ఉత్తమ ఫైబ్రోమైయాల్జియా డైట్
3. పసుపు
పసుపు మరియు దాని వైద్యం ప్రభావాలు రుమాటిక్ రుగ్మతలకు వ్యతిరేకంగా దాని ఉపయోగంలో కూడా ప్రపంచంలోనే ఉత్తమంగా నమోదు చేయబడిన వాటిలో ఒకటి. పసుపులోని ఇతర సానుకూల ప్రభావాలలో, మరియు దాని క్రియాశీల పదార్ధం కర్కుమిన్, అల్జీమర్స్ నివారణలో, మాంద్యం యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించడంలో మరియు మెరుగైన రక్తనాళాల పనితీరును అందించడంలో ఇది చురుకైన పాత్ర పోషిస్తుందని గుర్తించబడింది.
ఒక అధ్యయనంలో (3) చురుకైన చికిత్సలో డిక్లోఫెనాక్ సోడియం (వోల్టారెన్ అని పిలుస్తారు) కంటే కర్కుమిన్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్. వోల్టారెన్ మాదిరిగా కాకుండా, కర్కుమిన్ ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదని వారు రాశారు.
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు / లేదా రుమాటిజంతో బాధపడేవారికి పసుపు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మంచి ప్రత్యామ్నాయం - ఇంకా అటువంటి ఫిర్యాదులు ఉన్న రోగులు మందులకు బదులుగా పసుపును పొందాలని GP ల నుండి చాలా సిఫార్సులు మనకు కనిపించడం లేదు.
4. ఆక్యుపంక్చర్
ఆక్యుపంక్చర్ అనేది సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ కారణంగా కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే చక్కటి డాక్యుమెంట్ చికిత్స. అయినప్పటికీ, మేము ఇక్కడ మెడికల్ ఆక్యుపంక్చర్ గురించి మాట్లాడుతున్నామని నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్నాము - అనగా ప్రభావిత కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకున్న ఇంట్రామస్కులర్ సూది చికిత్స. ఇటువంటి చికిత్సను ప్రజారోగ్య నిపుణులు (భౌతిక చికిత్సకుడు లేదా ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ వంటివి) మాత్రమే చేయాలి.
ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్ (డ్రై సూది లేదా ఇంట్రామస్కులర్ స్టిమ్యులేషన్ అని కూడా పిలుస్తారు) అనేక విధాలుగా పనిచేస్తుంది - ఈ చికిత్స దీనికి దారితీస్తుంది:
మెరుగైన రక్త ప్రసరణ
చిన్న మృదు కణజాలం మరియు కండరాల నొప్పి
చికిత్స చేసిన ప్రాంతంలో వైద్యం పెరిగింది
సూదులు న్యూరోఫిజియోలాజికల్ స్థాయిలో కూడా పనిచేస్తాయి, ఇక్కడ అవి లోతైన కండరాల ఉద్రిక్తతను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి మరియు స్థానిక నొప్పి సంకేతాల ప్రసారాన్ని తగ్గిస్తాయి. కండరాలు, నరాలు మరియు కీళ్ల శారీరక చికిత్సలో అనుబంధంగా తరచుగా ఉపయోగించే సురక్షితమైన మరియు సున్నితమైన చికిత్సా పద్ధతి.
రుమాటిక్స్కు సహాయపడే మరో ఎనిమిది శోథ నిరోధక చర్యల గురించి మీరు క్రింద చదువుకోవచ్చు.
ఇవి కూడా చదవండి: - రుమాటిజానికి వ్యతిరేకంగా 8 సహజ శోథ నిరోధక చర్యలు
5. ఎప్సమ్ ఉప్పు (బాత్ ఉప్పు)
ఎప్సోమ్ ఉప్పు అనేది సోరియాసిస్ మరియు సోరియాసిస్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న చాలా మంది ఉపయోగించే స్నానపు ఉప్పు. ఉప్పు స్నానపు నీటిలో తేలికగా కరిగి చర్మంలోకి వస్తుంది. రెగ్యులర్ వాడకం చికాకు మరియు ఎర్రబడిన చర్మానికి నేరుగా ఓదార్పునిస్తుంది.
వేడి స్నానంతో ఉపయోగించినప్పుడు చాలా మంది ఈ క్రింది వాటిని నివేదిస్తారు:
సడలింపు మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు
కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం
తక్కువ చర్మం చికాకు మరియు ఫ్లేకింగ్
అయినప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు ముఖ్యంగా వెచ్చని స్నానం గొంతు కండరాలపై మరియు బాధాకరమైన శరీరంపై ఎక్కువ ఉపశమనం కలిగించే పని అని నమ్ముతారు. కానీ ఎప్సమ్ సాల్ట్ వంటి కొన్ని బాత్ సాల్ట్ల వాడకంతో చర్మవ్యాధులు కొంతవరకు తగ్గుతాయి.
