రుమాటిజానికి వ్యతిరేకంగా సహజ శోథ నిరోధక చర్యలు

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు అనేక రుమాటిక్ రుగ్మతలు శరీరం మరియు కీళ్ళలో విస్తృతమైన మంట కలిగి ఉంటాయి. సహజ శోథ నిరోధక చర్యలు ఈ మంటలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

ఇది శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగించే మందులు మాత్రమే కాదు - వాస్తవానికి, సాంప్రదాయ శోథ నిరోధక మాత్రల కంటే అనేక చర్యలు మంచి ప్రభావాన్ని నమోదు చేశాయి.  ఇతర విషయాలతోపాటు, మేము సమీక్షిస్తాము:

• పసుపు
• అల్లం
• గ్రీన్ టీ
• నల్ల మిరియాలు
• Willowbark
• దాల్చిన
• ఆలివ్ నూనె
• వెల్లుల్లి

ఇతర దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణలు మరియు రుమాటిజం ఉన్నవారికి చికిత్స మరియు పరిశోధన కోసం మంచి అవకాశాలు లభిస్తాయని మేము పోరాడుతాము. మా FB పేజీలో మాకు ఇష్టం og మా YouTube ఛానెల్ సోషల్ మీడియాలో వేలాది మంది ప్రజల కోసం రోజువారీ జీవితం కోసం పోరాటంలో చేరడానికి.

రుమాటిక్ రుగ్మతల వల్ల కలిగే లక్షణాలు మరియు నొప్పిని తగ్గించగల ఎనిమిది చర్యలను ఈ వ్యాసం సమీక్షిస్తుంది - కాని చికిత్సను మీ GP ద్వారా ఎల్లప్పుడూ సమన్వయం చేసుకోవాలని మేము ఎత్తి చూపుతున్నాము. వ్యాసం దిగువన మీరు ఇతర పాఠకుల వ్యాఖ్యలను కూడా చదవవచ్చు, అలాగే రుమాటిక్ డిజార్డర్స్ ఉన్నవారికి అనుగుణంగా వ్యాయామాలతో వీడియోను చూడవచ్చు.

1. గ్రీన్ టీ

5/5

గ్రీన్ టీలో చాలా చక్కగా నమోదు చేయబడిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు మా స్టార్ రేటింగ్‌లో ఐదు నక్షత్రాలలో ఐదు స్కోర్లు ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ మీరు తినగలిగే ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా గుర్తించబడింది మరియు ఇది ప్రధానంగా కాటెచిన్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా ఉంది. తరువాతి సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి కణాల నష్టాన్ని నివారిస్తాయి మరియు మంట ప్రతిచర్యలను తగ్గిస్తాయి.

గ్రీన్ టీ మంటను ఎదుర్కోవటానికి మార్గం శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారించడం. గ్రీన్ టీ యొక్క బలమైన జీవసంబంధమైన భాగాన్ని EGCG (ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్) అని పిలుస్తారు మరియు అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వంటి ఇతర ఆరోగ్య నిబంధనలతో అధ్యయనాలలో కూడా అనుసంధానించబడింది (1), గుండె జబ్బులు (2) మరియు చిగుళ్ల సమస్యలు (3).

శరీరంలో శోథ నిరోధక ప్రభావాలకు దోహదపడే మంచి మరియు సులభమైన మార్గం రోజూ గ్రీన్ టీ తాగడం ద్వారా సాధించవచ్చు - ప్రాధాన్యంగా 2-3 కప్పులు. గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల డాక్యుమెంట్ చేయబడిన దుష్ప్రభావాలు కూడా లేవు.

రోజువారీ జీవితాన్ని నాశనం చేసే దీర్ఘకాలిక నొప్పితో చాలా మంది బాధపడుతున్నారు - అందుకే మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయండి, మా ఫేస్బుక్ పేజీని ఇష్టపడటానికి సంకోచించకండి మరియు ఇలా చెప్పండి: "దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణలపై మరింత పరిశోధనలకు అవును". ఈ విధంగా, ఈ రోగనిర్ధారణతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను మరింత కనిపించేలా చేయవచ్చు మరియు ఎక్కువ మందిని తీవ్రంగా పరిగణించేలా చూడవచ్చు - తద్వారా వారికి అవసరమైన సహాయం పొందవచ్చు. కొత్తగా అంచనా వేయడం మరియు చికిత్సా పద్ధతులపై పరిశోధనలకు ఎక్కువ నిధులు సమకూరుతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము.

