అకిలెస్ లో నొప్పి

అకిలెస్ లో నొప్పి. అకిలెస్ నొప్పి కలిగి ఉండటం చాలా కాలం పాటు చీలిక, టెండినోసిస్ లేదా తప్పు లోడింగ్ వల్ల కావచ్చు. అకిలెస్ నొప్పి అనేది ఒక విసుగు, ఇది సెషన్ల మధ్య తగినంతగా కోలుకోకుండా వ్యాయామం మొత్తాన్ని తీవ్రంగా పెంచే లేదా కొత్త వ్యాయామాలు చేసేవారిని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అకిలెస్ మరియు కాలు నొప్పికి సాధారణ కారణాలు

కీళ్ళలో కండరాల నొప్పి మరియు పనిచేయకపోవడం చాలా మంది ప్రజలు అనుభవించిన విషయం, ఎక్కువ కాలం కండరాలు తప్పుగా లోడ్ చేయబడితే, కండరాలలో ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు / మైయాల్జియాస్ ఏర్పడతాయి. చిరోప్రాక్టర్ og మాన్యువల్ చికిత్సకులు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను కనుగొనడంలో మరియు వాటితో వ్యవహరించడంలో నిపుణులు.

- క్రియాశీల ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు కండరాల నుండి అన్ని సమయాలలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది (ఉదా. టిబియాలిస్ పూర్వ / గ్యాస్ట్రోక్సోలియస్ మైల్జియా)
- గుప్త ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఒత్తిడి, కార్యాచరణ మరియు ఒత్తిడి ద్వారా నొప్పిని అందిస్తుంది

అన్ని రోగ నిర్ధారణలలో, సమీప కీళ్ళలో ఉమ్మడి పరిమితులను తొలగించడం ద్వారా తప్పు లోడింగ్ యొక్క కారణాన్ని తొలగించడం చాలా ముఖ్యం, అలాగే సాధారణ కదలిక నమూనాను నిర్ధారించడానికి కండరాలను సమతుల్యం చేస్తుంది. వ్యక్తిగత సమస్యకు అనుగుణంగా ఉండే ఇంటి వ్యాయామాలు / సాగతీతలతో ప్రారంభించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

అకిలెస్ స్నాయువు ఎక్కడ ఉంది?

అకిలెస్ స్నాయువు కాలు వెనుక భాగంలో కనిపిస్తుంది. ఇది దూడ నుండి వెళ్లి అక్కడి కండరాలకు (గ్యాస్ట్రోనిమియస్ మరియు మస్క్యులస్ సోలస్) జతచేస్తుంది - తరువాత అది క్రిందికి వెళ్లి మడమ మీద ఎగువ అటాచ్మెంట్కు జతచేయబడుతుంది.

అకిలెస్ నొప్పిని కలిగించే కొన్ని సాధారణ కారణాలు / సాధ్యమైన రోగ నిర్ధారణలు:

- అకిలెస్ బర్సిటిస్ (అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క శ్లేష్మ వాపు)

చీలమండ గాయాలు

- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ / ఆర్థరైటిస్ చీలమండలో ధరిస్తారు

- డివిటి (థ్రోంబోసిస్)

- ఫాసియా నష్టం (అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం దెబ్బతినడం అకిలెస్ నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

- గ్యాస్ట్రోక్సోలియస్ మయాల్జియా / కండరాల నష్టం / చీలిక

- హగ్లండ్ యొక్క వైకల్యం

మడమ గాయాలు

- మోకాలికి గాయాలు

- గాయం లేదా లెగ్ మయాల్జియా (ఉదా. I. టిబియాలిస్)

- జాయింట్ లాకర్ ఫైబ్యులర్ హెడ్ లేదా టాలోక్రురల్ జాయింట్‌లో

- హౌసింగ్ సిండ్రోమ్ / కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్

- కండరాల పనిచేయకపోవడం / కాలు కండరాలలో మయాల్జియా

- కవర్

- అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క పాక్షిక చీలిక

- రెట్రోకాల్కానియల్ బర్సిటిస్ (మడమ మ్యూకోసిటిస్)

- అరికాలి స్నాయువు యొక్క చీలిక

- స్నాయువు గాయం

- పగిలిన బేకర్ యొక్క తిత్తి

- టెండినోసిస్ / టెండినిటిస్

- వాస్కులర్ డయాగ్నోసిస్

ఎంఆర్‌ఐ పరీక్ష అకిలెస్ యొక్క

MRI పరీక్ష చిత్రం యొక్క వివరణ: న మూర్తి 1 మేము అకిలెస్ యొక్క సాధారణ MRI ని చూస్తాము. పై మూర్తి 2 దెబ్బతిన్న స్నాయువు చుట్టూ ద్రవం చేరడంతో అకిలెస్ చీలికను మనం చూస్తాము. మీరు MRI పరీక్షల గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు మా ఇమేజింగ్ విభాగం.

అకిలెస్ యొక్క CT

CT పరీక్ష చిత్రం యొక్క వివరణ: ఈ ఫోటో అకిలెస్ స్నాయువు చీలిన 12 వారాల తరువాత తీయబడింది. మేము కాలిస్ నిర్మాణాలతో మందమైన స్నాయువును కూడా చూస్తాము.

అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష

అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష చిత్రం యొక్క వివరణ: ఈ చిత్రంలో మనం అకిలెస్ స్నాయువును చూస్తాము.

అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క ఎక్స్-రే

ఎక్స్-రే పరీక్ష చిత్రం యొక్క వివరణ: ఎడమ కాలు మీద మృదు కణజాల నీడను చూడండి - ఇది సన్నగా మరియు సమానంగా ఉందని గమనించండి. కుడి కాలు మీద, మృదు కణజాల నీడ మందంగా మరియు మరింత అసమానంగా ఉంటుంది - కుడి కాలు మీద అకిలెస్ చీలిక ఉంది. గాయం సంభవించిన సుమారు 12 నెలల తర్వాత ఫోటో తీసినందున, ద్రవం చేరడం గుర్తించబడలేదు.

అకిలెస్ స్నాయువుకు చికిత్సలు

ఇచ్చిన చికిత్స సమస్యకు ఇచ్చిన రోగనిర్ధారణపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాని అకిలెస్ స్నాయువుకు చికిత్స యొక్క కొన్ని సాధారణ రూపాలు ఉమ్మడి దిద్దుబాటు, కండరాల పద్ధతులు, షాక్వేవ్ థెరపీ, సూది చికిత్స (ఇంట్రామస్కులర్ డ్రై సూది - తరచుగా లక్ష్యంగా ఉంటుంది గట్టి కాలు కండరాలు) మరియు సాగదీయడం / సాగదీయడం పద్ధతులు.

షాక్వేవ్ థెరపీ అరికాలి ఫాసిటిస్ - ఫోటో వికీ

కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పులకు కూడా నేను ఏమి చేయగలను?

1. సాధారణ వ్యాయామం, నిర్దిష్ట వ్యాయామం, సాగతీత మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు మొత్తం శరీరానికి మరియు గొంతు కండరాలకు మంచి చేస్తాయి.

2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:

3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా చల్లబరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించగల సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వారు శాంతించిన తరువాత వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.

5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పులకు నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)

అకిలెస్లో నొప్పి యొక్క వర్గీకరణ

అకిలెస్ నొప్పిని తీవ్రమైన, సబాక్యుట్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిగా విభజించవచ్చు. అక్యూట్ అకిలెస్ నొప్పి అంటే వ్యక్తికి మూడు వారాల కన్నా తక్కువ నొప్పి ఉందని, సబక్యూట్ అంటే మూడు వారాల నుండి మూడు నెలల వరకు మరియు మూడు నెలల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉన్న నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా వర్గీకరించబడుతుంది. స్నాయువు దెబ్బతినడం, పాక్షిక చీలిక, పూర్తి చీలిక, కండరాల ఉద్రిక్తత, ఉమ్మడి పనిచేయకపోవడం మరియు / లేదా సమీప నరాల చికాకు కారణంగా అకిలెస్ నొప్పి వస్తుంది. చిరోప్రాక్టర్ లేదా మస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు నరాల రుగ్మతలపై ఇతర నిపుణులు మీ అనారోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తారు మరియు రూపంలో ఏమి చేయవచ్చనే దానిపై మీకు పూర్తి వివరణ ఇవ్వవచ్చు చికిత్స మరియు మీరు మీ స్వంతంగా ఏమి చేయవచ్చు. మీకు చాలాకాలం అకిలెస్ స్నాయువులో నొప్పి లేదని నిర్ధారించుకోండి, బదులుగా ఒక చికిత్సకుడిని సంప్రదించి నొప్పికి కారణాన్ని నిర్ధారించండి.

మొదట, మెకానికల్ పరీక్ష జరుగుతుంది, ఇక్కడ వైద్యుడు అకిలెస్ మరియు సమీప నిర్మాణాల కదలిక సరళిని చూస్తాడు లేదా దాని లేకపోవడం. కండరాల బలం కూడా ఇక్కడ అధ్యయనం చేయబడుతుంది, అలాగే అకిలెస్ స్నాయువులో వ్యక్తికి నొప్పినిచ్చే విషయాన్ని వైద్యుడికి సూచించే నిర్దిష్ట పరీక్షలు. అకిలెస్ స్నాయువు విషయంలో, ఇది అవసరం కావచ్చు ఇమేజింగ్ డయాగ్నొస్టిక్. చిరోప్రాక్టర్‌కు అలాంటి ఎక్స్‌రే పరీక్షలను సూచించే హక్కు ఉంది, MR, CT మరియు అల్ట్రాసౌండ్. శస్త్రచికిత్స లేదా వంటి మరింత దురాక్రమణ ప్రక్రియలను పరిగణలోకి తీసుకునే ముందు, కన్జర్వేటివ్ చికిత్స ఎల్లప్పుడూ అటువంటి రోగాల కోసం ప్రయత్నించడం విలువ. క్లినికల్ ట్రయల్ సమయంలో కనుగొనబడినదాన్ని బట్టి మీరు అందుకున్న చికిత్స మారుతుంది.