ఇవి కూడా చదవండి: సోరియాసిస్ ఆర్థరైటిస్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది [గొప్ప గైడ్]
6. శారీరక చికిత్స మరియు రుద్దడం
సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ కండరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పిని పెంచుతుంది. గట్టి జాయింట్లు మరియు బిగువు కండరాలను కొనసాగించడానికి వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడం చాలా ముఖ్యం. చాలామంది రుమటాలజిస్టులు బహిరంగంగా లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుల ద్వారా కండరాలు మరియు కీళ్ళకు చికిత్సను ఉపయోగించుకుంటారు.
సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి గొప్పదనం తరచుగా కండరాలు మరియు కీళ్ళు రెండింటితో పనిచేసే వైద్యుడు - మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ లేదా ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ వంటివి. ఇది కీళ్ల కదలికను నిర్వహించడానికి మరియు గట్టి కండరాల నుండి నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
దురదృష్టవశాత్తు, సోరియాసిస్ ఆర్థరైటిస్ అనేది నయం చేయలేని రోగ నిర్ధారణ. కానీ నైపుణ్యం కలిగిన వైద్యుడు మరియు మీ వైద్యుడి సహాయంతో, మీరు మెజారిటీ లక్షణాలను బే వద్ద ఉంచవచ్చు. సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారికి అనుకూలీకరించిన వ్యాయామ వ్యాయామాల యొక్క ప్రాముఖ్యతను మేము మళ్ళీ నొక్కిచెప్పాము.
రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి స్వీయ-సహాయం సిఫార్సు చేయబడింది
- కుదింపు నాయిస్ (గొంతు కండరాలకు రక్త ప్రసరణకు దోహదం చేసే కుదింపు సాక్స్ వంటివి లేదా ప్రత్యేకంగా స్వీకరించబడిన కుదింపు చేతి తొడుగులు og సాక్స్ చేతులు మరియు కాళ్ళలో రుమాటిక్ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా)
- బొటనవేలు పుల్లర్లు (అనేక రకాల రుమాటిజం వంగిన కాలికి కారణమవుతుంది - ఉదాహరణకు సుత్తి కాలి లేదా బొటకన వాల్గస్ (పెద్ద బొటనవేలు వంగి) - బొటనవేలు పుల్లర్లు వీటి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి)
- మినీ టేపులు (రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్న చాలామంది కస్టమ్ ఎలాస్టిక్లతో శిక్షణ పొందడం సులభం అని భావిస్తారు)
- ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతులు (రోజూ కండరాలను పని చేయడానికి స్వయంసేవ)
- ఆర్నికా క్రీమ్ లేదా హీట్ కండీషనర్ (చాలా మంది వారు ఉపయోగిస్తే కొంత నొప్పి నివారణను నివేదిస్తారు, ఉదాహరణకు, ఆర్నికా క్రీమ్ లేదా హీట్ కండీషనర్)
- చాలా మంది కీళ్ళు మరియు గొంతు నొప్పి కారణంగా నొప్పి కోసం ఆర్నికా క్రీమ్ను ఉపయోగిస్తారు. ఎలా అనే దాని గురించి మరింత చదవడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి ఆర్నికాక్రమ్ మీ నొప్పి పరిస్థితిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
7. గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీలో అధిక స్థాయి కాటెచిన్లు ఉంటాయి - శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ప్రయోజనకరమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర కీళ్ల వ్యాధులలో వాపు మరియు సంబంధిత వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇతర విషయాలతోపాటు, ఒక తాపజనక భాగాన్ని నిరోధించడం ద్వారా ఇది పనిచేస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది సైటోకిన్ ఇంటర్లుకిన్ -1. సోరియాసిస్ ఆర్థరైటిస్ అదనపు మృదులాస్థి మరియు ఉమ్మడి పదార్థాలను విచ్ఛిన్నం చేసే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి ఈ అడ్డంకి సహాయపడుతుంది.
రుమటాలజిస్టుల ఆహారంలో అదనపు స్థాయి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండాలని మేము ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తున్నాము - ఇది కూరగాయలు మరియు అనేక రకాల పండ్లలో కనిపిస్తుంది.
మరింత సమాచారం కావాలా? ఈ గుంపులో చేరండి మరియు సమాచారాన్ని మరింత పంచుకోండి!
ఫేస్బుక్ సమూహంలో చేరండి «రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలు» (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక రుగ్మతల గురించి పరిశోధన మరియు మీడియా రచనల గురించి తాజా నవీకరణల కోసం. ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.
సమాధానం ఇవ్వూ
చర్చలో చేరాలనుకుంటున్నారా?దోహదపడటానికి సంకోచించకండి!