ఇవి కూడా చదవండి: - రుమాటిజం యొక్క 15 ప్రారంభ సంకేతాలు

2. వెల్లుల్లి

5/5

వెల్లుల్లిలో ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే పోషకాలు గణనీయమైన స్థాయిలో ఉన్నాయి. రుమాటిజంలో కనిపించే విలక్షణమైన లక్షణాలను ఇది తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది, ఇతర విషయాలతోపాటు, ఇది కీళ్ల వాపు మరియు వాపును పెంచుతుంది (4).

2009 నుండి మరొక అధ్యయనం చురుకైన పదార్ధం అని తేల్చింది థియాక్రెమోనోన్ వెల్లుల్లిలో ముఖ్యమైన శోథ నిరోధక మరియు ఆర్థరైటిస్-పోరాట ప్రభావాలు ఉన్నాయి (5).

వెల్లుల్లి వివిధ రకాల వంటలలో పూర్తిగా రుచికరమైనది - కాబట్టి దీన్ని మీ సహజ ఆహారంలో చేర్చడానికి ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? అయినప్పటికీ, వెల్లుల్లి దాని ముడి రూపంలో శోథ నిరోధక భాగాల యొక్క అత్యధిక కంటెంట్ కలిగి ఉందని మేము ఎత్తి చూపాము. వెల్లుల్లి కూడా మీకు లభించినంత సహజమైనది - మరియు ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు లేవు (మరుసటి రోజు మీ ఆత్మలో మార్పు కాకుండా).

ఇవి కూడా చదవండి: - గౌట్ యొక్క 7 ప్రారంభ సంకేతాలు

3. పైల్‌బార్క్

1/5

విల్లో బెరడును నార్వేజియన్ నుండి ఆంగ్లంలోకి విల్లో బార్క్ అని అనువదించవచ్చు. విల్లో బెరడు, అందుకే ఈ పేరు విల్లో చెట్టు యొక్క బెరడు. గతంలో, పాత రోజుల్లో, రుమాటిజం ఉన్నవారిలో జ్వరం మరియు వాపు తగ్గడానికి బెరడు యొక్క కషాయాలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించారు.

అటువంటి కషాయాలను వారు కలిగి ఉన్నారని చాలామంది గతంలో నివేదించినప్పటికీ, మేము ఈ సహజమైన, శోథ నిరోధక చర్యను 1 నక్షత్రాలలో 5 కి రేట్ చేయాలి. - దీనికి కారణం ఏమిటంటే, చాలా పెద్ద మోతాదు మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి మరియు ప్రాణాంతక ఫలితానికి దారితీస్తుంది. మేము అలాంటిదేమీ సిఫార్సు చేయలేము - అక్కడ చాలా మంచి, సమర్థవంతమైన చర్యలు ఉన్నప్పుడు కాదు.

విల్లో బెరడులోని క్రియాశీల పదార్ధాన్ని సేల్సిన్ అంటారు - gg ఈ ఏజెంట్ యొక్క రసాయన చికిత్స ద్వారా ఒకరికి సాల్సిలిక్ ఆమ్లం వస్తుంది; ఆస్పిరిన్ యొక్క క్రియాశీల భాగం. వాస్తవానికి, సేల్సిన్ అధిక మోతాదులో బీతొవెన్ మరణించాడని చరిత్ర పుస్తకాలు విశ్వసించడం చాలా ఆశ్చర్యకరమైనది.

ఇవి కూడా చదవండి: - పరిశోధన నివేదిక: ఇది ఉత్తమ ఫైబ్రోమైయాల్జియా డైట్

ఫైబ్రో ఉన్నవారికి సరైన ఆహారం గురించి మరింత చదవడానికి పై చిత్రం లేదా పై లింక్‌పై క్లిక్ చేయండి.

4. అల్లం

5/5

రుమాటిక్ ఉమ్మడి వ్యాధులతో బాధపడే ఎవరికైనా అల్లం సిఫారసు చేయవచ్చు - మరియు ఈ మూలానికి ఒకటి ఉందని కూడా తెలుసు ఇతర సానుకూల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల హోస్ట్. అల్లం శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం దీనికి కారణం.

