మీ ఆరోగ్యంపై ఆహారం యొక్క ప్రభావాలపై ఆసక్తి ఉందా? ఇక్కడ మీరు ఆహారం మరియు ఆహారం అనే వర్గంలో కథనాలను కనుగొంటారు. ఆహారంతో మనం సాధారణ వంట, మూలికలు, సహజ మొక్కలు, పానీయాలు మరియు ఇతర వంటలలో ఉపయోగించే పదార్థాలను చేర్చుకుంటాము.

అల్లం వ్యాయామం-ప్రేరిత కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

అల్లం - సహజ నొప్పి నివారిణి

అల్లం వ్యాయామం-ప్రేరిత కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

అల్లం నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు వ్యాయామం-ప్రేరిత కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ముడి లేదా వేడిచేసిన అల్లం తీసుకోవడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావం లభిస్తుంది. ఇది 2010 లో జర్నల్ ఆఫ్ పెయిన్ లో బ్లాక్ ఎట్ అల్ ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనాన్ని చూపిస్తుంది.

 

అల్లం - ఇప్పుడు మానవులపై కూడా నిరూపితమైన ప్రభావం

జంతు అధ్యయనాల్లో అల్లం గతంలో శోథ నిరోధక ప్రభావాలను చూపించింది, కాని మానవ కండరాల నొప్పిపై దాని ప్రభావం గతంలో అనిశ్చితంగా ఉంది. అల్లం యొక్క వేడి చికిత్స అదనపు నొప్పిని తగ్గించేలా చేస్తుందని కూడా సూచించబడింది, అయితే ఈ అధ్యయనంలో ఇది తిరస్కరించబడింది - ముడి లేదా వేడిచేసిన అల్లం తినేటప్పుడు దాని ప్రభావం చాలా గొప్పది.

 

అధ్యయనాలు

ఈ అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం 11 రోజులలో అల్లం తీసుకోవడం యొక్క ప్రభావం మరియు నివేదించబడిన కండరాల నొప్పిపై దాని ప్రభావాన్ని పరిశోధించడం. యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్ అధ్యయనం 3 సమూహాలుగా విభజించబడింది;

(1) ముడి అల్లం

(2) వేడిచేసిన అల్లం

(3) ప్లేసిబో

మొదటి రెండు గ్రూపుల్లో పాల్గొనేవారు వరుసగా 2 రోజులు రోజుకు 11 గ్రాముల అల్లం తింటారు. అధిక భారాన్ని ప్రేరేపించడానికి వారు మోచేయి ఫ్లెక్సర్లతో 18 అసాధారణ వ్యాయామాలు చేయవలసి వచ్చింది - ఇది స్థానిక నొప్పి మరియు మంటకు కారణమైంది. నొప్పి స్థాయిలు మరియు అనేక ఇతర వేరియబుల్ కారకాలు (ప్రయత్నం, ప్రోస్టాగ్లాండిన్ స్థాయి, చేయి వాల్యూమ్, చలన పరిధి మరియు ఐసోమెట్రిక్ బలం) వ్యాయామాలకు ముందు మరియు 3 రోజుల తరువాత కొలుస్తారు.

 

అధ్యయనం నుండి వచ్చిన ఫలితాలు: అల్లం సహజ నొప్పి నివారిణి

ప్లేసిబో సమూహంతో పోలిస్తే ప్రభావిత కండరాలలో నొప్పి ఉపశమనం వచ్చినప్పుడు గ్రూప్ 1 మరియు గ్రూప్ 2 రెండూ ఇలాంటి ఫలితాలను సాధించాయి. అల్లం ఒక సహజ నొప్పి నివారిణి అని, ఇది రోజూ తీసుకోవటానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని తేల్చారు. గతంలో, అది కూడా నిరూపించబడింది అల్లం ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ ద్వారా మెదడు దెబ్బతిని తగ్గిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ నొప్పి నుండి నొప్పి ఉపశమనం విషయానికి వస్తే కూడా సానుకూల ఫలితాలు కనుగొనబడ్డాయి.

 

అస్థిపంజర కండరం - ఫోటో వికీమీడియా

 

అల్లం టీ లేదా థాయ్ కూర

ముడి అల్లం మీకు అంతగా నచ్చకపోతే, మీరు అల్లం మరియు సున్నంతో టీ తయారు చేయాలని మేము సూచిస్తున్నాము - లేదా చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి మంచి ఆకుపచ్చ థాయ్ కూర లేదా ఇలాంటి వాటికి జోడించండి.

సహజమైన ఆహారం లేదా వంటకాల కోసం మీకు ఏమైనా మంచి సూచనలు ఉంటే వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ నుండి వినడానికి మేము ఇష్టపడతాము.

 

 

 

గ్రీన్ టీ - తెలుపు, ఆరోగ్యకరమైన దంతాలకు సహజ చికిత్స.