ఒకరు ఏమి చేస్తారు చిరోప్రాక్టర్?

కండరాలు, కీళ్ల మరియు నరాల నొప్పి: ఇవి చిరోప్రాక్టర్ నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడే విషయాలు. చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స ప్రధానంగా యాంత్రిక నొప్పితో బలహీనపడే కదలిక మరియు ఉమ్మడి పనితీరును పునరుద్ధరించడం. ఉమ్మడి దిద్దుబాటు లేదా తారుమారు చేసే పద్ధతులు, అలాగే ఉమ్మడి సమీకరణ, సాగతీత పద్ధతులు మరియు కండరాల పని (ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ మరియు లోతైన మృదు కణజాల పని వంటివి) ద్వారా ఇది జరుగుతుంది. పెరిగిన పనితీరు మరియు తక్కువ నొప్పితో, వ్యక్తులు శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం సులభం కావచ్చు, ఇది శక్తి, జీవన నాణ్యత మరియు ఆరోగ్యం రెండింటిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

వ్యాయామాలు, శిక్షణ మరియు సమర్థతా పరిశీలనలు

కండరాల మరియు అస్థిపంజర రుగ్మతలలో నిపుణుడు, మీ రోగ నిర్ధారణ ఆధారంగా, మరింత నష్టాన్ని నివారించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ఎర్గోనామిక్ పరిశీలనల గురించి మీకు తెలియజేయవచ్చు, తద్వారా వేగంగా వైద్యం చేసే సమయాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. నొప్పి యొక్క తీవ్రమైన భాగం ముగిసిన తరువాత, చాలా సందర్భాలలో మీకు ఇంటి వ్యాయామాలు కూడా కేటాయించబడతాయి, ఇవి పున rela స్థితి యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల విషయంలో, మీరు రోజువారీ జీవితంలో చేసే మోటారు కదలికల ద్వారా వెళ్ళడం అవసరం, మీ నొప్పి సంభవించే కారణాన్ని మళ్లీ మళ్లీ కలుపుకోవడానికి.

మెరుగైన కోర్ మరియు బ్యాలెన్స్ కోసం బోసు బాల్ శిక్షణ - ఫోటో బోసు

- కూడా చదవండి: మీ అనారోగ్యానికి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ చిట్కాలు

ఈ వ్యాసం మీరు ఇష్టపడే మరొకరికి సహాయం చేయగలదా? సోషల్ మీడియాలో స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో భాగస్వామ్యం చేయండి! వారు దానిని అభినందిస్తారు (మేము కూడా).

ఇవి కూడా చదవండి:

- నీకు తెలుసా అల్లం కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది og ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ ద్వారా మెదడు దెబ్బతిని తగ్గించండి?

- నురుగు రోలర్ మీ కండరాలలో చలనశీలత మరియు లోతైన రక్త ప్రసరణను పెంచుతుందని మీకు తెలుసా?

- వెనుక నొప్పి?

- తలలో గొంతు ఉందా?

- మెడలో గొంతు ఉందా?

ప్రకటనలు:

- అడ్లిబ్రిస్‌పై మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి లేదా అమెజాన్.

సూచనలు:

1. NAMF - నార్వేజియన్ ఆక్యుపేషనల్ మెడికల్ అసోసియేషన్
2. NHI - నార్వేజియన్ హెల్త్ ఇన్ఫర్మేటిక్స్
3. పున్నెట్, ఎల్. మరియు ఇతరులు. కార్యాలయ ఆరోగ్య ప్రమోషన్ మరియు ఆక్యుపేషనల్ ఎర్గోనామిక్స్ ప్రోగ్రామ్‌లను సమగ్రపరచడానికి ఒక సంభావిత ముసాయిదా. ప్రజారోగ్య ప్రతినిధి. , 2009; 124 (సప్ల్ 1): 16–25.

సిఫార్సు చేసిన సాహిత్యం:

- నొప్పి లేనిది: దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఆపడానికి ఒక విప్లవాత్మక పద్ధతి

వివరణ: నొప్పిలేకుండా - దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఆపే విప్లవాత్మక పద్ధతి. శాన్ డియాగోలో ప్రసిద్ధ ది ఎగోస్క్యూ మెథడ్ క్లినిక్ నడుపుతున్న ప్రపంచ ప్రఖ్యాత పీట్ ఎగోస్క్యూ ఈ మంచి పుస్తకాన్ని రాశారు. అతను ఇ-సైసెస్ అని పిలిచే వ్యాయామాలను సృష్టించాడు మరియు పుస్తకంలో దశల వారీ వివరణలను చిత్రాలతో చూపిస్తాడు. తన పద్ధతిలో పూర్తి 95 శాతం సక్సెస్ రేటు ఉందని ఆయన స్వయంగా పేర్కొన్నారు. క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ అతని పుస్తకం గురించి మరింత చదవడానికి, అలాగే ప్రివ్యూ చూడండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQ):

Q:

జవాబు:

తరచుగా ఉపయోగించే దరఖాస్తుదారు సూచనలు: అకిలెస్ నొప్పి, అకిలెస్ నొప్పి, అకిలెస్ నొప్పి

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)