ప్రోస్టాగ్లాండిన్ అనే శోథ నిరోధక అణువును నివారించడం ద్వారా అల్లం పనిచేస్తుంది. ఇది COX-1 మరియు COX-2 ఎంజైమ్‌లను ఆపడం ద్వారా దీన్ని చేస్తుంది. COX-2 నొప్పి సంకేతాలకు సంబంధించినదని మరియు అల్లం వంటి సాధారణ నొప్పి నివారణలు ఈ ఎంజైమ్‌లను పెంచుతాయని కూడా చెప్పాలి.

రుమాటిజం ఉన్న చాలా మంది అల్లం టీగా తాగుతారు - ఆపై కీళ్ళలో మంట చాలా బలంగా ఉన్న కాలంలో రోజుకు 3 సార్లు వరకు. ఈ క్రింది లింక్‌లో మీరు దీనికి కొన్ని విభిన్నమైన వంటకాలను కనుగొనవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి: - అల్లం తినడం వల్ల 8 నమ్మశక్యం కాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

5. పసుపుతో వేడి నీరు

5/5

పసుపులో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. పసుపులో ప్రత్యేకమైన, చురుకైన పదార్ధాన్ని కర్కుమిన్ అని పిలుస్తారు మరియు కీళ్ళలో మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది - లేదా సాధారణంగా శరీరం. వాస్తవానికి, ఇది వోల్టారెన్ కంటే మెరుగైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి.

45 మంది పాల్గొనేవారి అధ్యయనంలో (6) చురుకైన చికిత్సలో డిక్లోఫెనాక్ సోడియం (వోల్టారెన్ అని పిలుస్తారు) కంటే కర్కుమిన్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్. వోల్టారెన్ మాదిరిగా కాకుండా, కర్కుమిన్ ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదని వారు రాశారు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు / లేదా రుమాటిజంతో బాధపడేవారికి పసుపు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది - అయినప్పటికీ, అటువంటి రోగాలతో బాధపడుతున్న రోగులు మందులకు బదులుగా కర్కుమిన్ తినాలని GP ల నుండి చాలా సిఫార్సులు మనకు కనిపించడం లేదు.

చాలా మంది ప్రజలు పసుపును తమ వంటలో చేర్చడం ద్వారా లేదా వేడి నీటితో కలపడం మరియు త్రాగటం ద్వారా ఎంచుకుంటారు - దాదాపు టీ లాగా. పసుపు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై పరిశోధన విస్తృతమైనది మరియు చక్కగా నమోదు చేయబడింది. వాస్తవానికి, ఇది చాలా GP లచే సిఫారసు చేయబడాలని చక్కగా నమోదు చేయబడింది - కాని industry షధ పరిశ్రమ దీన్ని ఇష్టపడలేదా?

ఇవి కూడా చదవండి: - పసుపు తినడం వల్ల 7 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

6. నల్ల మిరియాలు

4/5

ఈ జాబితాలో నల్ల మిరియాలు దొరికితే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు? బాగా, మేము క్యాప్సైసిన్ మరియు పైపెరిన్ అని పిలువబడే క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నందున - మునుపటిది మీరు అక్కడ చాలా హీట్ క్రీములలో కనుగొంటారు. రుమాటిక్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి క్యాప్సైసిన్తో క్రీములను ఉపయోగించడం ద్వారా కొన్ని అధ్యయనాలు సానుకూల ప్రభావాలను చూపించాయి, అయితే దీని ప్రభావం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ స్వల్పకాలికంగా ఉంటుంది.

నల్ల మిరియాలు డాక్యుమెంటెడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు అనాల్జేసిక్ (అనాల్జేసిక్) ప్రవర్తనలను సూచించగలవు. నల్ల మిరియాలు విషయానికి వస్తే మనం చాలా సానుకూలంగా ఉన్నది పైపెరిన్ అని పిలువబడే మరొక క్రియాశీల భాగం. పరిశోధన (7) ఈ పదార్ధం మృదులాస్థి కణాలలో తాపజనక ప్రతిస్పందనలను చురుకుగా నిరోధించిందని చూపించింది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది మృదులాస్థి నష్టాన్ని నిరోధించింది - ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో పెద్ద సమస్య.