గ్రీన్ టీ - తెలుపు, ఆరోగ్యకరమైన దంతాలకు సహజ చికిత్స.

గ్రీన్ టీ మీకు తెలుపు, ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను ఇస్తుంది. టీ తాగడం అందమైన తెల్లటి దంతాలతో సంబంధం లేదుజనాదరణ పొందిన అభిప్రాయానికి - కానీ గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు మరియు దంతాలపై తక్కువ మరకలు ఏర్పడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ అధ్యయనం 2009 లో కుషియామా మరియు ఇతరులు నిర్వహించారు, అక్కడ వారు వారి ఫలితాల్లో ఈ క్రింది వాటిని ముగించారు:

 

«గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం సగటు PD, సగటు క్లినికల్ AL మరియు BOP తో విలోమ సంబంధం కలిగి ఉంది. మల్టీవియారిట్ లీనియర్ రిగ్రెషన్ మోడళ్లలో, గ్రీన్ టీ తీసుకోవడంలో ప్రతి ఒక్క కప్పు / రోజు ఇంక్రిమెంట్ సగటు PD లో 0.023-mm తగ్గుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది (P <0.05), సగటు క్లినికల్ AL (0.028-mm) తగ్గుదలP<0.05), మరియు BOP లో 0.63% తగ్గుదల (P <0.05), ఇతర గందరగోళ వేరియబుల్స్ కోసం సర్దుబాటు చేసిన తర్వాత.«

 

పిడి (పీరియాంటల్ డిసీజ్) అంటే చిగుళ్ల వ్యాధి, మరియు మనం చూస్తున్నట్లుగా, రోజుకు ఒక కప్పు గణాంకపరంగా గణనీయమైన ప్రభావానికి దారితీసిందిచిగుళ్ల సమస్యలను తగ్గించడానికి - మరియు మనకు తెలిసినట్లుగా, చిగుళ్ల సమస్యలు దంతాల రంగు మారడం, నోటిలో రక్తస్రావం మరియు ఇతర ప్రతికూల ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. ఈ ఫలితాలు పరిశోధకులను ఈ క్రింది వాటితో ముగించాయి:

 

«గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం మరియు పీరియాంటల్ డిసీజ్ మధ్య నిరాడంబరమైన అనుబంధం ఉంది. »

 

2013 లో ఇటీవలి అధ్యయనంలో (లోంబార్డో మరియు ఇతరులు), gr లోని క్రియాశీల పదార్థాలు అని తేల్చారుఐ టీ తక్కువ ఫలకం పూతకు దారితీస్తుంది, ఇది స్థిరంగా దంతాల యొక్క తక్కువ రంగు పాలిపోవడానికి దారితీస్తుంది.

 

మేము ఇంతకుముందు దానిని చూపించే అధ్యయనాలను సూచించాము grఐలాండ్ టీ జలుబు మరియు ఫ్లూ ని నివారిస్తుంది. కాబట్టి మీరు గ్రీన్ టీ తాగకపోతే, మీరు దీనిని ప్రయత్నించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము - లేదా ఈ గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్లను క్రింద చూడండి:

 

గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్స్ - ఫోటో ఆప్టిమం

గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్ - ఫోటో ఆప్టిమం

 

- ప్యాకేజీలో ప్రీమియం గ్రీన్ టీ ఉంది, మరియు పాల్గొన్న బ్రాండ్ నార్వేకు పంపుతుంది. మీరు ఇక్కడ లింక్ ద్వారా మరింత చదవవచ్చు (లేదా ఆర్డర్):

హిగ్గిన్స్ & బుర్కే టీ, గ్రీన్, 20 కౌంట్ (ఇక్కడ నొక్కండి!)

 

 

వర్గాలు:

- కుషియామా మరియు ఇతరులు. గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం మరియు పీరియాడోంటల్ డిసీజ్ మధ్య సంబంధం. జర్నల్ ఆఫ్ పీరియడోంటాలజీ, 2009; 80 (3): 372, http://www.joponline.org/doi/abs/10.1902/jop.2009.080510.

- టిబి లోంబార్డో బెద్రాన్, కె. ఫెఘాలి, ఎల్. జావో, డిఎమ్ పలోమారి స్పోలిడోరియో మరియు డి. గ్రెనియర్. (2013) గ్రీన్ టీ సారం మరియు దాని ప్రధాన భాగం, ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ -3-గాలెట్, ఎపిథీలియల్ బీటా-డిఫెన్సిన్ స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు పోర్ఫిరోమోనాస్ జింగివాలిస్ చేత బీటా-డిఫెన్సిన్ క్షీణతను నివారిస్తుంది. జర్నల్ ఆఫ్ పీరియాడోంటల్ రీసెర్చ్, n / an / a.