చికిత్సా పద్ధతులు మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని అంచనా వేయడం గురించి మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు మీ స్థానిక రుమాటిజం అసోసియేషన్‌లో చేరాలని, ఇంటర్నెట్‌లో సహాయక బృందంలో చేరాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము (మేము ఫేస్‌బుక్ సమూహాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము «రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి - నార్వే: వార్తలు, ఐక్యత మరియు పరిశోధన«) మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారితో ఓపెన్‌గా ఉండండి, కొన్నిసార్లు మీకు ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి మరియు ఇది మీ వ్యక్తిత్వాన్ని తాత్కాలికంగా దాటిపోతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: - వేడి నీటి కొలనులో శిక్షణ ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు ఎలా సహాయపడుతుంది

7. దాల్చినచెక్క

3/5

దాల్చినచెక్క శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, కానీ ఎంత ప్రవేశించాలో తెలుసుకోవడం కష్టం. ఈ మసాలా ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీ మూత్రపిండాలకు ప్రతికూల పరిణామాలు వస్తాయన్నది కూడా నిజం.

అయినప్పటికీ, దాల్చినచెక్కను సరైన మొత్తంలో తీసుకొని మంచి నాణ్యతతో ఉంటే, అది కీళ్ల వాపు తగ్గడం మరియు గొంతు, రుమాటిక్ కీళ్ళకు నొప్పి నివారణ రూపంలో చాలా సానుకూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. దాల్చినచెక్క తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో ఒకటి ఉమ్మడి మరణాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యం - రుమాటిక్ రుగ్మతలకు ఉపయోగపడేది (8).

దాల్చినచెక్క తినడం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం అది రక్తం సన్నబడటం (వార్ఫరిన్ వంటివి) ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని అర్థం drug షధం దాని కంటే తక్కువ ప్రభావవంతం చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఇప్పటికే మందుల మీద ఉంటే ఇలాంటి ఆరోగ్య పదార్ధాలను పరిగణలోకి తీసుకునే ముందు మీరు మీ GP తో సంప్రదించాలి.

ఇవి కూడా చదవండి: - ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు 8 సహజ నొప్పి నివారణ చర్యలు

8. ఆలివ్ ఆయిల్

5/5

రుమాటిజం ఉన్నవారిలో మంట మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో ఆలివ్ ఆయిల్ చాలా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆలివ్ ఆయిల్ ఇప్పటికే నార్వేజియన్ ఇంటిలో బాగా స్థిరపడింది మరియు సంవత్సరాలుగా క్రమంగా జనాదరణ పెరిగింది.

అనేక అధ్యయనాలు ఆలివ్ ఆయిల్ రుమాటిజంతో సంబంధం ఉన్న ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని చూపించాయి. కీళ్ళలోని కొన్ని రకాల ఆర్థరైటిస్‌కు రోగలక్షణ ఉపశమనం కలిగించేది. ముఖ్యంగా చేప నూనెతో కలిపి (ఒమేగా -3 నిండి) ఆలివ్ ఆయిల్ రుమాటిజం లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని తెలిసింది. ఒక అధ్యయనం (9) ఈ రెండింటినీ కలపడం వల్ల అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు తక్కువ కీళ్ల నొప్పులు, మెరుగైన పట్టు బలం మరియు అనుభవించారు ఉదయం తక్కువ దృ g త్వం).

పూర్తి కాల్చిన ఆలివ్ నూనె యొక్క పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మనం పొందలేము - కాబట్టి మేము వాటి గురించి ఒక ప్రత్యేక కథనాన్ని వ్రాసాము, మీరు ఈ క్రింది లింక్‌పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా చదవవచ్చు. ఉదాహరణకు, స్ట్రోక్‌ను నివారించడంలో ఆలివ్ ఆయిల్ చురుకైన పాత్ర పోషిస్తుందని మీకు తెలుసా? అది ఎంత అద్భుతంగా ఉంది?

మీరు ఈ కథనాన్ని ఇష్టపడితే మీరు సోషల్ మీడియాలో మమ్మల్ని అనుసరించాలనుకుంటే మేము నిజంగా అభినందిస్తున్నాము.

ఇవి కూడా చదవండి: ఆలివ్ ఆయిల్ తినడం వల్ల 8 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మరింత సమాచారం? ఈ గుంపులో చేరండి!

ఫేస్బుక్ సమూహంలో చేరండి «రుమాటిజం మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి - నార్వే: పరిశోధన మరియు వార్తలురుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక రుగ్మతల గురించి పరిశోధన మరియు మీడియా రచనల గురించి తాజా నవీకరణల కోసం »(ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి). ఇక్కడ, సభ్యులు తమ సొంత అనుభవాలు మరియు సలహాల మార్పిడి ద్వారా - రోజులోని అన్ని సమయాల్లో - సహాయం మరియు మద్దతు పొందవచ్చు.

వీడియో: రుమాటిస్టులకు మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా బారిన పడిన వారికి వ్యాయామాలు

సంకోచించటానికి సంకోచించకండి మా ఛానెల్‌లో - మరియు రోజువారీ ఆరోగ్య చిట్కాలు మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమాల కోసం FB లో మా పేజీని అనుసరించండి.

రుమాటిక్ రుగ్మతలు మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఈ వ్యాసం మీకు సహాయపడుతుందని మేము హృదయపూర్వకంగా ఆశిస్తున్నాము.

సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయడానికి సంకోచించకండి

మళ్ళీ, మేము కోరుకుంటున్నాము ఈ కథనాన్ని సోషల్ మీడియాలో లేదా మీ బ్లాగ్ ద్వారా పంచుకోవడానికి చక్కగా అడగండి (వ్యాసానికి నేరుగా లింక్ చేయడానికి సంకోచించకండి). దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్నవారికి మెరుగైన రోజువారీ జీవితంలో అవగాహన మరియు పెరిగిన దృష్టి.

సూచనలు: 

ఎంపిక A: FB లో నేరుగా షేర్ చేయండి - వెబ్‌సైట్ చిరునామాను కాపీ చేసి, మీ ఫేస్‌బుక్ పేజీలో లేదా మీరు సభ్యులుగా ఉన్న సంబంధిత ఫేస్‌బుక్ గ్రూపులో అతికించండి. లేదా పోస్ట్‌ను మీ ఫేస్‌బుక్‌లో మరింతగా షేర్ చేయడానికి దిగువ "SHARE" బటన్‌ని నొక్కండి.

మరింత భాగస్వామ్యం చేయడానికి దీన్ని తాకండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణల యొక్క పెరిగిన అవగాహనను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే ప్రతి ఒక్కరికీ పెద్ద ధన్యవాదాలు!

ఎంపిక B: మీ బ్లాగులోని కథనానికి నేరుగా లింక్ చేయండి.

ఎంపిక సి: అనుసరించండి మరియు సమానం మా ఫేస్బుక్ పేజీ (కావాలనుకుంటే ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి)

మరియు మీరు కథనాన్ని ఇష్టపడితే స్టార్ రేటింగ్ ఇవ్వడం గుర్తుంచుకోండి:

వర్గాలు:

పబ్మెడ్

1. జాంగ్ మరియు ఇతరులు, 2012. చెర్రీ వినియోగం మరియు పునరావృత గౌట్ దాడుల ప్రమాదం తగ్గింది.
2. వాంట్ ఎట్ అల్, 2015. డైటరీ మెగ్నీషియం తీసుకోవడం మరియు హైపర్‌యూరిసెమియా మధ్య అసోసియేషన్.
3. యునియార్తి మరియు ఇతరులు, 2017. తగ్గడానికి ఎర్ర అల్లం కుదింపు ప్రభావం
   నొప్పి స్కేల్ గౌట్ ఆర్థైరిస్ రోగులు.
4. చంద్రన్ మరియు ఇతరులు, 2012. క్రియాశీల రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో కర్కుమిన్ యొక్క సమర్థత మరియు భద్రతను అంచనా వేయడానికి యాదృచ్ఛిక, పైలట్ అధ్యయనం. ఫైటోథర్ రెస్. 2012 నవంబర్; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. ఎపబ్ 2012 మార్చి 9.

తదుపరి పేజీ: - పరిశోధన: ఇది ఉత్తమ ఫైబ్రోమైయాల్జియా డైట్

పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి తదుపరి పేజీకి తరలించడానికి.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)